從自我懷疑到自我肯定：一名師源性心理障礙學(xué)生的蛻變之路

陳小妹

媛媛（化名）是一名高中一年級(jí)的女生，曾經(jīng)的她性格開朗，善于言談。然而，在一次體育課上因?yàn)樯险n教師的批評(píng)改變了她……自此以后每到上體育課時(shí)她總是表現(xiàn)得沉默寡言，練習(xí)參與程度較低。我作為媛媛班級(jí)新的體育教師，起初并不知道導(dǎo)致媛媛消極、沉默的原因，但通過一點(diǎn)一滴的努力，我終于打開了她的心結(jié)，并幫助她成功克服障礙、重拾自信。

一、問題緣起——自我懷疑

第一堂課上，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，正當(dāng)學(xué)生們開始練習(xí)自墊球時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)一名遠(yuǎn)離眾人、獨(dú)自一人躲在主席臺(tái)側(cè)面的角落里默默練習(xí)的學(xué)生——媛媛。她笨拙地“應(yīng)付”著墊球，動(dòng)作顯得有些僵硬，眼神時(shí)不時(shí)地飄向隊(duì)伍中的其他學(xué)生，流露出一抹淡淡的失意。我?guī)е苫笞呦蜴骆隆?/p>

“媛媛同學(xué)，你為什么一個(gè)人在這里練習(xí)呢？”媛媛停下練習(xí)，神情有些慌張。微微張開嘴，似乎有話要說，卻沒有表達(dá)出來。

我溫柔地說：“是不是練習(xí)過程中遇到了問題？有問題可以告訴老師！我們一起來尋找解決的辦法?！蔽逸p輕地拍了拍媛媛的肩膀，鼓勵(lì)她勇敢地表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)的想法。

媛媛低聲嘟囔著：“老師，我覺得自己沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，其他同學(xué)都能墊5個(gè)以上，而我只能墊2～3個(gè)?！彼恼Z氣中透露著一絲消沉，小嘴一撅，沮喪地低下了頭。

我繼續(xù)詢問：“你為什么認(rèn)為自己沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞呢？”媛媛沉默片刻，慢悠悠地抬起頭，長長睫毛下的雙眼此刻卻黯然失色，她緩緩地說：“以前的老師說我沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，學(xué)什么都比別人慢一拍?！?/p>

我心中微微一怔，沉思片刻后輕聲問道：“那你自己認(rèn)同那位老師的觀點(diǎn)嗎？”媛媛思考了片刻，回答道：“嗯，我自己也發(fā)現(xiàn)的確如此，無論學(xué)什么動(dòng)作都學(xué)不好，所以之后的體育課我常常找各種借口請(qǐng)假?！?/p>

可見，教師上課時(shí)的語言給學(xué)生留下的深刻烙印足以影響他們對(duì)自身能力的負(fù)面認(rèn)知。一句“沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞”導(dǎo)致學(xué)生自我懷疑，漸漸地在行為上表現(xiàn)出習(xí)得性無助，逃避體育課。

二、蛻變之路——跨越障礙

教學(xué)活動(dòng)中，這種由于教師不當(dāng)?shù)慕逃袨閷?dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自我懷疑、退縮、厭學(xué)等心理問題被稱為“師源性心理障礙”。我針對(duì)媛媛面臨的心理問題，采取一系列的積極行動(dòng)，幫助媛媛克服心理障礙并實(shí)現(xiàn)心理蛻變。

1.準(zhǔn)確歸因，沖破無助迷霧

為幫助媛媛擺脫習(xí)得性無助感，我試著尋找她的閃光點(diǎn)，并以溫和的口吻對(duì)她說：“老師看到你一直非常努力練習(xí)，這表明你的學(xué)習(xí)態(tài)度很好，你希望通過練習(xí)來取得進(jìn)步，是嗎？”媛媛點(diǎn)點(diǎn)頭，但仍帶著一絲疑惑。她忍不住問道：“可是為什么我這么努力練習(xí)卻還是墊不好呢？”她對(duì)自己努力練習(xí)卻沒有進(jìn)步感到沮喪與無助，這種長期以來的失敗和無助的心理體驗(yàn)讓她開始懷疑自己的能力，并對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低。因此，在這個(gè)階段需要進(jìn)行合理的歸因分析來應(yīng)對(duì)她的無助感。

解決媛媛習(xí)得性無助感的關(guān)鍵在于避免將墊球次數(shù)沒有增加歸因于“天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞”，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)過程中如果讓她相信學(xué)習(xí)效果不佳是沒有體育天賦所致，就會(huì)導(dǎo)致她放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。因此，我解釋道：“可能是因?yàn)槌踔袝r(shí)的體育課請(qǐng)假較多，你的技術(shù)和體能基礎(chǔ)才暫時(shí)落后于其他同學(xué)?！蔽姨匾饧又亓恕皶簳r(shí)”一詞，以便媛媛能夠明白只要通過努力就能改變現(xiàn)狀?！霸谶@種情況下，你能連續(xù)墊2～3個(gè)球已經(jīng)很不錯(cuò)了。”我豎起大拇指，堅(jiān)定地注視著她的眼睛。不經(jīng)意間，我注意到媛媛嘴角微微上揚(yáng)，露出一絲微笑。

2.樹立榜樣，建構(gòu)積極自我

在習(xí)得性無助的影響下，媛媛無法準(zhǔn)確評(píng)估自己。對(duì)此，除了進(jìn)行準(zhǔn)確的歸因分析外，還需要借助榜樣的力量改變媛媛的負(fù)面認(rèn)知，幫助她克服自我懷疑和自我否定，重建積極的自我。

媛媛的初中化學(xué)老師楊老師和媛媛有著相似經(jīng)歷，我想通過分享?xiàng)罾蠋煹哪嬉u故事來激勵(lì)媛媛，讓她相信個(gè)人的努力是體育學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵，而不僅是依賴于先天因素。

“媛媛，你記得你初中的化學(xué)老師楊老師嗎？”我問道。媛媛緩慢地回答道：“記得??！她是我的偶像??！”我繼續(xù)微笑著說：“楊老師三年前在打排球時(shí)動(dòng)作也不協(xié)調(diào)，但是經(jīng)過三年的堅(jiān)持練習(xí)，現(xiàn)在她已經(jīng)代表學(xué)校參加排球比賽了！只要你在體育課上像今天這樣認(rèn)真投入，在課外也多加練習(xí)，我相信不久的將來，無論是自墊球技術(shù)還是次數(shù)，都會(huì)有巨大的突破?！辨骆碌碾p眼中透露著一絲微弱的光芒，她仿佛已經(jīng)看到了未來那個(gè)與眾不同的自己。

3.鼓勵(lì)自信，激發(fā)自我肯定

在第二次墊球課上，媛媛不再躲在角落，而是選擇站在隊(duì)伍約5m處背對(duì)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。雖然她的墊球次數(shù)依然沒有增加，但是她已經(jīng)邁出了向成功轉(zhuǎn)化的重要一步——主動(dòng)靠近隊(duì)伍練習(xí)。

撿球的時(shí)候，媛媛慢慢地走過我身邊，她的神情凝重，步伐沉重，輕聲地對(duì)我說：“老師，這真是太難啦！我還是無法做到身體協(xié)調(diào)發(fā)力?！彼壑型嘎冻鲆唤z疲憊和失望。長期的挫敗感使媛媛在學(xué)習(xí)新技術(shù)時(shí)缺乏自我肯定，容易陷入畏難情緒，有時(shí)甚至在面對(duì)困難時(shí)選擇放棄。我根據(jù)她目前的技術(shù)和體能狀況，密切關(guān)注她的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在課堂上給予她更多技術(shù)指導(dǎo)，幫助她克服心理障礙，激發(fā)她對(duì)學(xué)習(xí)的自我肯定。

我仔細(xì)觀察了媛媛的墊球動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)她在墊球時(shí)肘關(guān)節(jié)容易彎曲，于是輔助她進(jìn)行徒手練習(xí)、拋墊一次球練習(xí)，讓她體會(huì)“頂肘壓腕”的感覺，直到完全掌握了這項(xiàng)技術(shù)后再進(jìn)行連續(xù)自墊球練習(xí)。在這個(gè)過程中，我會(huì)及時(shí)肯定媛媛的點(diǎn)滴進(jìn)步，通過一系列由易到難的學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，媛媛在不斷嘗試中體驗(yàn)到了成功的喜悅?！霸隗w育學(xué)習(xí)過程中，遇到挫折和困難是不可避免的，只要我們勇敢面對(duì)，積極尋找解決問題的方法，就一定能夠克服困難?！泵慨?dāng)她感到沮喪時(shí)，我就會(huì)這樣安慰她、鼓勵(lì)她，幫助她樹立起面對(duì)挫折的勇氣和戰(zhàn)勝困難的信心。

4.同伴助力，點(diǎn)燃運(yùn)動(dòng)興趣

在以往的學(xué)習(xí)過程中，媛媛很少體驗(yàn)到成功感、愉悅感，逐漸失去了對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，并出現(xiàn)厭學(xué)情緒。我意識(shí)到，同伴助力對(duì)于激發(fā)媛媛的學(xué)習(xí)興趣至關(guān)重要。

在一次兩人合作的練習(xí)中，學(xué)生們紛紛找到了自己的同伴，而媛媛卻抱著球站在原地一動(dòng)不動(dòng)，眼神中流露出對(duì)合作的渴望。我快步走向她，溫柔地提醒她還有幾名同學(xué)沒有找到搭檔。媛媛的內(nèi)心充滿了波瀾，渴望交往的欲望與沉重的心理負(fù)擔(dān)交織在一起，她想和同學(xué)們一起搭檔，但又害怕自己會(huì)拖后腿，因此不敢主動(dòng)尋找同伴。

我察覺到了媛媛的困惑，迅速找到班上墊球技術(shù)最熟練的學(xué)生泰萊（化名）。我深知，泰萊能給予媛媛必要的指導(dǎo)和支持，我走向泰萊，并對(duì)她說道：“泰萊，你能不能幫幫媛媛？”我的聲音充滿了期待。泰萊面露欣喜的神態(tài)，眼中閃爍出一絲自豪，微笑著回答：“當(dāng)然！”

我鼓勵(lì)泰萊主動(dòng)接近媛媛，成為她的練習(xí)伙伴，并與泰萊私下商討如何協(xié)助媛媛，我們達(dá)成了共識(shí)：除了仔細(xì)觀察和指導(dǎo)媛媛的動(dòng)作技術(shù)，還要積極給予她肯定和鼓勵(lì)。我們希望媛媛能體驗(yàn)到自己進(jìn)步的喜悅，從而激發(fā)她對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

在泰萊的幫助下，媛媛開始在墊球中獲得更多的成功體驗(yàn)，她的墊球動(dòng)作越來越流暢，每一次進(jìn)步都讓她興奮不已。

5.展示助人，激發(fā)成就動(dòng)機(jī)

在一堂課上，當(dāng)進(jìn)行兩人對(duì)墊練習(xí)時(shí)，我注意到媛媛墊球動(dòng)作較規(guī)范，而泰萊則在移動(dòng)速度和墊球準(zhǔn)確度上表現(xiàn)出色，所以他們兩人的墊球次數(shù)相對(duì)較多。于是，我決定創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓媛媛展示自己的技術(shù)，并讓她去幫助技術(shù)掌握情況不如自己的學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)，以激發(fā)她的成就動(dòng)機(jī)，這對(duì)于媛媛克服師源性心理障礙尤為重要。

于是，我請(qǐng)媛媛和泰萊向?qū)W生們展示對(duì)墊球技術(shù)。在展示之前，我請(qǐng)學(xué)生們觀察并思考一個(gè)問題：她們兩人的墊球動(dòng)作有哪些優(yōu)點(diǎn)？希望通過學(xué)生們的評(píng)價(jià)讓媛媛發(fā)現(xiàn)自己在墊球技術(shù)上的優(yōu)點(diǎn)。

展示結(jié)束后，學(xué)生們爆發(fā)出雷鳴般的掌聲，這讓媛媛心中充滿了喜悅和自豪。我立即借機(jī)引導(dǎo)：“同學(xué)們，泰萊在墊球時(shí)，哪些方面做得比較好？”學(xué)生們紛紛稱贊泰萊的移動(dòng)速度和準(zhǔn)確的墊球動(dòng)作。

接著，我繼續(xù)問：“媛媛的墊球動(dòng)作怎樣呢？”蘇蕊（化名）說：“媛媛的墊球部位準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)?！蔽屹澩颂K蕊的評(píng)價(jià)，并指出媛媛墊球動(dòng)作的值得學(xué)習(xí)之處。獲得教師和其他學(xué)生的贊賞和高度評(píng)價(jià)后，媛媛展現(xiàn)出燦爛的笑容。

隨后，我組織學(xué)生們練習(xí)，鼓勵(lì)她們互相討論，進(jìn)行自我評(píng)估，并引導(dǎo)道：“如果出現(xiàn)墊球部位不穩(wěn)或身體不協(xié)調(diào)等問題，可以請(qǐng)媛媛幫忙改進(jìn)墊球技術(shù)?！苯Y(jié)果，在后續(xù)的練習(xí)中，媛媛真的成了學(xué)生們的“小教師”，一些墊球技術(shù)不熟練的學(xué)生紛紛向她請(qǐng)教，媛媛的臉上洋溢著成功的喜悅和滿滿的成就感。

三、收獲成長——自我肯定

從那以后，媛媛總是最早來到排球場(chǎng)，滿懷期待地詢問我：“老師，今天我們練什么？”她不僅對(duì)每一節(jié)課充滿了熱情，甚至?xí)谡n前與同伴一起練習(xí)，為即將到來的挑戰(zhàn)做好充分準(zhǔn)備。

在課堂上，媛媛全身心地投入。她積極地參與排球各項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)，取得了顯著的進(jìn)步。展示環(huán)節(jié)中，她勇敢地展現(xiàn)自己，每一次的展示都點(diǎn)燃她內(nèi)心更強(qiáng)大的動(dòng)力，激勵(lì)著她更加努力地向前邁進(jìn)。與此同時(shí)，媛媛樂于分享自己的學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗(yàn)，幫助其他學(xué)生克服困難，她用自己的努力和進(jìn)步鼓舞著周圍的其他學(xué)生。

每當(dāng)經(jīng)過媛媛身邊時(shí)，她常會(huì)喊住我，“老師，我的動(dòng)作技術(shù)怎么樣？您幫我指導(dǎo)指導(dǎo)唄！”此刻的她再也不是那個(gè)躲在角落孤零零練習(xí)墊球，認(rèn)為自己“沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞”的女生了。