有效性視角下我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的問(wèn)題審視與創(chuàng)新構(gòu)建

李愛(ài)春　周研妍　周君來(lái)　田煥欣　王宏壯　李鑫

摘????? 要：我國(guó)體質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果顯示近35年大學(xué)生有氧能力持續(xù)低下。由于測(cè)評(píng)指標(biāo)體系是激勵(lì)、改革、發(fā)展的“指揮棒”“風(fēng)向標(biāo)”和“助推劑”，故研究首次從有效性視角，采用邏輯分析與實(shí)驗(yàn)論證法對(duì)我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系進(jìn)行問(wèn)題審視。結(jié)果發(fā)現(xiàn)1 000 m或800 m跑測(cè)評(píng)大學(xué)生有氧能力，存在指標(biāo)單一、體系缺乏、過(guò)程缺失、有效性低的問(wèn)題；據(jù)此以現(xiàn)代心理學(xué)和行為科學(xué)為基礎(chǔ)，創(chuàng)新構(gòu)建全程性、層次化有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效和有效性高的12 min跑有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)，融合生成多元化、差異化、實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)進(jìn)階的大學(xué)生有氧能力九宮格績(jī)效智慧測(cè)評(píng)指標(biāo)體系。

關(guān)? 鍵? 詞：大學(xué)生；有氧能力；有效性；九宮績(jī)效；測(cè)評(píng)指標(biāo)體系

中圖分類號(hào)：G807.4??? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A??? 文章編號(hào)：1006-7116（2023）06-0134-07

The issue examination and innovation construction of evaluation index system on aerobic capacity for Chinese undergraduates under the perspective of validity

LI Aichun，ZHOU Yanyan，ZHOU Junlai，TIAN Huanxin，WANG Hongzhuang，LI Xin

（1.School of Physical Education，Hainan Normal University，Haikou 571158，China；2.Faculty of Science，The University of Melbourne，Melbourne 3010，Australia；3.Hainan Research Center for Students' Physical Fitness Management and Promotion，Hainan Normal University，Haikou 571158，China）

Abstract： The results of physical fitness test in China has indicated that the aerobic capacity of Chinese undergraduates has persistently decreased at a low level in the past 35 years. Given the fact that the evaluation index system is the “baton” “weather vane” and“ booster” for incentive， reform and development， so this study for the first time and based on the validity， by the methods of logical analysis and experimental argumentation， examines the evaluation index system on aerobic capacity for Chinese undergraduates， and then finds that the aerobic capacity evaluation of 1000/800-metre-run for Chinese undergraduates was not only single， but also lack of system， process and validity; accordingly， based on modern psychology and behaviour sciences， this work innovates constructs a diversified， differentiated， real-time and dynamically advanced Sudoku intelligent evaluation index system for Chinese undergraduates’ aerobic capacity， which is created by the evaluation indices and standards of whole-process， hierarchical aerobic performance and the highly-validated 12-minute-run aerobic capacity.

Keywords： undergraduates；aerobic capacity；validity；Sudoku；evaluation index system

有氧能力又稱有氧工作能力、心肺耐力等，指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧供能的工作能力，是人體攝氧、運(yùn)氧和用氧能力的綜合反映，是體質(zhì)健康的核心要素，代表人的整體健康水平。近30年來(lái)，大量研究證明有氧能力低下的人患心血管疾病、導(dǎo)致各種死亡的可能及導(dǎo)致其他各種疾病的發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)增加，低有氧能力已成為全因死亡歸因危險(xiǎn)度的首位；越來(lái)越多的流行病學(xué)和臨床證據(jù)表明有氧能力比吸煙、高血壓、高膽固醇和2型糖尿病等既定危險(xiǎn)因素更能預(yù)測(cè)因疾病而導(dǎo)致的死亡，已被美國(guó)醫(yī)學(xué)界正式列為臨床第五大生命體征。然而，我國(guó)自1985年以來(lái)8次大規(guī)模學(xué)生體質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果顯示大學(xué)生有氧能力長(zhǎng)期低下，這與“健康中國(guó)”戰(zhàn)略主題相悖甚遠(yuǎn)。為疏解上述問(wèn)題，諸多專家學(xué)者從不同視角進(jìn)行了不懈探索與實(shí)踐，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康、推進(jìn)“健康中國(guó)”建設(shè)具有積極作用。但是，至今未能從測(cè)評(píng)指標(biāo)體系有效性的視角審視并疏解大學(xué)生有氧能力持續(xù)走低的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。由于測(cè)評(píng)指標(biāo)體系是激勵(lì)、改革、發(fā)展的“指揮棒”“風(fēng)向標(biāo)”和“助推劑”，故本研究首次從有效性的視角，采用邏輯分析與實(shí)驗(yàn)（實(shí)踐）論證法對(duì)我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的有效性進(jìn)行審視，并據(jù)此結(jié)合運(yùn)動(dòng)有效性構(gòu)建新的有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系，旨在提升大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)的科學(xué)性、精準(zhǔn)性與實(shí)效性，為完善國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)提供參考依據(jù)。

1? 我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系有效性的問(wèn)題審視

1.1? 我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)有效性

1）我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)有效性的邏輯審視。

概念是反映客觀事物根本屬性的思維形式。因此，從有氧能力的概念“人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧供能的工作能力”可知，有氧能力包含“長(zhǎng)時(shí)間有氧供能”這個(gè)本質(zhì)屬性。其一是“長(zhǎng)時(shí)間”，這是一個(gè)相對(duì)數(shù)。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)來(lái)說(shuō)，5 min是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間。我國(guó)高校歷年來(lái)采用的1 000 m或800 m跑有氧能力測(cè)評(píng)中，無(wú)論男、女生，大一至大四年級(jí)，及格與優(yōu)良成績(jī)，所用時(shí)間都在5 min以內(nèi)，無(wú)法滿足5 min的最短時(shí)間要求，更無(wú)法滿足“長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧供能”的本質(zhì)屬性。其二是“有氧供能”，它是指在氧供應(yīng)充足的條件下，糖類、脂肪與蛋白質(zhì)被氧化成二氧化碳和水，并釋放出大量能量的過(guò)程。根據(jù)人體三大能量連續(xù)統(tǒng)一體供能特點(diǎn)：磷酸原系統(tǒng)，作為運(yùn)動(dòng)開(kāi)始與極量運(yùn)動(dòng)的能源，最大功率可輸出的供能時(shí)間為6～8 s；糖酵解系統(tǒng)是運(yùn)動(dòng)中肌糖原或葡萄糖在無(wú)氧條件下酵解，生成乳酸并釋放能量的能源系統(tǒng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下持續(xù)供能時(shí)間為2～3 min，中距離等運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在2 min左右的項(xiàng)目，主要由糖酵解系統(tǒng)供能，如800 m跑；有氧氧化系統(tǒng)則是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)在氧供應(yīng)充足時(shí)氧化分解提供大量能量的能源系統(tǒng)，是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)的主要供能來(lái)源，如12 min跑等。由此，綜合大學(xué)生1 000 m或800 m測(cè)試全力跑實(shí)際所需時(shí)間及其供能特點(diǎn)，對(duì)標(biāo)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，按照磷酸原系統(tǒng)與糖酵解系統(tǒng)供能最短時(shí)間2 min保守計(jì)算，1 000 m或800 m跑得分60時(shí)，有氧供能占比=（4 min30 s-2 min）÷4 min30 s×100%～（4 min34 s-2 min）

÷4 min34 s×100%，約占55.56%～56.20%；同理，若按得分100分計(jì)算，有氧供能約占38.46%～39.39%。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明“人體組織缺氧在30%以下時(shí)，以有氧代謝供能為主”，可知1 000 m或800 m跑不是以有氧代謝供能為主。故根據(jù)測(cè)評(píng)有效性的定義：所選擇的測(cè)評(píng)手段在測(cè)評(píng)欲測(cè)屬性時(shí)的準(zhǔn)確性程度，即所能測(cè)評(píng)的屬性與欲測(cè)屬性之間的一致性程度，可見(jiàn)1 000 m或800 m跑作為大學(xué)生有氧能力的測(cè)評(píng)指標(biāo)，其準(zhǔn)確性與一致性程度低，有效性低。

2）我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)有效性的實(shí)驗(yàn)（實(shí)踐）審視。

長(zhǎng)期以來(lái)，關(guān)于1 000 m或800 m跑測(cè)評(píng)有氧能力的質(zhì)疑頗多。早在1932年美國(guó)生理學(xué)家希貝通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究率先公布各種不同距離跑的需氧量與有氧代謝及無(wú)氧代謝之間的比率關(guān)系，指出800 m跑處于有氧代謝與無(wú)氧代謝的過(guò)渡區(qū)，并隨著時(shí)間的推移，800 m跑的成績(jī)不斷提高，將最終進(jìn)入無(wú)氧代謝區(qū)，成為“超長(zhǎng)短跑”。1985年我國(guó)學(xué)者高強(qiáng)曾指出800 m跑有如400 m跑一樣，已屬于以無(wú)氧代謝為主要供能方式的項(xiàng)目，而且隨著成績(jī)的不斷提高，無(wú)氧供能所占的百分比還會(huì)繼續(xù)加大。蘇聯(lián)生物學(xué)博士瓦連科、科羅鮑夫、德國(guó)專家金德羅曼等人對(duì)400、800和1 500 m等不同距離跑的研究也表明800 m跑與400 m跑有多項(xiàng)指標(biāo)相似，都是以速度為基礎(chǔ)。王宇、孟迪實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，1 000 m或800 m跑所用時(shí)間與VOmax和VOmax·kg呈不同程度、顯著性負(fù)相關(guān)；李俊勇等研究發(fā)現(xiàn)男生1 000 m跑所用時(shí)間同VOmax·kg（=-0.795，<0.01）、無(wú)氧閾 （=-0.458，<0.05）、最大攝氧量平臺(tái)（=-0.054，>0.05）均呈負(fù)相關(guān)；然而，王翔等研究表明1 000 m或800 m跑所用時(shí)間與VOmax·kg（=0.47，=0.44，>0.05）、無(wú)氧閾（=0.75，=0.77，<0.01）、最大攝氧量平臺(tái)（=0.86，=0.88，<0.001）呈正相關(guān)。諸多實(shí)驗(yàn)研究亦表明1 000 m或800 m跑測(cè)評(píng)大學(xué)生有氧能力，存在一致性差、效度不夠、精度不足等問(wèn)題。

而且，在實(shí)踐應(yīng)用中，一方面因1 000 m或800 m跑時(shí)間短，強(qiáng)度大，易于出現(xiàn)“極點(diǎn)”反應(yīng)，另一方面因?qū)W生日常缺乏激勵(lì)而怠于運(yùn)動(dòng)，施測(cè)者囿于健康理念、人力物力等主客觀因素未能進(jìn)行健康篩查、危險(xiǎn)分層、科學(xué)處方測(cè)評(píng)等導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害頻發(fā)。為此，每逢1 000 m或800 m跑測(cè)試時(shí)，常能見(jiàn)到管理者憂心忡忡，學(xué)生們?cè)孤曒d道。但是目前國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)尚未進(jìn)行修訂，各大高校也多因“長(zhǎng)期執(zhí)行的測(cè)試項(xiàng)目有良好的數(shù)據(jù)積累”而難以忍痛割愛(ài)，或因權(quán)威難違、積重難返，不敢也不愿大膽從源頭上進(jìn)行根本改革，而是建議在現(xiàn)有方案的基礎(chǔ)上進(jìn)行改良和完善。然而，事實(shí)卻是，沒(méi)有科學(xué)正確的測(cè)量為前提，就不可能獲得真實(shí)、可靠有效數(shù)據(jù)；而數(shù)據(jù)不真實(shí)，即使評(píng)價(jià)方法再先進(jìn)，也不可能得到接近實(shí)際情況的較為準(zhǔn)確的價(jià)值判斷結(jié)果。

1.2? 我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的有效性

根據(jù)評(píng)價(jià)在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮作用與評(píng)價(jià)時(shí)間的不同，教學(xué)評(píng)價(jià)通常分為診斷性評(píng)價(jià)、形成性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)，此外，還包括絕對(duì)性評(píng)價(jià)、相對(duì)性評(píng)價(jià)與個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)等。我國(guó)大學(xué)生有氧能力評(píng)價(jià)，通常在國(guó)家規(guī)定的每年一次的體質(zhì)測(cè)評(píng)，通過(guò)單一的指標(biāo)——1 000m或800 m跑“一錘定音”，以及畢業(yè)季“一票否決”，可見(jiàn)只有終結(jié)性評(píng)價(jià)，沒(méi)有診斷性評(píng)價(jià)與形成性評(píng)價(jià)。由于前端缺乏對(duì)學(xué)生有氧能力現(xiàn)狀、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)與學(xué)習(xí)程度等的甄別與把握，從而缺乏過(guò)程督導(dǎo)的科學(xué)依據(jù)與有效的激勵(lì)行為，故而難以發(fā)展學(xué)生的有氧能力。如此，不但有違體育教學(xué)選拔、甄別、激勵(lì)與發(fā)展的評(píng)價(jià)目的，而且很多學(xué)生因此被“一棒子”打死，無(wú)法按期正常畢業(yè)。此外，僅僅根據(jù)每年一次的1 000 m或800 m跑成績(jī)進(jìn)行絕對(duì)性評(píng)價(jià)，缺少相對(duì)性評(píng)價(jià)與個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)，沒(méi)有進(jìn)步度評(píng)價(jià)，有悖馬斯洛需求層次理論與自我效能理論，不能激發(fā)大學(xué)生主體能動(dòng)性、創(chuàng)造性與自主性，難以達(dá)到激勵(lì)與發(fā)展的評(píng)價(jià)目的。此外，一些高?？赡苡捎诠芾碚咴u(píng)價(jià)目的價(jià)值取向模糊，體育教師可能因?yàn)椤芭杂^者效應(yīng)”未被真正納入大學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題的問(wèn)責(zé)對(duì)象，故而并未以此檢驗(yàn)教學(xué)效果、診斷教學(xué)問(wèn)題、提供反饋信息、引導(dǎo)教學(xué)方向、調(diào)控教學(xué)進(jìn)程，其結(jié)果是大學(xué)生有氧能力“一如既往”持續(xù)走低，與國(guó)家“通過(guò)體質(zhì)測(cè)定、評(píng)價(jià)體質(zhì)狀況與體育鍛煉效果，健全并督促大學(xué)生參加體育鍛煉的有效機(jī)制，科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生開(kāi)展體育活動(dòng)，從而不斷增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)”目的相去甚遠(yuǎn)，故亦有效性低。

2? 我國(guó)大學(xué)生有氧能力九宮格績(jī)效智慧測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的創(chuàng)新構(gòu)建

2.1? 我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的創(chuàng)新構(gòu)建

根據(jù)有氧能力的概念，12 min跑在邏輯上滿足運(yùn)動(dòng)生理學(xué)5 min全身耐力運(yùn)動(dòng)的最低時(shí)間要求。同時(shí)，根據(jù)能量連續(xù)統(tǒng)一體的供能特點(diǎn)，12 min跑雖然也是全力跑，但比1 000 m或800 m跑的時(shí)間要長(zhǎng)，自然配速比1 000 m或800 m跑要慢，即使同樣按2 min無(wú)氧代謝供能計(jì)算，其有氧供能=（12 min-2 min）÷12 min×100%，約占83.33%，完全滿足有氧能力概念中“長(zhǎng)時(shí)間有氧供能”的本質(zhì)屬性。因此，12 min跑在邏輯上可以作為大學(xué)生有氧能力測(cè)量的有效方法，能充分反映有氧代謝能力，是一種最佳的測(cè)試VOmax的方法，且對(duì)怠于運(yùn)動(dòng)以及沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的大學(xué)生來(lái)說(shuō)更為安全。實(shí)驗(yàn)上，國(guó)內(nèi)外諸多研究表明12 min跑在高校男、女生有氧能力測(cè)評(píng)上，無(wú)論是與VOmax的絕對(duì)值還是相對(duì)值均呈高度正相關(guān)，且與Cooper早期的研究結(jié)果相近（=0.897）。由此可見(jiàn)，國(guó)內(nèi)外研究一致表明12 min跑相較于其他測(cè)評(píng)方法，對(duì)不同國(guó)家、民族、年齡與性別大學(xué)生有氧耐力評(píng)價(jià)均具有更高有效性、更為一致的穩(wěn)定性與更為廣泛的適切性。此外，國(guó)內(nèi)外有關(guān)12 min跑的研究非常深入，相關(guān)成果頗為豐富，體系比較完善，12 min跑既可以疏解大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)的有效性問(wèn)題，又可以與國(guó)際接軌。

實(shí)踐上，12 min跑因相比1 000 m跑基本沒(méi)有恐懼心理與生理痛苦而更受學(xué)生贊同。同時(shí)，12 min跑既是一種科學(xué)的有氧鍛煉方式，又能將一個(gè)人進(jìn)行全力跑的距離換算成個(gè)人的VOmax，可簡(jiǎn)便準(zhǔn)確測(cè)定個(gè)人的體力水平。因此，20世紀(jì)80年代以后就逐漸被我國(guó)許多高校體育課程所采用。大量實(shí)踐證明12 min跑可以作為有效鍛煉方法，顯著提升大學(xué)生的有氧能力，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，具有重要實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。綜上，無(wú)論邏輯分析、實(shí)驗(yàn)研究還是實(shí)踐應(yīng)用，均一致表明12 min跑是大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)的有效方法。且對(duì)比國(guó)內(nèi)較為成熟的12 min跑評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)北京大學(xué)的12 min跑評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)在距離設(shè)置與評(píng)價(jià)細(xì)則上相對(duì)嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，可以借鑒。為方便與我國(guó)歷年學(xué)生體質(zhì)健康比較，以及與國(guó)內(nèi)外成果對(duì)接應(yīng)用，本研究在借鑒北京大學(xué)的12 min跑評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，采用百分制進(jìn)行評(píng)定（見(jiàn)表1）。

2.2? 我國(guó)大學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的創(chuàng)新構(gòu)建

大學(xué)生有氧能力受多種因素影響，除大約50%受先天遺傳因素影響外，主要與后天體育鍛煉有關(guān)。其有氧能力主要與日常有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率及運(yùn)動(dòng)量的有效性密切相關(guān)。故本研究擬從有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率及運(yùn)動(dòng)量的有效性測(cè)評(píng)等維度，構(gòu)建我國(guó)大學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效測(cè)評(píng)指標(biāo)體系，科學(xué)監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)與指導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉，有效提升大學(xué)生有氧能力水平。

1）有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的創(chuàng)新構(gòu)建。

大學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)創(chuàng)新構(gòu)建分兩個(gè)環(huán)節(jié)。首先，確立有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性的測(cè)評(píng)指標(biāo)。毋庸置疑，有氧能力的提升必須以科學(xué)有效的有氧運(yùn)動(dòng)作為前提與保障。其中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方的核心，與獲得的健康或體適能益處有著明確的量效反應(yīng)關(guān)系。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的超負(fù)荷原則指出，低于最小強(qiáng)度或閾值的運(yùn)動(dòng)無(wú)法刺激機(jī)體的VOmax等生理指標(biāo)發(fā)生改變。目前，有很多有效的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算方法可以用于制定個(gè)性化、以提高有氧能力為目的的運(yùn)動(dòng)處方。迄今，在制訂個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，使用相對(duì)強(qiáng)度，如HRR法與VOR法更為適用。其中，HRR法采用心率指標(biāo)，簡(jiǎn)便易測(cè)，且從HRR法公式（靶心率THR=（HRmax/peaka-HRrest）×期望強(qiáng)度%+HRrest=（220-年齡-HRrest）×期望強(qiáng)度%+HRrest）可見(jiàn)，HRR法有效兼顧了年齡、靜息心率與期望強(qiáng)度等，體現(xiàn)除年齡之外的個(gè)體當(dāng)前健康差異，還為階段性目標(biāo)設(shè)置、個(gè)性化科學(xué)有效運(yùn)動(dòng)提供充分保障，故研究采用HRR法作為有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性的測(cè)評(píng)方法，靶心率作為有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性的測(cè)評(píng)指標(biāo)。

然后，創(chuàng)新構(gòu)建有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)《ACSM運(yùn)動(dòng)測(cè)試與運(yùn)動(dòng)處方指南（第九版）》，將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為低（<30%HRR或VOR）、較低（30～<40%HRR或VOR）、中等（40～<60%HRR或VOR）、較大60～<90%HRR或VOR）、大到最大（≥90%HRR或VOR）5個(gè)等級(jí)。按照成年人有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的推薦：為促進(jìn)或保持健康體適能，推薦大多數(shù)成年人進(jìn)行中等（如40～<60%HRR或VOR）到較大強(qiáng)度（如60～<90%HRR或VOR）的有氧運(yùn)動(dòng)；建議健康狀況不佳的進(jìn)行小強(qiáng)度（如30～<40%HRR或VOR）到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。由于不同測(cè)試對(duì)象的年齡不同，個(gè)人體質(zhì)也不同，其最佳健身心率區(qū)間也各不相同。但通常情況下，想要達(dá)到良好有氧運(yùn)動(dòng)效果，則需要在有氧運(yùn)動(dòng)處方推薦量匹配的基礎(chǔ)上，除其健身心率要盡可能處在最佳健身心率區(qū)間內(nèi)，還應(yīng)盡可能使健身心率較多地分布在最佳健身心率區(qū)間的上限值附近，同時(shí)不超過(guò)最佳健身心率區(qū)間。高效健身心率分布應(yīng)呈現(xiàn)負(fù)偏態(tài)分布為宜，且偏度在一定范圍內(nèi)越大，健身效率越高。有效健身區(qū)間越接近有氧運(yùn)動(dòng)的上限，說(shuō)明有氧能力越好。依此，本研究將60～<90%HRR的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度賦分為滿分（5分），40～<60%HRR為基線（3分），依次建立有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有效性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)（見(jiàn)表2）。

2）有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率與運(yùn)動(dòng)量有效性測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的創(chuàng)新構(gòu)建。

有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度確立后，需要“黃金”匹配有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)頻率。根據(jù)《ACSM運(yùn)動(dòng)測(cè)試與運(yùn)動(dòng)處方指南（第九版）》對(duì)大多數(shù)成年人推薦的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為：每天應(yīng)累計(jì)進(jìn)行至少30～60 min的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或每天至少20～60 min的較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或中等與較大強(qiáng)度相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。完成這一推薦量可以是連續(xù)的，也可以是一天中以每次至少10 min的多次運(yùn)動(dòng)累計(jì)完成。同時(shí)，借鑒北京大學(xué)的身體活動(dòng)指數(shù)評(píng)價(jià)表，以30 min及以上為滿分（4分），每10 min遞減1分，20～<30 min為3分，10～<20 min為2分，10 min以下為1分（見(jiàn)表2）。同理，根據(jù)身體活動(dòng)指數(shù)評(píng)價(jià)表與《ACSM運(yùn)動(dòng)測(cè)試與運(yùn)動(dòng)處方指南（第九版）》對(duì)于成年人運(yùn)動(dòng)頻率的推薦量：每周至少5天中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；或每周至少3天較大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；或每周3～5天的中等和較大強(qiáng)度相結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合ACSM有氧運(yùn)動(dòng)處方推薦量匹配，以每周至少5天為滿分（5分），每周3～5天為4分，依次進(jìn)行遞減賦分（見(jiàn)表2）。由于運(yùn)動(dòng)量是由運(yùn)動(dòng)的頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間共同決定的，其各要素的科學(xué)性匹配與運(yùn)動(dòng)量的把握直接影響有氧運(yùn)動(dòng)的績(jī)效。因此，根據(jù)運(yùn)動(dòng)量=運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×持續(xù)時(shí)間×運(yùn)動(dòng)頻率得出，有氧運(yùn)動(dòng)量得分=有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度得分×持續(xù)時(shí)間得分×運(yùn)動(dòng)頻率得分，即為有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效。為方便與歷年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》比較，特地參考其中的1 000 m或800 m跑三段式分?jǐn)?shù)及其等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，將有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效分為表2所示的高績(jī)效（80～100分）、中績(jī)效（60～<80分）與低績(jī)效（<60分）3個(gè)層次，綜合反映大學(xué)生課內(nèi)外運(yùn)動(dòng)參與度與運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性。

2.3? 我國(guó)大學(xué)生有氧能力九宮格績(jī)效智慧測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的創(chuàng)新構(gòu)建

1）測(cè)評(píng)指標(biāo)體系創(chuàng)新構(gòu)建的依據(jù)與等級(jí)設(shè)置。

九宮格績(jī)效評(píng)價(jià)是人力資源管理系統(tǒng)“知名度”很高的績(jī)效管理辦法，關(guān)注人的績(jī)效、能力和潛力，具有經(jīng)濟(jì)方便、適用性強(qiáng)與有效性高等特點(diǎn)。在經(jīng)典九宮格績(jī)效評(píng)價(jià)中，績(jī)效和能力是兩個(gè)應(yīng)用廣泛的核心維度。這兩個(gè)維度的綜合評(píng)價(jià)可以全面反映員工工作表現(xiàn)和發(fā)展?jié)摿Γ兄谥贫ǜ侠淼娜瞬殴芾砗桶l(fā)展計(jì)劃。通過(guò)績(jī)效和能力結(jié)果數(shù)據(jù)的強(qiáng)制分布，將員工進(jìn)行歸類，對(duì)不同類別進(jìn)行有針對(duì)性的管理，使得員工的發(fā)展與組織相匹配。為此通常被企業(yè)用于人才盤(pán)點(diǎn)，方便管理者直觀認(rèn)識(shí)人才在九宮格中的具體位置和分布情況，不少人稱其為“人才地圖”。故本研究借鑒、創(chuàng)新九宮格績(jī)效評(píng)價(jià)體系，將有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效與有氧能力分別作為橫坐標(biāo)與縱坐標(biāo)。其中，有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效是有氧能力的前提與保障，是對(duì)大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)與處方式運(yùn)動(dòng)參與等方面的綜合評(píng)價(jià)，是學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度及運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性等方面的體現(xiàn)，可以反映學(xué)生在過(guò)去某個(gè)階段內(nèi)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的綜合能力，也對(duì)其未來(lái)可能產(chǎn)生的有氧能力進(jìn)行相關(guān)預(yù)測(cè)，如表2所示，有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效分高、中、低3個(gè)等級(jí)。有氧能力是心肺機(jī)能在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)，是有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效在知識(shí)、技能與能力等方面的綜合反映，通過(guò)12 min跑的距離及成績(jī)進(jìn)行測(cè)評(píng)。對(duì)應(yīng)表1所示大學(xué)生12 min跑評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，本研究將有氧能力分為高、中、低3個(gè)等級(jí)，高為能力出色，表現(xiàn)優(yōu)良；中為能力達(dá)標(biāo)，表現(xiàn)合格；低為能力不達(dá)標(biāo)，表現(xiàn)不合格。

2）測(cè)評(píng)指標(biāo)體系創(chuàng)新構(gòu)建的梯次設(shè)置與行為策略。

通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效與有氧能力的具體分布，形成圖2所示Ⅰ～Ⅸ區(qū)9個(gè)宮格，歸為4個(gè)梯次：第一梯次是高績(jī)效+高能力，這是大學(xué)生有氧能力績(jī)效評(píng)價(jià)的“明星人才”，體育教師必須好好利用優(yōu)秀代表，根據(jù)需求給予正面積極獎(jiǎng)勵(lì)和職位，保證持續(xù)性輸出高質(zhì)量的成果，發(fā)揮示范引領(lǐng)、目標(biāo)與偶像的作用，不僅通過(guò)“成功經(jīng)驗(yàn)”提升自我效能，而且通過(guò)“替代經(jīng)歷”增強(qiáng)其他同學(xué)的自我效能。第二梯次是績(jī)效和能力一項(xiàng)為高，一項(xiàng)為中，這是大學(xué)生有氧能力績(jī)效評(píng)價(jià)的“核心人才”，體育教師需要針對(duì)學(xué)生的短板帶領(lǐng)學(xué)生共同研討、制訂解決方案，更加突出發(fā)揮其長(zhǎng)處，幫助其向第一梯次靠攏。第三梯次是中績(jī)效+中能力、高績(jī)效+低能力、低績(jī)效+高能力，這是大學(xué)生有氧能力績(jī)效評(píng)價(jià)的“待優(yōu)化人才”，體育教師需要引導(dǎo)學(xué)生在現(xiàn)有基礎(chǔ)上優(yōu)化運(yùn)動(dòng)方案，力促向第二梯次轉(zhuǎn)化。第四梯次是低績(jī)效+低能力，這是大學(xué)生有氧能力績(jī)效評(píng)價(jià)的“待提升人才”，亟需體育教師重點(diǎn)關(guān)注與亟待幫扶的梯隊(duì)，需要師生共同查找問(wèn)題，改造升級(jí)運(yùn)動(dòng)方案。如此，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的位置梯次，針對(duì)性地開(kāi)展分層、分類教學(xué)與評(píng)價(jià)，不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題——解決問(wèn)題——再發(fā)現(xiàn)問(wèn)題——再解決問(wèn)題；通過(guò)師生共同研討、設(shè)置新的科學(xué)梯次目標(biāo)，共同研究、制定新的有效行為策略，共同評(píng)價(jià)、解釋反饋進(jìn)階行為目標(biāo)，滿足進(jìn)階需求，實(shí)現(xiàn)進(jìn)階發(fā)展。

3）測(cè)評(píng)指標(biāo)體系創(chuàng)新構(gòu)建的進(jìn)步度設(shè)置及其標(biāo)準(zhǔn)制定。

根據(jù)馬斯洛需求層次理論與自我效能理論，通過(guò)滿足階段性需求，激發(fā)更高需求，從而產(chǎn)生進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)行為，如此形成良性進(jìn)階。結(jié)合九宮格分區(qū)，以第一梯次高績(jī)效+高能力確定為上限（滿分，100分），將第三梯次中績(jī)效+中能力等確定為基線（60分），則第二梯次為80分，如此可得相鄰階區(qū)差值為20分，則繪制得出九宮格各區(qū)所有得分，具體如圖2所示?？蓪?duì)比各學(xué)生前后兩次有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效與有氧能力，即可確定所在宮格階區(qū)及所在梯次，除給予相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)策略優(yōu)化之外，還需根據(jù)過(guò)程進(jìn)階情況給予適當(dāng)獎(jiǎng)懲：由后一次評(píng)價(jià)所在階區(qū)對(duì)應(yīng)得分加或減前一次評(píng)價(jià)所在階區(qū)得分，即為進(jìn)步與否的得分，如此進(jìn)行個(gè)人進(jìn)步度評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)個(gè)體內(nèi)差異化評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生不斷進(jìn)步。同理，通過(guò)智慧管理系統(tǒng)、平臺(tái)或手機(jī)運(yùn)動(dòng)App、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等簡(jiǎn)易可穿戴設(shè)備，根據(jù)全班、全年級(jí)、全院或全校學(xué)生有氧能力九宮格績(jī)效動(dòng)態(tài)變化，給予相應(yīng)的加減階區(qū)得分，實(shí)現(xiàn)相對(duì)性評(píng)價(jià)，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。最后，根據(jù)九宮格績(jī)效得分±個(gè)體內(nèi)差異化進(jìn)步度得分±整體相對(duì)進(jìn)步度得分，最終計(jì)算有氧能力績(jī)效得分，滿分為100分。

3? 結(jié)論

研究從測(cè)評(píng)有效性視角，采用邏輯分析與實(shí)驗(yàn)（實(shí)踐）論證等方法，對(duì)我國(guó)大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的有效性進(jìn)行審視，發(fā)現(xiàn)我國(guó)歷年采用1 000 m或800 m跑進(jìn)行大學(xué)生有氧能力測(cè)評(píng)，在實(shí)際測(cè)評(píng)過(guò)程中存在指標(biāo)單一、體系缺乏、過(guò)程缺失、有效性不夠、精度不足等問(wèn)題。由于測(cè)評(píng)指標(biāo)體系是激勵(lì)、改革、發(fā)展的“指揮棒”“風(fēng)向標(biāo)”與“助推劑”，我國(guó)大學(xué)生有氧能力長(zhǎng)期持續(xù)走低可能與測(cè)評(píng)指標(biāo)體系存在的這些問(wèn)題有關(guān)。因此，亟需基于測(cè)評(píng)指標(biāo)體系有效性創(chuàng)新構(gòu)建新的有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)體系。

本研究從測(cè)評(píng)有效性與運(yùn)動(dòng)有效性視角，基于馬斯洛層次需求與自我效能等理論，改革我國(guó)大學(xué)生1 000 m或800 m跑測(cè)評(píng)指標(biāo)體系的問(wèn)題現(xiàn)狀，創(chuàng)新構(gòu)建有效性高、精度強(qiáng)的12 min跑有氧能力測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)，以及全程性、層次化有氧運(yùn)動(dòng)績(jī)效測(cè)評(píng)指標(biāo)體系，富集診斷性、過(guò)程性與終結(jié)性測(cè)評(píng)，融匯絕對(duì)性評(píng)價(jià)、相對(duì)性評(píng)價(jià)與個(gè)體內(nèi)差異評(píng)價(jià)，創(chuàng)生成為多元化、差異化、實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)進(jìn)階的有氧能力九宮格績(jī)效智慧測(cè)評(píng)指標(biāo)體系，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手環(huán)、手機(jī)運(yùn)動(dòng)App或智慧管理系統(tǒng)、平臺(tái)等實(shí)現(xiàn)校內(nèi)外一體化智慧管理，將有效激發(fā)大學(xué)生的自我效能，產(chǎn)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)行為，助推我國(guó)大學(xué)生有氧能力提升與體質(zhì)健康促進(jìn)，助力“健康中國(guó)”建設(shè)。

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收稿日期：2023-03-19

基金項(xiàng)目：國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金“十三五”規(guī)劃教育學(xué)一般課題“健康中國(guó)背景下大學(xué)生有氧能力智慧管理與體育促進(jìn)的實(shí)踐研究”（BLA180223）。

作者簡(jiǎn)介：李愛(ài)春（1975-），女，副教授，博士，碩士生導(dǎo)師，研究方向：體質(zhì)健康管理。E-mail：lac105@163.com