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備忘錄

“首個(gè)”“第一”閃耀在“一帶一路”

東南亞首條高速鐵路2023 年10 月17 日，印尼雅加達(dá)至萬(wàn)隆高速鐵路正式開通運(yùn)營(yíng)。這標(biāo)志著印尼邁入高鐵時(shí)代，中印尼共建“一帶一路”取得重大標(biāo)志性成果。雅萬(wàn)高鐵正式開通運(yùn)營(yíng)后，雅加達(dá)至萬(wàn)隆的旅行時(shí)間大幅壓縮，為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展注入加速度、提供新動(dòng)能。

尼日利亞首個(gè)現(xiàn)代化深水港萊基港今年初正式開港運(yùn)營(yíng)，大大縮短了西非地區(qū)的貨物運(yùn)輸時(shí)間，有效提高了尼日利亞海運(yùn)貨物通過(guò)能力，促進(jìn)了尼日利亞進(jìn)出口發(fā)展。據(jù)估算，萊基港在未來(lái)45 年特許經(jīng)營(yíng)期間，可拉動(dòng)約3600 億美元的國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值增長(zhǎng)。

孟加拉國(guó)首條高架快速路達(dá)卡機(jī)場(chǎng)高架快速路項(xiàng)目（一期）今年9 月初迎來(lái)通車儀式。作為該國(guó)首條高架快速路，項(xiàng)目通車極大改善了達(dá)卡城市交通狀況。

中東首個(gè)清潔燃煤電站2020 年，迪拜哈斯彥清潔燃煤電站1 號(hào)機(jī)組并網(wǎng)成功，2021 年，2 號(hào)機(jī)組并網(wǎng)成功，開創(chuàng)了中資公司以投融資和總承包模式進(jìn)入中東電力市場(chǎng)的先河。投運(yùn)后可為迪拜提供20%的電力能源，大幅降低當(dāng)?shù)鼐用裼秒姵杀尽?/p>

東非第一條電氣化鐵路開通運(yùn)營(yíng)5 年來(lái)，亞吉鐵路累計(jì)發(fā)送貨物743 萬(wàn)噸、旅客近53 萬(wàn)人次，運(yùn)輸收入保持著年均35%以上的增長(zhǎng)。

備忘錄

歷屆亞運(yùn)會(huì)舉辦城市

生活貼士

安全使用燃?xì)?，這些知識(shí)要記牢(上)

什么是燃?xì)猓?/p>

燃?xì)獾姆N類很多，主要有天然氣、人工燃?xì)狻⒁夯蜌夂驼託?、煤制氣，它們都屬于可燃?xì)怏w，當(dāng)密閉空間中燃?xì)鉂舛冗_(dá)到一定濃度時(shí)，遇到明火便會(huì)發(fā)生爆炸。當(dāng)燃?xì)馊紵怀浞謺r(shí)，還會(huì)釋放出一氧化碳。因此，安全用氣十分重要。

燃?xì)庠谑裁辞闆r下會(huì)爆炸起火？

管道里流動(dòng)的燃?xì)饣蛘吖扪b燃?xì)庠跊]有受到強(qiáng)力破壞的情況下是很安全的。通常來(lái)說(shuō)，燃?xì)獗ㄆ鸹鹦枰瑫r(shí)具備三個(gè)要素。

一是燃?xì)庑孤?。燃?xì)庑孤┲饕l(fā)生在三個(gè)部位：連接處、燃?xì)廛浌?、閥門。當(dāng)然使用不當(dāng)，也會(huì)造成泄漏，比如湯水外溢澆滅燃?xì)庠罨鹧鏁r(shí)，燃?xì)庥锌赡苄孤?/p>

二是達(dá)到爆炸濃度。人工煤氣、天然氣主要成分是甲烷，空氣中的甲烷濃度過(guò)高或過(guò)低一般不會(huì)引起爆炸，但當(dāng)介于兩者之間時(shí)，就可能引起爆炸。

三是遇到引火源。當(dāng)處于爆炸濃度范圍內(nèi)時(shí)，有可能引發(fā)爆炸。

如何判斷燃?xì)馐欠裥孤?/p>

聞——用鼻子聞。一般民用供氣，都對(duì)燃?xì)膺M(jìn)行加臭（乙硫醇）處理，使燃?xì)鈳в蓄愃瞥綦u蛋的氣味，這樣易于發(fā)現(xiàn)泄漏。所以一旦察覺到家中有類似的異味，就有可能是燃?xì)庑孤?/p>

生活貼士

安全使用燃?xì)?，這些知識(shí)要記牢(下)

看——看燃?xì)獗怼Ｔ谕耆挥脷獾那闆r下，查看燃?xì)獗淼哪┪患t框內(nèi)數(shù)字是否走動(dòng)，如走動(dòng)可判斷為氣表閥門后有泄漏（如灶具和熱水器連接氣表之間的膠管、接口等地方）。

涂——噴涂肥皂水。把肥皂或洗衣粉用水調(diào)成皂液，依次涂抹在燃?xì)夤堋⑷細(xì)獗砟z管、旋塞開關(guān)處等容易漏氣的地方，以檢查燃?xì)馐欠癜l(fā)生泄漏。如遇燃?xì)庑孤硪壕蜁?huì)被吹出泡沫。當(dāng)看到泡沫產(chǎn)生，并不斷增多，則表明該部分發(fā)生了漏氣。對(duì)于極微小漏點(diǎn)可能無(wú)法觀察到，要以專業(yè)檢測(cè)工具檢測(cè)結(jié)果為準(zhǔn)。

發(fā)現(xiàn)室內(nèi)燃?xì)庑孤┰趺崔k？

一是迅速關(guān)閉燃?xì)忾y門，并立即打開門窗進(jìn)行通風(fēng)換氣。需要注意的是，不要情急之下打開排氣扇進(jìn)行通風(fēng)，排氣扇是通電的。

二是杜絕一切火源，不要開關(guān)任何電器，更不要?jiǎng)佑妹骰?。穿脫衣服?huì)產(chǎn)生靜電，特別是混紡、尼龍織物，靜電也可能會(huì)引爆空氣中一定濃度的可燃?xì)怏w。

三是轉(zhuǎn)移到室外安全地帶后，撥打燃?xì)夤炯?19 電話，尋求幫助。值得注意的是，通話時(shí)電話、手機(jī)內(nèi)部有可能產(chǎn)生微小火花，也會(huì)引起爆炸，撥打電話求助時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)。

專家坐診

中老年人如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸(上)

大家都知道，懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸來(lái)幫助胎兒的神經(jīng)發(fā)育，但近些年來(lái)，市面上越來(lái)越多的葉酸補(bǔ)充產(chǎn)品面向中老年群體，多多補(bǔ)充葉酸的觀點(diǎn)也在中老年群體中逐漸傳開。

為什么中老年人強(qiáng)調(diào)需要補(bǔ)充葉酸？葉酸對(duì)于中老年人有多大作用？對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，身體代謝水平下降，心腦血管疾病的發(fā)病率明顯增加，葉酸能夠幫助紅細(xì)胞生成，降低血液中的同型半胱氨酸水平，從而降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。葉酸的抗氧化作用能夠清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的生長(zhǎng)分化，維持免疫系統(tǒng)的正常功能，減少感染和疾病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，葉酸能夠幫助維持 DNA 的正常功能，預(yù)防DNA 損傷和癌癥的發(fā)生。所以，補(bǔ)充葉酸對(duì)中老年人的健康非常重要。

那么，你身邊的長(zhǎng)輩補(bǔ)充葉酸真的補(bǔ)對(duì)了嗎？真的需要購(gòu)買補(bǔ)充劑補(bǔ)充嗎？

由于中老年人吸收營(yíng)養(yǎng)素的能力下降，容易出現(xiàn)葉酸等營(yíng)養(yǎng)素吸收不足的情況。通過(guò)葉酸補(bǔ)充劑適量補(bǔ)充是可以的，但并不代表通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充是獲得葉酸的唯一途徑。

專家坐診

中老年人如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸(下)

我們可以通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充葉酸。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果、雞蛋、瘦肉等。如綠葉蔬菜中，菠菜、蘆筍每100 克含有超過(guò)100微克的葉酸。每天攝入500 克的綠葉蔬菜，就可以達(dá)到葉酸的補(bǔ)充劑量。當(dāng)然，想要在飲食中補(bǔ)充葉酸，需要注意葉酸容易被高溫破壞，所以盡量不要使用燉煮這樣長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的方法。像清炒、涼拌、熗拌都是可以的。此外，健康的飲食習(xí)慣也很重要。飲酒不利于葉酸的吸收，酒精會(huì)干擾肝臟中代謝酶的活性，影響葉酸的吸收代謝。所以通過(guò)飲食補(bǔ)充葉酸，要戒掉飲酒。

值得注意的是，葉酸是不可以隨便補(bǔ)充的。葉酸的推薦攝入量為成年男性400 微克/天，女性為400～600 微克/天。過(guò)量服用可能會(huì)出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、脹氣等不良反應(yīng)。所以通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充時(shí)，用量和服用時(shí)間應(yīng)遵醫(yī)囑，不要自行增加或減少用量。

總之，中老年人可以通過(guò)多食用富含葉酸的食物來(lái)補(bǔ)充葉酸。如果有需要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葉酸補(bǔ)充劑來(lái)達(dá)到補(bǔ)充葉酸的目的。（鄭迎昆/輯）

知識(shí)窗

詩(shī)詞之“最”(一)

詩(shī)海浩瀚，總有一句讓你念念不忘。讓我們通過(guò)一組詩(shī)詞之“最”，來(lái)品味流芳千年的詩(shī)詞之美。

最高的樓：

危樓高百尺，手可摘星辰。

最險(xiǎn)的路：

蜀道之難，難于上青天。

最苦的酒：

酒入愁腸，化作相思淚。

最清的音：

昆山玉碎鳳凰叫，芙蓉泣露香蘭笑。

最傲的骨：

寧可枝頭抱香死，何曾吹落北風(fēng)中。

最深的情：

老來(lái)多健忘，唯不忘相思。

最驚艷的初見：

有一美人兮，見之不忘。一日不見兮，思之如狂。

最深沉的暗戀：

山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。

最美好的奔赴：

愿我如星君如月，夜夜流光相皎潔。

最難忘的舊情：

曾經(jīng)滄海難為水，除卻巫山不是云。

最美麗的重逢：

正是江南好風(fēng)景，落花時(shí)節(jié)又逢君。

生活貼士

科學(xué)“流言榜”(八十)

多吃梨可以潤(rùn)肺、治療咳嗽？

來(lái)源：有流言稱，秋冬季要多吃梨，能潤(rùn)肺、治療咳嗽。

真相：咳嗽的原因非常多，表現(xiàn)也各不相同?？人园榘l(fā)熱，意味著感染；咳嗽伴胸痛，要考慮到腫瘤的可能；每年秋天都咳嗽，或許是慢性支氣管炎；咳嗽伴呼吸困難，可能是慢性阻塞性肺疾病。對(duì)于這些疾病，都應(yīng)該早檢查、早治療，梨子其實(shí)幫不上什么忙。梨子水分占了將近90%，靠吃一兩個(gè)梨治病，并不現(xiàn)實(shí)。

獻(xiàn)血會(huì)影響人體免疫力？

來(lái)源：有人稱，獻(xiàn)血會(huì)影響人體免疫力，不要隨便獻(xiàn)血。

真相：人體的免疫系統(tǒng)，主要包括三部分：由皮膚和黏膜組成的屏障、由吞噬細(xì)胞等組成的先天防御系統(tǒng)，以及由B 細(xì)胞、T 細(xì)胞組成的獲得性免疫系統(tǒng)。吞噬細(xì)胞、B 細(xì)胞、T 細(xì)胞都屬于白細(xì)胞。白細(xì)胞有一定的壽命，到了一定的時(shí)間，人體就會(huì)把老的白細(xì)胞破壞掉。與此同時(shí)，骨髓等造血組織，每時(shí)每刻都在產(chǎn)生新的白細(xì)胞。所以，獻(xiàn)血不會(huì)影響免疫力。一般成年人的血液總量為4000 毫升到5000 毫升，而一次獻(xiàn)血200 毫升僅占總血量的1/20 到1/25。單次獻(xiàn)血后，人體可以很快恢復(fù)。紅十字會(huì)、政府相關(guān)部門等獻(xiàn)血管理組織對(duì)獻(xiàn)血間隔作了嚴(yán)格規(guī)定，為志愿者留出了充足的恢復(fù)周期。理論上講，多次獻(xiàn)血對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生不利影響。