回顧、統(tǒng)整、展望：繪出“我的生命樹”
——高中生生命團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動設(shè)計

◎ 戴揚(yáng)慧 葉 爽 鄧紅梅 （1.浙江師范大學(xué)教育學(xué)院，金華 1000；.江蘇省鹽城市第一中學(xué)，鹽城 4000；.浙江省余姚市舜水中學(xué)，寧波 15400）

【活動理念】

“生命樹”（The tree of life）技術(shù)是由澳大利亞Cheryl White、David Denborough 及南非的Ncazelo Ncube 創(chuàng)立的，是一種適用于兒童、青少年和成年人群體的技術(shù)。通過繪畫的方式，將自己意象化為一棵樹，對所畫的生命樹進(jìn)行探索，不僅可以感知自己內(nèi)心深處的力量，看到自我的資源，激發(fā)生命的活力，而且可以從與他人所畫的“生命樹”對比中發(fā)現(xiàn)彼此的不同，更好地審視與認(rèn)知自我。生命樹技術(shù)可以讓高中生以故事滋養(yǎng)故事，以生命呵護(hù)生命，在互相傾聽與訴說中共同成長、守望相助，點(diǎn)燃生命的希望。

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動設(shè)計采用了生命樹技術(shù)，讓高中生借助繪畫藝術(shù)更清晰地回顧過去、統(tǒng)整當(dāng)下和展望未來。同時，運(yùn)用積極心理學(xué)的理論與IRP（國際心理韌性）的“3I”策略相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生“我有”（I have）的意識，讓學(xué)生感受來自家庭、老師、朋友的支持與愛護(hù)；挖掘高中生自身的積極品質(zhì)——勇敢、自信、堅強(qiáng)等，培養(yǎng)“我是”（I am）的積極意義；讓高中生在活動中學(xué)會規(guī)劃未來、助人自助，培養(yǎng)學(xué)生“我能”（I can）的力量，綻放精彩人生。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：高中生能夠從整體上看待自我的生命，學(xué)會對自己進(jìn)行回顧、統(tǒng)整與展望，挖掘自身的優(yōu)勢與資源，點(diǎn)燃生命的希望；

2.行為目標(biāo)：學(xué)會用自身的優(yōu)勢去應(yīng)對困境，解決生命之難題；

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生命價值觀，引導(dǎo)學(xué)生積極挖掘生命中的支持力量，建立自己的困境應(yīng)對資源庫，激發(fā)高中生的生命力和希望感。

【活動方法】

小組討論法、角色扮演法、調(diào)查法、探究合作法、講授法。

【活動準(zhǔn)備】

多媒體團(tuán)體心理活動教室、PPT、水彩筆、油畫棒、白色繪畫紙、心愿紙等。

【活動對象】

高中一年級

【活動時長】

一課時

【活動過程】

師：歡迎大家來到高中生心理課堂，上課前老師想和同學(xué)們共同做個約定：彼此傾聽，互相尊重，積極參與！

一、團(tuán)體暖身階段：把握生命

（一）活動規(guī)則

師：右手代表能量之手，左手代表你擁有的也可能失去的東西。每個人右手張開，左手握拳，然后伸出一個手指抵在左側(cè)同學(xué)的手掌心。當(dāng)聽到“生命”時，右手抓，左手逃。

學(xué)生根據(jù)老師的指導(dǎo)語完成熱身活動。（教師指導(dǎo)語：我熱愛生活，更熱愛生命，從過去到未來，我的生命都是獨(dú)一無二的，我將以飽滿的熱情、積極的姿態(tài)去迎接我的生命。）

（二）活動參與和分享

師：能量之手有收獲的同學(xué)請高舉右手臂。（熱身活動結(jié)束后小調(diào)查）

一半以上的學(xué)生舉起能量之手。

師：請揮一揮。請用你的能量之手抱一抱你身邊的同學(xué)，感謝他（她）讓你在生命中擁有了如此精彩的瞬間。

師：誰能猜一猜我們今天的活動主題是什么？

生1：生命。

生2：生活。

生3：熱愛生命。

師（小結(jié)）：同學(xué)們真聰明，我們今天的活動主題就是“繪出我的生命樹”，希望通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)大家能夠有收獲！

設(shè)計意圖：通過“把握生命”熱身活動，充分調(diào)動了學(xué)生參與課堂的積極性、主動性，讓學(xué)生擁抱同學(xué)、感受生命，從而自然地引出本次活動的主題：繪出我的生命樹。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段：回顧過去，繪出我的生命樹

師：“生命樹”技術(shù)通過繪畫的方式引導(dǎo)學(xué)生將自己意象化為一棵樹，去感悟自己的生命。樹根代表自己的出生時間、地點(diǎn)等；樹干代表自己的才能、品質(zhì)，以及何時擁有這些才能；樹枝代表自己的希望和夢想；樹葉代表生命中重要的人和物；果實(shí)代表生命中獲得的物質(zhì)上或精神上的禮物。（見圖1）

圖1 “生命樹”心理技術(shù)

例如：小A（化名）在“繪出我的生命樹”活動中， 在樹根處標(biāo)記了自己的出生地為江蘇鹽城， 在樹葉處將自己最重要的人物標(biāo)記為爸爸，并詳細(xì)撰寫了爸爸對自己影響深遠(yuǎn)的事件。

（一）活動規(guī)則

師：請同學(xué)們回顧過去，用鉛筆在白紙上畫一棵自己的生命樹，注意在生命樹的樹根、樹葉上按以上標(biāo)示加以標(biāo)注。

（二）活動參與和分享

學(xué)生伴隨音樂認(rèn)真畫圖，老師可以到學(xué)生中間進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。（學(xué)生生命樹作品見圖2）

圖2 學(xué)生生命樹作品圖

師：同學(xué)們都完成得差不多了，接下來就到了精彩的分享時刻，老師想請同學(xué)們回顧自己過去生活中給你帶來溫暖和愛的地方、人物、事件等。

生1：最喜歡的地方是老家，我是奶奶帶大的，對奶奶非常依賴。記憶中父母總是特別忙，無暇顧及我，奶奶是生命中最親近的人，有什么話都愿意與奶奶分享。

生2：最感謝、最愛的人是爸爸，爸爸是一名軍人，從小就是在軍營長大的，受爸爸的影響特別大，將來也希望成為一名軍人。爸爸是偶像，是生命中的指明燈，為我付出了那么多，特別感謝爸爸。

生3：最喜歡初三的教室，因為那里有關(guān)心自己的“老班”，是班主任改變了自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，一直都沒有放棄我，鼓勵我認(rèn)真學(xué)習(xí)，所以我才能考上重點(diǎn)高中。

生4：最愛的人是閨蜜，因為同齡人彼此更容易相互理解，可以分享許多學(xué)習(xí)、生活上的煩惱，讓自己不再孤單。

設(shè)計意圖：通過畫生命樹，回憶過往成長歷程中的重要地點(diǎn)、人物和事件，感受自己生命中愛的力量，培養(yǎng)學(xué)生“我有”（I have）的意識。

三、團(tuán)體工作階段：解憂樹洞，為生命賦能

師：在過去的生命中，我們收獲了很多愛的力量，回到當(dāng)下，我們的高中生活還會面臨各種風(fēng)雨。

在對有著不良行為學(xué)生的教育過程中我也感到，這些孩子更需要老師更多的呵護(hù)。每一個孩子，都應(yīng)是一個值得讓人疼愛的幼苗。不管是優(yōu)秀的也好，是有缺點(diǎn)的也罷，都應(yīng)得到我們的關(guān)愛?！靶《苟埂笔切腋５?，雖然我們不能都像《窗邊的小豆豆》中的小林校長那樣，給每一個孩子一座“巴學(xué)園”，但我們都會用自己的誠心、愛心和關(guān)心去鼓勵每一個孩子，在他們心靈的深處為他們筑起一座“巴學(xué)園”。

（一）活動規(guī)則

師：同學(xué)們經(jīng)常給老師寫信，我們的解憂樹洞已經(jīng)收到了很多封信。今天，老師選取了兩個典型案例（基于保密原則，案例經(jīng)過一定加工處理），放在我們的“解憂樹洞”里，請小組代表到前面的解憂樹洞里抽取。

（二）活動參與和分享

師：請各小組組長將抽到的樹洞煩惱與小組成員一同討論——如何幫助樹洞解決煩惱？

小組討論。（伴隨著音樂）

師：看樣子同學(xué)們已經(jīng)討論好了。拿到小陽煩惱的小組請舉手。（案例見圖3）

圖3 案例呈現(xiàn)

師：有沒有成員愿意呈現(xiàn)小陽去老師辦公室面批的

場景，可以做角色扮演。

組1 和組4 兩組各有一名學(xué)生代表主動舉手，做角色扮演。

師：那你們兩個小組是如何為小陽解憂的？

組1 代表：如果老師喊我們?nèi)ッ媾覀兘M認(rèn)為，做換位思考后，可能會有不一樣的心情——試想老師在特別繁忙的情況下還愿意找我們面談，表明老師心里很重視我們，那我們會積極主動地去找老師詢問自己究竟哪里有不足，以便及時改進(jìn)。

師：請總結(jié)一下你們的方法，用積極的能量詞概括，并請組長寫在心愿紙上。

組1 的能量詞為積極向上、換位思考。

組4 代表：面對這樣的情境，我們需要直面，勇敢地接納，而非逃避，害怕、焦慮、擔(dān)心，這樣并不能解決問題，勇敢地面對才是我們要做的。

師：同樣，請用能量詞概括一下你們組的方法，并請組長寫在心愿紙上。

組4 的能量詞為勇敢、接納。

師：拿到小雨憂愁的小組請舉手（組2、組3兩組代表舉手）。有沒有同學(xué)愿意富有感情地朗讀小雨的憂愁？（案例見圖3）

組2 一名學(xué)生朗讀了小雨的故事。

師：你們兩個小組是如何幫助小雨解憂的？

組2 代表：我們小組認(rèn)為，首先要理解自我的情緒，在青春期過密交往是正常的，可以被理解。其次，要知道，當(dāng)你失去任何一個朋友時都會非常傷心、難過，現(xiàn)在的關(guān)系并不一定是愛情。最后，可以尋找正確的釋放負(fù)面情緒的方法，如傾訴、聽音樂、運(yùn)動等。

師：請用能量詞概括一下你們組的方法，并請組長寫在心愿紙上。

組2 的能量詞為正確釋放、自我賦能。

組3 代表：我們小組也贊同組2 的方法，我們還希望小雨知道，生活并非僅僅是圍繞著愛情展開的，要把注意力放在其他領(lǐng)域，積極塑造、發(fā)展自我，就會改變當(dāng)下的困境。

組3 的能量詞為自信陽光、轉(zhuǎn)移注意力。

師：請各小組代表將能量詞放進(jìn)前面的樹洞中，為我們的同學(xué)解憂。

師：同學(xué)們的表現(xiàn)都很棒，接下來，請同學(xué)們跟老師一起來做一個冥想，感受一下自身的能量。（指導(dǎo)語：請慢慢閉上雙眼，想象自己是一棵樹，深深地扎根于高中校園中，努力地汲取土壤的養(yǎng)分，向下生根、生長。感受著春夏秋冬四季的變幻，茁壯成長，變得越來越堅強(qiáng)、越來越勇敢、越來越樂觀、越來越自信，享受著陽光的照耀、雨水的滋潤、微風(fēng)的吹拂。請把自己的左手臂放在右肩上，右手臂放在左肩上，輕輕地拍一拍自己，感受著自己強(qiáng)大的能量，抱一抱自己。深深地吸一口氣，慢慢地呼出來……請慢慢地睜開眼睛。）

師：在剛剛的冥想中，請把你感受到的內(nèi)心的能量詞補(bǔ)充到你生命樹的樹干上。

設(shè)計意圖：通過解憂樹洞、為生命賦能活動，讓學(xué)生挖掘內(nèi)心的積極品質(zhì)如勇敢、樂觀、自信等，學(xué)會積極應(yīng)對生活中常見的困擾，助人自助，培養(yǎng)“我是”（I am）的積極意義。并通過冥想讓學(xué)生認(rèn)真感受自我生命的成長過程，靜觀當(dāng)下。

四、團(tuán)體提升階段：展望未來，為生命增添色彩

師：請同學(xué)們觀看一個幾十秒的小視頻，并暢享未來：你長成參天大樹后，想在多少歲取得人生的最大成就。

（一）活動規(guī)則

師：請同學(xué)們觀看視頻，看完后問你自己想在人生的多少歲取得最大成就。然后老師調(diào)查一下。

（二）活動參與和分享

師：想20 歲取得成就的直接站起來。

師：30 歲、40 歲、50 歲、60 歲及以后？

一些學(xué)生依次站起來。

師：請代表到前面來，并說說你的理由。

生1：20 歲是生命最有朝氣的時間段，我想在20歲考上自己最理想的大學(xué)，這就是我最大的成就。

生2：三十而立，我想30 歲時我已經(jīng)有了事業(yè)——成為一名教師，并有了幸福的家庭，這是我一生中最大的成就。

生3：我認(rèn)為一個男人在40 歲時應(yīng)該是最輝煌的時候，我想在這個年齡獲得最大的成就。

生4：人們常說五十而知天命，而我認(rèn)為50 歲是事業(yè)的開端，我想成為一名政治家，五十歲是我從政最好的年華，之前的歲月都是為了五十以后打基礎(chǔ)。

生5：我想成為一名醫(yī)生，60 歲可能是我最輝煌的時候，一名醫(yī)術(shù)精湛的醫(yī)生必定要經(jīng)過長久錘煉。

師：感謝這些同學(xué)的精彩分享?，F(xiàn)在你們面前有很多彩色筆，請將你的生命樹涂上色彩，并在生命樹上畫上你的人生理想（目標(biāo)、愿望），如你想考上的大學(xué)、未來從事的職業(yè)，并畫上果實(shí)。

全體學(xué)生認(rèn)真為生命樹涂色，暢想生命愿望（伴隨音樂）。

師：老師看到同學(xué)們已經(jīng)完成了，有的生命樹上已經(jīng)結(jié)了果實(shí)。請同學(xué)們積極分享生命樹的果實(shí)及目標(biāo)和理想。

生6：我當(dāng)前的愿望是考出好成績，擁有幸福的生活，而未來的我希望能夠?qū)W醫(yī)。

其他學(xué)生一一展示生命樹，積極分享。

師：同學(xué)們的規(guī)劃都很好，在你的生命中有必須完成的一些事，這些事情會讓你體會到生命的美好。將來回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧。

大家圍聚在一起，伸出手臂，高喊：生命很美好，未來更美好！

教師小結(jié)。

設(shè)計意圖：從小樹長成參天大樹的視頻引導(dǎo)學(xué)生暢享未來——在未來哪個年齡段取得人生最大的成就。通過為生命樹增添色彩并梳理自己的生命愿望、人生目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生積極主動分享，培養(yǎng)學(xué)生“我能”（I can）的能力，更好地點(diǎn)燃生命的希望。

【活動反思】

生命主題教育是高中生心理健康教育的重要組成部分之一。在上生命教育這一課時，首先，在導(dǎo)入部分，我一直思考如何導(dǎo)入才能既充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性，又能很好地引入“生命”這一主題。最終選擇了“把握生命”這一活動，直入主題，課堂氛圍活躍，學(xué)生很喜歡。其實(shí)，從生命視頻、圖片、動畫等引入生命主題也可能會帶來另一種效果，值得嘗試。其次，在“解憂樹洞，為生命賦能”這一環(huán)節(jié)中，緊扣主題，以學(xué)生日常的困擾為調(diào)查依據(jù)，運(yùn)用小案例的方式呈現(xiàn)，通過小組討論等提出解決方案，挖掘?qū)W生的積極品質(zhì)，讓學(xué)生達(dá)到助人自助。但是學(xué)生日常遇到的困難非常多，在課堂上并不能一一呈現(xiàn)，我們只運(yùn)用了頻率最高、最典型的例子，其余的困難案例就需要心理老師在課后與同學(xué)們進(jìn)一步交流，才能真正走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心深處，解決更多的問題。

本課采用生命樹技術(shù)，讓學(xué)生自己畫生命樹，表達(dá)自己的情感與愿望。課堂上，學(xué)生積極分享自己的生命故事，掌聲不斷，學(xué)生彼此間也產(chǎn)生了共鳴。通過生命樹不僅僅回顧了過去，而且覺察了當(dāng)下，認(rèn)真思考了將來想做什么，成為什么樣的人。但要想更好地讓學(xué)生綻放生命的精彩，還需要結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃這一主題課程進(jìn)一步探討。