撐腰鼓勁，戰(zhàn)挫奮進(jìn)
——初三年級學(xué)生挫折應(yīng)對心理活動課設(shè)計

◎ 張佩琳 舒曉麗（廣東省韓山師范學(xué)院，潮州 521000）

【活動理念】

初三年級學(xué)生身心發(fā)展尚不成熟，尚未形成健全的思想和社會行為方式，更易受到挫折的影響，產(chǎn)生挫敗感，喪失信心，甚至形成習(xí)得性無助。此時學(xué)生總體抗挫折能力水平偏低，主要表現(xiàn)在：應(yīng)對方式不正確，缺乏尋找積極支持的意識，認(rèn)知上存在一定的偏差等。因此，對初三年級學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生更好地尋找身邊及自身支持就顯得十分重要。

本課在理論上借鑒了IRP 國際心理韌性課堂中提出的心理復(fù)原力優(yōu)勢視角理論（也稱3I 理論）[1]。3I理論認(rèn)為心理復(fù)原力具有外部支持因素（I have）、內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）以及效能因素（I can）三個部分。

“I have”指當(dāng)遇到壓力或逆境時，調(diào)動外部資源和支持去應(yīng)對；

“I am”指尋找自己內(nèi)部優(yōu)勢；

“I can”指當(dāng)遇到逆境時，個體用各種方法和能力應(yīng)對。

根據(jù)教學(xué)的需要，我將3I 策略合并為內(nèi)部力量和外部資源，外部資源為“I have”利用所擁有的外部資源，內(nèi)部力量為“I am”和“I can”積極肯定自己，并運用各種方法和能力應(yīng)對挫折。

本節(jié)課圍繞教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生的生活實際，設(shè)計了環(huán)環(huán)相扣、 層層遞進(jìn)的四大活動板塊。通過趣味小實驗“牙簽站起來”轉(zhuǎn)變學(xué)生應(yīng)對挫折的方式，讓學(xué)生能更好地領(lǐng)悟到戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵，并體驗到積極應(yīng)對帶來的積極情緒，激發(fā)學(xué)生的潛在力量和前進(jìn)動力。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過挫折來臨的活動和分享感受，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到挫折是常事以及正確應(yīng)對挫折的重要性。

2.情感目標(biāo)：通過實驗演示成功的結(jié)果，讓學(xué)生體驗到積極面對挫折后的情緒體驗，激發(fā)學(xué)生積極主動應(yīng)對挫折。

3.能力目標(biāo)：通過活動體驗與教師總結(jié)，使學(xué)生掌握并學(xué)會運用內(nèi)部力量和外部資源去應(yīng)對挫折。

【活動重難點】

活動重點：掌握并學(xué)會運用內(nèi)部力量和外部資源來應(yīng)對挫折。

活動難點：將所學(xué)應(yīng)用到以后的生活、學(xué)習(xí)中。

【活動準(zhǔn)備】

課件、剪輯視頻《貝肯熊雪山摘寶》、音頻、牙簽等實驗材料。

【活動對象】

初三年級學(xué)生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、導(dǎo)入：挫折來臨

師：歡迎大家來到心理課堂?，F(xiàn)在我的手里有課前匿名收集的同學(xué)們關(guān)于自己經(jīng)歷挫折簡單描述的小紙條。等會我簡略說出小紙條的內(nèi)容，感覺與自己情況符合的同學(xué)就站起來說出相應(yīng)的情況，比如跑步摔過跤，對期中考試成績不滿意，和同學(xué)鬧矛盾，覺得父母不理解自己等。

活動時間為三分鐘?；顒咏Y(jié)束后教師提問。

問題1：在活動中，你的感覺如何？你發(fā)現(xiàn)了什么？

生 1：感覺有點害羞，不太敢站起來，但周圍同學(xué)都站起來了，我就敢站起來了。

生 2：大家都會經(jīng)歷那么多的挫折。

師總結(jié)：我們每一個人在學(xué)習(xí)和生活中都有可能會遇到各種各樣的挫折。那什么是挫折呢？挫折是指在實現(xiàn)某種目標(biāo)的活動中，遇到了無法避免或者無法克服的阻礙或干擾，導(dǎo)致活動失敗的現(xiàn)象。那在各種各樣的挫折之下，我們是否有能量繼續(xù)前進(jìn)呢？讓我們先來看一個視頻再來思考這個問題。

設(shè)計意圖：活躍氣氛，同時可以讓學(xué)生彼此了解其他同學(xué)的受挫情況，知道生活中挫折是常事，難以避免，引出主題。

二、撐腰鼓勁

（一）播放視頻

教師播放視頻《貝肯熊登山摘寶》的前半部分。

憨態(tài)可掬的貝肯熊想要爬上雪山摘取寶石，爬到半山腰，山腰坍塌，掉落在樹枝上，結(jié)果樹枝支撐不住，于是掉落到地面。想依靠樹枝撐桿上去，結(jié)果撞擊到山上又摔倒在地，甚至巨石因此掉落，情況危險。

師：貝肯熊想要摘取寶石，但是它在攀登的過程中面臨重重困難，它一次又一次受挫了。大家有和貝肯熊類似的經(jīng)歷嗎？

生1：我打游戲一直都輸，總開不了寶箱。

生2：這幾次考試成績都不是很理想，我很受挫。

師：在學(xué)習(xí)生活中，我們會遇到各種各樣的挫折，甚至可能會一挫再挫。在這樣的情況下，我們該如何站起來繼續(xù)前進(jìn)呢？

設(shè)計意圖：用視頻激發(fā)學(xué)生的興趣，引發(fā)同學(xué)思考類似的經(jīng)歷以及自己可能的選擇。

（二）實驗演示

師：我們來體驗一個實驗，從實驗中尋找答案。這個實驗是嘗試?yán)盟鸵粋€盤子讓牙簽在板上站起來。這個目標(biāo)看上去很難實現(xiàn)，就像一位成績不太好的同學(xué)，他總認(rèn)為自己沒辦法考好，其實，我們生活中同樣也充滿著各種的可能。

請一位同學(xué)來幫助老師演示，其他同學(xué)仔細(xì)看。（先讓學(xué)生嘗試，而后教師輔助學(xué)生完成。將水倒入盤子里，將牙簽蘸水并攏后對齊便可使牙簽站立）實驗結(jié)束后詢問學(xué)生：我們是如何讓一根牙簽從跌倒到站立的呢？

生3：用了水。

生4：還有其他牙簽。

師：我們使用了水和牙簽?，F(xiàn)在請同學(xué)們思考水和其他牙簽的支持對一根牙簽站起來起到的作用和帶給我們的啟示。

生5：其他牙簽起到支撐作用，我們要尋找到我們的支撐或支持。

師：這個實驗告訴我們，跌倒后尋找到支持很重要。我們可以尋找哪些支持呢？

生6：可以尋求父母、同桌、班長的幫助。

生7：班主任和老師。

生8：我覺得還可以自己給自己支持，可以給自己鼓勁，還可以分析問題，不斷反思。

師總結(jié)：大家說得都很好，我們可以尋求父母老師同學(xué)的幫助，還可以從自己身上尋找?guī)椭?。如果將我們可以尋求的支持分類，可以怎么劃分呢?/p>

生9：他人的支持和自己的支持。

師總結(jié)：我們的支持可以是從他人身上獲取的外部資源，也可以是從自己身上挖掘的內(nèi)部力量。這些支持能為我們撐腰，讓我們更好地鼓勁向前。

設(shè)計意圖：實驗的過程能使學(xué)生體驗到成功帶來的積極情緒，并且從中領(lǐng)悟應(yīng)對挫折的關(guān)鍵。

（三）學(xué)以致用

教師呈現(xiàn)小林遇到考試挫折的例子。

小林：我又考砸了，一到考試總是犯錯，失分很多，這次數(shù)學(xué)和物理都沒及格。我好痛苦，就要中考了，我該怎么辦？

師：如果我們身邊遇到了和小林同學(xué)一樣的同學(xué)，我們該如何運用今天所學(xué)的內(nèi)容幫助他呢？

生10：尋求數(shù)學(xué)和物理老師幫助，找同學(xué)傾訴。

生11：向成績好的學(xué)生請教。

生12：自己認(rèn)真分析問題，給自己鼓勁。

師總結(jié)：我們可以幫助小林尋找他的外部資源和內(nèi)部力量，幫助他更好地戰(zhàn)勝挫折，勇敢前進(jìn)。現(xiàn)在就讓我們一起來看看貝肯熊能不能尋找到它的支持繼續(xù)前進(jìn)。

設(shè)計意圖：通過觀看視頻及分享交流，讓學(xué)生明白人生之路是曲折向前的；而思考寫出奮進(jìn)方法的過程，能讓學(xué)生更好地將方法運用到未來的學(xué)習(xí)和生活中。

三、戰(zhàn)挫奮進(jìn)

（一）播放視頻

教師繼續(xù)播放《貝肯熊登山摘寶》的視頻。

貝肯熊最后并沒有放棄，而是堅持不懈地一次又一次地嘗試，依靠各種支持最后成功靠近寶石。

師：貝肯熊在這個過程中尋找到了哪些支持呢？你有什么發(fā)現(xiàn)嗎？

學(xué)生分享。

師總結(jié)：貝肯熊最開始給自己打氣，利用了自身的內(nèi)部力量向上攀登。后面也一直尋找各種外部支持，比如：樹枝、巨石?；仡欂惪闲苷麄€攀爬的過程，我們可以發(fā)現(xiàn)貝肯熊雖然經(jīng)歷了重重困難，但是他一直在前進(jìn)，曲折地前進(jìn)。

（二）繪制成長曲線

師：貝肯熊的成長曲線是曲折向上的，同學(xué)們，你們的成長曲線又是怎么樣的呢？請你畫出自己的人生曲線，在一個個過去、現(xiàn)在、未來的已有或者可能的最低點（低谷）想想怎么站起來？將方法寫在每一個低谷的周邊，并在小組內(nèi)分享討論。

學(xué)生分享。

師：在前進(jìn)的路上，可能會遇到各種各樣的挫折。但我們可以通過尋找支持，幫助自己戰(zhàn)勝挫折，勇敢奮進(jìn)。

四、信心傳遞

過渡語：這節(jié)課大家收獲了什么？

學(xué)生分享。

師：很高興大家可以找到自己的支持力量，幫助自己戰(zhàn)勝挫折繼續(xù)前進(jìn)，現(xiàn)在老師送大家一首詩，給大家更多的力量。請同學(xué)們跟著老師一起齊讀：

向上攀登盡頭是夢想，

敢愛敢做鼓勁闖一闖。

哪怕遇見再大的風(fēng)浪，

也能找到撐腰的力量。

設(shè)計意圖：總結(jié)幫助學(xué)生明晰所學(xué)，送學(xué)生寄語能讓學(xué)生更好地獲得支持力量，傳遞信心，過好當(dāng)下，迎接中考。

【活動反思】

1.本節(jié)課以“挫折來臨”作為熱身活動，讓學(xué)生認(rèn)識到在成長路上每個人都會遇到各種各樣的挫折。在此活動中提醒學(xué)生按照最真實的情況進(jìn)行反應(yīng)，鼓勵學(xué)生敢于面對自己的真實情況。

2.在第二環(huán)節(jié)撐腰鼓勁的實驗演示中，要盡可能給予學(xué)生嘗試的機(jī)會，讓學(xué)生動手操作實驗，從而更好地讓學(xué)生在實驗過程中體驗到成功帶來的積極情緒，并從中領(lǐng)悟應(yīng)對挫折的關(guān)鍵。

3.在戰(zhàn)挫奮進(jìn)引導(dǎo)學(xué)生思考貝肯熊的支持和收獲時，教師可一邊帶著學(xué)生回憶視頻里貝肯熊的經(jīng)歷，一邊在黑板上畫出貝肯熊的成長曲線。這能夠讓學(xué)生更加直觀地看出貝肯熊的成長歷程，同時也有利于引導(dǎo)學(xué)生意識到成長往往是曲折向上的。只要不放棄，持續(xù)努力，就能夠前進(jìn)。

4.在總結(jié)之后可以留課后作業(yè)，讓同學(xué)們互送鼓勵話語，比如：每一次跌倒后的成長都在讓你成為更耀眼的自己，從而為其他同學(xué)提供支持力量，將信心傳遞，過好當(dāng)下，迎接未來。