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    心理診療室

    2023-11-01 16:32:22
    求學(xué)·理科版 2023年20期
    關(guān)鍵詞:診療室隨性飛飛

    《跟著感覺(jué)走》曾經(jīng)是一首很火的歌,“跟著感覺(jué)走”也成為一時(shí)的流行語(yǔ),打動(dòng)了很多人的心,時(shí)至今日仍然代表了真實(shí)、自由、隨性的生活方式。那么,跟著感覺(jué)走到底能不能讓我們過(guò)上自由隨性的生活?歡迎來(lái)到吉平老師的心理診療室。

    特邀嘉賓:蔣吉平,學(xué)生發(fā)展與教育博士生,國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,擅長(zhǎng)心理健康教育、心理咨詢(xún)工作。

    吉平老師:

    你好,我在抖音上關(guān)注了很多旅游博主,每次看他們的視頻就覺(jué)得很放松、很向往。再看看自己,每天都要在學(xué)校學(xué)習(xí)到很晚,好不容易到周末或者寒暑假了,父母還要讓我繼續(xù)去上補(bǔ)習(xí)班。我感覺(jué)我的人生好累,旅游博主既能去玩又能賺錢(qián),我好羨慕。我似乎產(chǎn)生了厭學(xué)情緒,只想無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地去旅游,怎么辦?

    湖南 雯雯

    雯雯同學(xué):

    你的厭學(xué)情緒是觀看旅游博主的視頻時(shí)在你頭腦中建立的條件反射。旅游視頻里呈現(xiàn)出來(lái)的自由、隨性與你目前的生活狀態(tài)不同,讓你在觀看時(shí)不自覺(jué)地進(jìn)行對(duì)比。條件反射的時(shí)間非常短,短到讓你不需要思考,這會(huì)讓你以為羨慕的感覺(jué)是你最真實(shí)的反應(yīng)。然而,未經(jīng)思考建立的條件反射,以及對(duì)已建立的條件反射不做反思,可能會(huì)讓你容易被他人操縱。如果不加分辨地跟著感覺(jué)走,并不會(huì)把你帶向自由、隨性的生活。

    你應(yīng)該意識(shí)到,讓你感覺(jué)到勞累的是高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)安排。老師覺(jué)得你可以跟父母多溝通,傾訴自己的苦悶,爭(zhēng)取多一些休息時(shí)間,休息好了才能學(xué)得更好。當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)安排得當(dāng)后,老師相信你會(huì)重新喜歡上學(xué)習(xí)的。

    吉平老師

    吉平老師:

    你好,我看到雞湯文學(xué)上說(shuō),人生不過(guò)短短幾十年,我們都應(yīng)該隨心所欲地活著。乍一聽(tīng)這話(huà)覺(jué)得很對(duì),但我轉(zhuǎn)念一下,計(jì)劃性的生活似乎更讓人有安全感,一步一個(gè)腳印,而不是充滿(mǎn)虛無(wú)。老師,您覺(jué)得這兩種想法哪個(gè)比較正確?

    廣西 林林

    林林同學(xué):

    兩種想法都正確,因?yàn)檫@是兩種不同的生活方式,不分正誤。只是對(duì)于跟著感覺(jué)走的人來(lái)說(shuō),他們的人生更充滿(mǎn)不確定性一些,可能會(huì)有很多意想不到的事情發(fā)生。老師認(rèn)為,你最好能做到既不是完全跟著感覺(jué)走,也不是完全忽略感覺(jué);而是用當(dāng)下的能力帶著感覺(jué)走,讓感覺(jué)更多地產(chǎn)生于當(dāng)下的生活。這樣,你便會(huì)聽(tīng)到感覺(jué)提供給你的信息,照顧感覺(jué)的同時(shí)堅(jiān)持正確的行動(dòng)。

    吉平老師

    吉平老師:

    你好,我是今年剛上高一的學(xué)生,開(kāi)學(xué)才半個(gè)月我就感受到了強(qiáng)烈的不適應(yīng)感。在初中時(shí),我感覺(jué)學(xué)習(xí)是游刃有余的,而且成績(jī)也不錯(cuò)??涩F(xiàn)在每天的時(shí)間都不夠用,明明我的學(xué)習(xí)方法在初中時(shí)還被老師夸過(guò)高效,現(xiàn)在是怎么了?

    廣東 飛飛

    飛飛同學(xué):

    當(dāng)下的感覺(jué)是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的自動(dòng)化反應(yīng)。如果你不改變,只是任由過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)指導(dǎo)現(xiàn)在的事情,可能會(huì)帶來(lái)失敗。過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中的能力可能是弱小的、無(wú)力的,你現(xiàn)在來(lái)到了新的環(huán)境,不能運(yùn)用過(guò)去的能力來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的問(wèn)題。也就是說(shuō),過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)可能在當(dāng)時(shí)是有效的,但是不適合現(xiàn)在。

    跟著感覺(jué)走,不一定能把我們帶到想去的未來(lái),還可能把我們一直困在過(guò)去。趁現(xiàn)在只是高一剛?cè)雽W(xué),你要抓緊時(shí)間試錯(cuò),越往后拖延成本越高。你需要盡快探索出適合這一階段的學(xué)習(xí)方法,可以找各科的老師幫忙,有針對(duì)性地學(xué)習(xí),效率會(huì)更高。

    吉平老師

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