對(duì)抗訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力的影響研究

【摘要】足球是世界第一運(yùn)動(dòng)，具有較強(qiáng)的對(duì)抗性。足球?qū)沟谋举|(zhì)是雙方隊(duì)員在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)，以獲得或控制球權(quán)、獲取優(yōu)勢(shì)位置為目的，利用時(shí)間和空間，進(jìn)行限制與反限制、控制與反控制的較量。足球運(yùn)動(dòng)員要想具備較好的運(yùn)動(dòng)能力，關(guān)鍵是在青少年時(shí)期進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性的對(duì)抗訓(xùn)練。文章從身體素質(zhì)、足球技術(shù)、競(jìng)技意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)水平四個(gè)方面分析了對(duì)抗訓(xùn)練對(duì)提升小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力的影響。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；足球運(yùn)動(dòng)能力；對(duì)抗訓(xùn)練

作者簡(jiǎn)介：譚嘯（1988—），男，江蘇省徐州市睢寧縣新城區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。

足球運(yùn)動(dòng)能力包括基本運(yùn)動(dòng)技巧以及專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧。專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧指的是傳球、射門(mén)、運(yùn)球過(guò)人、顛球等技巧，基本運(yùn)動(dòng)技巧是青少年在參與足球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)習(xí)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能所必備的身體素質(zhì)能力［1］。

要想在足球競(jìng)賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，學(xué)生不僅要熟練掌握戰(zhàn)術(shù)，還要加強(qiáng)模擬實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的訓(xùn)練，只有這樣才能快速提升競(jìng)賽的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，發(fā)揮賽場(chǎng)“機(jī)智”，巧妙運(yùn)用各種技能和戰(zhàn)術(shù)。近年來(lái)，足球競(jìng)賽強(qiáng)度不斷提升，兩極分化嚴(yán)重，強(qiáng)者愈強(qiáng)，弱者更弱。深入了解各校訓(xùn)練方式可以發(fā)現(xiàn)，目前足球訓(xùn)練內(nèi)容與競(jìng)賽脫節(jié)，缺乏實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。對(duì)抗性是足球競(jìng)技最鮮明的基本特征，對(duì)抗訓(xùn)練是提升足球運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵。對(duì)抗訓(xùn)練能夠讓學(xué)生在競(jìng)技中充分利用身體優(yōu)勢(shì)，更好地掌握技術(shù)動(dòng)作，展現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神。

對(duì)抗訓(xùn)練能夠從以下四個(gè)方面提升小學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力：一是增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)，提升小學(xué)生的力量、速度和耐力；二是提高小學(xué)生的技術(shù)水平，提升競(jìng)賽中小學(xué)生的足球技術(shù)運(yùn)用能力，降低失誤的可能性；三是提升小學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高團(tuán)隊(duì)間的默契度；四是培養(yǎng)小學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神，增強(qiáng)小學(xué)生的進(jìn)攻意識(shí)。

一、提升小學(xué)生的身體素質(zhì)

筆者根據(jù)研究目的，設(shè)計(jì)如下實(shí)驗(yàn)：設(shè)置考核標(biāo)準(zhǔn)和考核方法，對(duì)各年級(jí)學(xué)生按成績(jī)、年級(jí)合理分組，共抽取80人，其中實(shí)驗(yàn)組與參照組各40人，進(jìn)行三項(xiàng)數(shù)據(jù)的測(cè)試。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)，分析得出以下數(shù)據(jù)（見(jiàn)表1）。

（一）提升力量（爆發(fā)力）

力量（爆發(fā)力）發(fā)育分為兩個(gè)迅速增長(zhǎng)階段，第一階段為9～10歲，第二階段為14～17歲。小學(xué)生正處于青春發(fā)育期的突增期［2］。足球比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)對(duì)抗相持的情況，要想超越對(duì)方，學(xué)生就必須利用自己的力量?jī)?yōu)勢(shì)，抵抗甚至抵退對(duì)方，形成進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)。對(duì)抗訓(xùn)練相較于普通教學(xué)模式，更加具有針對(duì)性，能夠有效提升小學(xué)生的力量。從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)組和參照組在實(shí)驗(yàn)后力量差距明顯，從實(shí)驗(yàn)前的0.14kg到實(shí)驗(yàn)后的0.82kg，說(shuō)明進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練的學(xué)生的力量有了明顯的提升。因此，對(duì)抗訓(xùn)練能夠快速提升小學(xué)生的力量。

（二）提升速度

足球比賽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)搶斷并加速運(yùn)球的情況，這要求學(xué)生有一定的速度來(lái)保護(hù)運(yùn)球過(guò)程。對(duì)抗訓(xùn)練中，大量的斷球訓(xùn)練可以提升小學(xué)生的速度，并使學(xué)生產(chǎn)生一定的肌肉記憶。譬如對(duì)方運(yùn)球突破后，接受長(zhǎng)期對(duì)抗訓(xùn)練的學(xué)生會(huì)快速轉(zhuǎn)身反追或者迅速利用身體卡位，合理防守，間接獲得球權(quán)或者空間優(yōu)勢(shì)，而接受單純速度訓(xùn)練的學(xué)生在遇到緊急情況時(shí)，速度反而會(huì)變慢。在快速運(yùn)球訓(xùn)練的過(guò)程中加入對(duì)抗訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)學(xué)生的好勝心，讓學(xué)生在每一次訓(xùn)練中都能夠嚴(yán)陣以待。如在一對(duì)一突破搶斷訓(xùn)練中，通過(guò)增強(qiáng)對(duì)抗性，學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量有了明顯的提高。從表1能夠看出，實(shí)驗(yàn)組和參照組實(shí)驗(yàn)后在速度方面差距明顯，從實(shí)驗(yàn)前的0.03秒到實(shí)驗(yàn)后的0.68秒，進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練的學(xué)生的速度有了明顯的提升。

（三）提升耐力

耐力是指機(jī)體在一定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力。普通的耐力訓(xùn)練只能增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，無(wú)法讓學(xué)生切身體會(huì)身體碰撞時(shí)需要的耐力支撐。對(duì)抗訓(xùn)練是僅次于正式比賽的訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生的耐力，還可以讓學(xué)生合理分配體力，從而取得賽場(chǎng)優(yōu)勢(shì)。例如，以往安排學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球100米的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生往往完成10組后就已經(jīng)力竭，且每組的運(yùn)球速度不理想，而加入2對(duì)1進(jìn)攻對(duì)抗訓(xùn)練后，學(xué)生的完成質(zhì)量較高，且能夠完成更多組訓(xùn)練，從而增強(qiáng)耐力。從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)組和參照組實(shí)驗(yàn)后在耐力方面差距明顯，從實(shí)驗(yàn)前的2秒到實(shí)驗(yàn)后的10秒，進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練的學(xué)生的耐力有了明顯的提升。

二、提高小學(xué)生的技術(shù)水平

（一）正確理解身體對(duì)抗和犯規(guī)的區(qū)別，發(fā)揮身體對(duì)抗優(yōu)勢(shì)

不管是背身拿球還是正面的拼搶?zhuān)ㄎ煌谦@得球權(quán)的前提，需要學(xué)生降低身體重心，利用上肢頂住對(duì)方。在球場(chǎng)上，學(xué)生需要對(duì)對(duì)抗的運(yùn)用規(guī)則有全面的了解?；A(chǔ)的動(dòng)作訓(xùn)練無(wú)法讓學(xué)生明確動(dòng)作概念，在訓(xùn)練過(guò)程中增加對(duì)抗訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生直觀地了解合理沖撞和犯規(guī)的區(qū)別，切身學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，對(duì)沖撞是否犯規(guī)有基本概念，并通過(guò)反復(fù)練習(xí)，發(fā)揮身體的對(duì)抗優(yōu)勢(shì)，合理利用規(guī)則獲得球權(quán)或者優(yōu)勢(shì)地位。對(duì)抗訓(xùn)練能夠模擬多種情景，教師可以巧妙開(kāi)展對(duì)抗情景現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，這有利于學(xué)生查漏補(bǔ)缺，開(kāi)闊學(xué)生的視野。

（二）提升技術(shù)運(yùn)用技巧，快速掌握技術(shù)動(dòng)作

足球停球部位眾多，有腳尖、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿和胸部等，停球的種類(lèi)有停地滾球、停高空球和停反彈球等，傳球也有短傳和長(zhǎng)傳的區(qū)別。足球技術(shù)繁雜，逐一教學(xué)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用場(chǎng)景費(fèi)時(shí)費(fèi)力，且學(xué)生學(xué)習(xí)興趣較低，學(xué)習(xí)效率低下。而通過(guò)大量的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練既可以模擬技術(shù)應(yīng)用場(chǎng)景，讓學(xué)生快速掌握技術(shù)動(dòng)作，明確重點(diǎn)、難點(diǎn)，又可以發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)快速選擇合適的技術(shù)方法，提升技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用技巧。

三、提升小學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

（一）提升規(guī)則意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

規(guī)則是足球競(jìng)賽中需要遵守的，適用于賽場(chǎng)上的各個(gè)環(huán)節(jié)，而了解規(guī)則、遵守規(guī)則和充分利用規(guī)則是培養(yǎng)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力的重要內(nèi)容之一。在日常的教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)，講解示范不如組織練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中加入激烈的對(duì)抗訓(xùn)練能讓訓(xùn)練更加真實(shí)，讓學(xué)生更加準(zhǔn)確快速地了解規(guī)則，并加以利用，在競(jìng)賽中利用腦力去踢球，而不是蠻力。此外，形成良好的戰(zhàn)術(shù)配合需要學(xué)生反復(fù)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，全場(chǎng)緊逼，壓縮對(duì)方的進(jìn)攻空間，打亂對(duì)方的節(jié)奏；或者全場(chǎng)防守，布置局部戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造以多打少的局面。加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練能夠提升小學(xué)生的規(guī)則意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

（二）提升局部配合和整體戰(zhàn)術(shù)水平

足球比賽分為四個(gè)階段：進(jìn)攻階段、防守階段、丟失球權(quán)后的進(jìn)攻轉(zhuǎn)防守階段以及奪回球權(quán)后的防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻階段。比賽就是在這樣反復(fù)爭(zhēng)奪球權(quán)的過(guò)程中進(jìn)行的。利用一對(duì)一、二對(duì)一、三對(duì)二等對(duì)抗性訓(xùn)練模擬真實(shí)競(jìng)賽場(chǎng)景，能夠增強(qiáng)隊(duì)員之間的溝通與交流，提高隊(duì)員之間的默契度，提升學(xué)生的局部戰(zhàn)術(shù)配合以及整體戰(zhàn)術(shù)水平。

四、培養(yǎng)小學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神

對(duì)抗意識(shí)主要是在訓(xùn)練過(guò)程中不斷培養(yǎng)形成的，使人能夠應(yīng)對(duì)不同環(huán)境中的各種情況，同時(shí)主動(dòng)采取對(duì)抗措施，合理運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，支配人體應(yīng)激反應(yīng)的行為意識(shí)。它是比賽中個(gè)人能力的整體反映，也是決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素［3］。

（一）克服心理恐懼，培養(yǎng)堅(jiān)毅果斷的性格

在足球競(jìng)賽中，心態(tài)是決定運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵，敢搶敢拼、果斷勇猛是取得優(yōu)異成績(jī)的要素。爭(zhēng)搶高空球、頭球、快速搶斷都需要學(xué)生有較大的膽量，不僅考驗(yàn)學(xué)生動(dòng)作技術(shù)是否熟練，還考驗(yàn)學(xué)生的臨場(chǎng)發(fā)揮能力。

在比賽中，學(xué)生遇到緊急情況會(huì)出現(xiàn)躲閃、退讓等情況，導(dǎo)致平時(shí)掌握的技術(shù)得不到運(yùn)用。如，平時(shí)學(xué)生能夠較好地完成停高空球動(dòng)作，但在比賽時(shí)，在對(duì)方高位逼搶的壓迫下，學(xué)生會(huì)由于緊張而不敢爭(zhēng)搶第一落點(diǎn)，產(chǎn)生逃避心理。而對(duì)抗訓(xùn)練是模擬賽場(chǎng)環(huán)境的訓(xùn)練，同伴之間比較熟悉，學(xué)生可以在心理相對(duì)放松的環(huán)境下進(jìn)行各種訓(xùn)練。通過(guò)同伴的交流，教師的指揮，學(xué)生能夠不斷提高競(jìng)技水平。教師模擬突發(fā)情況，并告知學(xué)生處理方式，能夠減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生從容應(yīng)對(duì)。教師要在反復(fù)的對(duì)抗訓(xùn)練中消除學(xué)生的緊張情緒，讓學(xué)生熟悉比賽場(chǎng)景，面對(duì)各種狀況時(shí)都能夠快速果斷地做出反應(yīng)。

（二）培養(yǎng)永不服輸、頑強(qiáng)拼搏的精神

在比分落后的情況下，有的學(xué)生會(huì)喪失斗志，在接下來(lái)的比賽中表現(xiàn)平平或錯(cuò)誤頻發(fā)；有的學(xué)生會(huì)越挫越勇，在困境下頑強(qiáng)拼搏，出色發(fā)揮，最終逆轉(zhuǎn)頹勢(shì)，取得勝利。對(duì)抗訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)與賽場(chǎng)相似的場(chǎng)景，教師要讓學(xué)生協(xié)作解決問(wèn)題，給學(xué)生正向的信號(hào)，使學(xué)生在逆境中也堅(jiān)信可以處理好每一個(gè)球。對(duì)抗訓(xùn)練能夠不斷重復(fù)領(lǐng)先與落后的場(chǎng)景，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過(guò)戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，比賽是可以反超的，給學(xué)生奠定良好的心理基礎(chǔ)，激發(fā)學(xué)生的斗志，使學(xué)生在比賽中不怯場(chǎng)，即使落后也有反超的拼勁，培養(yǎng)學(xué)生永不服輸、頑強(qiáng)拼搏的精神。

（三）培養(yǎng)進(jìn)攻意識(shí)，激發(fā)進(jìn)攻欲望

在傳接球時(shí)，很多學(xué)生會(huì)原地等球，這樣既打亂了進(jìn)攻節(jié)奏，又給了對(duì)手反應(yīng)的時(shí)間。防守界外球或者角球時(shí)沒(méi)有貼身防守，等對(duì)手接球后再伸腳防守；進(jìn)攻時(shí)隊(duì)伍脫節(jié)太嚴(yán)重；后場(chǎng)獲得快速反擊機(jī)會(huì)時(shí)，后衛(wèi)隊(duì)員沒(méi)有進(jìn)攻意識(shí)，還處于防守狀態(tài)。以上問(wèn)題在普通專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中是很難發(fā)現(xiàn)的。對(duì)抗訓(xùn)練能夠不斷壓縮時(shí)間和空間，改正學(xué)生“等球”的壞習(xí)慣，讓學(xué)生在不斷試錯(cuò)中成長(zhǎng)，促使學(xué)生由被動(dòng)向主動(dòng)轉(zhuǎn)變。此外，大量的對(duì)抗訓(xùn)練可以增加學(xué)生的防守與進(jìn)攻經(jīng)驗(yàn)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)巧妙獲得進(jìn)攻優(yōu)勢(shì)，提高學(xué)生的主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)攻意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的進(jìn)攻欲望。

結(jié)語(yǔ)

首先，對(duì)抗性訓(xùn)練相對(duì)其他訓(xùn)練而言有著巨大的優(yōu)勢(shì)，它能夠在相同的時(shí)間內(nèi)快速提升學(xué)生的身體素質(zhì)，取得“四兩撥千斤”的效果，讓學(xué)生在身體素質(zhì)對(duì)抗中發(fā)揮出更大的力量。其次，對(duì)抗訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用水平，讓學(xué)生正確理解身體對(duì)抗和犯規(guī)的區(qū)別，發(fā)揮身體對(duì)抗優(yōu)勢(shì)，提升技術(shù)運(yùn)用技巧，快速掌握技術(shù)動(dòng)作。再次，對(duì)抗訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的規(guī)則意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提升學(xué)生的局部配合和整體戰(zhàn)術(shù)水平。最后，對(duì)抗訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神，讓學(xué)生在競(jìng)賽過(guò)程中克服心中的恐懼，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、永不認(rèn)輸?shù)木?，有利于激發(fā)學(xué)生的進(jìn)攻欲望。對(duì)抗訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力的提升意義深遠(yuǎn)，教師只有在平時(shí)的足球基礎(chǔ)教學(xué)中加入大量的對(duì)抗性練習(xí)，增強(qiáng)訓(xùn)練的對(duì)抗性，才能夠穩(wěn)步提升小學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力。

【參考文獻(xiàn)】

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