“三新”背景下中學生心理健康教育實踐研究

王潔 （江蘇省南通市蘇錫通園區(qū)實驗中學）

“三新”指的是新課標、新教材、新考試。新課標展現了學科核心素養(yǎng)和學業(yè)質量兩個部分，凸顯了時代性、思想性和整體性，提升了對教學實施、考試評價等的具體要求，為教學工作提供了實踐指導。新教材能幫助師生更好地展開研究，促使學生適應新考試的要求。在初中心理健康教育工作中，教師要基于“三新”背景設計工作策略，運用教材，體現出課程標準的具體要求，讓學生在未來的考試中快速調整心態(tài)，提升考試成績。這樣才能更好地構筑心理健康課程，使學生認識到學科價值。

一、基于初中階段，探析心理健康教育的內容

（一）學習心理，激發(fā)內在動機

《中小學心理健康教育指導綱要（2012 年修訂）》提出初中生處于身心發(fā)展的關鍵時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，他們的社會閱歷得以拓展，思維方式出現變化，在人生的各個關鍵階段，面對各種不同的壓力。教師要結合特殊時期的特點優(yōu)化教學環(huán)節(jié)，促進學生更健康地生活。

筆者結合青春期學生的心理特點，引導他們參與到角色扮演的活動中，想象自己快速長大，但是又缺乏責任意識，不知道為什么學習，并思考要如何提升學習動機。筆者還結合學生的實際學習情況設計了獎懲措施，讓學生制定本周、本月、本學期的學習計劃，看看能否做到，并給予成功實現計劃的學生一定的獎勵。對于不能完成任務的學生，則組織他們思考要如何找到問題和排除困擾。如有學生發(fā)現自己的學習態(tài)度不夠，總是得過且過，筆者推薦其采用同伴激勵法，讓其他同學和其一起學習，在他想要放棄時給予激勵。

教師可以采用合理的獎懲手段，激發(fā)學生的內驅力，促使其主動投入學習，還可以進行合理的歸因訓練，讓他們找到學習無法進步的原因，并有針對性地解決問題,激發(fā)他們的自我效能感，以放松的心態(tài)投入學習中。

（二）社交心理，提升移情能力

初中生認識到社會競爭的壓力，他們容易在人際交往方面產生心理困惑。如有的學生同伴關系緊張，情緒容易激動，缺乏親社會的行為，甚至會發(fā)生攻擊性行為等。教師要關注他們的社會心理，引導其采用移情的方法感知他人的想法，學會尊重和理解他人，這樣就能更好地維持同伴關系。

“揭開人際吸引的奧秘”一課能幫助學生掌握人際交往的技巧，學會傾聽他人的心聲。筆者結合學生日常生活中的具體情況創(chuàng)設問題情境，讓他們扮演其中的角色，感受對方的情感，思考自己的做法是否傷害了他人。如有學生嘲笑他人的鞋子破了，發(fā)生了爭吵。在角色扮演中，他感受到自己的嘲笑會給同伴帶來傷害。有了感觸后，該學生主動向對方道歉，再承認了自己的錯誤，表示自己以后不會再嘲笑他人。在移情活動中，學生感觸到他人的內心感受并認識到哪些無心之舉可能會傷害對方，進而思考如何解決問題，更好地和他人接觸。

新課標認為要采用組織活動的途徑進行教學，注重體驗參與。教師要結合新課標的要求合理運用新教材設計實踐活動，讓學生調整社交關系澄清問題，提升心理素質。

（三）逆反心理，撬動創(chuàng)新思維

青春期的學生容易出現逆反心理，這促使其變得更獨立，能批判性地思考問題，但是如果不加以引導，也會對他們的成長造成不利影響。所以教師要關注學生的逆反心理，將負面情緒變成積極創(chuàng)新的正向動力，用發(fā)展的眼光看待學生。

考慮到初中生在青春期獨特的心理狀態(tài)，筆者圍繞“情緒ABC”一課引導他們思考如何能將逆反心理轉變成創(chuàng)新心理。在任務一中，學生要找一下日常生活中有哪些事情自己“看不慣”，對父母、老師等成年人有哪些不滿，然后探究這些情緒出現的根源。在任務二中，學生要試著將負面情緒轉變成正向創(chuàng)新的動力。如有學生不滿父母干涉自己的興趣愛好，認為興趣愛好不會影響學習，那么他們既要讓學習成績穩(wěn)定發(fā)展，又要在自己的興趣方面展現出才華。又如有學生不滿教室呆板的設計，那么他們就要通過展現出創(chuàng)意來開展設計活動，從黑板報、文化角設計等角度入手優(yōu)化學習環(huán)境。

教師要創(chuàng)設輕松的互動環(huán)境，讓學生將逆反心理轉移到培養(yǎng)創(chuàng)造性思維上，消除逆反心理造成的消極影響。初中生的可塑性比較強，如果能合理引導，則能促使他們得到更好地成長。

二、指向自我調整，探析心理健康教育的方向

（一）自我認知，直面異常現象

要讓學生更好地適應“三新”背景下的學習活動，教師要引導他們學會自我調整，提升其心理適應能力，培養(yǎng)良好的品質。教師要讓學生了解青春期的心理發(fā)展特點，讓他們掌握心理衛(wèi)生知識，提升自我認知能力，在面對異?，F象時，不會驚慌失措，而是冷靜沉著地解決問題。

結合“成長變變變”筆者引導學生提升自我認知，了解初中生在生理、心理上存在哪些變化。首先讓學生分別在紙條上寫下自己身上出現的巨大變化，然后整合信息，看看他們面對的最大問題是什么?？梢园l(fā)現，在生理方面男女身體發(fā)育而出現的變化，讓他們感到困擾。在心理方面，隨著他們更了解社會，遇到了更多挫折，他們面臨了更多壓力。最后筆者讓學生互動討論，認識到這些變化都是青春期出現的正?，F象，并讓他們思考要如何冷靜應對。學生認為對于身體變化，需要冷靜面對，避免慌張，對于挫折逆境，則要尋求同伴的幫助，激勵自己，這樣就能更好地解決問題。

在青春期，學生出現了一些身體變化，情緒也常常激動，容易出現抑郁、焦慮等心理，他們神經活動抑制能力比較弱，情緒體驗起伏性較強，容易出現兩極化的情緒變化。如果他們能認識到這是一種正常變化，就不會慌張失措，能冷靜面對異?，F象。

（二）自我調適，化解不良情緒

在學生了解自己的基礎上，教師要引導學生提升自我調適的能力，學會化解不良情緒。學生可以結合自己的興趣愛好、能力選擇音樂調節(jié)法、自我暗示法、合理宣泄法等問題，消除負面情緒，更好地適應自己出現的問題。

圍繞“情緒變奏曲”一課，筆者讓學生說說生活中遇到了哪些困擾的事情，激發(fā)了哪些不良情緒，有針對性地找到解決方法。如有學生提出在青春期常常出現煩躁的心情，容易和別人吵架。由于該學生十分喜歡音樂，所以筆者就推薦了“音樂調節(jié)法”，讓他在煩躁時傾聽音樂，消除緊張、煩躁、憤怒等情緒。還有學生提出自己成績不好，所以有較大的自卑心理，筆者推薦他使用自我暗示法，告訴自己能完成任務，自己并不比別人差，從而激發(fā)自信心，讓他更勇敢地挑戰(zhàn)自我。通過活動，學生掌握了自己的心理困擾，并找到了解決情緒問題方法，釋放內心的壓力。

根據學生的心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，設計教學內容，這是《心理健康教育課程標準》提出的具體要求。教師要了解學生遇到的具體問題，并指導他們掌握各種自我調適的方法，從而化解負面情緒，更好地融入生活中，提升社會適應性。

（三）自我發(fā)展，增強韌性意志

《中小學心理健康教育指導綱要（2012 年修訂）》提出心理健康教育的總目標是提升全體學生的心理素養(yǎng)，開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)其樂觀、向上的心理素質，促進其人格健全發(fā)展。教師要專注于培養(yǎng)學生的心理韌性和意志力，有效控制自己，還要指導他們學會設計理想，發(fā)揮自己的潛能。

“我覺得我很棒”的目的是讓學生發(fā)現自己都是獨一無二的，并在認識自我的基礎上堅持不懈地發(fā)揚自己的優(yōu)點。筆者組織學生參與到“勇攀高峰”主題活動中，首先學生發(fā)現自己身上的特點，尤其是對那些學習成績較差的學生，筆者重點引導他們發(fā)現自己的獨特之處，如有的學生雖然學習成績較差，但是擅長美術、音樂。其次再讓學生擬定計劃書，從自己的優(yōu)缺點入手，計劃后續(xù)的學習方向，先設定周計劃，然后擴展開來，設計整個學年的計劃。筆者則主要引導他們提升韌性意志，讓他們積極記錄下完成計劃的情況，發(fā)現無法完成目標時，則給他們鼓勵，讓他們反思自己為何會產生放棄的念頭，促使其繼續(xù)向上。

在自我發(fā)展的基礎上，學生能更好地認識自己，進行自我教育，發(fā)展和諧的人際關系，形成樂觀向上的心理品德，成長為人格健全的人。

三、聚焦心理特點，探析心理健康教育

（一）融入學科學習，潛移默化

基于“三新”背景，教師要提升學生的心理承受力，促使他們勞逸結合，融入學科探究活動中，這樣才能更好地運用新教材完成新課標的要求。道德與法治新課標提出要提升學生的道德，促使其心理健康發(fā)展，其教學內容和心理健康學科有一定的相似之處，教師可以將兩者融合在一起，在道德與法治課程中對學生進行潛移默化的教育。

“學會保護自己”主要介紹的是注意安全，保護自己不做危險的事情。事實上，在社會生活中注意安全也是十分重要的，所以筆者就將這一課和道德與法治中的“我們與法律同行”結合起來，讓學生思考在社會生活中有哪些地方需要注意安全，遇到了不法分子應該如何保護自己。如有學生認識到在過馬路時要注意遵守交通規(guī)則，避免做出橫穿馬路等危險的事情。還有學生提出若遇到打架斗毆等危險的事情，要找機會脫身并盡快報警，這樣才能更好地保證自己的安全。結合學科學習，學生認識到保護自己，一是避免做危險的事情；二是在遇到危險時如何化險為夷，尋求幫助解決問題。

除了道德與法治課程以外，教師還可以利用語文、美術、音樂等課程培養(yǎng)學生的審美賞析水平，發(fā)展其心理適應能力，幫助他們消除負面情緒，還可以利用數學、物理等學科，幫助學生提升理性思維能力，學會辯證思考。這些方法都融合了學科，有助于培養(yǎng)學生健全的心理。

（二）加強休閑輔導，合理宣泄

在學生課余休閑活動期間，教師也要適當輔導，幫助學生培養(yǎng)豐富的興趣愛好，并在參與興趣活動的過程中合理宣泄負面情緒，進而提升健康心理。教師要給學生提供充足的時間，讓他們能勞逸結合，這樣才能以放松的心態(tài)進入考試，符合“三新”的要求。

學習“快樂由我”時，筆者引導學生進行互動討論，說說如何能合理地利用休閑時間，適當放松自己。學生圍繞“如何才能更好地宣泄負面情緒”“有哪些適合中學生的放松方法”“如何合理調配放松和學習的時間”等問題進行探討，找到解決生活問題的具體方法。學生發(fā)現適當地參與音樂活動、體育鍛煉等都能促使自己身心放松，要注意把握好時間，將休息和學習穿插在一起，做到張弛有度。

教師要積極聯(lián)系學生家長，讓他們認識到休閑和學習之間有辯證性關系，適當地休閑能促使學生調整心態(tài)，解決內心困擾，進而以更積極的姿態(tài)投入后續(xù)學習。

（三）營造文化環(huán)境，正向引領

校園文化是師生共同構筑的教學活動場所，其中包含著精神財富、文化氛圍等元素。在初中心理健康教學中，教師要引導學生構筑良好的文化環(huán)境，如通過黑板報、文化角等方式優(yōu)化班級學習環(huán)境，又如積極參與校園文化節(jié)等活動。通過正向引領對學生起到激勵作用。

結合“真我的風采”，筆者引導學生通過自主創(chuàng)設文化環(huán)境的方法展現自己的風采。學生首先要分小組討論，看看可以從哪些角度入手設計改造，如有學生提出從黑板報和文化角入手創(chuàng)設“書香”班級。其次，再組織學生細化策略，探討設計主題是什么，每一期的具體內容是什么，如何收集相關資料，怎樣進行分工等，再安排他們參與到具體活動中。最后，筆者引導學生多關心學校、社會上的其他文化活動，利用班級微信群與同學們交流信息，如看到某文學網站組織了征文，則可以將征文鏈接轉發(fā)到微信上，和其他同學分享，感興趣的同學組團一起去參加征文，相互探討如何能提升寫作水平。在一系列活動中，班級的文化氛圍更濃厚，這樣起到了正向引領的作用。

優(yōu)美的校園環(huán)境能消除學生內心的消極情緒，讓他們以積極向上的姿態(tài)融入校園建設和自我管理中。學生的內心感受更舒暢，學習效果也更好。

《中小學心理健康教育指導綱要（2012 年修訂）》提出要充分利用教育資源開展心理健康教育。教師要從學生自身特點出發(fā)，挖掘教育資源，結合校園學習環(huán)境開發(fā)更多素材，完善教學策略，這樣才能解決初中生的心理問題，使他們全面提升。