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    在正念中陪伴孩子成長

    2023-11-26 06:36:44高玥芙安徽省合肥市紅星路小學
    家教世界 2023年29期
    關(guān)鍵詞:正念合肥市陪伴

    文/高玥芙 安徽省合肥市紅星路小學

    孩子健康成長是每位家長的希望??稍谂惆楹⒆映砷L的過程中,家長朋友們會遇到各式各樣的問題,若處理不當,往往會兩敗俱傷。其實,家庭教育方法眾多,家長們不妨先調(diào)整好自己的心態(tài),掌握正確的教育方法,相信最后一定能陪伴孩子健康成長。

    整個社會在不知不覺中進入倍速模式,工作的繁忙、生活的壓力,導致很多父母沒有時間和精力給予孩子最長情的陪伴,更有甚者會因為生活或工作上的壓力變得焦慮、緊張、情緒化,親子關(guān)系都受到影響。

    在與父母交談中,我常聽到這樣的聲音,“工作太忙了,真沒時間陪伴孩子,孩子成長中的點點滴滴,感覺自己錯過得太多?!薄白詮暮⒆映錾叶荚诒M心盡力地呵護他成長,但總感覺力不從心,每天都很勞累,很煩躁。孩子早已出現(xiàn)了抵觸情緒,開始厭煩我……”

    這樣的傾訴,引發(fā)了我的思考:許多家長并不缺乏“家庭教育方法”的知識,但這些知識有多少能真正得到運用呢?即使是受過良好教育的父母,在壓力和不良情緒的操縱下,也會對孩子河東獅吼,甚至拳腳相加。我們究竟該怎樣陪伴孩子,又如何做到在正念中陪伴孩子成長呢?

    按下暫停鍵,享受當下

    要學會按下“暫停鍵”,讓自己處于當下。當自己不再執(zhí)著于快速完成工作任務和家務清單時,而是漸漸沉浸在當下的事情之中,就會發(fā)現(xiàn)自己的心境正在慢慢變得平和,內(nèi)心里原本的“苦悶”“焦躁”變?yōu)椤翱鞓贰迸c“享受”。其實,做任何事情,只要心存正念,就會感受到那份寧靜和喜悅。一心一意地陪伴孩子,陪著他一起唱,一起跳,一起讀書,一起大笑……

    只沉浸于當下,就會發(fā)現(xiàn):陪伴孩子是世界上最美好的事情,擁有平和的心境才會享受和孩子在一起的幸福時光。孩子也因為父母高質(zhì)量的陪伴,而變得更加乖巧、懂事和滿足。全心全意地陪伴,不但孩子快樂,自己更是變得快樂和純凈!

    接納孩子的不完美

    接納孩子,無條件地擁抱不完美的他。接納的前提是懂得和理解。只有懂得并理解,才能接受已經(jīng)發(fā)生或者已存在的事實;才能覺察到孩子情緒背后他所需要的期待和需求;才愿意去陪伴孩子共同渡過難關(guān),共同走出負面情緒;才能無條件地接納孩子真實的一面。接納并不是意味著放任自流,讓孩子我行我素,野蠻生長,而是有關(guān)愛、有期待,有要求有約束的。父母一方面要以身作則,立好榜樣,善于敏銳地覺察和有效掌控;另一方面要保持積極的態(tài)度,允許孩子“犯錯”“試錯”,正面引導孩子調(diào)整認知,換個視角去看待問題,去尋找解決問題的方式。

    制定規(guī)則,協(xié)商變通

    父母要學習制定家庭規(guī)則,學習協(xié)商與變通,學習如何處理沖突與修復關(guān)系。在教育過程中,不能急于求成,對孩子的期望值要設定在一個合理的區(qū)間,過高或過低都可能會造成孩子逆向發(fā)展。

    顏蕾名班主任工作室支招

    父母養(yǎng)育孩子的初心是延續(xù)生命,完善人生,父母與孩子之間的互動質(zhì)量對孩子的發(fā)展有著重要的影響。因此,父母在陪伴孩子時,在一刻又一刻的生活中融入正念,專注于一件事,把其他事情拋之腦后,用正面的態(tài)度去觀察欣賞、引領示范孩子,尊重孩子的自然成長,才能發(fā)現(xiàn)并享受那些在日常經(jīng)驗中看似平淡的美好。關(guān)注孩子的成長細節(jié),體會每一次快樂與平靜,過程本身就是終點。

    (合肥市顏蕾名班主任工作室,由合肥市南門小學森林城校區(qū)顏蕾老師任主持人,工作室成員由合肥市各區(qū)(縣)優(yōu)秀班主任、教師組成。)

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