情緒管理：新時代學(xué)校立德樹人實(shí)踐探索新向度

朱曉達(dá)（福建省晉江市磁灶實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

每個孩子的內(nèi)心都有一個情緒世界，在這個小天地里有時風(fēng)和日麗、艷陽高照；有時電閃雷鳴、風(fēng)雨交加。情緒世界的變化會對每個孩子身心產(chǎn)生很大的影響。情緒有積極情緒和消極情緒之分，對人也有著明顯不同的影響。小學(xué)時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期，學(xué)會管理好自己的情緒是小學(xué)階段的必修內(nèi)容。

小學(xué)生由于年齡特點(diǎn)，心智尚不成熟，生活學(xué)習(xí)中遇到問題和困難時，很容易會累積情緒，甚至出現(xiàn)自卑、焦慮、緊張、抑郁等等負(fù)面情緒，迫切需要教師和家長及時進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生做好情緒管理，構(gòu)建健康心理。

一、精心設(shè)計(jì)情緒管理課程，提高學(xué)生情緒管理能力

小學(xué)生管理好自身的情緒能夠增強(qiáng)受挫抗壓能力，用積極的心態(tài)去面對生活與學(xué)習(xí)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效能。心理活動的表現(xiàn)之一就是情緒波動。正面積極情緒不但能給學(xué)生帶來生活上的快樂，在生活的體驗(yàn)中也會更加愉悅，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，挖掘?qū)W生的潛在能力。

而負(fù)面情緒明顯不利于學(xué)生的日常生活，當(dāng)負(fù)面情緒累積到一定程度就會釋放出來。若是這些負(fù)面情緒無法得到及時排解，學(xué)生就很容易在行為上變得無理取鬧或者思想上變得偏激，甚至可能會導(dǎo)致三觀逐漸扭曲，妨礙學(xué)生良好人格的發(fā)展。但是，從識別情緒到有意識地控制和調(diào)節(jié)情緒，不是一蹴而就之事，而是一個循序漸進(jìn)的過程。處于不同階段的學(xué)生有著不同的認(rèn)知與自我約束能力。需要根據(jù)不同年段學(xué)生的實(shí)際，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的情感管理課程，并且要切實(shí)保障其可行性。

例如，小學(xué)低年段的學(xué)生大多6 至8 歲，在這個年齡段，教師主要幫助學(xué)生建立對情緒的基本理論認(rèn)知，正確辨識不同情緒。這部分的學(xué)生，教師可以跟學(xué)生一起閱讀情緒認(rèn)知的繪本，比如《生氣湯》《我的情緒小怪獸》等，以繪本閱讀為基礎(chǔ)，聯(lián)系生活情境，借助繪畫的方式來表現(xiàn)自己內(nèi)心的真實(shí)情緒。同時，教師可以在班級創(chuàng)建情緒角，促進(jìn)學(xué)生嘗試自主管理情緒，特別是類似憤怒這樣的負(fù)面情緒。教師還可以創(chuàng)設(shè)一些生活中的真實(shí)情境，教會學(xué)生積極溝通的解決路徑。

例如，在需要幫助時怎樣有禮貌地尋求同學(xué)幫助？在發(fā)生糾紛時怎樣正確表達(dá)想法？在不小心打擾到其他人時怎樣主動解釋緣由并真誠道歉？等等。這些都需要教師實(shí)施情感管理課程，有針對性地對學(xué)生的情緒認(rèn)知和管理進(jìn)行指導(dǎo)，真正做到防患于未然。到了中年段，學(xué)生的年齡大概在八至十歲之間，具有較為強(qiáng)烈的自我中心意識。對于這個年齡階段的學(xué)生，若是依然沿用直觀具象的方式來強(qiáng)化學(xué)生的情緒認(rèn)知，無疑是在做無用功。比如“情緒角”這一類的情緒環(huán)節(jié)或者轉(zhuǎn)移方式，會被學(xué)生認(rèn)為幼稚而失去吸引力，從而失去提高情緒管理能力的作用。

針對這個階段的學(xué)生，針對不同個體的引導(dǎo)比統(tǒng)一情緒認(rèn)知與管理課程更加重要，教師結(jié)合學(xué)生正經(jīng)歷的情緒危機(jī)，有計(jì)劃地強(qiáng)化學(xué)生情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒反思，實(shí)現(xiàn)學(xué)生提高情緒管理能力的目標(biāo)。在這個階段的學(xué)生，教師可以通過整本書閱讀滲透情緒管理的目標(biāo)，例如《一百條裙子》《特別的女生薩哈拉》等等。

另一種課程方式便是讓學(xué)生通過角色表演，在戲劇表演的情境中感受具體情緒的不同表現(xiàn)，明白情緒在人際交往、自我成長上的影響與作用。到了小學(xué)高年級，大部分的學(xué)生有了一定的情緒管理能力，需要進(jìn)一步跟進(jìn)引導(dǎo)學(xué)生有意識地探索不同的積極溝通方法，在友好的人際關(guān)系中體驗(yàn)交往帶來的幸福感與成就感。

二、加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生調(diào)節(jié)情緒能力

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一便是對情緒的表達(dá)和控制。學(xué)生心理上的變動會帶來情緒上的變化，情緒起伏過大非常不利于身心健康。積極的情緒無疑能夠促進(jìn)小學(xué)生健康身心與良好習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于培養(yǎng)他們的社會化心理和健康人格。但是，若是不能控制好自身情緒，隨著時間的推移，不可避免地會出現(xiàn)各種心理問題，不利于小學(xué)生塑造良好的性格。因此，教師要立足于學(xué)生的實(shí)際，加強(qiáng)心理健康教育，提高調(diào)節(jié)情緒的能力。

具體可以從以下內(nèi)容來進(jìn)行：學(xué)?？梢远ㄆ陂_展心理專家健康講座，安排心理健康教育課程，增強(qiáng)學(xué)生的情緒管理能力，同時，方便學(xué)生咨詢專業(yè)心理健康老師。心理健康教師要從中關(guān)注學(xué)生的負(fù)面情緒，運(yùn)用合適的方法幫助學(xué)生克服不良心理，減少負(fù)面情緒帶來的影響。此外，教師還要在心理健康教育過程中引導(dǎo)學(xué)生直面自身心理問題，正確引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)和發(fā)泄負(fù)面情緒，及時糾正極端、不合理的消極思想，逐步學(xué)會積極思考和應(yīng)對問題。另外，要保證學(xué)生心理得以健康發(fā)展，教師還須掌握好必備的心理知識，遵循學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，在實(shí)踐中及時靈活地進(jìn)行心理教育，教會學(xué)生管理自身心理情緒的具體方法，如合理宣泄法、自我贊美法、呼吸調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法、組織實(shí)踐法，等等。要注重總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常與家庭、社會緊密聯(lián)系，確保學(xué)生保持良好的情緒和心理狀態(tài)。

三、實(shí)施賞識性質(zhì)教育，提高學(xué)生自尊與自信力

賞識教育是初等教育中的一種重要教育方法，也是尊重生命規(guī)律的一種方式。小學(xué)階段的學(xué)生已經(jīng)樹立起了自身的獨(dú)立意識，但是由于年齡尚小，不能進(jìn)行正確情緒管理，尚需成人的正確疏導(dǎo)。小學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活上更偏向于能夠贏得教師與家長的肯定以及身邊伙伴的認(rèn)同。

欣賞教育迎合了小學(xué)生期待著獲得周圍人認(rèn)可的心理需求。教師的欣賞可以幫助學(xué)生建立良好的自尊和信心。同時，欣賞教育也是加強(qiáng)學(xué)生情感管理教育的有效途徑。教師應(yīng)以學(xué)生為中心，改變以往的強(qiáng)制性教育方式，以激發(fā)學(xué)生的主觀能動性為目標(biāo)，遵循尊重、寬容、理解的原則，促進(jìn)學(xué)生的人格發(fā)展。教師需要正確看待學(xué)生的錯誤與失敗，當(dāng)學(xué)生犯錯誤或失敗時，要時刻關(guān)注他們的情緒狀態(tài)，幫助他們分析錯誤的原因，疏導(dǎo)學(xué)生心理，提高學(xué)生情緒管理能力。教師還可以借助情感教育，增加與學(xué)生之間的溝通，拉近師生距離，愛護(hù)與關(guān)心學(xué)生，對待學(xué)生的語言溫和，不用語言諷刺學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)積極向上情緒。

作為一名小學(xué)班主任，可以構(gòu)建小組競賽課堂教學(xué)體系，學(xué)生之間良好的學(xué)習(xí)氛圍有助于組內(nèi)成員的健康心理培養(yǎng)。以小組的方式進(jìn)行教育教學(xué)也符合了新課程標(biāo)準(zhǔn)中的要求，調(diào)動學(xué)生課堂積極性的同時促進(jìn)學(xué)生之間良性影響，學(xué)生學(xué)會合作與交流，緩解學(xué)生在面臨新知識時的消極心理。學(xué)生在小組競賽期間如果出現(xiàn)了錯誤，教師應(yīng)當(dāng)在學(xué)生表達(dá)完成之后，再以合適的方式來進(jìn)行糾正，同時還要給予一定的肯定，充分保護(hù)了學(xué)生的自尊心。教師借助小組合作的方式開展教育活動，促進(jìn)學(xué)生構(gòu)建積極心理健康，緩解學(xué)生消極情緒。

“孩子需要鼓勵，就像植物需要水”。除了學(xué)校和教師之外，家庭賞識性教育也非常重要。父母要經(jīng)常鼓勵孩子多鍛煉，培養(yǎng)健康的體魄和陽光的心態(tài)，培養(yǎng)他們堅(jiān)韌的意志力和應(yīng)對挫折的能力。鼓勵是站在孩子的立場上，看重的是孩子努力的過程。一些鼓勵的話可以常說：“你付出努力了，你該得到它！”“你一定會為自己而感到驕傲！”“你自己就找到了解決問題的方法！”“我相信你可以從錯誤中吸取教訓(xùn)”“不管怎樣我都愛你。”父母應(yīng)該善于洞察孩子哪怕是微小的進(jìn)步，并及時給予不同形式的贊揚(yáng)和肯定。這會讓孩子們從中感受到父母的支持和溫暖。尤其是當(dāng)孩子犯錯或遇到挫折時，他們內(nèi)心會感到悲傷和擔(dān)憂，非常需要教師和父母的鼓勵。

四、構(gòu)建家校共育體系，培養(yǎng)學(xué)生積極向上情緒

情緒是一種復(fù)雜的心理活動，不同的情緒對人有著不同的影響。而小學(xué)是情緒管理啟蒙的重要階段，如何幫助孩子管理好自己的情緒，讓情緒成為小學(xué)生成長中的積極因素，班主任要重視家庭教育在學(xué)生情緒管理中的關(guān)鍵作用。

作為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要環(huán)境，父母是他們信任的親屬，與他們有很多聯(lián)系。家長在家庭中的言行會直接影響學(xué)生的心理，家長是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課”，幫助孩子扣好人生第一粒扣子。真正的教育，從來就不單單是學(xué)校的事情，更是家庭和學(xué)校的共同責(zé)任。從現(xiàn)在學(xué)生的實(shí)際情況來看，大部分的學(xué)生出現(xiàn)的情緒問題都來自家庭環(huán)境。班主任要與家長構(gòu)建起良好的合作關(guān)系，讓家長認(rèn)識到情緒對于孩子的重要性，現(xiàn)在很多家長更加注重學(xué)生的成績，忽視心理方面的建設(shè)，導(dǎo)致近幾年小學(xué)生出現(xiàn)很多心理問題。父母就當(dāng)為孩子創(chuàng)造良好的家庭教育環(huán)境，如和諧的家庭氛圍、正確的育兒態(tài)度、豐富的精神生活、正確的情感示范。特別是在情緒展示方面，父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確調(diào)節(jié)情緒，樹立好榜樣，不要在孩子面前爭論，而是冷靜溝通，避免沖突，以平和的態(tài)度來解決問題。這些良好的行為在潛移默化中影響著孩子，教師與家長要一起構(gòu)建起學(xué)生情緒管理教育體系，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的情緒。

快速發(fā)展的時代給我們的生活和工作帶來了雙重壓力。教師要提醒學(xué)生父母應(yīng)該及時解決工作中的壓力，避免給家庭帶來負(fù)面情緒，把孩子當(dāng)作憤怒的來源，讓他們成為無辜的受害者。事實(shí)上，父母的憤怒可能不是由孩子引起的，但當(dāng)孩子不聽話時，他們會忍不住把生活、工作中的挫折，以及各種無聊和失望的情緒發(fā)泄在孩子身上。只有及時發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，才能避免負(fù)面情緒對家庭氛圍的影響，培養(yǎng)高情商的孩子，形成健康的親子關(guān)系。父母可以用一些常見的情緒發(fā)泄方式來緩解壓力。例如，當(dāng)你想哭的時候，讓自己哭一會兒，或者找一個好朋友傾訴；此外，鍛煉、閱讀、唱歌、畫畫、寫日記和上網(wǎng)都是不錯的方法。在家庭對孩子的情緒教育中一定要避免出現(xiàn)“踢貓效應(yīng)”，給孩子帶來不良的行為習(xí)慣與情緒。

總之，在小學(xué)期間，學(xué)校應(yīng)該高度重視訓(xùn)練和培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力。教師和家長也都應(yīng)該重視教會孩子管理情緒的方法，幫助他們掌控好自身情緒，健康積極地成長成才。