婦科圣手朱南孫的養(yǎng)生經(jīng)

■林致

朱南孫是我國(guó)第三屆國(guó)醫(yī)大師、首批全國(guó)名老中醫(yī)，同時(shí)也是上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院教授、上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授。年過(guò)九旬時(shí)，她仍堅(jiān)持每周出診。她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。

1921 年，朱南孫出生在江蘇南通，朱家是遠(yuǎn)近聞名的中醫(yī)世家，祖父朱南山和父親朱小南是名極一時(shí)的婦科圣手，祖父朱南山更有“朱一帖”的美名。朱南孫是朱氏婦科第三代傳人，她自幼生長(zhǎng)在這樣的醫(yī)學(xué)世家中，受兩代名醫(yī)熏陶，耳濡目染地對(duì)中醫(yī)有了濃厚的興趣。她說(shuō)：“我小時(shí)候看到家里每天來(lái)來(lái)去去的人，他們都是憂心而來(lái)，歡喜而去，當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得，做醫(yī)生，真好！”

18 歲那年，朱南孫進(jìn)入祖父朱南山創(chuàng)辦的上海新中國(guó)醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，正式開(kāi)啟了一生的醫(yī)學(xué)之路。系統(tǒng)學(xué)習(xí)了4 年后，朱南孫以專業(yè)第一的成績(jī)從學(xué)校畢業(yè)，正式成為一名初出茅廬的醫(yī)生。最開(kāi)始，她常常跟隨父親去四處看診，積累自己的經(jīng)驗(yàn)，等到自己已經(jīng)能夠獨(dú)當(dāng)一面后，朱南孫便成為“朱氏婦科”的主心骨，祖父的診所在她的手里進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)光大。

1952 年，上海岳陽(yáng)醫(yī)院的前身——公費(fèi)醫(yī)療第五門診部建立。而作為當(dāng)?shù)刂t(yī)生的朱南孫和父親一起來(lái)到這里，創(chuàng)建了當(dāng)時(shí)上海醫(yī)院中第一個(gè)獨(dú)立的中醫(yī)婦科，并開(kāi)始以工作室形式開(kāi)展流派傳承，同時(shí)為百姓提供相關(guān)的醫(yī)療服務(wù)，這一服務(wù)就是70多年，公費(fèi)醫(yī)療第五門診也逐漸更新成了上海岳陽(yáng)醫(yī)院。

朱南孫極其注重教育，她奉行“大醫(yī)無(wú)秘方”的傳承精神，毫無(wú)保留地傳授朱氏婦科之學(xué)，方子也從來(lái)不藏著掖著，都是大大方方交給學(xué)生和患者?？床r(shí)，朱南孫的身邊總圍著許多學(xué)生，在每一次的病例討論中傳授心得。

在傳承中醫(yī)精華的同時(shí)，朱南孫還注意吸取現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所長(zhǎng)。她說(shuō)：“時(shí)代在發(fā)展，看病也不僅僅依靠中醫(yī)的‘望聞問(wèn)切’，西醫(yī)的檢查既然能更精準(zhǔn)地反映患者的情況，為什么不用呢？同樣，中醫(yī)婦科想要不斷增強(qiáng)實(shí)力，也一定要學(xué)西醫(yī)，中西結(jié)合，效果才更好?！彼讋?chuàng)的“動(dòng)靜觀”，形成“從、合、守、變”的學(xué)術(shù)思想，確立了不孕、閉經(jīng)、痛癥、子宮肌瘤等優(yōu)勢(shì)病種診療方案。從醫(yī)80 多年，朱南孫接診逾百萬(wàn)人次，治愈不孕患者萬(wàn)余人，被患者贊為“送子觀音”“婦科圣手”。

朱南孫早在60 多歲的時(shí)候就退休了一次，但是在家待了一段時(shí)間后覺(jué)得十分無(wú)趣，每天一睜開(kāi)眼睛，腦子里就掛念著醫(yī)院的患者。所以最后經(jīng)過(guò)和醫(yī)院的溝通，她又回到了自己的工作崗位上。

今年已經(jīng)102 歲高齡的朱南孫，依然面色紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密，思維敏捷，說(shuō)話中氣十足，除了聽(tīng)力稍有下降，她的視力、記憶力都不錯(cuò)。于是很多人向她討教，是不是有什么獨(dú)家養(yǎng)生秘方？朱南孫認(rèn)為，“世上沒(méi)有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥。不過(guò)，養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)?！敝炷蠈O一輩子從事中醫(yī)工作，其養(yǎng)生方法也深受中醫(yī)理論影響。

飲食清淡

吃是養(yǎng)生的重要一環(huán)。多年來(lái)，朱南孫一直堅(jiān)持飲食清淡，從來(lái)不吃油炸、油煎等容易上火的食品，除此之外沒(méi)有其他的忌口。不過(guò)對(duì)于自己喜歡的食物，朱南孫也會(huì)克制自己，從不多吃。

朱南孫從不吃保健品，跟藥補(bǔ)相比，她更傾向于食補(bǔ)。在日常診療中，朱南孫會(huì)推薦患者食用一些藥膳來(lái)調(diào)理身體。如氣血虛可以多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯；脾弱可吃點(diǎn)山藥；氣血虧虛型的痛經(jīng)患者可以食用韭菜炒雞蛋、蔥姜雞鴨血湯、赤砂糖滾雞蛋、韭菜炒豬肉絲等菜品來(lái)益氣養(yǎng)血，溫宮散寒止痛。

朱南孫曾在75 歲、85 歲時(shí)因股骨頭壞死動(dòng)過(guò)2次大手術(shù)。手術(shù)后她堅(jiān)持每天喝同樣的一碗滋陰湯：用枸杞15 克、西洋參6 克煮好，喝的時(shí)候溫一溫，分2 日服下，有滋陰功效。脾虛的人可以放兩三顆紅棗，不過(guò)腸胃不好的人不建議喝。

此外，朱南孫還推薦更年期女性喝三豆飲，即將赤豆、綠豆、黑豆3 種豆類各取20 克，然后加上生甘草6 克，煎水代替茶來(lái)飲用。茶喝完后，再將煮爛的豆子吃掉，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，利水消腫，改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的情況。

養(yǎng)生關(guān)鍵在養(yǎng)心

“快樂(lè)的事情記住，不快樂(lè)的事情都忘掉”，是朱南孫一直以來(lái)的“長(zhǎng)壽箴言”。她認(rèn)為養(yǎng)生關(guān)鍵在于養(yǎng)心，想得開(kāi)，放得下，保持內(nèi)心的平和。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，因此要保持正常的七情。朱南孫一輩子都在研究女性健康，對(duì)于女性如何保養(yǎng)與養(yǎng)生深有體會(huì)。她說(shuō)：“女性每天保持好心情，比昂貴的補(bǔ)品和保養(yǎng)品來(lái)得更有效?？偸嵌喑疃鄳]，疾病就會(huì)跟著來(lái)，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)?！庇终f(shuō)：“至于工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張?jiān)摫M力的事情，務(wù)必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度?！?/p>

動(dòng)靜有度

中醫(yī)主張“動(dòng)則生陽(yáng)”，所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。年輕時(shí)，朱南孫喜歡打籃球、網(wǎng)球，會(huì)跳舞、吹口琴、演奏揚(yáng)琴，還曾經(jīng)在舞臺(tái)上演唱京劇《四郎探母》等劇目。年紀(jì)大了以后，朱南孫仍堅(jiān)持每周出診，她一般都會(huì)選擇爬樓梯上去，這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了幾十年，如今她不但身材苗條，體重也始終保持在52～53 公斤，精力充沛的她常被身邊的老姐妹和晚輩們夸贊。在節(jié)假日，朱南孫會(huì)跟家人一同出游，在線路的選擇上，她通常會(huì)選擇比較短的旅游線路，游玩一到兩天就打道回府，既放松了身心，又不會(huì)影響到正常的飲食起居。

中醫(yī)同時(shí)提倡“動(dòng)中取靜”。閑暇時(shí)，朱南孫喜歡在安靜的環(huán)境下讀書學(xué)習(xí)，喜歡跟年輕人交流學(xué)習(xí)，了解年輕人的思想觀念與社會(huì)動(dòng)態(tài)。她的學(xué)生說(shuō)：“朱老的心態(tài)特別年輕，之前單位卡拉OK 她也跟著大伙一起玩，有時(shí)她還童心未泯，偷偷玩電腦游戲，俄羅斯方塊玩得很好呢?！?/p>

堅(jiān)持好習(xí)慣

中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱南孫每天早上都會(huì)用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部供血，這樣一整天的精神都會(huì)比較好。具體方法是用兩手手指半彎曲，用5 個(gè)手指的指尖由前向后梳撓頭皮，先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動(dòng)，大約移動(dòng)2次便可將整個(gè)頭皮梳撓一遍，可做4～6 遍。

每天坐診回家，朱南孫有一項(xiàng)從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩后背。她說(shuō)：“背部有心俞、肝俞、腎俞3 個(gè)要穴，按摩后舒服，血脈活了，經(jīng)絡(luò)也打通了?！?/p>

睡前泡腳也是朱南孫堅(jiān)持多年的養(yǎng)生習(xí)慣。她說(shuō)：“我血壓這么多年都正常，倘若白天勞累，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量，我就在睡前泡腳，水溫比平時(shí)高一些，泡上15～20 分鐘，讓血壓降下來(lái)。泡上20 分鐘就能起到降壓的作用?！?/p>