殺不死你的會(huì)使你變強(qiáng)大嗎

［美］詹妮弗·德?tīng)柤佣?/p>

“ 殺不死你的東西， 只會(huì)讓你變得更強(qiáng)大”是一句廣為流傳的名言，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，尤其是在處于逆境時(shí)。毫無(wú)疑問(wèn)，艱難經(jīng)歷能激發(fā)出一種我們本認(rèn)為自己沒(méi)有的力量，讓我們把自身無(wú)限的潛能發(fā)揮到極致。

然而，艱難的經(jīng)歷激發(fā)出的，也可能是終生揮之不去的心理陰影。事實(shí)上，德克薩斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，艱難經(jīng)歷并不總是讓我們變得更強(qiáng)大，有時(shí)候甚至恰恰相反。

任何打擊， 只要來(lái)自能稱之為災(zāi)難的事件，都會(huì)讓我們?cè)谛睦砩鲜艿絼?chuàng)傷，增加產(chǎn)生精神障礙的可能性，比如抑郁、焦慮、壓力或上癮。

來(lái)自災(zāi)難的打擊，有些是我們能承受的，有些則是無(wú)法承受的。是否能承受，因人而異，一般來(lái)說(shuō)，自己能應(yīng)對(duì)的，或者在別人的幫助下能應(yīng)對(duì)的，我們就能承受。這樣的打擊會(huì)使我們變得堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)樗鼈兤仁刮覀冸x開(kāi)舒適區(qū)，但同時(shí)又不會(huì)讓我們產(chǎn)生極度痛苦的狀態(tài)。然而，如果我們受到的打擊對(duì)我們來(lái)說(shuō)具有無(wú)法承受的極端性質(zhì)，也就是說(shuō)事情超出了我們的應(yīng)對(duì)能力，動(dòng)搖了我們的世界觀和信仰體系，我們的情緒就會(huì)崩潰，隨之出現(xiàn)心理健康方面的問(wèn)題。

能稱之為災(zāi)難的事情一定是壞事情，也一定會(huì)讓我們受到打擊，我們不需要去美化它們，讓自己被動(dòng)地忍受著，以等待什么神秘的啟示。災(zāi)難發(fā)生后，如果我們僥幸生還，先不要幻想災(zāi)難本身會(huì)以某種方式激發(fā)韌性，幫助我們變得更強(qiáng)大，而是要學(xué)會(huì)從自身的痛苦中尋找意義，主動(dòng)地尋找，哪怕面對(duì)的是撕心裂肺的痛苦，也首先要保證我們不會(huì)在精神上垮了。