拓展訓(xùn)練引入高中體育課堂的可行性研究

韋 剛

（甘肅省古浪縣第三中學(xué)，甘肅古浪 733103）

隨著素質(zhì)教育的不斷深入，高中體育教學(xué)改革正在如火如荼地進(jìn)行，越來越多的體育教師將拓展訓(xùn)練引入體育課堂上，不僅強(qiáng)化了學(xué)生的課堂參與意識(shí)，還提高了學(xué)生的實(shí)踐能力和適應(yīng)能力。拓展訓(xùn)練是一種新型的教學(xué)模式，深受廣大師生的喜愛，打破了傳統(tǒng)體育教學(xué)的弊端，讓高中生的體育能力得以展示，使體育教學(xué)向縱深發(fā)展。但是，有些教師為了追求教學(xué)效果，夸大拓展訓(xùn)練的作用，選擇的拓展訓(xùn)練內(nèi)容超出了學(xué)生的實(shí)際承受能力，造成體育課堂陷入僵局。所以，在實(shí)際教學(xué)中，體育教師要從學(xué)生的實(shí)際情況入手，恰當(dāng)?shù)剡x擇拓展訓(xùn)練內(nèi)容和形式，激發(fā)高中生的體育運(yùn)動(dòng)熱情，使高中生以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，獲得更大的進(jìn)步。本文筆者結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)拓展訓(xùn)練引入高中體育課堂的可行性進(jìn)行研究，希望給體育教師提供參考。

一、拓展訓(xùn)練引入高中體育課堂的意義

（一）提高學(xué)生身體健康水平

對(duì)于高中學(xué)生來說，他們面臨著高考的洗禮，把大部分的時(shí)間都用在了做題上，這樣就會(huì)縮短體育鍛煉的時(shí)間，甚至有的學(xué)生根本不參與體育鍛煉，體育課成為學(xué)生的活動(dòng)課。拓展訓(xùn)練的引入改變了這種現(xiàn)象，體育教師將多種多樣的拓展訓(xùn)練內(nèi)容帶到課堂上，不僅拓寬了學(xué)生的知識(shí)面，還使他們認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，在內(nèi)心里樹立起正確的健康意識(shí)。拓展訓(xùn)練體現(xiàn)的是“知行合一”的理念，學(xué)生可以將學(xué)到的體育知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，從而做到勞逸結(jié)合，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)。

（二）提高學(xué)生心理健康水平

體育教學(xué)的一個(gè)重要任務(wù)就是確保學(xué)生心理健康，在當(dāng)前的社會(huì)背景下，良莠不齊的信息會(huì)影響學(xué)生的價(jià)值觀和人生觀，阻礙他們健康成長。體育教師可以通過拓展訓(xùn)練的形式，提高學(xué)生的心理健康水平，讓他們做到身心放松，盡情地施展自己的體育才能。在體育拓展訓(xùn)練過程中，高中生的一些行為會(huì)暴露出他們的心理問題，體育教師要做好觀察和總結(jié)，向?qū)W生滲透心理健康知識(shí)，幫助學(xué)生及時(shí)解決心理健康問題。促使學(xué)生在參與拓展訓(xùn)練時(shí)更加積極，與教師的互動(dòng)更加頻繁，在耳濡目染中受到正能量的熏陶，讓不良情緒有一個(gè)正確的宣泄口。

（三）提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

當(dāng)前社會(huì)需要的是綜合型人才，不僅要具備豐富的科學(xué)文化知識(shí)，還要有一個(gè)良好的身心狀態(tài)，這樣才能夠真正適應(yīng)社會(huì)的變化，在生活和工作中得心應(yīng)手。從教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，很多高中生的身體素質(zhì)堪憂，處于亞健康狀態(tài)，如果不能及時(shí)改變這種情況，將會(huì)影響高中生今后的發(fā)展。在體育拓展訓(xùn)練活動(dòng)中融合了各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)形式和體育運(yùn)動(dòng)技巧，不僅給高中生提供了充足的體育鍛煉機(jī)會(huì)，也鍛煉了學(xué)生的心理素質(zhì)，學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中形成正確的思維品質(zhì)，在遇到困境時(shí)知道如何調(diào)節(jié)，形成高度的凝聚力和創(chuàng)造力。

二、拓展訓(xùn)練引入高中體育課堂的可行性

（一）提高師生重視程度

大部分高中生都能意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性，但是只有少部分學(xué)生能夠堅(jiān)持體育鍛煉、積極主動(dòng)地參與到體育教學(xué)中。從整體來看，學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的效率并不高，缺乏良好的鍛煉習(xí)慣。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，需要改變傳統(tǒng)思維，樹立正確的體育鍛煉意識(shí)，用心去上好每一節(jié)體育課。為此，學(xué)校要將拓展訓(xùn)練當(dāng)成一項(xiàng)重要工作，設(shè)立一個(gè)專門用來進(jìn)行拓展訓(xùn)練的場地，配備專業(yè)的教學(xué)設(shè)施，使拓展訓(xùn)練成為學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)新性思維的平臺(tái)。教師要認(rèn)真研究拓展訓(xùn)練的細(xì)節(jié)和規(guī)則，用更加豐富和新穎的運(yùn)動(dòng)形式吸引學(xué)生的參與興趣，在拓展訓(xùn)練中向?qū)W生傳遞健康理念和生活觀念，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容有明顯的不同，它是把學(xué)生聚集起來，并將他們帶入一個(gè)戶外的環(huán)境或設(shè)施中進(jìn)行體驗(yàn)式、參與式的訓(xùn)練，為學(xué)生提供了與平常課堂教學(xué)完全不同的場景，運(yùn)用多樣化的運(yùn)動(dòng)方式來滿足學(xué)生的不同需求。拓展訓(xùn)練在活動(dòng)方式上以集體活動(dòng)為主，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、集體榮譽(yù)感和競爭力具有重要的作用，既有助于發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，又能促進(jìn)人文素養(yǎng)的提升，對(duì)學(xué)生全面發(fā)展大有裨益。所以，體育教師要提高自身專業(yè)水平，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容，借助拓展訓(xùn)練創(chuàng)造新型的體育教學(xué)模式，塑造學(xué)生健全人格。在拓展訓(xùn)練開始前，教師可以利用多媒體視頻的方式展示各種拓展訓(xùn)練的精彩瞬間，用真實(shí)的視頻材料讓學(xué)生感受到拓展訓(xùn)練中的驚險(xiǎn)、刺激和有趣，使高中生產(chǎn)生想要參與的欲望。教師還可以邀請(qǐng)拓展訓(xùn)練方面的專業(yè)人士走進(jìn)課堂中，為學(xué)生講解各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有趣之處，向?qū)W生介紹體育拓展項(xiàng)目的開設(shè)目的、對(duì)參與者的重要作用等，再輔之真實(shí)的案例，用“現(xiàn)身說法”的形式，提高學(xué)生對(duì)體育拓展訓(xùn)練的關(guān)注度。

（二）確定拓展訓(xùn)練目標(biāo)

高中生作為社會(huì)主義接班人，不僅要有豐富的知識(shí)、健康的身心，還要有良好的修養(yǎng)、端正的態(tài)度。要想學(xué)生獲得全方位的培養(yǎng)，就必須要從實(shí)際出發(fā)，針對(duì)高中生在體育鍛煉中存在的問題，設(shè)計(jì)相應(yīng)的體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容，在潛移默化中啟迪學(xué)生，使他們的潛力得到最大程度的發(fā)揮。體育教師要明確拓展訓(xùn)練的目標(biāo)，打破固有思維的束縛，通過拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式，增強(qiáng)學(xué)生的凝聚力和自信心，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。教師要將目標(biāo)融入體育拓展訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)，使學(xué)生充滿動(dòng)力，發(fā)揮自己的潛力，最終達(dá)到學(xué)以致用的目標(biāo)。

傳統(tǒng)的拓展訓(xùn)練目標(biāo)以單純的體能和生存訓(xùn)練為主，缺少對(duì)體育精神和體育素養(yǎng)的滲透。而在高中體育課堂上拓展訓(xùn)練目標(biāo)要擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、社會(huì)適應(yīng)等多個(gè)維度，更好地展現(xiàn)體育的風(fēng)采。教師在設(shè)計(jì)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)要具有整體觀念，既要突出某一個(gè)目標(biāo)，也要兼顧其他目標(biāo)，落實(shí)體育教學(xué)身體發(fā)展、知識(shí)技能、心理發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)的四維目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)的有機(jī)結(jié)合，使其形成一個(gè)和諧的整體系統(tǒng)，共同助力學(xué)生的健康成長。由于學(xué)生身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、運(yùn)動(dòng)偏好各不相同，教師在確立訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)要因人而異，設(shè)計(jì)差異化的訓(xùn)練目標(biāo)，讓每一個(gè)學(xué)生都能在拓展訓(xùn)練中有所收獲，有所提高，教師還可以將拓展訓(xùn)練的總體目標(biāo)進(jìn)行分解，按照由易到難的原則把整體目標(biāo)拆解成多個(gè)具體的小目標(biāo)，通過小目標(biāo)的逐一實(shí)現(xiàn)讓學(xué)生獲得循序漸進(jìn)的發(fā)展，消除對(duì)拓展訓(xùn)練的畏難情緒，體會(huì)到參與體育運(yùn)動(dòng)的快樂。此外，教師在制定訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)要結(jié)合學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，盡量讓每一個(gè)學(xué)生通過努力都能夠達(dá)成目標(biāo)，這樣的目標(biāo)設(shè)計(jì)既能對(duì)學(xué)生起到激勵(lì)和促進(jìn)的作用，又能讓學(xué)生在拓展訓(xùn)練中收獲成功的喜悅，有助于營造全員參與的良好氛圍。

（三）注重室內(nèi)體育拓展教學(xué)

隨著教學(xué)改革的深入推進(jìn)，體育學(xué)科的地位不斷提升，成為高中階段的重要學(xué)科，對(duì)體育課堂教學(xué)進(jìn)行變革和創(chuàng)新勢在必行。把拓展訓(xùn)練引入到高中體育課堂中是當(dāng)前體育教學(xué)的新趨勢、新發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力、磨煉學(xué)生意志具有促進(jìn)作用。在人們的固有觀念中體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)在室外開展，而在實(shí)際教學(xué)中受天氣、場地等客觀因素的制約，室內(nèi)體育教學(xué)是在所難免的。為了增強(qiáng)室內(nèi)體育教學(xué)的趣味性，教師可以進(jìn)行體育拓展教學(xué)，向?qū)W生介紹一些體育常識(shí)、衛(wèi)生保健、安全知識(shí)等，強(qiáng)化學(xué)生的理論知識(shí)，豐富學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)，從多方面促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

在以往的體育教學(xué)中，教師往往采用說教的方式向?qū)W生灌輸體育健康知識(shí)，知識(shí)呈現(xiàn)方式單一，教學(xué)方法缺乏創(chuàng)新，難以吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)效果很不理想。為扭轉(zhuǎn)這種教學(xué)局面，教師可以運(yùn)用信息技術(shù)教學(xué)，把枯燥的理論知識(shí)用圖文并茂、聲像結(jié)合的方式呈現(xiàn)出來，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性。在具體的拓展教學(xué)中，教師可以通過多媒體大屏幕向?qū)W生播放健康飲食的要求，介紹合理的三餐標(biāo)準(zhǔn)，滲透運(yùn)動(dòng)過程中的安全事項(xiàng)等，并且與學(xué)生進(jìn)行深入的互動(dòng)，吸引學(xué)生的參與興趣，達(dá)到培養(yǎng)綜合素質(zhì)的目的。同時(shí)，要想把拓展訓(xùn)練的作用發(fā)揮到極致，教師就要教會(huì)學(xué)生如何避免發(fā)生體育安全事故，以及在發(fā)生事故后如何自救，選取生活中的具體案例，引發(fā)學(xué)生的情感共鳴，產(chǎn)生直面困難的信心和勇氣，獲得多元化的發(fā)展。為了更加高效地改善學(xué)生的健康意識(shí)，體育教師可以通過微課視頻的方式，向?qū)W生播放攀巖、野外騎行、徒步穿越等拓展項(xiàng)目，讓學(xué)生一邊認(rèn)識(shí)各種充滿挑戰(zhàn)性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，一邊掌握正確的訓(xùn)練方式，感受體育鍛煉帶來的好處。高中生面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和嚴(yán)峻的高考形勢，或多或少都存在一定的心理問題，教師可以在室內(nèi)教學(xué)中引入心理健康咨詢等項(xiàng)目，為學(xué)生釋放心理壓力、疏導(dǎo)心理負(fù)擔(dān)，樹立起積極向上的健康心態(tài)，提高體育課堂教學(xué)效果。

（四）打造專業(yè)師資隊(duì)伍

在高中學(xué)校，師資隊(duì)伍建設(shè)是一項(xiàng)非常重要的工作，師資力量、師資水平影響著整體教學(xué)質(zhì)量。從當(dāng)前教學(xué)實(shí)際來看，體育師資在整個(gè)師資隊(duì)伍建設(shè)中仍處于薄弱環(huán)節(jié)，有些高中的體育教師只顧埋頭教學(xué)，教研能力不足，缺乏體育專業(yè)素養(yǎng)，難以與學(xué)生形成情感共鳴，教學(xué)效果低下。還有些體育教師對(duì)現(xiàn)代化的體育教學(xué)方式、新穎的體育教學(xué)資源、前沿的體育教學(xué)理念接受能力不足，給拓展訓(xùn)練的引入帶來了一定的困難。為此，高中學(xué)校要增加投入，加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，加大體育教師的培訓(xùn)力度，創(chuàng)建拓展訓(xùn)練組織，使體育課堂中的拓展訓(xùn)練更專業(yè)化。

學(xué)校可以采用“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的方式，組織體育教師走出去，到專業(yè)的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行參觀和學(xué)習(xí)，通過實(shí)地考察學(xué)習(xí)拓展訓(xùn)練的教學(xué)方法，掌握專業(yè)的訓(xùn)練技巧，為以后的體育教學(xué)提供指導(dǎo)和借鑒；學(xué)校還可以邀請(qǐng)資深的拓展訓(xùn)練專家到校進(jìn)行授課，或聘請(qǐng)專業(yè)拓展機(jī)構(gòu)的教練來校指導(dǎo)，對(duì)體育教師進(jìn)行專業(yè)化的培訓(xùn)，提高教師的教學(xué)能力，增強(qiáng)拓展訓(xùn)練的吸引力。當(dāng)體育教師具備了嫻熟的教育能力后，才可以從專業(yè)化的角度讓學(xué)生了解拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的實(shí)施流程、突發(fā)事件處理等方面的內(nèi)容，拓寬學(xué)生的知識(shí)與視野，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。學(xué)校還要定期舉辦拓展訓(xùn)練的研討會(huì)，把校內(nèi)和校外的體育教師聚到一起，相互交流教學(xué)心得，對(duì)拓展訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行討論和分析，通過經(jīng)驗(yàn)分享實(shí)現(xiàn)取長補(bǔ)短，不斷提高體育教師的教學(xué)水平。在互聯(lián)網(wǎng)背景下，體育教學(xué)迎來了新的契機(jī)，學(xué)?？梢岳迷诰€教育平臺(tái)、函授教育等形式，為體育教師提供網(wǎng)絡(luò)教研的機(jī)會(huì)，不斷提升教師自身職業(yè)素養(yǎng)，借助豐富的網(wǎng)絡(luò)資源開發(fā)獨(dú)具特色的校本拓展訓(xùn)練內(nèi)容，保障拓展訓(xùn)練的高效進(jìn)行，使體育教師真正成為學(xué)生的領(lǐng)路人。

（五）開展拓展項(xiàng)目比賽

開展各種形式的體育比賽在高中體育課堂中并不新鮮，是廣大體育教師經(jīng)常采用的一種教學(xué)方法，也是對(duì)學(xué)生體育水平進(jìn)行考察的重要方式。傳統(tǒng)的體育比賽以甄選為主，大部分都是體育精英之間的角逐，其余學(xué)生都淪為了比賽的“看客”，不利于學(xué)生體育水平的整體提高。拓展訓(xùn)練在體育課堂中的引入提高了體育教學(xué)的全員性、教育性和參與性，教師可以根據(jù)教學(xué)實(shí)際開展豐富多彩的拓展項(xiàng)目比賽，讓每一個(gè)學(xué)生都能參與其中、樂在其中。高中生具有爭強(qiáng)好勝的心態(tài)，對(duì)于一切都不服輸，教師要把握學(xué)生這一心理特點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中施展才華，將自己最好的一面帶給大家，既能鍛煉表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，還可以增強(qiáng)體育拓展訓(xùn)練的實(shí)效性。

在設(shè)計(jì)拓展項(xiàng)目比賽時(shí)要突出比賽的娛樂性和趣味性，同時(shí)也要注重比賽的層次性，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與興趣，使每一次比賽都振奮人心、充滿情趣。教師要在拓展訓(xùn)練項(xiàng)目上多下功夫，根據(jù)教學(xué)實(shí)際對(duì)傳統(tǒng)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目做出改進(jìn)和創(chuàng)新，使每次競賽都有新項(xiàng)目、傳統(tǒng)項(xiàng)目中都有新亮點(diǎn)，給學(xué)生帶來全新的體驗(yàn)，使學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練形成長久的興趣。在拓展訓(xùn)練競賽中，教師還可以和學(xué)生一起制定評(píng)價(jià)機(jī)制，在活動(dòng)中設(shè)立文明團(tuán)隊(duì)、優(yōu)秀個(gè)人、道德風(fēng)尚獎(jiǎng)等，用獎(jiǎng)勵(lì)的形式激發(fā)學(xué)生的潛能，讓學(xué)生為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)而“戰(zhàn)”，既培養(yǎng)了學(xué)生的人文精神，又達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。教師在設(shè)計(jì)比賽項(xiàng)目時(shí)，還要遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)學(xué)生的認(rèn)知水平，符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，走出單純?yōu)榱吮荣惗荣惖恼`區(qū)。對(duì)于一些難度較大的拓展項(xiàng)目，教師還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)母脑欤ㄟ^合作的方式降低項(xiàng)目難度，盡量讓每一個(gè)學(xué)生都能夠參與進(jìn)來，把拓展訓(xùn)練當(dāng)成一種樂趣。

三、結(jié)語

總而言之，拓展訓(xùn)練是強(qiáng)化體育教學(xué)的重要手段，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造潛能和團(tuán)隊(duì)精神具有不可替代的作用。高中體育教師要充分展示拓展訓(xùn)練的活動(dòng)性、教育性等特點(diǎn)，營造全員參與的體育活動(dòng)氛圍，訓(xùn)練學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志力和社會(huì)適應(yīng)力。還要注重學(xué)生的體育體驗(yàn)，設(shè)計(jì)具有層次性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的良好品格和綜合素質(zhì)，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識(shí)。