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    沒有優(yōu)越環(huán)境亦可長壽

    2017-09-11 13:27:01李元鐘木蘭
    特別健康 2017年7期
    關鍵詞:佳美如皋菜地

    ◎[韓]李元鐘 文 木蘭 譯

    沒有優(yōu)越環(huán)境亦可長壽

    ◎[韓]李元鐘 文 木蘭 譯

    中國有一句老話叫:“在北京不要談論官職的高低,在廣州不要炫耀飲食,在南通不要炫耀年齡?!蹦贤ㄈ绺迯暮芫靡郧熬褪怯忻拈L壽老人多的地方。和那些位于深山中或是尚未開發(fā)地區(qū)的長壽村不同,如皋并非世外桃源。

    年齡越大越注意外貌

    106歲高齡的張珍惜老奶奶是如皋年齡最大的長壽老人。張珍惜的家是一個有菜地的農(nóng)家院,老奶奶在這里種水稻、種蔬菜,吃自己親自收獲的農(nóng)作物。即使是冬天,菜地里也長著綠油油的蔬菜。張珍惜一家也和如皋其他居民一樣傍土而居。

    張珍惜化了很漂亮的妝出來迎接客人。手指甲長長的,收拾得很漂亮,頭發(fā)也梳得整整齊齊的。張珍惜正是通過如此積極的人生態(tài)度,來保持著健康和長壽。張珍惜有兩個兒子,大兒子已經(jīng)去世,現(xiàn)在和二兒子一家生活在一起。

    張珍惜的主食通常是玉米粥和米飯,喜歡吃雞肉炒蔬菜,吃的基本上都是家門前菜地里種出來的蔬菜。我們?nèi)サ臅r候她家正好在做午飯,雖然老奶奶說廚房太簡陋了不好意思讓我們看,但我還是進去看了。雞肉切成丁,用醬油和料酒調(diào)味后在炒鍋里翻炒,然后放洋蔥和青椒,再放切碎的生姜和蒜,撒上胡椒粉,最后翻炒出鍋。這樣做出來的雞肉炒蔬菜和煮黃豆就是中午飯了。因為家里人比較多,一種菜準備了兩盤。

    孝順子女幫助老人長壽

    在距離如皋市中心不遠的一個叫如城鎮(zhèn)的地方,有一位101歲的張正富,他和67歲的兒子以及孫子夫婦住在一起。

    我們上門拜訪的那天,張正富正在床上睡覺,一聽到來客人了馬上就醒了。因為剛睡醒,有些衣裝不整,孫媳婦趕緊過來細心地幫他整理了一番。據(jù)說孫媳婦一直像這樣守在老爺爺?shù)纳磉呎疹櫵o老爺爺準備他喜歡吃的食物,為了不讓他無聊陪他說話,幫他整理衣裝。周圍的人都說,張正富之所以能如此長壽,孫媳婦的幫助起到了很大的作用。住在如皋的老人基本都有兩個子女,而且大部分兒媳婦和孫媳婦都能誠心誠意地照顧老人。

    我問張正富會不會吸煙喝酒,他說不會。目前他的眼睛和耳朵還比較健康,雖然肉和蔬菜都吃,但更多的是吃蔬菜,特別喜歡的食物是雞肉,早晚必須喝一碗粥,中午必須吃一碗飯。

    長壽并不是一個人能做到的事情。像張正富這樣,在沒有夫人陪伴的情況下,活到100歲以上,一定需要親人的幫助。張正富就多虧了孫媳婦,才有現(xiàn)在安定的生活。這樣的生活讓他心里沒有太多壓力,而壓力是萬病之源,所以他如此健康長壽。

    活得像孩子一樣純真

    張正富家旁邊的胡同里住著張佳美老奶奶,今年101歲。我們約好去拜訪的那天,因為天氣冷,張佳美套了一個很厚的外套出來迎接我們。她看起來像小孩子一樣純真,一看到客人就高興得不知如何是好。張佳美和兒子、兒媳婦、孫女生活在一起,一件小事都能讓她笑得很開心,讓我切實感受到上了年紀就會變成小孩子這句話的意思。張佳美的家人一直強調(diào),“拋開貪念像孩子一樣活得純真”就是長壽秘訣。

    采訪張佳美的時候,我感覺就像和不諳世事的小孩子在說話一樣。像張佳美這樣用純真的眼睛去看世界的話,確實不會有什么壓力,每天都會很開心。她就是這樣健康地活了一百多年。

    張佳美早晚都喝玉米粥,也很喜歡吃自家菜地里種出來的蔬菜。因為沒有牙齒,張佳美愛吃軟軟的甜的東西。飯桌上放著軟軟的焦糖糖塊,我也嘗了一塊兒,確實不用嚼就能化,吃起來很容易。

    順應自然環(huán)境

    如皋是典型的中小型城市,也是典型的農(nóng)村城市,并不是深山里的山村,也很難找到什么特別的環(huán)境要素來解釋這里是長壽村的原因,只是溫和的氣候確實適合老人居住。拜訪如皋的老人時,他們都在睡午覺。他們白天什么都不做,只是休息而已。

    威爾博士的著作《健康變老的方法》中寫道,下午在稍微暗一點的地方睡10~20分鐘的午覺,對健康有好處。如皋的老人從很久以前,就開始通過這種方式維持身體健康了。

    訪問如皋的時候雖然是初冬,但當?shù)氐奶鞖夂軠嘏2恢欠褚驗槿绱?,如皋地區(qū)并沒有什么暖氣設施。對于不習慣在沒有暖氣設施的地方睡覺的我們來說,當?shù)氐囊雇碛行鲲`颼的。老人們冬天在家也穿得很厚,但是很少見到感冒的人。據(jù)說冬天稍微凍著點兒反而可以健健康康不感冒,我們在這里也確認了這個道理。冬天的時候,當?shù)氐睦先硕冗^寒冷的漫長夜晚之后,太陽一出來就出門享受日光浴。

    看到如皋人的生活方式之后,我意識到,不能一味地追求身體的舒適,即使稍微有些不便,也要順應自然環(huán)境,這才是真正保護身體健康的生活方式。

    摘自《百歲老人的生活經(jīng)》九州出版社 圖/馬宏亮

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