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    蕎麥胡蘿卜面條的制作工藝與營養(yǎng)價值評價

    2018-08-20 01:57:30軍1王曉燕
    現(xiàn)代食品 2018年13期
    關鍵詞:全麥蕎麥營養(yǎng)素

    ◎ 李 軍1,田 俊,王曉燕,項 健

    (1.新疆兵團興新職業(yè)技術學院,新疆 烏魯木齊 830000;2.昌吉職業(yè)技術學院,新疆 昌吉 831100)

    面條是中國傳統(tǒng)面食,深受人們的喜愛,是老少皆宜的一種主食。課題組在對全麥面條制作的基礎上,加入適量的蕎麥和胡蘿卜汁制作出蕎麥胡蘿卜面條。使成品營養(yǎng)更加豐富,使成品中富含B族維生素、維生素A、多種礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,可以清腸排毒,滋潤肌膚,保護心血管,促進消化,強健骨骼。雜糧還具有很強的飽腹感,對控制進食量、減肥瘦身大有益處[1]。并對蕎麥胡蘿卜面條的營養(yǎng)價值進行了綜合評價。

    1 工藝設計

    1.1 原料

    關于原料,見表1。

    表1 蕎麥胡蘿卜面條所需原料表

    1.2 用具

    榨汁機;電子稱,新疆風景計量器制造有限公司;鐵盆;盤子;搟面杖。

    1.3 工藝流程

    選料稱重→和面→揉面→醒置→搟制→切制→煮制成熟→裝盤。

    1.4 制作過程

    1.4.1 初步加工菜點原料

    依據(jù)烹飪要求進行菜點原料選擇,將各種原料進行清洗、瀝干、切配、榨汁。

    1.4.2 稱重菜點原料

    稱重烹飪前組成菜點的所需用料的重量,精確到0.1 g。

    1.4.3 制作面條

    ①將胡蘿卜分別清洗、切制成段或絲放入榨汁機進行榨汁,再分別用漏網(wǎng)瀝出雜質(zhì)。②將蕎麥粉、小麥粉、鹽混合,加入胡蘿卜汁運用各種揉面手法揉制成團,放一旁醒置。③案板撒上面撲分別將兩種面團搟制成薄片,再進行折疊,用刀切制成寬度一致的細條,熱水入鍋中煮制成熟。④點兩至三次水即可撈出用涼水過涼,進行裝盤。

    1.5 成品特點

    蕎麥胡蘿卜面條食用方便、營養(yǎng)豐富、色澤微黃、口感筋道、面香濃郁。

    1.6 制作技術關鍵

    ①面團要和制成硬性面團,防止搟制時粘連。②面皮搟制注意厚薄均勻,不易過厚,也不易過薄。③煮制時不易時間過長,避免面條煮碎,失去筋性。④面團醒置時注意覆蓋保鮮膜保濕,以免水分蒸發(fā)面團變干。

    2 營養(yǎng)分析

    通過查閱食物成分表,先計算出蕎麥胡蘿卜面條成品中三大生熱營養(yǎng)素和主要微量營養(yǎng)素的量,見表2[2];然后計算出蕎麥胡蘿卜面條的營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù),見表3[3];最后對蕎麥胡蘿卜面條進行營養(yǎng)數(shù)據(jù)分析。

    表2 蕎麥胡蘿卜面條原料營養(yǎng)成分表

    2.1 蕎麥胡蘿卜面條營養(yǎng)成分

    由表1可知,相比全麥面條,蕎麥胡蘿卜面條的原料品種多樣,依據(jù)《中國食物成分表2002》查得食物營養(yǎng)素種類比單一主料的全麥面條成品營養(yǎng)素的種類多,蕎麥胡蘿卜面條成品營養(yǎng)素中含有能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。

    2.2 蕎麥胡蘿卜面條營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)評價

    由表3可知,蕎麥胡蘿卜面條中脂肪、鈣、鈉的INQ<1,長期單獨食用該面條可造成其營養(yǎng)素缺乏。但是,其余營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、VA、VB1、鐵)INQ均大于等于1,表示該蕎麥胡蘿卜面條中這些營養(yǎng)素密度較高,能滿足人體的需要。

    表3 蕎麥胡蘿卜面條營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)評價表

    3 改進意見

    ①蕎麥胡蘿卜面條均脂肪攝入不足,在食用的過程中可以依據(jù)中國居民膳食指南和膳食寶塔搭配肉類、豆制品、果蔬等食物以達到各種營養(yǎng)素的互補,保證人體攝入各種營養(yǎng)素的平衡。②可在蕎麥胡蘿卜面條中適當?shù)丶尤腚u蛋、牛奶等,這樣不但可以提高其中某些營養(yǎng)素含量,增強互補作用,而且可以改善蕎麥胡蘿卜面條的口感。③蕎麥胡蘿卜面條與全麥面條相比GI值較低,但也不宜一次大量食用,否則同樣會使血糖迅速升高,也不宜消化,增加胃腸的負擔,因此食用應適量。

    4 結論

    4.1 蕎麥胡蘿卜面條營養(yǎng)標簽(主要營養(yǎng)素NRV/%)

    蕎麥胡蘿卜面條營養(yǎng)標簽,見表4[4]。

    表4 蕎麥胡蘿卜面條營養(yǎng)標簽表

    4.2 實驗研究結論

    本次實驗研究分別從蕎麥胡蘿卜面條制作工藝、營養(yǎng)成分、營養(yǎng)指數(shù)評價和營養(yǎng)標簽等方面進行較全面的敘述,在對全麥面條的基礎上,在其中加入蕎麥和胡蘿卜汁制作出蕎麥胡蘿卜面條。使成品營養(yǎng)更加豐富,并通過營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)對成品的優(yōu)缺點進行了全面的分析,提出了整改的措施。從而使人們辯證地認識蕎麥胡蘿卜面條的營養(yǎng)價值,在日常生活中較理性食用蕎麥胡蘿卜面條,并根據(jù)中國居民膳食指南和膳食寶塔進行合理的搭配,從而達到增進健康預防疾病的作用。

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