聲音

“良好的身體狀況也是維護心理健康的重要一環(huán)?！?/p>

—陸林

中國科學(xué)院院士

北京大學(xué)第六醫(yī)院院長

“睡眠障礙常常是誘發(fā)心理健康問題的主要風(fēng)險因素之一。長時間的睡眠不足將增加患抑郁癥等精神障礙的風(fēng)險。”陸林院士在采訪中提到：“睡眠障礙會增加癡呆的發(fā)生風(fēng)險，加重認知受損程度，誘導(dǎo)神經(jīng)炎癥反應(yīng)。睡眠不足會引起大腦功能受損，包括記憶力、注意力及獎賞系統(tǒng)相關(guān)腦區(qū)功能的改變，還可能損害前額葉活動，不利于情緒調(diào)節(jié)?！?/p>

陸林院士認為：“良好的睡眠有助于提高心理應(yīng)對能力，減輕壓力和焦慮，提升幸福感，改善心情。同時有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，維護器官功能的正常運轉(zhuǎn)，提高抵抗疾病和感染的能力?！?/p>