初中籃球教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施

李雪梅

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡(jiǎn)稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］明確提出“整體設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，關(guān)注融合、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用”“創(chuàng)設(shè)豐富多彩、生動(dòng)有趣的教學(xué)情境”等理念?！读x教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求下的籃球課準(zhǔn)備活動(dòng)不僅是生理熱身、心理準(zhǔn)備和技術(shù)銜接三者的有效融合，還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)和課堂整體設(shè)計(jì)需要，融入豐富多彩的情境和游戲，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生健康意識(shí)、籃球技能和體育品德的全面發(fā)展。

一、精準(zhǔn)設(shè)計(jì)內(nèi)容與組織形式，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性

（一）豐富活動(dòng)形式與內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

1.趣味主題游戲

游戲是學(xué)生最喜歡的活動(dòng)形式之一。教師根據(jù)籃球項(xiàng)目促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的功能，選擇能改善學(xué)生品質(zhì)的點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)主題游戲。起到延展全課情境，激發(fā)興趣、集中注意力，調(diào)整學(xué)練積極性，促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的全面達(dá)成的目的。如：合作、通關(guān)、打卡探尋、挑戰(zhàn)、比賽等情境的各種游戲。

（1）沖過(guò)封鎖線

主教材內(nèi)容：運(yùn)球過(guò)人主題。

游戲采用時(shí)機(jī)：復(fù)習(xí)課（直線運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變向換手運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身等）。

游戲目的：激發(fā)興趣，復(fù)習(xí)運(yùn)球過(guò)人技術(shù)。

游戲方法：在籃球場(chǎng)上設(shè)置3個(gè)封鎖區(qū)（黃色）、4個(gè)安全區(qū)（白色），每個(gè)封鎖區(qū)分別有2名防守隊(duì)員。其他學(xué)生則從底線安全區(qū)開(kāi)始，運(yùn)用各種運(yùn)球技術(shù)通過(guò)封鎖區(qū)域，比比誰(shuí)最先到達(dá)安全區(qū)。防守隊(duì)員只能在黃色封鎖區(qū)滑步防守（圖1）。

（2）翻名牌

主教材內(nèi)容：基本技術(shù)主題。

游戲采用時(shí)機(jī)：復(fù)習(xí)課 。

游戲目的：熱身同時(shí)進(jìn)行基本技術(shù)的復(fù)習(xí)。

游戲方法：在籃球場(chǎng)邊線上每間隔3m擺放1個(gè)標(biāo)志桶，每個(gè)標(biāo)志桶下有1張寫有籃球技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)次數(shù)的“名牌”。游戲開(kāi)始后，學(xué)生自選標(biāo)志桶翻開(kāi)“名牌”，按要求完成動(dòng)作任務(wù)，隨后復(fù)原標(biāo)志桶趕往下一個(gè)標(biāo)志桶。規(guī)定時(shí)間內(nèi)比誰(shuí)完成的“名牌”任務(wù)最多。

（3）運(yùn)“瓜”

主教材內(nèi)容：傳接球主題。

游戲采用時(shí)機(jī)：新授課。

游戲目的：感受籃球比賽中傳接球技術(shù)的作用和運(yùn)用方法。

游戲方法：游戲雙方（或三方）均由1名接球員和若干名運(yùn)送員組成。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，球權(quán)方運(yùn)送員可采用持球跑或傳接球的方式將球護(hù)送至本方接球員手中，每成功1球得2分。對(duì)方運(yùn)送員則要阻攔或搶斷，如果獲得球權(quán)則反守為攻。以最后積分判定勝負(fù)（圖2）。

2.籃球基本技術(shù)動(dòng)作組合練習(xí)

在音樂(lè)伴奏下，根據(jù)籃球基本技術(shù)動(dòng)作和主教材教學(xué)需要?jiǎng)?chuàng)編動(dòng)作組合，將熱身與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)融合的創(chuàng)新表現(xiàn)形式，能夠喚醒身體機(jī)能，活動(dòng)、伸展各關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，并對(duì)接下來(lái)的新授知識(shí)產(chǎn)生正遷移（表1）。

籃球基本技術(shù)動(dòng)作組合練習(xí)適用于籃球基本技術(shù)大單元中后段的準(zhǔn)備活動(dòng)，其內(nèi)容可根據(jù)教學(xué)進(jìn)度和主教材需要逐步增加。建議在成套學(xué)練初期，采用教師領(lǐng)做并口令指揮的方式；中期采用學(xué)生領(lǐng)做并師生互動(dòng)口令指揮的方式；后期由優(yōu)生領(lǐng)做并隨音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，教師觀察學(xué)生練習(xí)情況，適時(shí)指導(dǎo)。

3.花樣走跑情境

取走跑之形，采情境之意，豐場(chǎng)地變化之法，筆者在此以運(yùn)球主題準(zhǔn)備活動(dòng)為例進(jìn)行教學(xué)情境設(shè)計(jì)和場(chǎng)地變化設(shè)計(jì)。教學(xué)情境設(shè)計(jì)：“模仿與展示”情境：選擇多種動(dòng)物走跑或籃球基本移動(dòng)步伐，讓學(xué)生在愉悅開(kāi)放的模仿、展示學(xué)練氛圍中展現(xiàn)個(gè)性；生活情境“郊游”：巧用場(chǎng)地器材設(shè)置獨(dú)木橋、矮墻、溝壑等郊外場(chǎng)景，合理選擇運(yùn)球、拋接球、地滾球等技術(shù)通過(guò)障礙，緊扣通過(guò)障礙能力的培養(yǎng)主題；生活情境“問(wèn)診”；巧用場(chǎng)地器材設(shè)置醫(yī)院各個(gè)科室，學(xué)生在不同科室完成不同的運(yùn)球過(guò)人技術(shù)，以幫助學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)球過(guò)人技術(shù)的練習(xí)：比賽情境：根據(jù)比賽目標(biāo)，通過(guò)小組或個(gè)人完成籃球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，檢驗(yàn)學(xué)生專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)知識(shí)、技術(shù)的掌握情況，明確指向籃球運(yùn)動(dòng)能力提升。

場(chǎng)地變化設(shè)計(jì)：校園自然地形打卡（或?qū)殻?，通過(guò)變換練習(xí)場(chǎng)地和行進(jìn)路線，采取小組、自由組隊(duì)或個(gè)人的形式，在走跑交替中完成運(yùn)球校園定位打卡；趣味隊(duì)形或圖案走跑，通過(guò)持球錯(cuò)肩行進(jìn)擊掌問(wèn)好、運(yùn)球并隊(duì)走呼班級(jí)勵(lì)志口號(hào)、運(yùn)球合隊(duì)走、運(yùn)球螺旋形走跑、五星或五環(huán)圖形運(yùn)球等豐富的走跑隊(duì)形和圖案，增加走跑熱身的趣味性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的挑戰(zhàn)性，練習(xí)中將隊(duì)形練習(xí)與運(yùn)球技術(shù)相融合，并將令行禁止、統(tǒng)一行動(dòng)要求和集體榮譽(yù)感培養(yǎng)融于其中。

籃球課準(zhǔn)備活動(dòng)通過(guò)教學(xué)情境和場(chǎng)地變化的創(chuàng)意設(shè)計(jì)，達(dá)到熱身、激趣、育人之效。根據(jù)初中生身心發(fā)展特征，設(shè)計(jì)模仿與展示情境、“郊游”情境、“問(wèn)診”情境和比賽情境，以及練習(xí)場(chǎng)地的運(yùn)球熱身活動(dòng)的變化，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，變學(xué)生被動(dòng)參與為主動(dòng)參與，將技能學(xué)練、習(xí)慣養(yǎng)成和品德教育融于趣味情境之中。

（二）創(chuàng)新多種組織形式，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的效果

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生發(fā)展為本”“倡導(dǎo)將集體學(xué)練、小組學(xué)練與個(gè)人學(xué)練有機(jī)結(jié)合”。為幫助學(xué)生理解和掌握知識(shí)與技能，達(dá)成會(huì)運(yùn)動(dòng)、增健康、育品德的目的，準(zhǔn)備活動(dòng)中多樣的學(xué)練組織形式必不可少。

集體學(xué)練?；@球基本技術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)、模仿與展示、花樣隊(duì)形或圖案走跑等準(zhǔn)備活動(dòng)，可采用學(xué)生領(lǐng)做、教師領(lǐng)做、集體喊口令或輪流指揮的方式進(jìn)行，對(duì)激發(fā)學(xué)生主觀能動(dòng)性、培養(yǎng)學(xué)生口令指揮能力具有積極作用。

小組學(xué)練。復(fù)習(xí)課準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)分組練習(xí)的形式完成，教師提前告知學(xué)練內(nèi)容和要求，由小組學(xué)生自編、自選準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，自己組織練習(xí)，既能充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識(shí)，又檢測(cè)了學(xué)生籃球準(zhǔn)備活動(dòng)知識(shí)的掌握情況，培養(yǎng)了學(xué)生的組織能力和互助協(xié)作精神。

互助練習(xí)。籃球作為集體項(xiàng)目，不管是進(jìn)攻技術(shù)還是防守技術(shù)，均離不開(kāi)與同伴的合作或?qū)剐跃毩?xí)。在雙人或多人的練習(xí)中，既能增進(jìn)學(xué)生間的感情，還能潛移默化地培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、規(guī)則意識(shí)、勇敢頑強(qiáng)、積極拼搏的精神。

自主補(bǔ)充。在集體做完準(zhǔn)備活動(dòng)后，教師“留白”1min，以便學(xué)生根據(jù)自身狀況和技術(shù)薄弱點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充練習(xí)，保障機(jī)體以最佳狀態(tài)進(jìn)入下一環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)中。

二、調(diào)節(jié)好時(shí)間與強(qiáng)度，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的科學(xué)性

準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容是影響準(zhǔn)備活動(dòng)生理效應(yīng)的重要因素。合理地把控準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，不僅能達(dá)到熱身的目的，還能使學(xué)生有充沛的精力投入到下一部分的學(xué)練中。

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間的把控

受主教材、學(xué)生技術(shù)基礎(chǔ)、學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)、場(chǎng)地器材和氣溫變化等諸多因素影響，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也略有不同。目前，一節(jié)45min的體育課，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間大概在10～15min；一節(jié)40min的體育課，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間在8～10min。筆者認(rèn)為，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間以可觀察的學(xué)生身體微微出汗、學(xué)習(xí)情緒飽滿為標(biāo)準(zhǔn)，一節(jié)40min的體育課如果準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)合理、銜接緊密、強(qiáng)度中等，其時(shí)間可調(diào)整為6～8min。如，音樂(lè)伴奏下的籃球基本動(dòng)作組合練習(xí)（3min）+運(yùn)送籃球比賽游戲（4min）；也可以是音樂(lè)伴奏下的籃球基本動(dòng)作組合練習(xí)（3min）+沖過(guò)封鎖線游戲（3～4min）。學(xué)生通過(guò)這2個(gè)內(nèi)容的練習(xí)，均能出汗，并表現(xiàn)出積極的參與熱情。

準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間還受季節(jié)氣溫的影響。冬季氣溫較低，學(xué)生生理惰性較強(qiáng)，肌肉的粘滯性大，可增加花樣走跑內(nèi)容，延長(zhǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間至8～10min，以充分增加肌肉韌帶的彈性和伸展性，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。夏季天氣炎熱，學(xué)生易煩躁疲倦，準(zhǔn)備活動(dòng)則可選擇低或中低強(qiáng)度的基本動(dòng)作和柔韌性練習(xí)，活動(dòng)時(shí)間也相對(duì)縮短。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度的把控

準(zhǔn)備活動(dòng)是一堂課的開(kāi)始部分，學(xué)生由安靜狀態(tài)向興奮狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變，應(yīng)遵循人體生理機(jī)能變化規(guī)律，由低強(qiáng)度向中等強(qiáng)度轉(zhuǎn)變，心率在100～130次/min為宜，心率曲線由低到高呈逐漸上升狀態(tài)，與《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出的“每節(jié)課應(yīng)達(dá)到中高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，班級(jí)所有學(xué)生平均心率原則上在140～160次/min”進(jìn)行了有效銜接。因教學(xué)內(nèi)容、氣候條件和學(xué)生水平的不同，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度需進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整。冬季氣溫較低，宜選擇較長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度的練習(xí)提高身體溫度、克服肌肉粘連，縮短進(jìn)入主教材學(xué)練的時(shí)間，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

精準(zhǔn)設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與形式，充分把控準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度，能夠有效改善籃球課準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀、推進(jìn)《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》實(shí)施、促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的培育和全面發(fā)展。