高考失利怎么辦

老師：

您好！

我馬上要進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)了，但是我一點(diǎn)也開(kāi)心不起來(lái)。因?yàn)槲腋呖紱](méi)發(fā)揮好，雖然也算不上特別差，但這不是我理想的大學(xué)。暑假我都窩在家里，不想去同學(xué)聚會(huì)。高中同學(xué)都在聯(lián)系學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，了解社團(tuán)，計(jì)劃旅行，我對(duì)大學(xué)毫無(wú)憧憬。父母和朋友都擔(dān)心我、安慰我、開(kāi)解我，我也怕將來(lái)我會(huì)越來(lái)越糟?？紤]再三，我不準(zhǔn)備復(fù)讀，卻又不知該如何面對(duì)接下來(lái)的生活。

小羅：

你好！

高考失利的打擊確實(shí)挺大，令人沮喪難受，甚至讓人懷疑自己的能力，面臨下一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)躑躅不前。無(wú)論是高考失利的你，還是為此頹喪的你，我都希望被照顧、被接納，因?yàn)檫@些都是你真實(shí)且有價(jià)值的側(cè)面。塞翁失馬，焉知非福，不久之后，你或許會(huì)感謝這段經(jīng)歷?，F(xiàn)在，我希望你喚起一些勇氣，好好審視這段你很難平靜剖析的經(jīng)歷。

高考雖然重要，但并不是人生的終點(diǎn)，請(qǐng)不要放大高考的作用。2011年，邢小穎考入陜西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，2014年，邢小穎以專(zhuān)業(yè)綜合排名第一的成績(jī)被推薦到清華大學(xué)基礎(chǔ)工業(yè)訓(xùn)練中心任教。和她一樣畢業(yè)于陜西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院在清華任教的，前后有5批13人。高考失利到高職學(xué)院就讀、如今成為清華大學(xué)“寶藏老師”的她，曾說(shuō)過(guò)：“不管起點(diǎn)高低，努力總會(huì)帶來(lái)希望?！?/p>

不僅邢小穎如此，我身邊親朋好友的際遇同樣說(shuō)明：“生活得好不好”并不與高考發(fā)揮密切相關(guān)。高考成績(jī)并不理想?yún)s卓有成就的人不勝枚舉，而高考超常發(fā)揮的人也不一定過(guò)著令人稱(chēng)羨的生活。

北京大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心曾對(duì)北大新生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)其中40%都找不到生活的意義感，甚至有人因此不得不休學(xué)甚至退學(xué)。當(dāng)我談到這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果時(shí)，很多同學(xué)都表示震驚：怎么考上北大還覺(jué)得找不到意義呢？你當(dāng)下因高考失利在18歲引發(fā)的自我懷疑和自我否定，那些成績(jī)優(yōu)異的人也可能遇到。雖然我們都期待勤奮苦讀的結(jié)果是正常甚至超常發(fā)揮的出色成績(jī)，但每一次考試都受多種因素的共同影響，成績(jī)是個(gè)人的天賦、努力、身心狀況、試題的難度、外界不可控的環(huán)境甚至運(yùn)氣等因素綜合作用下的結(jié)果。請(qǐng)不要僅依據(jù)高考成績(jī)就質(zhì)疑自己的能力，做出并不準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)。我希望你看到自己更多的可能性，重拾期待，享受大學(xué)生活，發(fā)展多彩的自己。

接下來(lái)我們就聊聊你的暑期生活?？臻g上，你把自己關(guān)在家里，避免接觸外界的人和事；思想上，你不愿憧憬未來(lái)，反而反復(fù)回想不愉快的過(guò)去。這讓我想到一個(gè)詞——反芻思維，就像牛羊反芻咀嚼食物一樣，人經(jīng)歷壓力事件或負(fù)面生活事件后，也可能自發(fā)地反復(fù)思考這些經(jīng)歷。躬身自省本是好事，但長(zhǎng)期沉浸在負(fù)面情緒當(dāng)中會(huì)讓人喪失力量，你要學(xué)會(huì)利用自己的洞察力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)資源和負(fù)面事件的積極意義。比如，或許你有默默關(guān)心、尊重支持你決定的家長(zhǎng)，這是你的外部資源；你有投身學(xué)習(xí)、追求良好表現(xiàn)的動(dòng)機(jī)，這是你的內(nèi)部資源。你可以和信任的家人傾吐你的不快，也可以把你的學(xué)習(xí)動(dòng)力發(fā)揮到大學(xué)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，你完全可以用更積極的眼光看待未來(lái)。

“失敗是成功之母”并不是一則心靈雞湯。曾考研7次、博士論文答辯3次的趙安博士，在博士論文致謝中寫(xiě)道：“學(xué)歷只是經(jīng)歷的一部分，并不必然代表什么。任何層面上的探索都是難能可貴的，即便有些經(jīng)歷被視為失敗、無(wú)用，但也絕不意味著這些堂吉訶德式的掙扎過(guò)程就不重要、沒(méi)有意義。”那你呢？經(jīng)歷高考失利和暑假休整，你有沒(méi)有從過(guò)去的經(jīng)歷中獲得一些啟迪？

最后，我想告訴你：除了高考成績(jī)無(wú)法改變，你現(xiàn)在能改變的事情還有很多。考入心儀大學(xué)是你理想中的未來(lái)道路，或許與你此刻正在走著的道路殊途同歸。我想和你分享一個(gè)真實(shí)的故事。我有一位朋友，高考剛過(guò)本科線(xiàn)，去了一所名不見(jiàn)經(jīng)傳的大學(xué)，就讀了自己并不感興趣的專(zhuān)業(yè)。但他之后跨專(zhuān)業(yè)考研到了自己喜歡的專(zhuān)業(yè)，并且跟隨碩士導(dǎo)師一直讀到博士畢業(yè)。他讀博期間發(fā)表了多篇文章。畢業(yè)時(shí)，國(guó)內(nèi)多所頂尖大學(xué)向他拋出了橄欖枝。在而立之年，他已成為大學(xué)教授。你可以看看大學(xué)老師的學(xué)歷背景，類(lèi)似的情況不乏其人。今年高考前，一位老師語(yǔ)重心長(zhǎng)的寄語(yǔ)戳中了很多人：“如果在考場(chǎng)上做錯(cuò)了題，或者遇到一些不順心的情況，不要太緊張。因?yàn)榭傆幸惶炫龅降娜撕褪聲?huì)讓你覺(jué)得，高考時(shí)錯(cuò)的那道題，錯(cuò)得剛剛好?！彼?，高考成績(jī)不理想并不意味著未來(lái)就灰暗了，你的人生還有很多的可能性。比如，在大學(xué)，你可以在社團(tuán)里鍛煉自己的社交能力、在科研方面發(fā)掘自身的學(xué)術(shù)潛力，在多種比賽、活動(dòng)中展現(xiàn)自己的特色專(zhuān)長(zhǎng)。

如果把人生歷程比作登山，高考失利可能像暫時(shí)陷入了低谷，或許你目前登山的道路比高考理想的人崎嶇一些，但后面的路不一定更糟，你也可能收獲不一樣的風(fēng)景。

（黃彬彬，《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師，高中心理健康與生涯教育專(zhuān)職教師，多家媒體特約作者）