基于積極心理學(xué)理論的中學(xué)生心理素養(yǎng)培育*

丁曉言 （江蘇省西亭高級(jí)中學(xué)）

積極心理學(xué)研究人們的發(fā)展?jié)摿兔赖拢偈谷藗儷@得幸福的生活，教師要進(jìn)行積極有效的干預(yù)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和家庭、社會(huì)的和諧發(fā)展。在高中德育工作中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生出現(xiàn)的心理問題，還要發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)勢(shì)和潛能，要基于積極心理學(xué)激發(fā)學(xué)生的積極情感，讓他們懂得彼此信任、重塑信心，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)人生。

一、拓展教育資源，健全心理素養(yǎng)培育機(jī)制

（一）聯(lián)動(dòng)校際活動(dòng)，做好宣傳

積極心理學(xué)研究主觀、個(gè)體、群體等幾個(gè)層面，要從激發(fā)人的主觀情緒做起，提升個(gè)體的生活質(zhì)量。同時(shí)還要積極聯(lián)動(dòng)家庭、學(xué)校、社會(huì)等各方群體，讓他們發(fā)揮協(xié)同作用，提升心理健康質(zhì)量。教師要積極聯(lián)動(dòng)校際活動(dòng)，利用學(xué)校廣播站、網(wǎng)站、微信公眾號(hào)、QQ 群等做好宣傳工作，激發(fā)學(xué)生的積極心。

學(xué)校應(yīng)結(jié)合校園藝術(shù)節(jié)，運(yùn)用積極心理學(xué)提高學(xué)生的參與熱情。首先利用廣播、宣傳畫等方式，鼓舞學(xué)生的斗志，展現(xiàn)自己的才能。其次將校園活動(dòng)和班級(jí)管理活動(dòng)結(jié)合在一起，讓班長、文藝委員負(fù)責(zé)班級(jí)參賽節(jié)目的評(píng)選，讓更多學(xué)生積極參與到活動(dòng)中，優(yōu)秀的班級(jí)節(jié)目還將被發(fā)送到班級(jí)群、校園公眾號(hào)中，與其他同學(xué)分享與交流。在這一系列宣傳活動(dòng)的驅(qū)使下，學(xué)生對(duì)參加校園藝術(shù)節(jié)充滿了興趣，尤其是一些學(xué)困生，雖然某些科目的成績不佳，但是在文藝表演上卻有獨(dú)特的才能，筆者鼓勵(lì)他們不要畏懼他人的眼光，大膽地參與到展示中。對(duì)于性格內(nèi)向不愿意展示才藝的同學(xué)，筆者引導(dǎo)他們進(jìn)行心理咨詢，讓他們積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

學(xué)校應(yīng)設(shè)立專門的心理健康管理中心，并成立積極心理宣傳小組，思考如何將積極心理融入校園的各種活動(dòng)中，讓學(xué)生充分參與校內(nèi)外的實(shí)踐活動(dòng)，給他們營造一個(gè)積極向上、樂觀進(jìn)取的校園環(huán)境。

（二）邀請(qǐng)專業(yè)人士，做好咨詢

由于學(xué)科教師對(duì)心理學(xué)的研究不夠深入，所以對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)也不夠?qū)I(yè)，故此教師要邀請(qǐng)心理學(xué)專家到班級(jí)，幫助他們解決心理問題，激發(fā)他們的潛能，發(fā)揮其心理優(yōu)勢(shì)。

由于學(xué)科一名學(xué)生家長是心理醫(yī)生，于是筆者便專門聯(lián)系該家長，引導(dǎo)他參與到學(xué)生心理素養(yǎng)的培養(yǎng)工作中。和專業(yè)人士的聯(lián)動(dòng)分兩部分展開，一是讓該醫(yī)生推薦一些適合教師學(xué)習(xí)的心理學(xué)研究書籍，筆者認(rèn)真閱讀，并耐心請(qǐng)教，更好地觀察學(xué)生的心理活動(dòng)，給他們進(jìn)行心理輔導(dǎo)。二是每個(gè)月邀請(qǐng)?jiān)摷议L來學(xué)校一次，幫助學(xué)生解決心理問題。如怎樣提升班級(jí)留守兒童的積極心理，一直都是筆者關(guān)注的問題，于是便請(qǐng)?jiān)撔睦磲t(yī)生就這個(gè)問題進(jìn)行深入探討，以班級(jí)同學(xué)作為具體案例答疑解惑，幫助留守兒童融入班集體中，積極樂觀地面對(duì)生活。

教師要充分依靠專業(yè)人士，一方面可以讓他們直接對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)生活中的坎坷，另一方面教師也可以向心理學(xué)專家虛心請(qǐng)教，了解各種專業(yè)知識(shí)，并在專家的輔導(dǎo)下試著給學(xué)生做心理咨詢，提升自己的業(yè)務(wù)能力。

（三）協(xié)調(diào)家長力量，做好實(shí)踐

家庭也是積極心理學(xué)研究的對(duì)象之一，一個(gè)溫馨和諧的家庭，必然能激發(fā)孩子的積極心理。反之，一個(gè)充滿爭執(zhí)、吵鬧的家庭，也容易激發(fā)學(xué)生的負(fù)面情緒。所以教師要聯(lián)系學(xué)生家長，了解各個(gè)家庭存在哪些問題，然后有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)，幫助他們?cè)趯?shí)踐中保障孩子的心理健康。

教師要建立家長檔案，記錄家長的年齡、工作等方面的信息。在資料分析后，發(fā)現(xiàn)家長可以分兩個(gè)大類，一類對(duì)積極心理學(xué)有一定了解，并常常鼓勵(lì)孩子。另一類則認(rèn)為要嚴(yán)格對(duì)待孩子，常常批評(píng)甚至打罵孩子。對(duì)這兩種不同類型的家長，選擇了不同的溝通方式。對(duì)于第一類，以聯(lián)動(dòng)、借鑒為主，鼓勵(lì)他們出謀劃策，推薦自己家中常玩的親子活動(dòng)，號(hào)召更多家庭參與其中。對(duì)于第二類，則以說服、影響為主，先通過微信介紹積極心理學(xué)的知識(shí)，并通過案例法、對(duì)比法讓他們認(rèn)識(shí)到自己的教育方法存在的問題，然后引導(dǎo)他們參與到親子小游戲中，如將強(qiáng)迫孩子寫作文變成親子作文競(jìng)賽，增強(qiáng)孩子的參與興趣。

學(xué)校心理健康教育既要具有普惠性，也要有特定性，要落到實(shí)處。教師可以設(shè)計(jì)多媒體課件，指導(dǎo)廣大家長如何和孩子溝通，培養(yǎng)他們的積極心理。同時(shí)，也要了解各個(gè)家庭面臨的不同問題，有針對(duì)性地提出辦法，這樣指導(dǎo)才能落在實(shí)處。

二、開發(fā)班本課程，滲透心理素養(yǎng)培育內(nèi)容

（一）情感維度，保持熱情活力

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)要研究普通人的生活，使他們能提升幸福感，不斷挖掘潛能，從而更好地生活。不同的班級(jí)，不同的學(xué)生有不同的情況，面對(duì)的心理問題也各不相同，所以教師要認(rèn)真研究本班學(xué)生的特點(diǎn)，開設(shè)班本課程。在開發(fā)班本教材時(shí)，要考慮情感維度，關(guān)注如何提升學(xué)生真誠、勇敢、堅(jiān)持的精神，提升他們的熱情和活力。

在參與農(nóng)業(yè)勞動(dòng)時(shí)，一些學(xué)生怕苦怕累，參與興趣不高。教師可以調(diào)動(dòng)他們的積極情感，首先播放多媒體課件，讓學(xué)生看到農(nóng)業(yè)勞動(dòng)的場(chǎng)景，體會(huì)農(nóng)業(yè)豐收的激情。其次，提出問題并組織學(xué)生參與演講活動(dòng)，讓他們彼此激勵(lì)，用富有感染力的話語號(hào)召更多的同學(xué)加入農(nóng)業(yè)勞動(dòng)中。最后，再帶領(lǐng)他們切實(shí)參與到勞動(dòng)中，當(dāng)他們感到疲勞時(shí)，則用先進(jìn)工作者、農(nóng)業(yè)專家的具體例子激勵(lì)他們，并讓他們觀察身邊的普通農(nóng)民是如何勞動(dòng)的，組織他們參與到農(nóng)業(yè)技能小競(jìng)賽中，不斷激發(fā)他們的堅(jiān)韌精神，讓學(xué)生始終對(duì)農(nóng)業(yè)勞動(dòng)懷有熱情活力。這樣就將積極心理融入實(shí)踐勞動(dòng)中，讓學(xué)生進(jìn)入特定的情境，激發(fā)他們的情感。

教師可以利用多媒體課件引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入特定情境中，也可以用問題支架激發(fā)學(xué)生對(duì)比自己和他人的人生，從經(jīng)典案例身上得到啟迪，進(jìn)而激發(fā)積極向上的情感，戰(zhàn)勝各種心理問題。

（二）人際維度，懂得愛與被愛

學(xué)者賽里格曼在研究積極心理學(xué)時(shí)，認(rèn)為人際維度是積極心理學(xué)研究的重要內(nèi)容之一，它包括了善良、愛與被愛的能力、社交智力等各種人格特質(zhì)。教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)將心比心，站在他人的角度思考問題，試著和他人形成共鳴，理解他人的內(nèi)心想法，從而學(xué)會(huì)以善待人。

針對(duì)一些留守兒童，教師應(yīng)從人際維度思考，組織他們參與到互助活動(dòng)中。首先要了解一下留守兒童心中的困擾是什么，弄清他們最想得到什么，然后采用“一幫一，結(jié)對(duì)子”的方式幫助他們解決問題。最后，再讓被幫助的留守兒童思考如何能將“愛之鏈”傳遞下去，讓其他人感受到被關(guān)愛的感覺。如有的留守兒童參與到關(guān)愛殘疾人的公益勞動(dòng)中，將愛播撒出去。還有的學(xué)生關(guān)注和自己父母從事同樣行業(yè)的農(nóng)民工，通過撰文等方式呼吁社會(huì)上其他人多關(guān)心農(nóng)民工這個(gè)獨(dú)特的群體，將關(guān)愛傳遞出去。通過這樣的班本活動(dòng)，學(xué)生提升了人際交流的能力，同時(shí)他們也認(rèn)識(shí)到愛和被愛都是生活中必不可少的組成部分。

有很多方法都能幫助學(xué)生提升人際維度的人格特質(zhì)，如角色扮演可以讓學(xué)生再現(xiàn)生活中的各種問題，思考用何種方法來解決問題。此外還可以組織愛心互助、公益活動(dòng)等，這些方式也能讓學(xué)生懂得愛和被愛，使之沐浴在愛的海洋中。

（三）超越維度，擁有堅(jiān)定信仰

超越維度包括審美、感恩、希望、幽默、信仰等五個(gè)人格特質(zhì)，教師要引導(dǎo)學(xué)生閱讀紅色故事，了解各行各業(yè)的先進(jìn)工作者為了建設(shè)祖國而做出的卓越貢獻(xiàn)，體會(huì)他們身上的積極情感，然后展望未來，說說自己的信仰是什么，思考要如何才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。

教師可以組織學(xué)生在“感恩、希望、信仰”這幾個(gè)主題中選擇一個(gè)，上網(wǎng)搜索資料，又或者參與到社會(huì)調(diào)查中，搜索一下有哪些人具有這樣的品德，并將自己了解到的人物事跡記錄下來，寫成報(bào)告并組織演講活動(dòng)。如有學(xué)生選擇的是“感恩”，講述了抗疫志愿者在烈日下給人做核酸檢測(cè)的事情，并認(rèn)為公民要有感恩之心，要積極配合防疫工作，避免對(duì)他們宣泄不良的情緒。通過演講學(xué)生得到啟迪，自身也堅(jiān)定了信仰，認(rèn)識(shí)到社會(huì)的建設(shè)需要有人付出，作為一名學(xué)生要對(duì)他們的付出懷有感恩之心，同時(shí)也要滿懷希望面對(duì)未來，對(duì)建設(shè)國家抱有信心，將來才能融入社會(huì)建設(shè)中。

教師可以組織學(xué)生參與到社會(huì)調(diào)查、信念和理想的座談會(huì)等活動(dòng)中。在調(diào)查中，學(xué)生從他人的身上得到啟迪，認(rèn)識(shí)到要以怎樣的姿態(tài)投入社會(huì)建設(shè)中。在座談會(huì)中，他們相互交流、鼓勵(lì)，彼此激發(fā)積極情感，更好地保有堅(jiān)定的信仰。

三、建設(shè)班級(jí)文化，創(chuàng)新心理素養(yǎng)培育策略

（一）團(tuán)隊(duì)協(xié)作，體驗(yàn)集體溫暖

單純的說教式教育很容易激發(fā)學(xué)生的逆反心理，會(huì)將積極心理轉(zhuǎn)化為負(fù)面情緒，給學(xué)生造出不良的影響。所以教師要設(shè)計(jì)更新穎的心理素養(yǎng)培育策略，優(yōu)化班級(jí)文化，讓學(xué)生沉浸在自由、平等的班級(jí)生存環(huán)境中，從而激發(fā)積極心理。教師要給學(xué)生提供一些合作互動(dòng)、團(tuán)隊(duì)交流的機(jī)會(huì)，讓他們感受到集體的溫暖，從而避免出現(xiàn)心理問題。

由于一些學(xué)生性格特別內(nèi)向，處于邊緣狀態(tài)，針對(duì)這類學(xué)生，學(xué)校組織了“關(guān)愛影子同學(xué)”的活動(dòng)。每一個(gè)小組都要討論一下誰的活動(dòng)參與度最小，屬于“影子同學(xué)”，但是不要對(duì)他們報(bào)以微詞，而是要給予他們鼓勵(lì)，讓他們感受到溫暖，將他們從幕后推到臺(tái)前，讓他們?cè)诰酃鉄粝抡宫F(xiàn)自己的才華。如在一次演講活動(dòng)中，一名同學(xué)由于口吃問題不愿意加入，同學(xué)出謀劃策，設(shè)計(jì)了別出心裁的“畫配話”演講方式，當(dāng)口吃時(shí)就展示圖片，加上手勢(shì)等，也能清楚地表達(dá)想法。該學(xué)生在活動(dòng)后，認(rèn)識(shí)到同學(xué)們并不會(huì)嘲笑自己的缺陷，而是鼓勵(lì)自己，因此更樂觀地面對(duì)生活。

教師要特別關(guān)注哪些內(nèi)心比較內(nèi)向且容易產(chǎn)生孤獨(dú)感的同學(xué)，要鼓勵(lì)他們從接觸同桌開始，慢慢地加入小組合作互動(dòng)中，最終嘗試主動(dòng)組織活動(dòng)，體現(xiàn)自己的班級(jí)管理能力。這樣的活動(dòng)能讓學(xué)生感受到集體的溫暖，并讓他們?cè)囍鴮⒆约旱臏嘏瘋鬟f給其他人。

（二）彈性賞罰，給予人文關(guān)懷

制度是班級(jí)管理的保障，能規(guī)范班級(jí)學(xué)生的言行。但是如果規(guī)則的設(shè)定過于呆板，懲罰過于嚴(yán)苛，則容易激發(fā)學(xué)生的不滿情緒。教師要采用彈性賞罰的策略，避免簡單粗暴的處理方式，而要先通過聊天、訪談等方式了解學(xué)生犯錯(cuò)的原因，然后給予人性化的關(guān)懷和嚴(yán)格的教育，讓他們快速回歸正途。

有幾名學(xué)生晨讀課常常遲到，教師分別了解了原因后，發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生本身態(tài)度不端正，認(rèn)為晨讀課不重要而遲到，而有的學(xué)生則更多是客觀原因，比如家里住得比較遠(yuǎn)。于是筆者便引導(dǎo)學(xué)生討論，如何設(shè)定彈性賞罰政策。學(xué)生設(shè)定了幾條政策，一是設(shè)立兌換卡，如果在其他方面表現(xiàn)優(yōu)秀，則能得到獎(jiǎng)勵(lì)卡，用其能兌換一次不被懲罰。二是讓懲罰方式變得積極起來，遲到者要在第二天晨讀課上帶領(lǐng)同學(xué)大聲朗讀，又或者自主選擇一次義務(wù)勞動(dòng)等。

在決定是否賞罰時(shí)，教師要了解其中原因，并有針對(duì)性地決定該如何處理。在設(shè)定賞罰規(guī)則的時(shí)候，也要體現(xiàn)出人性化，讓更多的同學(xué)也一起參與到規(guī)則的設(shè)定中。在設(shè)立具體懲罰規(guī)則的時(shí)候要減少單純性地處罰，轉(zhuǎn)而將處罰變成為班級(jí)同學(xué)做事，這樣他們即使被處罰了，也能將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化成積極的精神力量。

（三）搭建平臺(tái)，展示個(gè)性風(fēng)采

積極心理學(xué)認(rèn)為，消極情緒更多會(huì)在威脅性的環(huán)境中產(chǎn)生，而良好的人文環(huán)境則能讓人們體驗(yàn)更多的積極情緒。由于高中生大多喜歡展現(xiàn)自我風(fēng)采，所以教師要搭建線上線下多元平臺(tái)，讓學(xué)生參與到系列主題活動(dòng)中，大膽地展現(xiàn)自己的個(gè)人魅力，激發(fā)自信心，班級(jí)也能形成積極的文化氛圍。

中華文化源遠(yuǎn)流長，傳統(tǒng)節(jié)日眾多，教師可以搭建平臺(tái)，組織學(xué)生圍繞傳統(tǒng)節(jié)日參與系列活動(dòng)。首先要了解傳統(tǒng)節(jié)日的相關(guān)信息，如起源、歷史名人、風(fēng)俗活動(dòng)等。其次要設(shè)置班會(huì)主題，自編文藝節(jié)目，如在端午節(jié)設(shè)計(jì)“龍船舞”等。不擅長文藝表演的學(xué)生，則可以選擇文學(xué)、美術(shù)創(chuàng)作，并將作品上傳到網(wǎng)絡(luò)上。最后組織學(xué)生定期評(píng)比，每次節(jié)日選出最優(yōu)舞臺(tái)節(jié)目和最佳網(wǎng)絡(luò)展示作品，一年后再將所有節(jié)日中的優(yōu)秀作品結(jié)合起來選出“王中王”。定期開展多種多樣的活動(dòng)，能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和積極參與的興趣。

在學(xué)生各展所長的基礎(chǔ)上，教師還可以塑造優(yōu)秀的個(gè)人和集體典型，引導(dǎo)學(xué)生建設(shè)積極向上的班級(jí)文化，形成正確的輿論導(dǎo)向和奮發(fā)向上的學(xué)風(fēng)。只有這樣，才能讓更多的學(xué)生受到感染，大膽地展現(xiàn)自我。

在高中德育工作中，教師要積極探究如何基于積極心理學(xué)設(shè)計(jì)言語溝通策略和班級(jí)管理方法，促使學(xué)生發(fā)揮潛能，提升自己的優(yōu)秀品質(zhì)，改變?cè)姓J(rèn)知和行為習(xí)慣，從而形成積極陽光的心理素質(zhì)，更好地融入未來的社會(huì)生活中。