小學(xué)中年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)管理培養(yǎng)的心理課程設(shè)計(jì)
——以“種下一棵目標(biāo)樹(shù)”主題課為例

劉巍巍

（撫順市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

目標(biāo)管理理論是指在實(shí)踐過(guò)程中，以目標(biāo)為基本導(dǎo)向，以人的主觀能動(dòng)性為中心，開(kāi)展的一系列管理活動(dòng)，其充分發(fā)揮人的主觀能動(dòng)性，最終確保成果滿足預(yù)期要求。目標(biāo)對(duì)于人們達(dá)成成就具有非常重要的價(jià)值，其可以將需求轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)機(jī)，使人們的行為朝向一定的方向努力。做好目標(biāo)管理可以通過(guò)設(shè)定清晰、可操作性的目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)的順利進(jìn)行比其達(dá)成對(duì)人的幸福感的影響力更大。目標(biāo)管理同樣適用于小學(xué)生的學(xué)業(yè)之中，學(xué)習(xí)目標(biāo)管理對(duì)其學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)具有十分重要的意義。

一、培養(yǎng)小學(xué)中年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)管理的背景

小學(xué)階段是一個(gè)人學(xué)業(yè)的關(guān)鍵期，是打基礎(chǔ)的階段。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)是小學(xué)教育的重要內(nèi)容之一，會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生更容易獲得成就。“雙減”政策下，只有提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)與自我管理能力，才能切實(shí)可行地促進(jìn)良好教育生態(tài)建設(shè)，而從小學(xué)階段著力培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)管理能力，將改善學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)，助力其成功成才。

在實(shí)際教學(xué)與個(gè)體輔導(dǎo)中我們發(fā)現(xiàn)，很多小學(xué)中年級(jí)學(xué)生雖然產(chǎn)生了制定學(xué)習(xí)小目標(biāo)的意識(shí)，但是無(wú)法制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不能正確地看待自己的能力；或者制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大、寬泛又難以實(shí)現(xiàn)，常常半途而廢，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法體驗(yàn)到完成目標(biāo)的喜悅；或者制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)小而隨意，沒(méi)有真正體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣。學(xué)生因缺乏目標(biāo)管理能力，不能將興趣轉(zhuǎn)化成動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣也會(huì)大大減弱，進(jìn)而影響其學(xué)業(yè)和身心健康發(fā)展。因此，教師需要引導(dǎo)小學(xué)中年級(jí)學(xué)生依據(jù)自身實(shí)際情況設(shè)定合理可行的目標(biāo)，指引其努力前行的方向，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)動(dòng)力，培養(yǎng)其積極心態(tài)，助力其健康成長(zhǎng)。

二、“種下一棵目標(biāo)樹(shù)”心理課的設(shè)計(jì)

小學(xué)中年級(jí)學(xué)生處于對(duì)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)探索的初期，其對(duì)自我了解不足、對(duì)外界信息了解不全面、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力不足。因此，在新課標(biāo)與“雙減”政策的指引下，學(xué)習(xí)目標(biāo)管理教育迫在眉睫。“種下一棵目標(biāo)樹(shù)”心理課旨在通過(guò)假期生活復(fù)盤、認(rèn)領(lǐng)“目標(biāo)樹(shù)”等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生思考自己的生活狀況，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的關(guān)注。結(jié)合案例講解“SMART 原則”，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)制定合理的、清晰的、有挑戰(zhàn)性的、有能力實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)目標(biāo)管理的第一步,也是實(shí)現(xiàn)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的第一步。在后續(xù)的教育中，還應(yīng)持續(xù)加強(qiáng)能力訓(xùn)練和方法引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自我控制力和學(xué)習(xí)自信心，逐步提高其學(xué)習(xí)能力。

心理教師根據(jù)小學(xué)中年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和實(shí)際情況，結(jié)合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《綱要》）中針對(duì)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的要求，設(shè)計(jì)了本課例。

（一）教學(xué)目標(biāo)

一是結(jié)合案例學(xué)習(xí)、理解目標(biāo)設(shè)定“SMART 原則”中的具體含義，掌握制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和達(dá)成目標(biāo)的方法；二是通過(guò)思考、評(píng)價(jià)假期活動(dòng)安排，學(xué)會(huì)制訂合理的目標(biāo)，能圍繞目標(biāo)制定實(shí)施計(jì)劃；三是通過(guò)體驗(yàn)完成目標(biāo)所帶來(lái)的自我效能感，提高想要達(dá)成目標(biāo)的主動(dòng)性和能動(dòng)性，在班級(jí)內(nèi)營(yíng)造學(xué)生間共同成長(zhǎng)的環(huán)境，在校園內(nèi)營(yíng)造師生共同奮進(jìn)的氛圍。

（二）教學(xué)過(guò)程

本課教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)了熱身活動(dòng)—初步體驗(yàn)—深入探究—總結(jié)升華—課后延伸5 個(gè)環(huán)節(jié)，注重學(xué)生的活動(dòng)參與和分享表達(dá)。

1.熱身活動(dòng)：為你鼓掌

課堂伊始，教師讓學(xué)生回顧充實(shí)的假期是怎么度過(guò)的，回答新學(xué)期完成了學(xué)?；蜃约褐贫ǖ哪男┠繕?biāo)，師生一同在游戲中檢視自我。

師：請(qǐng)大家留意課件中出現(xiàn)的目標(biāo)，如果該目標(biāo)已完成，請(qǐng)你站起來(lái)舉起勝利手勢(shì)代表確認(rèn)完成，其他同學(xué)要為站起來(lái)的同學(xué)鼓掌慶祝。

教師以假期完成的目標(biāo)作為游戲?qū)?，讓學(xué)生自然地過(guò)渡新學(xué)期制定目標(biāo)環(huán)節(jié)，增加學(xué)生對(duì)完成假期目標(biāo)的成就感，為新學(xué)期賦能。在熱身活動(dòng)中，學(xué)生在輕松愉快的氛圍中思考、評(píng)價(jià)假期活動(dòng)安排，在熱烈的掌聲中喚起積極情緒，降低開(kāi)學(xué)初期的焦慮，增強(qiáng)完成目標(biāo)的美好感受?；顒?dòng)結(jié)束后，教師組織學(xué)生分享“當(dāng)同學(xué)為你能完成目標(biāo)鼓掌時(shí)，你產(chǎn)生了怎樣的感受和想法”。在學(xué)生發(fā)言的過(guò)程中，讓學(xué)生明確樹(shù)立目標(biāo)并為之而努力的人生是幸福的，意識(shí)到生命是充滿意義的。

2.初步體驗(yàn)：認(rèn)領(lǐng)屬于自己的“目標(biāo)樹(shù)”

首先，教師表述目標(biāo)無(wú)論大小，只要自己付出努力，終將收獲果實(shí)。學(xué)生根據(jù)教師帶來(lái)的不同類型的“果樹(shù)”（學(xué)習(xí)生活、人際交往、興趣愛(ài)好、勞動(dòng)技能、休閑娛樂(lè)、體育健康等），開(kāi)啟認(rèn)領(lǐng)活動(dòng)。要求學(xué)生必須認(rèn)領(lǐng)一棵“學(xué)習(xí)生活”樹(shù)，寫(xiě)下學(xué)習(xí)生活方面最想達(dá)成的一個(gè)小目標(biāo)，再結(jié)合本學(xué)期自己想要達(dá)成的目標(biāo)認(rèn)領(lǐng)至少一棵其他類型的樹(shù)，然后種下來(lái)。

緊接著，小組共同探討成員小目標(biāo)的可行性、可操作性。小組代表向全體同學(xué)分享自己種下的“目標(biāo)樹(shù)”的可行性并說(shuō)出原因。教師可以適時(shí)總結(jié)小組或個(gè)人發(fā)言，并且提出合適且可行的目標(biāo)需要符合“SMART 原則”，組織學(xué)生觀看視頻《目標(biāo)設(shè)定“SMART 原則”》?！癝MART”的目標(biāo)制定原則可以幫助學(xué)生更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，具體內(nèi)容的解釋在觀看結(jié)束視頻后以教師和學(xué)生問(wèn)答的形式進(jìn)行。

師：看過(guò)視頻后，誰(shuí)能結(jié)合自己的情況，分別給大家解釋一下S、M、A、R、T這5個(gè)字母的意思？

生：S 的意思是目標(biāo)要準(zhǔn)確具體。比如，本學(xué)期我不僅要確定多讀書(shū)的目標(biāo)，還要制定詳細(xì)的目標(biāo)——至少要讀10 本課外書(shū)，包括文學(xué)類、自然科學(xué)類、藝術(shù)類，每次至少閱讀半個(gè)小時(shí)。

生：M 的意思是目標(biāo)要可以量化。比如，我想提高自己的英語(yǔ)水平，就要預(yù)測(cè)我的測(cè)試成績(jī)將達(dá)到多少分。

生：A 的意思是目標(biāo)要切實(shí)可行。如果目標(biāo)太高自己將產(chǎn)生過(guò)大的壓力，而目標(biāo)太低將導(dǎo)致自己失去興趣，所以我們需要設(shè)定合適難度的目標(biāo)。

生：R 的意思是自己的小目標(biāo)要在集體的大目標(biāo)里，只有這樣自己的小目標(biāo)才有意義。比如，本學(xué)期我想提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，那么這個(gè)小目標(biāo)要涵蓋在我們班集體的學(xué)習(xí)目標(biāo)里。

生：T 的意思是目標(biāo)完成要有時(shí)限。比如，本學(xué)期我想完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)目標(biāo)，那么我需要先將目標(biāo)的總時(shí)間劃分為若干的時(shí)間段，再分階段地去完成。

最后，讓學(xué)生根據(jù)視頻的演示和教師的詳細(xì)講解繼續(xù)修改自己設(shè)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。這樣能夠幫助學(xué)生明確進(jìn)步的方向，這是獲得成果的重要一步。這個(gè)活動(dòng)可以協(xié)助學(xué)生了解目標(biāo)設(shè)定的原則，增強(qiáng)其制定目標(biāo)的主動(dòng)性。

3.深入探究：栽種“目標(biāo)樹(shù)”

（1）制定實(shí)施計(jì)劃

教師提示學(xué)生設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)其思考后分享需要怎么做才能更好地達(dá)成目標(biāo)。學(xué)生據(jù)此制定學(xué)習(xí)目標(biāo)實(shí)施計(jì)劃，并在小組內(nèi)分享、交流，學(xué)生總結(jié)自己實(shí)施計(jì)劃的可行性，教師觀察適時(shí)指導(dǎo)。關(guān)于問(wèn)題的解決，讓學(xué)生通過(guò)小組討論思考其他同學(xué)制定目標(biāo)實(shí)施的故事并提出自己的建議。

【故事一】

樂(lè)樂(lè)制訂了新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，其中有一條是每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)半小時(shí)的英語(yǔ)。計(jì)劃實(shí)施了三天后，小長(zhǎng)假到來(lái)了，樂(lè)樂(lè)去鄉(xiāng)下姥姥家待了一周?；丶液?，樂(lè)樂(lè)不想再繼續(xù)這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃了。

參考建議：學(xué)習(xí)計(jì)劃可以在回家后每天增加時(shí)長(zhǎng)，補(bǔ)充上沒(méi)有按計(jì)劃實(shí)施的一周，并邀請(qǐng)父母監(jiān)督。

【故事二】

小輝制定了每天練字的計(jì)劃，但是這幾天復(fù)習(xí)的功課太多并感到腸胃不舒服，自己抽不出時(shí)間練字。

參考建議：如果身體不適，可以休息一天，適時(shí)調(diào)整計(jì)劃進(jìn)度。

【故事三】

明明制定了每天完成一頁(yè)數(shù)學(xué)計(jì)算練習(xí)的目標(biāo)，他做完題目使用手機(jī)批改時(shí)總是會(huì)被軟件中的短視頻吸引，明知道浪費(fèi)時(shí)間卻難以控制自己。

參考建議：在使用手機(jī)前設(shè)定使用時(shí)間，排除干擾，或請(qǐng)家人幫忙進(jìn)行批改。

教師根據(jù)學(xué)生故事發(fā)言進(jìn)行小結(jié)——目標(biāo)實(shí)施的過(guò)程中會(huì)遇到各種障礙，思考這些障礙能幫助自己更好地移除干擾，明確目標(biāo)并適當(dāng)調(diào)整把握實(shí)施的進(jìn)度。在建立學(xué)習(xí)目標(biāo)的內(nèi)容時(shí)，可以請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行分享建議。

（2）調(diào)整實(shí)施計(jì)劃

師：蘇炳添為了實(shí)現(xiàn)田徑賽場(chǎng)上百米9 秒的目標(biāo)，專注于日復(fù)一日地刻苦訓(xùn)練，研究每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)。后來(lái)，為了增快起跑節(jié)奏，他更換起跑腳，一次次突破年齡和身體極限，實(shí)現(xiàn)了每次進(jìn)步零點(diǎn)零幾秒的艱難挑戰(zhàn)，更實(shí)現(xiàn)了中國(guó)首位運(yùn)動(dòng)員闖入奧運(yùn)會(huì)男子百米決賽的突破，讓全世界看到中國(guó)人迸發(fā)出的運(yùn)動(dòng)潛力。

教師分享成功的故事，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合以往完成目標(biāo)的成功經(jīng)驗(yàn)，在目標(biāo)樹(shù)上寫(xiě)上自己的實(shí)施計(jì)劃，以及遇到困難時(shí)候的調(diào)整方式。

師：為更好地完成目標(biāo)，同學(xué)們還需要彼此支持。請(qǐng)同學(xué)們邀請(qǐng)伙伴在你的“目標(biāo)樹(shù)”下簽上名字，作為鼓勵(lì)你的支持者。

在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束階段，教師可以讓學(xué)生對(duì)其他同學(xué)進(jìn)行真誠(chéng)的鼓勵(lì)，這不僅增進(jìn)同伴關(guān)系，也讓制定目標(biāo)的人有了動(dòng)力。實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程需要學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)控，為此，教師設(shè)置了思考和調(diào)整實(shí)施計(jì)劃環(huán)節(jié)。

這一活動(dòng)中，學(xué)生自主制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)施計(jì)劃，教師設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)幫助學(xué)生思考如何解決實(shí)施過(guò)程中遇到的問(wèn)題，并適時(shí)調(diào)整，讓目標(biāo)實(shí)施更有操作性。

4.總結(jié)升華：班級(jí)共建成長(zhǎng)“森林”

教師對(duì)前面的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)分享，鼓勵(lì)學(xué)生把“目標(biāo)樹(shù)”粘貼在班級(jí)的黑板報(bào)或展示墻上，形成班級(jí)共同成長(zhǎng)“森林”，師生共同書(shū)寫(xiě)如“堅(jiān)持、自信、勤奮”等鼓勵(lì)的詞語(yǔ)，幫助學(xué)生明晰從目標(biāo)制定到目標(biāo)實(shí)施的過(guò)程。通過(guò)成長(zhǎng)“森林”，學(xué)生運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)原理，互相激勵(lì)，培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極心理力量。隨后，教師讓學(xué)生分享學(xué)習(xí)本節(jié)課程的收獲，梳理并感悟本課主題。

5.課后延伸

師：請(qǐng)同學(xué)們努力實(shí)現(xiàn)今天定下的目標(biāo)。兩周后再上課的時(shí)候，將自己的目標(biāo)達(dá)成情況進(jìn)行反饋。

引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際生活中應(yīng)用學(xué)習(xí)到的方法進(jìn)行短期學(xué)習(xí)目標(biāo)管理。教師進(jìn)一步督促、指導(dǎo)，在后續(xù)的教育中持續(xù)加強(qiáng)能力訓(xùn)練和方法引導(dǎo)。

三、小學(xué)生中年級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)管理課的反思

（一）要突出學(xué)生主體性

目前我們采用的目標(biāo)管理方法大多借鑒管理學(xué)理論，是從成人的視角研究目標(biāo)管理，而對(duì)于心智尚未成熟的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，一些心理技術(shù)方法則要進(jìn)行加工、優(yōu)化，實(shí)施的過(guò)程中更要考慮小學(xué)生的心理特點(diǎn)和學(xué)習(xí)生活實(shí)際。比如，學(xué)習(xí)目標(biāo)制定的過(guò)程中，教師在講解之前要先讓學(xué)生自己嘗試，這樣既可以讓學(xué)生經(jīng)歷目標(biāo)制定的過(guò)程，增強(qiáng)其主體意識(shí)，又可以反映出學(xué)生的實(shí)際能力。這樣便于教師了解學(xué)情，依據(jù)學(xué)情制定相應(yīng)的教育教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)過(guò)程中教師要以學(xué)生為主體，選擇緊貼學(xué)生的心理活動(dòng)。

（二）要注重課后延伸

學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定是為了學(xué)習(xí)行為有指向性，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)的提升。在課堂上制定比較成熟的學(xué)習(xí)目標(biāo)和實(shí)施計(jì)劃之后，課后的執(zhí)行也是非常重要的。因此，教師要了解學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的執(zhí)行情況和進(jìn)度、執(zhí)行過(guò)程中存在哪些困難，適時(shí)幫助學(xué)生進(jìn)行調(diào)整。教師的課后指導(dǎo)應(yīng)根據(jù)時(shí)間至少幫助學(xué)生完成一個(gè)短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

課后延伸的意義在于：一是了解學(xué)生目標(biāo)的制定是否切合實(shí)際，實(shí)施的過(guò)程是否科學(xué)合理；二是從學(xué)生的目標(biāo)管理的實(shí)施過(guò)程中可以看到教學(xué)效果，有助于促進(jìn)教師對(duì)課堂進(jìn)行反思，為其進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)、提高教學(xué)效果提供參考。

（三）要利用好榜樣的力量

《綱要》對(duì)于心理健康教育的具體目標(biāo)指出：“使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)”。小學(xué)生的模仿能力強(qiáng)、可塑性大，對(duì)他們來(lái)說(shuō)榜樣的力量是無(wú)窮的，一旦找準(zhǔn)目標(biāo)，他們就會(huì)朝著目標(biāo)努力。在實(shí)施目標(biāo)管理的過(guò)程中，心理教師選擇了典型榜樣舉例，對(duì)學(xué)生提高目標(biāo)管理能力有積極作用。