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    青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷的防治

    2023-10-31 11:39:36首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
    青春期健康 2023年13期
    關(guān)鍵詞:半月板膝關(guān)節(jié)青少年

    文/崔 鵬 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    一、膝關(guān)節(jié)半月板損傷對青少年健康的危害

    1.疼痛和功能障礙

    半月板損傷會引起膝關(guān)節(jié)疼痛和不適,而且損傷后膝關(guān)節(jié)活動(dòng)可能受限,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能受到限制,影響青少年的日?;顒?dòng)。

    2.關(guān)節(jié)不穩(wěn)定性

    半月板損傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降,青少年可能在行走、運(yùn)動(dòng)或承受壓力時(shí)感到關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,增加了進(jìn)一步損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

    3.影響生活質(zhì)量

    半月板損傷可能導(dǎo)致青少年無法參與原本喜愛的運(yùn)動(dòng)或社交活動(dòng),從而降低生活質(zhì)量,對其心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

    4.骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)增加

    半月板損傷后無法正常起到緩沖和穩(wěn)定作用,會加重膝關(guān)節(jié)的磨損,使青少年患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)增加。

    5.引起并發(fā)癥

    如果半月板損傷未得到適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù),可能會引發(fā)并發(fā)癥,如關(guān)節(jié)積液、滑膜炎、軟骨損傷等,進(jìn)一步影響青少年的健康和生活質(zhì)量。

    二、青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷的原因

    青少年半月板損傷的原因有很多種,包括外力直接作用、膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、運(yùn)動(dòng)過度、先天性骨與關(guān)節(jié)畸形、不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢和技術(shù)等。了解這些原因可以采取相應(yīng)的預(yù)防措施,降低青少年半月板損傷的發(fā)生率。

    1.外力作用

    當(dāng)青少年受到高處墜落傷、扭傷及車禍傷等,都有可能會導(dǎo)致半月板損傷,情況嚴(yán)重時(shí)還會引起半月板交叉韌帶及內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。

    2.膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定

    青少年在生長發(fā)育期,骨骼和軟組織發(fā)育尚未完全成熟,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的生物力學(xué)不穩(wěn)定,容易增加半月板受傷的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是在運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)中,當(dāng)不穩(wěn)定的膝關(guān)節(jié)受到用力不當(dāng)?shù)那蛘咝D(zhuǎn)時(shí)更容易受到損傷。

    3.運(yùn)動(dòng)過度

    青少年參與高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),如長時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、重復(fù)性運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,可能會導(dǎo)致半月板長時(shí)間處于受壓狀態(tài),增加損傷的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是在疲勞狀態(tài)下,易發(fā)生膝關(guān)節(jié)肌肉勞損和髕骨軟化,使半月板更容易受損。

    4.先天性骨與關(guān)節(jié)畸形

    一些青少年可能存在先天性骨與關(guān)節(jié)畸形,如膝關(guān)節(jié)畸形、軟骨發(fā)育不良等,這些缺陷可能使半月板更容易受到損傷。

    5.不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢

    青少年在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),如果采取不正確的姿勢,如著地時(shí)膝關(guān)節(jié)受力不均、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作不正確等,都可能會增加半月板受損風(fēng)險(xiǎn)。

    三、青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷的癥狀

    膝關(guān)節(jié)疼痛。青少年半月板損傷常伴隨膝關(guān)節(jié)疼痛,并且可能會在運(yùn)動(dòng)時(shí)加重。

    膝關(guān)節(jié)腫脹。青少年半月板損傷可能會刺激膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的滑膜,導(dǎo)致其充血、水腫。

    活動(dòng)受限。青少年半月板損傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,如膝關(guān)節(jié)屈曲、伸展時(shí)會存在阻力。

    膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。青少年半月板損傷可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,行走時(shí)會感覺膝關(guān)節(jié)搖擺或扭轉(zhuǎn)。

    出現(xiàn)聲響。一些青少年半月板損傷后會聽到膝關(guān)節(jié)發(fā)出類似“咯咯”的聲響。

    局部觸痛。青少年半月板損傷后,膝關(guān)節(jié)周圍可能出現(xiàn)觸痛點(diǎn),如按壓或叩擊該區(qū)域會引起疼痛。

    四、青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷的診斷

    首先,醫(yī)生會詢問病史,如發(fā)生損傷的時(shí)間及當(dāng)時(shí)的情況等。其次,醫(yī)生會對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行詳細(xì)檢查,包括觀察、觸診和特殊的膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性測試等。再次,如需確認(rèn)半月板損傷的程度,可進(jìn)行影像學(xué)檢查,如X 射線、磁共振成像檢查。最后,為了獲得更確切的診斷或治療,醫(yī)生可能會進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡檢查,直接觀察半月板損傷和關(guān)節(jié)內(nèi)的情況。

    青少年半月板損傷的診斷通常基于觀察癥狀和體格檢查,再結(jié)合影像學(xué)檢查,有時(shí)需要關(guān)節(jié)鏡檢查以確診,如果不確定是否發(fā)生半月板損傷,要立即到醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助進(jìn)行綜合評估和診斷,盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療。

    五、青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷的治療

    通常情況下,青少年半月板損傷的治療方法分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩種。對于一些輕度的半月板損傷,可以通過保守治療來緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù),具體辦法如下:

    1.通過休息和限制活動(dòng)減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),一般情況下半月板可自行愈合。

    2.通過康復(fù)訓(xùn)練可增加肌肉力量,提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,促進(jìn)在血運(yùn)豐富部位的半月板愈合。

    3.半月板損傷在72 小時(shí)之內(nèi)可以采取冷療(冰敷)的方式減輕疼痛和腫脹,而72 小時(shí)之后可以采取熱敷的方式促進(jìn)血液循環(huán)和消除瘀血、腫脹。

    4.半月板損傷后可以用藥物緩解疼痛及減輕炎癥反應(yīng)。

    對于一些半月板嚴(yán)重?fù)p傷或無法通過保守治療緩解癥狀的青少年,可能需要手術(shù)治療來修復(fù)半月板或移除關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板碎片。手術(shù)可以采用關(guān)節(jié)鏡技術(shù),通過微創(chuàng)的方式進(jìn)行半月板損傷處的縫合或移除殘留在關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板碎片。術(shù)后通常需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和物理治療,幫助恢復(fù)肌肉力量和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,并逐漸恢復(fù)正?;顒?dòng)水平,醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況與損傷程度選擇治療方案。早期介入治療和選擇適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練方法是半月板損傷后治療的關(guān)鍵,因此青少年一旦發(fā)生半月板損傷要盡早就醫(yī),尋求專業(yè)的醫(yī)護(hù)治療。

    六、青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷的預(yù)防措施

    為預(yù)防半月板損傷,青少年應(yīng)注重選擇適合的運(yùn)動(dòng)裝備和護(hù)具,學(xué)習(xí)正確的熱身、拉伸動(dòng)作及運(yùn)動(dòng)技術(shù),強(qiáng)化肌肉力量,定期體檢,以及合理安排休息時(shí)間。這些措施可以幫助青少年減少半月板受傷的風(fēng)險(xiǎn),保持身體健康。

    使用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)裝備。青少年在參與高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí),如足球、籃球、滑雪等,應(yīng)確保穿戴合適的運(yùn)動(dòng)鞋和膝蓋護(hù)具,以保護(hù)半月板不受到損傷。

    做好熱身和拉伸運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行任何劇烈運(yùn)動(dòng)之前,都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠爝\(yùn)動(dòng),以提高膝關(guān)節(jié)的靈活性,并幫助預(yù)防半月板受傷。

    避免過度使用膝關(guān)節(jié)。青少年在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),要避免過度使用膝關(guān)節(jié),尤其是進(jìn)行重復(fù)性運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,如頻繁的跳躍、彎曲和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,還要避免長時(shí)間連續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)。

    學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。青少年在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)接受正規(guī)的訓(xùn)練,學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)姿勢和技術(shù),以避免錯(cuò)誤的動(dòng)作對半月板造成損傷。

    強(qiáng)化肌肉力量。通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘貏e是膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉,如大腿肌肉鍛煉可以提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少半月板受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

    定期體檢和檢查。青少年需定期進(jìn)行體檢,特別是經(jīng)常涉及膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的青少年,如職業(yè)或競技體育運(yùn)動(dòng)員,建議定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)檢查及必要的影像學(xué)檢查,以確保發(fā)現(xiàn)并及時(shí)處理任何潛在的問題。

    合理安排休息時(shí)間。青少年在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)安排足夠的休息時(shí)間,使膝關(guān)節(jié)得到充分的恢復(fù),避免造成半月板損傷。

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