自憫對(duì)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的影響

◇長(zhǎng)春金融高等專科學(xué)校體育教研部 李 鶴

考察自憫對(duì)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的影響。采用自憫量表和身體活動(dòng)動(dòng)機(jī)測(cè)量(修訂版)對(duì)808名女大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示：女大學(xué)生具有中度自憫和中等偏上水平的鍛煉動(dòng)機(jī)。自憫與鍛煉動(dòng)機(jī)顯著正相關(guān)。就本次測(cè)量而言，普遍人性和樂趣動(dòng)機(jī)、清醒意識(shí)和外貌動(dòng)機(jī)、自我寬容和能力動(dòng)機(jī)兩兩正相關(guān)較密切。自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)總體回歸效應(yīng)顯著，細(xì)化比較得知，清醒意識(shí)對(duì)外貌動(dòng)機(jī)、自我寬容對(duì)能力動(dòng)機(jī)的預(yù)測(cè)力較高。結(jié)論：提高自憫能力可激發(fā)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)。

隨著陽光體育運(yùn)動(dòng)的普及與推廣，激發(fā)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)已成為高校體育熱議的焦點(diǎn)。鍛煉動(dòng)機(jī)是推動(dòng)個(gè)體從事體育活動(dòng)的心理動(dòng)因。近年來，有關(guān)鍛煉動(dòng)機(jī)歸因探討強(qiáng)調(diào)，個(gè)體心理特質(zhì)對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的影響顯著。自憫作為人們應(yīng)對(duì)壓力、挫折、失敗時(shí)的一種積極心理特質(zhì)，因其具有緩沖負(fù)面情緒、維持行為動(dòng)機(jī)的功效而被世人關(guān)注，成為嶄新的積極心理學(xué)概念。然而，體育領(lǐng)域有關(guān)自憫的研究相對(duì)薄弱，而且，探討自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)影響的研究尚未明晰。女大學(xué)生是身心步入成熟的重要階段?？疾熳詰憣?duì)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的影響，益于女大學(xué)生獲得更多鍛煉效益，是高校體育亟待攻關(guān)的重要課題。

自憫是自我聚焦最小化的自我關(guān)心和自我關(guān)切，具有自我寬容、普遍人性和清醒意識(shí)三個(gè)結(jié)構(gòu)要素[1]。其中，自我寬容是對(duì)自己持有的理解和關(guān)心，當(dāng)遭遇挫折痛苦時(shí)，人們會(huì)從自身尋找力量以緩解挫敗感，維持行動(dòng)的動(dòng)力[2]；普遍人性是自憫的核心要素，是自己持有“人皆如此”的態(tài)度，當(dāng)遭遇失敗時(shí)，人們會(huì)不孤立的看待自身不足，緩解消極情緒，保持行為的熱情[3]；清醒意識(shí)是以一種平衡的方式清晰地覺察當(dāng)前情形，對(duì)自己的缺陷及遭遇不忽視、不糾結(jié)，借以減弱外界負(fù)面的壓力，鞏固行為的意向和計(jì)劃[4]。自我決定理論認(rèn)為，自憫與個(gè)體內(nèi)部動(dòng)機(jī)具有中度相關(guān)[1]，高自憫者的行為內(nèi)在動(dòng)機(jī)會(huì)比低自憫者強(qiáng)，而且高自憫者會(huì)有更積極的自我態(tài)度，其行為的目標(biāo)導(dǎo)向更傾向于能力掌握，而非結(jié)果評(píng)估[3]。

自憫是個(gè)體面對(duì)負(fù)面事件時(shí)所表現(xiàn)的一種應(yīng)對(duì)方式，當(dāng)負(fù)向事件產(chǎn)生時(shí)，自憫作為一種積極的心理反應(yīng)，會(huì)使個(gè)體形成正確的鍛煉認(rèn)知評(píng)價(jià)和健身策略抉擇，并起到情緒喚起、動(dòng)機(jī)調(diào)整等作用[5]。基于此，研究考察自憫與女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的內(nèi)部關(guān)聯(lián)，旨為為相關(guān)部門制定決策提供借鑒與參考。

1 方法

1.1 被試

依據(jù)方便取樣原則，選取900名女大學(xué)生作為被試對(duì)象。測(cè)試共回收841份量表，回收率93.44%，經(jīng)篩選共剔除33份無效量表，有效量表808份，有效率89.78%。其中，年齡20.13±1.882歲；大一214人，大二246人，大三207人，大四140人。

1.2 測(cè)量工具

（1）采用Neff的自憫量表[6]。包括自我寬容、普遍人性和清醒意識(shí)等三個(gè)維度。采用Likert5點(diǎn)法，從“完全沒有”到“總是如此”分別計(jì)1～5分，各維度總分越高表示該維度強(qiáng)度越高。量表Cronbach's α系數(shù)0.787，分半信度0.785。

（2）采用陳善平的鍛煉動(dòng)機(jī)-簡(jiǎn)化版量表[7]。包括樂趣、能力、外貌、健康和社交五個(gè)維度。采用Likert5點(diǎn)法，從“完全不符合”到“完全符合”分計(jì)1～5分，各維度總分越高表示該維度強(qiáng)度越高。量表Cronbach's α系數(shù)為0.924，分半信度為0.904。

1.3 施測(cè)過程

于2021年10月采用集體施測(cè)的方式進(jìn)行數(shù)據(jù)采集。施測(cè)前提醒并解釋指導(dǎo)語，保證被試者自愿參加，填答時(shí)間為3分鐘，填寫完畢當(dāng)場(chǎng)回收。

1.4 數(shù)據(jù)采集與分析

將所得數(shù)據(jù)導(dǎo)入SPSS24.0。綜合運(yùn)用描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)性分析、回歸分析等方法，并利用AMOS24.0技術(shù)，構(gòu)建結(jié)構(gòu)關(guān)系模型驗(yàn)證影響效應(yīng)。

2 結(jié)果

2.1 自憫和鍛煉動(dòng)機(jī)的描述性統(tǒng)計(jì)

統(tǒng)計(jì)得知，女大學(xué)生具備中度自憫（M=79.37）和中高水平的鍛煉動(dòng)機(jī)（M=61.64）。題項(xiàng)均分比較：清醒意識(shí)的題項(xiàng)均分（=4.22）高于題項(xiàng)均值（=3），而普遍人性和自我寬容均未高于題項(xiàng)均值；鍛煉動(dòng)機(jī)各維度的題項(xiàng)均分皆高于題項(xiàng)均值（=3），各維度分值由高至低依次為：樂趣＞外貌＞健康＞社交＞能力。

表1 自憫和鍛煉動(dòng)機(jī)均值、標(biāo)準(zhǔn)差統(tǒng)計(jì)表

2.2 自憫與鍛煉動(dòng)機(jī)的相關(guān)性分析

相關(guān)性分析表明：總體上看，自憫與鍛煉動(dòng)機(jī)顯著正相關(guān)（p＜0.01）；細(xì)化各維度，自憫的3個(gè)維度與鍛煉動(dòng)機(jī)的5個(gè)維度均兩兩顯著正相關(guān)（p＜0.01），其中，普遍人性與樂趣動(dòng)機(jī)（r=0.427）、清醒意識(shí)與外貌動(dòng)機(jī)（r=0.485）、自我寬容與能力動(dòng)機(jī)（r=0.491）的正相關(guān)較為密切。

表2 各變量的相關(guān)性分析

2.3 自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的回歸分析

回歸分析表明（表3），自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的預(yù)測(cè)效應(yīng)顯著。細(xì)化比較發(fā)現(xiàn)：清醒意識(shí)對(duì)外貌動(dòng)機(jī)的預(yù)測(cè)效應(yīng)較高（β=0.228），自我寬容對(duì)能力動(dòng)機(jī)的預(yù)測(cè)力較高（β=0.262）。

表3 自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的回歸分析

為從結(jié)構(gòu)層面揭示變量關(guān)系，構(gòu)建結(jié)構(gòu)關(guān)系模型（圖1）。擬合指標(biāo)顯示：x2/df=3.339，SRMR=0.0325，RMSEA=0.074，GFI=0.964，NNFI=0.965，IFI=0.975，TLI=0.964，CFI=0.975，驗(yàn)證模型較好的適配性。

圖1 結(jié)構(gòu)方程模型路徑圖

3 討論

描述性統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生具有中度自憫和中等偏上水平的鍛煉動(dòng)機(jī)，說明處于青春期的女大學(xué)生，在應(yīng)對(duì)日常生活事件時(shí)具備中度的逆商水平，在體育鍛煉中表現(xiàn)出相對(duì)較好的熱情。就本次測(cè)量而言：①三個(gè)維度自憫的得分由高至低依次為：清醒意識(shí)＞自我寬容＞普遍人性，說明女大學(xué)生在面對(duì)挫折或陷入困境時(shí)能夠表現(xiàn)出較好的分析意識(shí)，在困難和煩擾時(shí)更善于清醒、客觀地看待失敗，通過改變思維或修正行為方式來維持行為堅(jiān)持度。②五個(gè)維度鍛煉動(dòng)機(jī)的得分由高至低依次為：樂趣＞外貌＞健康＞社交＞能力。綜合說明，體育鍛煉固有令人輕松愉悅和塑造形體的功能，可能是當(dāng)今促進(jìn)女大學(xué)生參與鍛煉的核心動(dòng)力。因此，激發(fā)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)可從宣傳體育鍛煉的愉悅身心、塑形塑身等功能入手，即以快樂體育、審美體育、健康體育等教育理念為切入點(diǎn)，激發(fā)女生參與鍛煉過程的情感體驗(yàn)，引導(dǎo)個(gè)體形成對(duì)鍛煉效果的正確評(píng)價(jià)。

分析表明，自憫與鍛煉動(dòng)機(jī)存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，應(yīng)激理論認(rèn)為，心理應(yīng)激是行為認(rèn)知的核心因素，人們?cè)谌粘＠_中如何去擺脫和應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件，將直接影響其行為事件的執(zhí)行和身心健康的發(fā)展[8]。足見，自憫能夠使女大學(xué)生理性地評(píng)價(jià)自身在鍛煉方面的優(yōu)勢(shì)與不足，合理地修正鍛煉方法、行為和計(jì)劃，此種心理應(yīng)激與應(yīng)對(duì)方式有利于鍛煉動(dòng)機(jī)的激發(fā)和維持。數(shù)據(jù)比較發(fā)現(xiàn)，普遍人性與樂趣動(dòng)機(jī)、清醒意識(shí)與外貌動(dòng)機(jī)、自我寬容與能力動(dòng)機(jī)的正相關(guān)較為密切。這些結(jié)果表明：能夠?qū)⑹∑毡榛呐髮W(xué)生，當(dāng)遇到負(fù)面事件時(shí)更善于緩解挫敗感，在鍛煉中會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情感訴求；能夠清醒意識(shí)到自身鍛煉能力不足的女大學(xué)生，當(dāng)遇到困難時(shí)善于減弱負(fù)面壓力、緩解焦慮，在鍛煉中會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的改善外貌的訴求；能夠?qū)ψ陨沓钟欣斫獾呐髮W(xué)生，當(dāng)應(yīng)對(duì)失敗時(shí)善于利用積極的認(rèn)知態(tài)度，在鍛煉中會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的技能提高訴求。

多元線性回歸分析進(jìn)一步驗(yàn)證自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)顯著的正向預(yù)測(cè)作用?；拘睦硇枰碚撜J(rèn)為，滿足人的基本心理需要是心理健康的必要條件[9]。高校的社會(huì)性特征使女大學(xué)生在復(fù)雜的學(xué)習(xí)、競(jìng)爭(zhēng)中產(chǎn)生一定煩惱。當(dāng)面對(duì)困難或挫折時(shí)，如何積極的調(diào)整心態(tài)、緩解負(fù)面情緒，是女大學(xué)生能否堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉并實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)（任務(wù)）的關(guān)鍵。數(shù)據(jù)結(jié)果表明：①清醒意識(shí)在影響鍛煉動(dòng)機(jī)中起到了重要作用。高清醒意識(shí)者能夠合理的避免消極情緒困擾，增強(qiáng)鍛煉動(dòng)機(jī)，尤其會(huì)增強(qiáng)對(duì)形體氣質(zhì)等外貌訴求。②自我寬容同樣具備預(yù)測(cè)鍛煉動(dòng)機(jī)的效應(yīng)。高自我寬容者能夠?qū)⒋煺劭醋魅祟惓砷L(zhǎng)的必經(jīng)之路，通過對(duì)困難的理性理解來提高自信信念，進(jìn)而維持鍛煉動(dòng)機(jī)，尤其會(huì)增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的訴求。足見，能夠正確歸因和理解失敗的女大學(xué)生，更希望通過體育鍛煉來提高自身的運(yùn)動(dòng)技能。③普遍人性對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)未達(dá)顯著預(yù)測(cè)水平。這一結(jié)果表明，盡管女大學(xué)生在遇到挫折時(shí)會(huì)將犯錯(cuò)（失敗）普遍化以緩解挫敗感，但過度將失敗普遍化，同樣會(huì)抑制鍛煉動(dòng)機(jī)的激發(fā)與內(nèi)化。此觀點(diǎn)與Neff闡釋普遍人性內(nèi)涵的部分觀點(diǎn)一致[1]。

4 結(jié)束語

本文實(shí)證考察了女大學(xué)生的自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的影響，所得結(jié)論益于揭示自憫在激發(fā)女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)中的重要作用。研究認(rèn)為，提高自憫能力是激發(fā)、維持、內(nèi)化女大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的一個(gè)有效方式。未來研究應(yīng)著眼于相關(guān)變量的調(diào)節(jié)效應(yīng)和中介效應(yīng)的探討，為全面揭示自憫對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的影響機(jī)制提供實(shí)踐基礎(chǔ)。