“六秒定律”在高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用

張俊 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院

短跑是田徑項(xiàng)目中最為激烈和關(guān)鍵的項(xiàng)目之一，高校作為培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才的重要階段，短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)至關(guān)重要。但目前高校短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在一些不足，如訓(xùn)練方法不夠科學(xué)、缺乏個(gè)性化訓(xùn)練等，這些問題制約了高校短跑運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步。通過深入分析其在高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用，對(duì)于推動(dòng)高校短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展、培養(yǎng)優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員具有重要的理論和實(shí)踐意義。

一、“六秒定律”在高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要性

“六秒定律”在高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中具有十分重要的作用，“六秒定律”是指短跑比賽中，運(yùn)動(dòng)員在起跑后的六秒內(nèi)完成了跑距的一大部分。這段時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員需要發(fā)揮出最大的爆發(fā)力和速度，決定了比賽的成敗。在高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在六秒內(nèi)爆發(fā)力和速度的能力，可以帶來多方面的好處。首先，“六秒定律”訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動(dòng)員的起跑速度和加速度[1]。在起跑階段，運(yùn)動(dòng)員需要在極短的時(shí)間內(nèi)迅速獲得最大的速度，以占據(jù)比賽的優(yōu)勢(shì)位置。通過反復(fù)的起跑練習(xí)和力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以提高起跑時(shí)的爆發(fā)力，快速達(dá)到最大速度。其次，“六秒定律”訓(xùn)練有助于改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和協(xié)調(diào)性。在短跑比賽中，每一步都至關(guān)重要。通過反復(fù)的“六秒定律”訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以不斷完善自己的動(dòng)作技術(shù)，提高步頻和步幅的協(xié)調(diào)性，從而更有效地利用每一步的力量，提高整體速度。此外，“六秒定律”訓(xùn)練還可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐力和肌肉力量。在短跑比賽中，六秒內(nèi)的爆發(fā)力需要建立在良好的耐力和肌肉力量基礎(chǔ)上。通過有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，包括間歇訓(xùn)練和重量訓(xùn)練，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量和耐力水平，延遲疲勞的發(fā)生，使其能夠在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻保持高水平的速度和爆發(fā)力。

二、高校短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問題

有些高校的短跑訓(xùn)練仍停留在傳統(tǒng)的方式上，缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性。這導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無法充分發(fā)揮潛力，無法在六秒內(nèi)迅速達(dá)到最大速度。為了解決這個(gè)問題，高校應(yīng)該采用更科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，結(jié)合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)力學(xué)的原理，制定更加針對(duì)性和有效的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，缺乏個(gè)性化訓(xùn)練。每位運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平存在差異，需要個(gè)性化的訓(xùn)練方案來滿足其需求。然而，一些高校在短跑訓(xùn)練中往往采用一刀切的方式，忽視了個(gè)體差異性。這樣的訓(xùn)練方法無法最大程度地發(fā)揮每位運(yùn)動(dòng)員的潛力。高校應(yīng)該對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的身體素質(zhì)測(cè)試和技術(shù)評(píng)估，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，充分發(fā)揮每位運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)。另外，忽視“六秒定律”的應(yīng)用也是一個(gè)問題?！傲攵伞痹诙膛苓\(yùn)動(dòng)中具有重要意義，而一些高校卻忽視了它的應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)員在起跑后的六秒內(nèi)需要迅速發(fā)揮爆發(fā)力和速度，決定了比賽的成敗。然而，一些高校的訓(xùn)練中缺乏針對(duì)這段時(shí)間的特殊訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻無法發(fā)揮出最佳水平。高校應(yīng)該注重“六秒定律”的訓(xùn)練，通過起跑練習(xí)、力量訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練等手段，提高運(yùn)動(dòng)員在六秒內(nèi)的爆發(fā)力和速度。

三、“六秒定律”在高校短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的解決對(duì)策

1.充分認(rèn)識(shí)“六秒定律”

（1）加強(qiáng)爆發(fā)力訓(xùn)練

加強(qiáng)爆發(fā)力訓(xùn)練是提高短跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的關(guān)鍵。針對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)注重培養(yǎng)爆發(fā)力。高強(qiáng)度的重量訓(xùn)練是必不可少的，以增強(qiáng)肌肉力量和快速收縮能力。此外，針對(duì)具體項(xiàng)目要求，進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，如下蹲跳、抓舉等，以進(jìn)一步提升爆發(fā)力水平。其次，合理安排訓(xùn)練方法也至關(guān)重要。在短跑訓(xùn)練中，采用爆發(fā)力訓(xùn)練方法是提高短跑表現(xiàn)的有效途徑之一[2]。例如，引入爆發(fā)力訓(xùn)練器械，如彈力帶、推車等，可以通過快速、高強(qiáng)度的動(dòng)作刺激肌肉的爆發(fā)力發(fā)展。同時(shí)，結(jié)合恢復(fù)訓(xùn)練，充分利用爆發(fā)力訓(xùn)練的間歇性特點(diǎn)，可以有效提高短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力水平。此外，現(xiàn)代科技手段的應(yīng)用也為爆發(fā)力訓(xùn)練提供了新途徑。通過利用高速攝像技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的跑步姿勢(shì)進(jìn)行分析和改進(jìn)，可以幫助運(yùn)動(dòng)員減少阻力，提高爆發(fā)力。同時(shí)，借助生物力學(xué)測(cè)量系統(tǒng)，可以全面監(jiān)測(cè)和評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)力量和運(yùn)動(dòng)過程，為訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。這些對(duì)策的綜合應(yīng)用將有助于提高短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力水平，從而提升其競(jìng)技表現(xiàn)。

（2）優(yōu)化起跑技術(shù)

良好的起跑姿勢(shì)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更快速地進(jìn)入最佳狀態(tài)。通過模擬起跑動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員正確擺放雙腳、調(diào)整重心，并合理利用上肢的力量，以達(dá)到更佳的起跑效果。例如，確保前腳掌與出發(fā)線保持一定距離，后腳掌與起跑塊緊密貼合，身體呈俯沖姿勢(shì)，肩部稍微向前傾斜，手臂屈曲并放松，保持合適的眼神注視點(diǎn)等。通過持續(xù)的起跑姿勢(shì)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員能夠培養(yǎng)出正確的起跑姿勢(shì)，并在比賽中更好地應(yīng)用“六秒定律”。其次，提高起跑反應(yīng)速度至關(guān)重要?？焖俜磻?yīng)是“六秒定律”在短跑中的關(guān)鍵之一。為了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)速度，可以采用視覺訓(xùn)練、聽覺刺激等訓(xùn)練手段。例如，通過使用光閃或起跑槍聲等外部刺激，運(yùn)動(dòng)員能夠在聽到起跑槍聲或看到起跑信號(hào)后迅速做出起跑反應(yīng)。此外，訓(xùn)練中的反應(yīng)練習(xí)也很重要，通過不斷地練習(xí)和反應(yīng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員能夠在關(guān)鍵時(shí)刻迅速做出起跑動(dòng)作，以實(shí)現(xiàn)最佳的起跑效果。另外，在起跑過程中，注意細(xì)節(jié)的完善對(duì)于提高爆發(fā)力至關(guān)重要。例如，合理利用起跑塊，將足部置于合適的位置，確保起跑時(shí)的推力有效傳遞。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意調(diào)整腳掌的角度和位置，以獲得更好的發(fā)力點(diǎn)。此外，合理運(yùn)用擺臂動(dòng)作和呼吸技巧等，有助于提高起跑階段的效率和爆發(fā)力。通過練習(xí)和反復(fù)強(qiáng)化這些細(xì)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員能夠更好地運(yùn)用“六秒定律”，在起跑階段發(fā)揮出更強(qiáng)的競(jìng)技能力。

（3）培養(yǎng)心理素質(zhì)

短跑項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高速度，因此，競(jìng)技意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)于充分發(fā)揮“六秒定律”至關(guān)重要。在訓(xùn)練中，可以通過模擬比賽環(huán)境，加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力和應(yīng)對(duì)能力，以應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上的緊張情況。例如，組織內(nèi)部比賽或模擬比賽場(chǎng)景，讓運(yùn)動(dòng)員面對(duì)緊張的情況并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。其次，強(qiáng)化專注力訓(xùn)練。短跑項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員在瞬息萬變的情況下做出正確反應(yīng)，因此，保持專注力對(duì)于“六秒定律”的應(yīng)用至關(guān)重要。在訓(xùn)練中，可以通過集中注意力的訓(xùn)練方法來提高運(yùn)動(dòng)員的專注力水平，如專注力練習(xí)、冥想等。通過這些訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種變化，并做出更準(zhǔn)確的動(dòng)作反應(yīng)。最后，建立自信心。自信心是充分發(fā)揮“六秒定律”的重要因素之一。在訓(xùn)練中，教練員可以通過正面激勵(lì)、積極反饋等手段，幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信心。同時(shí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤、總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中逐漸樹立起自信心，進(jìn)一步提高競(jìng)技表現(xiàn)。例如，教練員可以向運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中取得的進(jìn)步和成績(jī)，讓運(yùn)動(dòng)員相信自己的能力，并在比賽中展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。

2.設(shè)計(jì)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

（1）循序漸進(jìn)地安排訓(xùn)練內(nèi)容

訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該合理安排不同階段的訓(xùn)練內(nèi)容，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，再到模擬比賽的集中訓(xùn)練。這樣的安排可以確保運(yùn)動(dòng)員在不同階段得到全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練，以提高其在短跑比賽中的表現(xiàn)。例如，在初始階段，訓(xùn)練計(jì)劃可以注重力量和耐力的提高。該階段的訓(xùn)練內(nèi)容包括重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，例如杠鈴深蹲、臥推、俯臥撐、跳繩等。通過逐漸增加訓(xùn)練的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量和心肺耐力，為后續(xù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。進(jìn)入中期階段，訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)轉(zhuǎn)移到爆發(fā)力訓(xùn)練和起跑技術(shù)的提高。這包括彈力帶訓(xùn)練、起跑姿勢(shì)模擬和起跑反應(yīng)訓(xùn)練等。通過使用彈力帶進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉爆發(fā)力和迅速加速能力。同時(shí)，通過模擬起跑姿勢(shì)和進(jìn)行起跑反應(yīng)訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)正確的起跑技術(shù)和提高起跑反應(yīng)速度。最后階段，重點(diǎn)是提高“六秒定律”在比賽中的應(yīng)用能力。這包括模擬比賽的集中訓(xùn)練，例如進(jìn)行定點(diǎn)起跑、短距離沖刺等訓(xùn)練[3]。通過這些訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以逐漸適應(yīng)比賽的緊張環(huán)境和“六秒定律”的要求，提高其在比賽中的表現(xiàn)。

（2）靈活調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)具有一定的靈活性，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的變化和不同階段的需求。在短跑訓(xùn)練中，靈活調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效解決問題并適應(yīng)“六秒定律”的訓(xùn)練要求。舉例來說，如果在某個(gè)訓(xùn)練階段，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞或受傷，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃至關(guān)重要。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于疲勞狀態(tài)時(shí)，過度的訓(xùn)練可能導(dǎo)致進(jìn)一步的損傷和恢復(fù)周期的延長(zhǎng)。因此，需要增加適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，以保證運(yùn)動(dòng)員的身體能夠得到恢復(fù)和穩(wěn)定。此時(shí)，可以進(jìn)行輔助性的康復(fù)訓(xùn)練，例如熱敷、按摩和拉伸運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)肌肉的恢復(fù)和減輕疼痛。此外，靈活調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃還可以應(yīng)對(duì)不同階段的需求。在初始階段，運(yùn)動(dòng)員可能需要更多的基礎(chǔ)訓(xùn)練和體能提升，而在比賽前的沖刺階段，需要更多的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和模擬比賽訓(xùn)練。通過根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況和比賽計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，可以確保訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性和有效性?？傊?，通過靈活調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，可以及時(shí)應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的問題和需求，保證運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的健康與穩(wěn)定。這將有助于運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)“六秒定律”的訓(xùn)練要求，并在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

3.個(gè)性化訓(xùn)練

（1）基于評(píng)估結(jié)果制定計(jì)劃

在開始訓(xùn)練之前，應(yīng)該對(duì)某短跑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行全面評(píng)估，以了解其優(yōu)勢(shì)和不足之處。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，可以制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，有針對(duì)性地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在“六秒定律”中的應(yīng)用能力。舉例來說，如果評(píng)估結(jié)果顯示該短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力較弱，可以增加爆發(fā)力訓(xùn)練的頻率和強(qiáng)度，以提升其爆發(fā)力水平。訓(xùn)練計(jì)劃可以安排每周兩次的爆發(fā)力訓(xùn)練，包括重量訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練和爆發(fā)力器械訓(xùn)練。通過這樣的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，預(yù)計(jì)短期內(nèi)能夠提升該運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力水平，從而更好地應(yīng)用“六秒定律”。此外，如果評(píng)估結(jié)果顯示該運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平相對(duì)較弱，可以增加專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間和內(nèi)容，例如起跑技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)和終點(diǎn)沖刺技巧的訓(xùn)練。通過有針對(duì)性地加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，該運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中更加靈活和高效地應(yīng)用“六秒定律”。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，還應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)和發(fā)展需求。如果評(píng)估結(jié)果顯示該運(yùn)動(dòng)員在某個(gè)方面具有突出的優(yōu)勢(shì)，可以通過鞏固該優(yōu)勢(shì)并在其基礎(chǔ)上進(jìn)行更高水平的訓(xùn)練，以提高其在“六秒定律”中的應(yīng)用能力。

（2）循序漸進(jìn)地安排訓(xùn)練內(nèi)容

訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該合理安排不同階段的訓(xùn)練內(nèi)容，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，再到模擬比賽的集中訓(xùn)練。這樣的循序漸進(jìn)安排能夠確保運(yùn)動(dòng)員在“六秒定律”的訓(xùn)練過程中逐步提升能力并達(dá)到最佳狀態(tài)。以某短跑運(yùn)動(dòng)員為例，在初始階段，該運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃主要包括力量和耐力的提高。力量訓(xùn)練可以包括杠鈴深蹲和臥推等綜合性的力量訓(xùn)練動(dòng)作，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心力量和下肢爆發(fā)力。耐力訓(xùn)練可以通過有氧跑步等有氧運(yùn)動(dòng)來提高心肺耐力和肌肉耐力。在中期階段，將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到爆發(fā)力訓(xùn)練和起跑技術(shù)的提高。爆發(fā)力訓(xùn)練可以包括彈力帶訓(xùn)練，通過利用彈力帶的阻力來模擬起跑過程中的爆發(fā)力需求。起跑技術(shù)的提高可以通過起跑姿勢(shì)的模擬和起跑反應(yīng)訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員需要正確擺放雙腳、調(diào)整重心，并合理利用上肢的力量，以達(dá)到更佳的起跑效果。最后階段，將組織集中訓(xùn)練，模擬比賽場(chǎng)景，以提高該運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)用“六秒定律”的能力。這種集中訓(xùn)練可以包括與實(shí)際比賽相似的起跑訓(xùn)練、轉(zhuǎn)身技術(shù)訓(xùn)練和終點(diǎn)沖刺訓(xùn)練。通過模擬比賽場(chǎng)景，運(yùn)動(dòng)員可以更好地適應(yīng)比賽壓力和應(yīng)用“六秒定律”。

（3）靈活調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)具有一定的靈活性，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的變化和不同階段的需求。這樣可以確保運(yùn)動(dòng)員在“六秒定律”的訓(xùn)練中保持身體狀況的恢復(fù)和穩(wěn)定。例如，如果某短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練階段出現(xiàn)疲勞或受傷，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃以避免進(jìn)一步的傷害。在這種情況下，可以增加運(yùn)動(dòng)員的休息時(shí)間，進(jìn)行物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。通過給予適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)，運(yùn)動(dòng)員的身體狀況可以得到有效的恢復(fù)。此外，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的反饋和觀察訓(xùn)練效果，可以靈活地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃[4]。如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)步效果不明顯，可以對(duì)其進(jìn)行適度的調(diào)整或替換。同樣地，如果某個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)有積極影響，可以適當(dāng)增加其訓(xùn)練頻率或強(qiáng)度。通過靈活調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，能夠更好地解決運(yùn)動(dòng)員的問題并滿足其需求，使其能夠更好地適應(yīng)“六秒定律”的訓(xùn)練要求。這種靈活性可以幫助運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中保持身體狀況的穩(wěn)定和恢復(fù)，同時(shí)提高訓(xùn)練效果和適應(yīng)能力。

四、結(jié)語

本文通過對(duì)“六秒定律”在高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)該定律在短跑運(yùn)動(dòng)中具有重要的作用和意義。然而，目前仍然存在一些問題，如訓(xùn)練方法不夠科學(xué)、缺乏個(gè)性化訓(xùn)練等。針對(duì)這些問題，本文提出了一些解決對(duì)策，包括充分認(rèn)識(shí)“六秒定律”的作用、設(shè)計(jì)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃以及實(shí)施個(gè)性化訓(xùn)練。相信通過對(duì)這些措施的合理應(yīng)用，能夠提高高校短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果和競(jìng)技水平，為運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和發(fā)展創(chuàng)造更好的條件和機(jī)會(huì)。