基于閱讀療法的高校心理健康教育期刊探索與實(shí)踐
——以《心· 遇見》心理期刊為例

陳瑜瑕

肇慶學(xué)院，廣東 肇慶 526000

一、閱讀療法內(nèi)涵及應(yīng)用

閱讀療法也可稱圖書治療，是指向?qū)W生推薦一些有益的相關(guān)書籍，在獨(dú)立閱讀或治療者指導(dǎo)下閱讀，用以緩解或消除心理疾患，促進(jìn)身心健康，提高工作和生活質(zhì)量的一種心理治療方法。目前閱讀療法仍處于圖書館學(xué)和心理學(xué)的交叉地帶，主要是在理論上進(jìn)行研究和探索，在實(shí)踐上沒有進(jìn)行大規(guī)模的推廣［1］。高校閱讀療法大多應(yīng)用于圖書館，主要是通過開設(shè)心理學(xué)講座及課程，設(shè)置心理健康咨詢機(jī)構(gòu)，創(chuàng)建閱讀治療閱覽室，培養(yǎng)專業(yè)咨詢館員等，用輔助閱讀的方式促進(jìn)讀者內(nèi)心成長與身心的和諧發(fā)展，其目的與大學(xué)生心理健康教育具有內(nèi)在高度的一致性，在一些高校的心理咨詢和心理健康教育工作中得到系統(tǒng)的推廣應(yīng)用［2］。因此，結(jié)合學(xué)生心理活動特點(diǎn)，創(chuàng)新閱讀形式、優(yōu)選閱讀材料，有助于心理專業(yè)力量形成合力，深化心理育人的服務(wù)功能。

本文以肇慶學(xué)院旅游與歷史文化學(xué)院大學(xué)生心理健康教育期刊《心· 遇見》為例，通過創(chuàng)辦期刊、指導(dǎo)學(xué)生閱讀、讓學(xué)生在閱讀期刊中內(nèi)心得到認(rèn)同、情緒得以釋放、情感得到凈化，調(diào)動自身潛能，改善自我適應(yīng)能力，提高學(xué)生心理素質(zhì)的實(shí)踐應(yīng)用。

（一）閱讀療法實(shí)施基礎(chǔ)在于團(tuán)隊(duì)建設(shè)

國內(nèi)閱讀療法理論研究起步晚，實(shí)踐積累有限，由于公眾對閱讀療法的認(rèn)知不足，直接導(dǎo)致閱讀療法在心理健康教育與咨詢的應(yīng)用推廣不足。學(xué)者普遍都提出一個好的閱讀治療師可以讓閱讀療法起到啟心明智的效果，認(rèn)為閱讀治療師除了具有心理學(xué)背景、資質(zhì)的心理治療師參與外，還可以廣泛利用教育工作者，以及從事心理健康教育工作的師生團(tuán)隊(duì)參與治療過程，達(dá)到優(yōu)化治療的效果。因此，肇慶學(xué)院旅游與歷史文化學(xué)院以校級心理健康與咨詢中心為指導(dǎo)，以二級學(xué)院心理輔導(dǎo)站為平臺，依托心理教師和學(xué)生團(tuán)隊(duì)聯(lián)合創(chuàng)辦《心· 遇見》心理健康教育期刊，通過深度鉆研、有序訓(xùn)練，培育專業(yè)心理治療師生團(tuán)隊(duì)，形成和諧師生關(guān)系氛圍，深入開展閱讀治療。

（二）閱讀療法實(shí)施保障在于優(yōu)選閱讀材料

閱讀療法的核心是閱讀材料，國外就對閱讀材料的選擇提出了很多選材原則和標(biāo)準(zhǔn)，提倡在開列閱讀書目時，盡量做到博采眾長。另外，針對心理成長障礙的獨(dú)立個體或個別學(xué)生，學(xué)校閱讀療法師還堅(jiān)持“在恰當(dāng)?shù)臅r間，給適當(dāng)?shù)膶W(xué)生，提供合適的材料”的準(zhǔn)則，致力于“了解求助者的癥狀，對癥開藥”［3］。閱讀材料的選擇可通過文獻(xiàn)調(diào)研、問卷調(diào)查，結(jié)合大學(xué)生實(shí)際閱讀需求、因人而異對癥推薦專題書目。例如，向性格內(nèi)向、抑郁自卑的學(xué)生，推薦歡快、積極、向上的書刊；向性格暴躁、易怒沖動的學(xué)生，推薦修身養(yǎng)性的書刊；向生活困難、不善交際的學(xué)生，推薦偉人傳記和勵志書刊。疏導(dǎo)大學(xué)生的心理問題，喚醒年輕人積極向上的熱情，使學(xué)生走出心理困惑、走出抑郁，以飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)活動中去。

（三）閱讀療法融入心理健康教育期刊的可行性

閱讀療法的心理作用機(jī)制表明，讀者能夠通過讀書對書本內(nèi)容產(chǎn)生共鳴、凈化和領(lǐng)悟，進(jìn)而對困擾自身的問題產(chǎn)生新的認(rèn)知和體會，從而達(dá)到自我療愈的目的［4］。這就意味著閱讀療法應(yīng)用于實(shí)踐則為學(xué)生品讀書本，領(lǐng)悟、交互、感化的過程，學(xué)生能夠領(lǐng)悟閱讀材料影射的深層含義，能夠?qū)靖谢牧α客饣阶陨淼男愿窈托袨楫?dāng)中。閱讀療法融入學(xué)生心理健康教育期刊有其自身優(yōu)勢。第一，閱讀療法方便快捷、省時靈活、不受時空限制，學(xué)生可以隨時攜帶并閱讀，特別是電子心理健康教育期刊，借助網(wǎng)絡(luò)媒介傳播便捷的優(yōu)勢，能較大范圍承載閱讀量、擴(kuò)大受眾閱讀群體。第二，閱讀療法經(jīng)濟(jì)實(shí)用，不僅可利用大量的館藏圖書資源，還可以運(yùn)用豐富網(wǎng)絡(luò)信息閱讀資源，方便易得，節(jié)省成本，對于經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生更為有益。第三，心理健康教育期刊由學(xué)生團(tuán)隊(duì)制作，學(xué)生更懂學(xué)生，使閱讀材料直接拉近心理距離，共情能力更強(qiáng)，閱讀起來更能引起共鳴，更易被學(xué)生接受。第四，閱讀療法可提高團(tuán)隊(duì)心理工作效率，隨著心理問題的凸顯，心理危機(jī)事件時有發(fā)生，做好大學(xué)生心理健康咨詢與輔導(dǎo)工作迫在眉睫，需要教育工作者盡可能利用好一切有益學(xué)生的資源方式，讓學(xué)生心理工作重在平時，重在積累，引入閱讀療法機(jī)制，針對學(xué)生不同心理困惑，實(shí)時提供材料并指導(dǎo)閱讀，促進(jìn)師生交流，提高心理工作效率。

二、運(yùn)用閱讀療法開展大學(xué)生心理健康教育期刊的設(shè)計(jì)思路

（一）創(chuàng)辦學(xué)生特色心理刊物，符合學(xué)生心理與成長特點(diǎn)

“00 后”大學(xué)生是伴隨著新媒體成長的一代，其思維方式、行為表征與價值觀念都附帶有互聯(lián)網(wǎng)時代的新特征，學(xué)生對物質(zhì)需求明顯下降，對精神需求明顯增強(qiáng)，心理隱匿性強(qiáng)，喜愛匿名在網(wǎng)絡(luò)平臺抒發(fā)自己的見解和觀點(diǎn)。很多時候，學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)媒介使用較長，導(dǎo)致學(xué)生因網(wǎng)絡(luò)負(fù)面消息，不可避免會引發(fā)焦慮、恐慌、抑郁等情緒問題。

大學(xué)生心理健康教育期刊《心· 遇見》定位于普及心理健康觀念、介紹心理保健知識、幫助解決學(xué)生心理困惑、營造良好校園文化氛圍等方面，面向本土師生，由學(xué)生策劃、制作、編排，內(nèi)容涵蓋不限于名人勵志故事、最新時事、社會熱點(diǎn)、學(xué)期生活、心理知識、交往技巧等，直接貼近大學(xué)生學(xué)習(xí)生活，文字生動有趣、插畫風(fēng)趣幽默，富有趣味性、藝術(shù)性和美觀性，極具學(xué)生特色，能調(diào)動學(xué)生的閱讀興趣，可以較大限度滿足希望深刻認(rèn)識、了解自己以及克服成長障礙的學(xué)生的精神、心理需求，讓學(xué)生在閱讀中了解掌握基本心理健康知識，學(xué)生與期刊進(jìn)行無聲的對話和交談，可逐步學(xué)會調(diào)控情緒的方法，掌握發(fā)展自我的能力，提高心理免疫力，以此增強(qiáng)對抗心理“病毒”的能力。

《心· 遇見》心理健康教育期刊遵循大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律以及大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)活動特點(diǎn)，及時捕捉學(xué)生個性化心理特點(diǎn)，滿足不同年級學(xué)生的個性化學(xué)習(xí)需求，直面大學(xué)生疑難困惑。

（二）打破傳統(tǒng)閱讀方式，開展線上心理健康教育

與傳統(tǒng)紙質(zhì)閱讀的不同之處在于，大學(xué)生心理健康教育期刊《心· 遇見》，不僅內(nèi)容上有所改變創(chuàng)新，在傳閱方式上也利用電子信息資源在學(xué)生心理健康教育方面的優(yōu)勢，通過推廣電子閱讀，方式方法更為方便快捷，更易被學(xué)生接受喜愛，能夠形成較為固定的閱讀群體，也為線上開展各類心理健康教育活動奠定讀者基礎(chǔ)。因此，肇慶學(xué)院旅游與歷史文化學(xué)院在開展525 心理月活動時，就曾借助《心· 遇見》品牌效應(yīng)，依托文旅沙龍平臺，開展線上報名預(yù)熱和話題征集活動，特邀“考研上岸”學(xué)子現(xiàn)身示范做分享，直面大學(xué)生考研難題、學(xué)習(xí)困惑，取得不錯的活動反響和預(yù)期效果。

（三）充分發(fā)揮朋輩互助優(yōu)勢，形成心理育人合力

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，心理健康教育形勢日趨復(fù)雜化，心理健康教育資源、形式和實(shí)效相較傳統(tǒng)心理健康教育模式需不斷豐富和提升。《心· 遇見》期刊由學(xué)生團(tuán)隊(duì)精心策劃、設(shè)計(jì)制作，在內(nèi)容選擇方面充分體現(xiàn)了朋輩優(yōu)勢，師生團(tuán)隊(duì)制作紙質(zhì)《心· 遇見》期刊，為學(xué)生提供心理健康教育與服務(wù)的功能更凸顯，其內(nèi)容涵蓋了人際交往、學(xué)期生活、心理漫畫、心理測試、心理知識等資源，包含圖片、漫畫、故事、文字、網(wǎng)頁資料，注重對學(xué)生的傾聽、表達(dá)和體驗(yàn)，能直接與心理課產(chǎn)生“交集”，能切實(shí)感受到學(xué)生需求，抓住學(xué)生眼球、關(guān)注點(diǎn)、痛點(diǎn)，能夠引起學(xué)生閱讀時的共情共鳴。

師生團(tuán)隊(duì)通過搜集、整理、編輯獲取心理保健知識，不斷打磨，將期刊成果保存、傳承，更能調(diào)動師生參與心理健康教育的積極性，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)心理工作熱情，成為學(xué)生自我表達(dá)的渠道，不僅發(fā)揮朋輩心理互助優(yōu)勢，亦可發(fā)展成為教師心理健康教育資源。

三、閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育期刊工作中的應(yīng)用途徑

為保障《心· 遇見》期刊的閱覽效果，進(jìn)一步擴(kuò)大閱讀群體，推進(jìn)期刊品牌化建設(shè)，《心· 遇見》期刊在組織刊發(fā)已有七年歷史的基礎(chǔ)上，師生團(tuán)隊(duì)也將繼續(xù)打磨、深化內(nèi)容，將閱讀療法的心理作用機(jī)制運(yùn)用于深處。

（一）把握細(xì)節(jié)，組織刊發(fā)期刊

《心· 遇見》在制作前期，師生團(tuán)隊(duì)召開編輯會議，選定期刊的主題內(nèi)容，擬定進(jìn)度表，并做好資料收集以及人員的工作分配，初定方案報學(xué)院心理輔導(dǎo)站審核，審核通過即開始制作。

擬定制作方案后，學(xué)生按所討論決定的內(nèi)容分配封面設(shè)計(jì)、各單元所占頁數(shù)以及各單元負(fù)責(zé)人；同時進(jìn)行資料收集、版面編排、字?jǐn)?shù)核計(jì)、版面分配、校對審稿，每期至少要有三次由不同編輯者完成校對審稿工作，最后報由學(xué)院心理輔導(dǎo)站審核，審核完成后，進(jìn)行線上官微推送和線下印刷，將紙質(zhì)期刊分發(fā)班級學(xué)生閱讀，并采用抽樣調(diào)查，調(diào)查讀者真實(shí)感受、優(yōu)點(diǎn)、不足，改進(jìn)下一期期刊。

（二）利用新媒體，推進(jìn)品牌化建設(shè)

依托CDR 軟件技術(shù)推進(jìn)內(nèi)容宣傳和載體創(chuàng)新，建立網(wǎng)絡(luò)傳播渠道，深入推進(jìn)宣傳工作陣地品牌化建設(shè)，形成心理健康教育宣傳新格局。截至2022 年10 月，《心· 遇見》制作已有七年歷史，起初只有紙質(zhì)印刷，后面經(jīng)歷了學(xué)生創(chuàng)立公眾號線上推送電子期刊，再到2020 年9 月起由學(xué)院官微推送電子期刊，閱讀量逐年增加，有較為固定的閱讀群體。

在對《心· 遇見》學(xué)生讀者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過92%學(xué)生認(rèn)為閱讀心理期刊能學(xué)習(xí)到心理知識，將近85%學(xué)生認(rèn)為期刊中獲取的心理知識有所幫助。同時，通過隨機(jī)走訪，大部分學(xué)生集中反饋《心· 遇見》期刊會依據(jù)最新時事、社會熱點(diǎn)、學(xué)期生活，以及學(xué)生活動特點(diǎn)來編寫，內(nèi)容形象生動，插圖精致漂亮，文字通俗易懂，十分有趣，對引導(dǎo)同學(xué)們心理健康起到積極作用，還能傳播正能量。此外，也有學(xué)生反饋心理期刊這種方式把原本一些很枯燥的心理知識用很平實(shí)的方式傳達(dá)出來，反映大學(xué)日常生活里的一些事情、一些生活點(diǎn)滴，同步介紹心理知識，是凈化學(xué)生心靈的一個很好平臺。由此可見，《心· 遇見》期刊對學(xué)生產(chǎn)生了積極影響，可成為開展大學(xué)生心理健康教育的一種補(bǔ)充形式。

（三）注重團(tuán)體，打造“互聯(lián)網(wǎng)+”心理互助團(tuán)隊(duì)

心理健康教育不僅要滿足線下教學(xué)和實(shí)踐，還要與時俱進(jìn)、適應(yīng)時代特點(diǎn)，將線上與線下教育充分結(jié)合，形成“互聯(lián)網(wǎng)+”心理互助體系將是必然趨勢。師生團(tuán)隊(duì)在刊發(fā)《心· 遇見》電子期刊的實(shí)踐基礎(chǔ)上，已逐步構(gòu)建了“二級學(xué)院心理輔導(dǎo)站、輔導(dǎo)員（班主任）、健促心理咨詢員、班級心理委員、宿舍心理信息員”為一體的“五級”心理健康教育工作體系。與此同時，還積極探索線上咨詢答疑、線上輔導(dǎo)、線上心理匿名信箱、線上心理活動、朋輩互動等活動形式，促進(jìn)學(xué)生打開心扉，放下心理包袱，以此實(shí)現(xiàn)便捷化、匿名化、自由化的師生互動交流，讓學(xué)生可以匿名電子郵件或書信方式闡明內(nèi)心困惑，讓“互聯(lián)網(wǎng)+”心理互助團(tuán)隊(duì)可以在后臺匿名回復(fù)疑問，從而掌握學(xué)生最新心理狀態(tài)，分類管理，也為下一步心理工作提供依據(jù)，從而打造科學(xué)高效而又便捷的“互聯(lián)網(wǎng)+”心理健康教育新模式。

四、結(jié)語

閱讀可以令人思考、轉(zhuǎn)變思維、釋放情緒、激發(fā)潛能。師生團(tuán)隊(duì)也利用閱讀療法這一作用原理運(yùn)用于心理健康教育期刊制作，并積累了一定經(jīng)驗(yàn)，可供其他高校、院系參考，未來師生團(tuán)隊(duì)也將在繼續(xù)保持原有期刊的特色基礎(chǔ)上，堅(jiān)持利用心理健康教育的熱點(diǎn)形勢，汲取多方資源力量，推陳出新、探索多樣新穎閱讀療法新方式，推進(jìn)《心· 遇見》特色期刊精品化建設(shè)，使閱讀療法在大學(xué)生心理健康教育實(shí)踐中發(fā)揮出重要的作用。