物理療法干預(yù)睡眠障礙研究進(jìn)展

王曉麗,鄒鑫平,張紫燕,孫永彥,3*

(1.天津理工大學(xué)環(huán)境科學(xué)與安全工程學(xué)院,天津 300384; 2.中國科學(xué)院城市環(huán)境研究所,廈門 361021; 3.中國科學(xué)院上海營養(yǎng)與健康研究所,上海 200031)

隨著社會發(fā)展和人們生活節(jié)奏加快,失眠癥、睡眠功能障礙等疾病已成為影響人類身心健康的常見問題。國家衛(wèi)健委2019年發(fā)布的《健康中國行動(2019—2030年)》中提出,要將睡眠健康納入主要行動指標(biāo)[1]。中國睡眠研究會發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,2021年超過3億中國人存在睡眠障礙,成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,大多數(shù)中國人對睡眠健康知識缺乏全面的認(rèn)識[2]。睡眠問題人群遍布兒童、少年、中青年及老年各年齡段[3-6],影響范圍十分廣泛。

現(xiàn)階段對于療治睡眠障礙、失眠等問題,用到的方法以化學(xué)和物理兩種辦法為主,同時配合以心理、行為治療等方法[7-8]。這些辦法中無創(chuàng)性的物理治療措施通常更安全,少見副作用且效果明顯[9]。現(xiàn)綜述以光、聲、電磁場、振動和壓力等物理因子作為手段的睡眠疾病療治辦法,總結(jié)物理因子的效應(yīng)和治療機(jī)制,并介紹相關(guān)物理治療儀器、設(shè)備產(chǎn)品等,為今后制定科學(xué)合理的睡眠理療方案提供理論依據(jù)。

1 物理手段改善睡眠研究進(jìn)展

1.1 光因子改善睡眠研究

光因子作為一種無創(chuàng)性物理手段已經(jīng)應(yīng)用于睡眠障礙、時差綜合征、失眠等病癥的治療[10-13],目前光療技術(shù)在國外臨床領(lǐng)域發(fā)展較為成熟,中國該研究和使用尚不充分[14]。光療的機(jī)制主要是光照影響褪黑素的分泌[15]。光療法即通過模擬人體處于自然光照的環(huán)境周期時,白天褪黑素的釋放被抑制、夜間褪黑素大量分泌釋放的過程來治療失眠、睡眠障礙等病癥[16]。

目前圍繞光療法具體探討的內(nèi)容主要集中在光照強(qiáng)度、光譜、治療時間以及光療適用條件等方面[10]。光照度研究方面,多數(shù)實驗選擇了在1 000～10 000 lux的光照度,比如白天3 000 lux以上的全光譜LED強(qiáng)光可以幫助入睡,改善夜間褪黑素水平輔助睡眠[17]。再比如當(dāng)受試者日間上午增加晨光(10 000 lux)暴露0.5 h,可以有效提前褪黑素的分泌高峰期,可幫助入睡時間提前25 min[18]。光譜選擇方面,研究發(fā)現(xiàn)過濾藍(lán)光光療法對睡眠障礙患者在臨床上有療效[19],原理是紫光和藍(lán)光照射誘導(dǎo)神經(jīng)興奮性增強(qiáng)[20],通常白天發(fā)生。已知褪黑素水平受光波長度的影響,對褪黑素的分泌抑制效果最強(qiáng)的光波長一般在范圍450～500 nm間[21]。動物實驗證實了上述觀點。Hesham等[22]研究發(fā)現(xiàn),不同顏色的光對雞睡眠次數(shù)的影響有明顯差異,影響高低依次為:紅色<黃色<藍(lán)色、綠色。研究還發(fā)現(xiàn)光暴露時段和時長選擇也非常關(guān)鍵。白天的強(qiáng)光照射會減輕夜間光對褪黑激素分泌的抑制[23],一定范圍內(nèi)光照持續(xù)時間越長,失眠的治療效果越佳。例如,蘭莉[24]研究了阿爾茲海默病患者的睡眠問題,白天利用10 000 lux光分別照射30、60、120 min,結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者的夜間褪黑素水平和睡眠質(zhì)量均有明顯提升,時間越長,睡眠越好,但褪黑素?zé)o累積效應(yīng)。目前已有臨床實踐案例證實光療法對睡眠障礙治療有效,遵照《中國失眠障礙診斷和治療指南》,臨床已有實踐將光療用于老年穩(wěn)定期缺血性腦卒中患者的睡眠障礙治療[25]。但光療法并非對所有睡眠障礙人群均有療效,分析原因可能來自患者群體異質(zhì)性的限制。對于光療法適用條件研究人員認(rèn)為光療的治療時間和過程要限制在合理范圍,受試者過度治療可能會出現(xiàn)輕度躁狂癥,停止光療后可自發(fā)緩解。而其他常見的副作用還包括眼睛疲勞、惡心、誘發(fā)偏頭痛等[26],這些副作用通?？梢酝ㄟ^減少光的劑量(強(qiáng)度、持續(xù)時間或兩者均有)、增加光源的距離、調(diào)整光照時間等辦法解決。此外,光療法還存在起效慢的特點,實踐中常與外源性褪黑素聯(lián)合使用治療睡眠障礙。研究表明,褪黑素聯(lián)合光療可使得睡眠時相后移綜合征患者的睡眠時相提前,治療3個月后其效果仍可維持[27]?？傊獐煼ㄊ且环N兼顧療效、耐受性和安全性的治療手段,應(yīng)持續(xù)討論和研究,同時密切關(guān)注該療法的適用條件和范圍。

1.2 聲因子改善睡眠研究

國內(nèi)外學(xué)者從音色、聲頻、聲刺激方式等多方面開展了聲療改善睡眠的方法研究[27]。音樂法治療睡眠障礙古今中外已有共識。多項研究顯示音樂對各年齡段人群的睡眠情況均有改善作用[28],例如,在草原公路模擬駕駛實驗中[29],在30 min的疲勞恢復(fù)期內(nèi),使用α波和θ波音樂的音樂調(diào)節(jié)組駕駛?cè)笋{駛疲勞恢復(fù)時間為12～15 min,自然恢復(fù)組的疲勞恢復(fù)時間為27～30 min。音樂療法改善睡眠的主要機(jī)制包括聲音刺激人體多巴胺、皮質(zhì)醇、去甲腎上腺素等激素的分泌,減少交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動,放松緊張肌肉、改善情緒,從而提高睡眠質(zhì)量[30]。聲頻研究方面,發(fā)現(xiàn)類腦波頻率的聲音可緩解或治療睡眠問題。例如,頻率在8～14 Hz的α腦波音樂在臨床已用于治療失眠[31-32]。其原理是接受α腦波音樂的受試者可產(chǎn)生與自身入睡時同頻的α腦波形成共振響應(yīng),顯著增強(qiáng)α腦電波振幅,達(dá)到改善睡眠效果。

此外,白噪聲[33]和粉紅噪聲[34]是研究較為廣泛的兩種改善睡眠的聲音。生活中的自然聲如雨聲、風(fēng)聲、水流聲等接近于白噪聲,是一種單調(diào)可預(yù)測的無意義聲波,可作為單調(diào)刺激誘發(fā)睡意,并通過掩蓋環(huán)境噪聲而誘導(dǎo)和維持睡眠。白噪聲助眠機(jī)制是其單調(diào)有規(guī)律性引起的諧振效應(yīng)會降低大腦活躍水平,促進(jìn)腦電δ節(jié)律增加,產(chǎn)生疲勞感和困倦感[35]。已知當(dāng)人體δ節(jié)律波(0.50～3.99 Hz)≥20%時,為非快速動眼睡眠的N3期,是一種全腦抑制狀態(tài),不易被喚醒。醫(yī)學(xué)研究中已發(fā)現(xiàn)白噪聲療法可改善睡眠質(zhì)量,在青年人群、新生兒、老人患者中均有療效[36]。例如,研究顯示白噪聲可幫助延長冠心病患者的睡眠時間,通過掩蔽環(huán)境噪聲誘導(dǎo)入睡[37]。

粉紅噪聲屬于中低頻段噪聲,比白噪聲具有更低頻率,已知人的耳朵對高頻特別敏感,故而粉紅噪聲比白噪聲更加令人愉快舒適[38]。粉紅噪聲通過降低腦電波的復(fù)雜度,誘導(dǎo)更穩(wěn)定的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量,與白噪聲的機(jī)制類似[39]。例如,西北大學(xué)的一項研究中,對9名患有輕度認(rèn)知障礙的志愿者進(jìn)行了隔夜粉紅噪聲刺激試驗,刺激后受試者睡眠慢波活動增加了20%～40%,深度睡眠增強(qiáng)[40]。

不同刺激方式對睡眠的改善作用研究方面,以相位為目標(biāo)或有節(jié)律(約1 Hz)的聲音刺激對慢波睡眠有促進(jìn)作用[41]。報道發(fā)現(xiàn)專門針對內(nèi)源性慢波相位的聲音刺激可以增強(qiáng)青年人群的睡眠慢波振幅,提高睡眠質(zhì)量[42]。來自不同研究小組的研究也證實了這一結(jié)論。例如,利用非麻醉豚鼠模型的實驗結(jié)果同樣表明在慢波睡眠時期,聲音重復(fù)刺激可明顯引起聽覺丘腦神經(jīng)元的慢波振蕩同步且振幅增強(qiáng)[43]。聲療法干預(yù)睡眠特別在臨床護(hù)理方面也已有實踐案例佐證。在針對肺癌術(shù)后患者睡眠質(zhì)量的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)[44],240例患者隨機(jī)分為對照和干預(yù)組,對照組給予常規(guī)術(shù)后護(hù)理,干預(yù)組增加個體化音樂干預(yù),包括從術(shù)后24 h開始,至術(shù)后7 d轉(zhuǎn)出ICU結(jié)束每天固定給予兩小時音樂干預(yù),結(jié)果顯示干預(yù)組睡眠障礙發(fā)生率(42.1%)明顯低于對照組(56.3%)。然而聲波刺激治療睡眠障礙也有一定的局限性。特定頻率聲波和自然聲音等刺激具有改善調(diào)節(jié)精神情緒、幫助睡眠的療效,但長期暴露于噪聲之下會誘發(fā)精神疾病,損傷認(rèn)知功能,例如利用白噪聲改善睡眠時應(yīng)當(dāng)注意控制好聲壓級和噪聲頻率,注意暴露條件[45]。

1.3 溫度改善睡眠研究

環(huán)境溫度對睡眠的影響明顯,溫度過高或過低均不利于睡眠,因此通過設(shè)置合理的溫度范圍可以改善睡眠。研究表明,室內(nèi)溫度通常保持在23 ℃時睡眠質(zhì)量最好,表現(xiàn)為睡眠潛伏期最短,慢波睡眠最長[46]。當(dāng)睡眠期間環(huán)境溫度呈U形變化時有利于提高睡眠質(zhì)量[47]。Lan等[48-49]測試了整晚環(huán)境溫度U形(先下降后上升)或倒U形(先上升后下降)兩種變化對睡眠質(zhì)量的影響,發(fā)現(xiàn)睡眠后期一定范圍內(nèi)的溫度調(diào)升可幫助結(jié)束睡眠促進(jìn)喚醒,入睡后逐漸降低環(huán)境溫度,可延緩最低核心體溫的到來,增加深度睡眠時長。此外,利用溫度因子干預(yù)睡眠疾病也有實驗證據(jù)。一項研究用額溫調(diào)節(jié)器對失眠患者的前額部進(jìn)行兩晚熱療,結(jié)果發(fā)現(xiàn)溫暖大腦可以降低睡眠潛伏期、延長睡眠時長、提高睡眠質(zhì)量。該方法成功改善了失眠患者的入睡能力,且具有較高的安全性[50]。無論是青年還是老年失眠患者中,皮膚溫度輕微升高均可縮短其睡眠潛伏期[51-52]。當(dāng)誘導(dǎo)皮膚溫度升高0.4 ℃后發(fā)現(xiàn)可抑制夜間覺醒,將失眠癥患者的睡眠轉(zhuǎn)移到更深的階段[53]。機(jī)制研究顯示環(huán)境溫度可調(diào)節(jié)和注意力有關(guān)的額葉區(qū)θ波段腦電功率,θ波同時影響人們的情緒和睡眠[54],因此通過調(diào)控溫度來治療睡眠疾病具有可行性。臨床實踐中溫控法治療失眠已用于癌癥患者人群。例如,蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn),中藥熱熨敷技術(shù)可有效改善患者睡眠障礙癥狀,延緩化療導(dǎo)致的癌因性疲乏加重,提高其睡眠質(zhì)量[55]。溫度調(diào)節(jié)的辦法具有經(jīng)濟(jì)實惠、無不良反應(yīng)等優(yōu)點,同時患者接受度高,療效明顯。溫度調(diào)節(jié)已成為一種良好的睡眠障礙治療手段。

1.4 振動療法改善睡眠研究

無論是嬰兒容易被輕輕搖動入睡,還是成年人在長途汽車中容易打盹,事實證明輕微的振動可促進(jìn)睡眠[56]。研究發(fā)現(xiàn),在45 min的小睡中,受試者在持續(xù)搖晃床的幫助下可更快入睡[57]。他們還研究了整夜搖晃對睡眠及相關(guān)腦電波的影響。實驗招募了18名健康成年人,在第一晚習(xí)慣實驗室環(huán)境后,研究人員安排志愿者又在實驗室進(jìn)行兩晚睡眠,其中一晚睡在輕輕搖晃的床上,另一晚則睡在相同的但沒有搖晃的床上,實驗全程接受睡眠監(jiān)測。數(shù)據(jù)表明志愿者在搖晃時入睡更快,并且一旦入睡,他們在非快速眼動睡眠時期獲得更長時長,且期間醒得次數(shù)也更少。對其他哺乳動物的研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)論。在小鼠研究中[58]使用往復(fù)式振動器在小鼠睡覺時搖動它們的籠子,雖然發(fā)現(xiàn)針對小鼠的最優(yōu)搖晃頻率是適合人類頻率的4倍,但結(jié)果還是表現(xiàn)為搖擺振動可縮短鼠入睡時長,增加其睡眠時間,但小鼠并沒有表現(xiàn)出睡得更深的跡象。為探究其機(jī)制,有研究利用睡眠模型實驗動物黑腹果蠅證明了單調(diào)的機(jī)械振動刺激在睡眠誘導(dǎo)中可發(fā)揮重要作用[59]。研究人員將果蠅活動監(jiān)測箱放在多管渦旋儀上,讓渦旋儀的小幅振動模擬振動刺激。在建立了1 d的基線睡眠/覺醒行為后,在12 h光照和12 h黑暗條件下對果蠅連續(xù)振動1 d。結(jié)果發(fā)現(xiàn)振動期間所有果蠅(包括雄性和雌性)的睡眠時長都顯著增加,并且果蠅對會使其覺醒的光脈沖反應(yīng)更弱。果蠅從振動睡眠中覺醒后更加清醒,表明在振動過程中果蠅睡眠質(zhì)量更好。分析機(jī)制可能是反復(fù)刺激的習(xí)慣化帶來困倦感且降低了喚醒感,單調(diào)機(jī)械刺激有助于增加睡眠傾向?？偨Y(jié)來看,振動療法治療睡眠疾病具有可行性?，F(xiàn)階段臨床上已采用聲音和振動聯(lián)合刺激療法治療失眠癥[60]。研究將30名失眠癥狀患者分為兩組,實驗組受試者在接受常規(guī)失眠癥治療的同時在入睡時接受持續(xù)約60 min的聽覺刺激,并且每周兩次在白天使用特別設(shè)計的椅子接受振動和聽覺組合刺激,持續(xù)24 min;對照組僅在同一時期接受常規(guī)護(hù)理治療。測量受試者睡眠時長并進(jìn)行失眠程度指數(shù)問卷調(diào)查,結(jié)果表明振動和聲刺激有療效,改善了患者睡眠時間和失眠嚴(yán)重程度指數(shù)問卷得分,分析其機(jī)理,猜測是接受振動聲刺激改變了失眠癥患者的大腦功能連通性,從而改善了睡眠。這些物理因子聯(lián)合應(yīng)用研究有助于找到治療睡眠疾病的新方法。振動療法干預(yù)睡眠有一些適用條件應(yīng)當(dāng)注意。例如,一些睡眠艙設(shè)備在工作狀態(tài)產(chǎn)生水平震動,不利于前庭功能失常的失眠患者使用。

1.5 電磁療法改善睡眠研究

現(xiàn)階段使用電磁刺激改善睡眠的方法主要歸納為電療法和磁療法兩類。已知失眠發(fā)生時患者腦部神經(jīng)元興奮性增高,異常放電情況明顯,細(xì)胞因子等代謝物質(zhì)含量波動變化[61],而一定強(qiáng)度的電刺激可以改變神經(jīng)細(xì)胞的代謝,從而調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)抑制大腦皮層神經(jīng)元異常放電,幫助治療失眠[62]。以電針療法為例,吳建麗等[63]測定了不同頻率電針刺激對睡眠剝奪大鼠下丘腦內(nèi)免疫因子IL-1β、IL-6和TNF-α含量的影響,發(fā)現(xiàn)治療組大鼠下丘腦免疫因子濃度明顯低于空白組健康大鼠,抑制這些免疫因子可參與睡眠調(diào)節(jié),舒緩緊張,表明電針療法治療失眠有效。臨床上運用電針療法已成功改善了失眠患者睡眠狀況,患者入睡潛伏期縮短,實際睡眠時長增加,睡眠效率提高,且睡眠覺醒次數(shù)減少[64]。

磁療法中目前報道較多的是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(repetitive transcranial magnetic stimulation,rTMS)用于治療慢性失眠癥[65]。該方法是以固定頻率和強(qiáng)度連續(xù)磁場刺激作用于某一腦區(qū),實驗發(fā)現(xiàn)低頻(≤ 1 Hz)的重復(fù)rTMS能夠抑制大腦皮質(zhì)的興奮性,可增加慢波睡眠波幅,加深睡眠[66]。臨床上已使用經(jīng)顱低頻交變電磁場發(fā)生設(shè)備對腦損傷后遺癥患者睡眠障礙進(jìn)行治療,結(jié)果所有患者臨床癥狀均減輕[67]。分析其中的原理是:外置設(shè)備的平行線圈在患者頭部周圍產(chǎn)生交變電磁場,引起腦內(nèi)產(chǎn)生感應(yīng)電流和交變電場,使得腦內(nèi)蛋白質(zhì)的電子極性交替加速,改變細(xì)胞膜電位,增加細(xì)胞膜的通透性,加速新陳代謝達(dá)到促進(jìn)和改善腦血液循環(huán)、腦組織營養(yǎng),糾正組織缺氧、缺血的療效,最終達(dá)到治療和改善睡眠障礙的目標(biāo)[68]。

除去低頻磁場的作用,動物實驗發(fā)現(xiàn)一些高頻的射頻電磁輻射暴露后對睡眠具有積極的作用,例如,射頻輻射可增加大鼠的平均睡眠時間與慢波睡眠時間約15.5%和14.6%,且快速眼動睡眠潛伏期縮短[69]。另一方面,有研究表明射頻輻射特別是手機(jī)等電子設(shè)備可以危害睡眠健康,射頻對睡眠改善治療需要特定的頻率強(qiáng)度等條件[70]。除去交變磁場,一些靜態(tài)磁療手段也被用于治療改善失眠多夢等癥狀,比如臨床上常用的磁療方法有敷磁法、旋磁法[71],原理是用鐵氧體磁塊貼敷穴位,磁塊與人體電磁場交互作用從而引起電子轉(zhuǎn)移和交換,調(diào)節(jié)大腦皮層功能,治療失眠癥。值得強(qiáng)調(diào)的是,無論是電刺激還是磁療刺激法,都是通過改變頻率來改善腦部神經(jīng)功能,在使用時需注意適用范圍。一般顱內(nèi)有金屬物患者、癲癇患者、孕婦和體內(nèi)安裝心臟起搏器的患者慎用,患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病人群應(yīng)嚴(yán)格控制條件遵醫(yī)囑使用[72]。

1.6 物理壓力刺激改善睡眠研究

深層壓力刺激能夠改善睡眠。如蓋重被子(6～8 kg)入睡,一個月時間就能顯著改善睡眠,減輕抑郁和焦慮的癥狀[73]。原理是提供深層壓力刺激(deep pressure stimulation,DPS)能夠使副交感神經(jīng)興奮同時降低交感神經(jīng)興奮性[74],交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮通常增加焦慮、緊張和“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng),副交感神經(jīng)系統(tǒng)主要參與機(jī)體“休息和消化”活動和多迷走神經(jīng)反應(yīng),交感神經(jīng)的興奮會過度激活去甲腎上腺素系統(tǒng),引起呼吸和脈搏加快,而副交感神經(jīng)興奮則會使呼吸和脈搏頻率降低,使機(jī)體迅速平靜,從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果,降低機(jī)體警覺性,緩解應(yīng)激狀態(tài),進(jìn)而促進(jìn)睡眠[75]。此外,通過DPS可以促進(jìn)人體分泌更多的褪黑素和血清素,降低皮質(zhì)醇,解除緊張狀態(tài)[76]。一項關(guān)于自閉癥兒童患者失眠的研究表明,利用DPS可以縮短自閉癥兒童入睡時間,提高清晨情緒[77]。DPS在臨床上實踐典型案例即重力毯治療,已研究發(fā)現(xiàn)慢性失眠的成年人使用重力毯后,多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果顯示受試者睡眠總時間增加,夜間覺醒減少,主觀描述睡眠質(zhì)量提高[78]。然而DPS刺激治療睡眠障礙需注意適用條件,并非所有人群適用。例如,重力毯治療時需要介入過程管理,受試者應(yīng)及時反饋體驗,醫(yī)護(hù)人員保證治療過程安全性,特別是具有特殊疾病的人群,如呼吸系統(tǒng)、心腦血管等基礎(chǔ)病患者在使用前應(yīng)咨詢并遵照醫(yī)囑,8歲以下兒童不建議使用重力毯進(jìn)行DPS刺激來改善睡眠[79]。

另外一種機(jī)械刺激——針刺法[80]可激活外周神經(jīng)系統(tǒng),傳遞神經(jīng)沖動影響睡眠相關(guān)物質(zhì)的改變,進(jìn)而調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期。Bo等[81]研究發(fā)現(xiàn)蒙醫(yī)溫針可治療大鼠失眠,使其下丘腦、海馬和前額葉皮層中白介素IL-1、IL-2、IL-6及TNF-α的水平明顯降低,調(diào)節(jié)睡眠。臨床上應(yīng)用針灸等針刺方法已改善多類睡眠障礙,包括高血壓合并失眠患者,圍絕經(jīng)期失眠、頸源性失眠等[82]。針刺激是一種安全、有效的治療睡眠障礙的療法,但對于針刺部位的選擇及其療效差別,未來還需要進(jìn)行大樣本研究以獲得更多的數(shù)據(jù)支持。

2 物理干預(yù)睡眠設(shè)備產(chǎn)品

目前中國睡眠障礙人口眾多,積極探討物理治療手段有著廣闊的應(yīng)用前景。如表1所示,列舉了近年來利用物理因子改善睡眠的一些設(shè)備儀器。

表1 物理法睡眠干預(yù)設(shè)備

(1)音波助眠系統(tǒng)裝置。包括低頻音波助眠儀[83]、五行音樂枕[84]、白噪聲助眠儀[85]等裝置。這些裝置的基本原理均利用聲音療法,無論是白噪聲還是五行音樂,其目的是形成腦波同頻的共振波,配合調(diào)理人體生物節(jié)律紊亂狀態(tài),增強(qiáng)睡眠波,實現(xiàn)幫助睡眠的功效。

(2)震動按摩枕頭。這類設(shè)備[86]的科學(xué)依據(jù)是使用者接受反復(fù)刺激形成習(xí)慣化,降低人體喚醒感,單調(diào)機(jī)械刺激改變了失眠癥患者的大腦功能連通性,增加了睡眠傾向。

(3)重力被。也叫重力毯[87]。其原理即為持續(xù)給予身體一定程度的壓力,可以使身體感覺被擁抱,從而放松神經(jīng)系統(tǒng),提高血清素和褪黑素的水平,降低皮質(zhì)醇水平,而這些激素變化將會改善情緒,促進(jìn)睡眠。

(4)助眠燈。主要依據(jù)光療法并配合聲療法改善睡眠。助眠燈[88]工作原理是佩戴后在睡眠過程中監(jiān)測并分析大腦活動,在監(jiān)測到大腦深度睡眠的慢波時,通過聲音刺激增強(qiáng)慢波,促進(jìn)深度睡眠。

(5)微電流刺激理療儀。這類睡眠理療儀[89]的原理是“經(jīng)顱微電流刺激療法”,利用電磁場刺激,改變患者大腦中異常的腦電波,促使大腦分泌相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)和激素,最終實現(xiàn)干預(yù)緩解失眠的作用。

3 展望

物理治療干預(yù)睡眠的優(yōu)勢在于操作方便,成本不高,療效和安全性正逐漸被認(rèn)可。但目前臨床對于應(yīng)用物理治療手段還存在一些局限性。睡眠干預(yù)物理治療方法的探索任重而道遠(yuǎn)。中國學(xué)者近年來在睡眠障礙治療、睡眠健康研究領(lǐng)域也取得了重要的研究發(fā)現(xiàn)。復(fù)旦大學(xué)黃志力教授課題組長期致力于睡眠與失眠機(jī)制研究,例如,近期的研究發(fā)現(xiàn)了五個調(diào)控睡眠覺醒新核團(tuán)(尾殼核、腹側(cè)蒼白球、伏隔核、吻內(nèi)側(cè)被蓋核、嗅結(jié)節(jié)等)及神經(jīng)環(huán)路,利用藥理遺傳學(xué)和光遺傳學(xué)方法發(fā)現(xiàn)特異性激活伏隔核D1受體陽性神經(jīng)元可將小鼠從睡眠中喚醒,并延長清醒時間;反之,抑制這一類神經(jīng)元活性動物表現(xiàn)為睡眠增加,并出現(xiàn)筑巢行為[90]。南方醫(yī)科大學(xué)張斌教授研究團(tuán)隊的研究顯示,青少年長時間使用手機(jī)可產(chǎn)生睡眠及情緒問題,且存在惡性循環(huán);長時間使用手機(jī)影響睡眠的機(jī)制之一是夜晚手機(jī)屏幕的光線抑制體內(nèi)褪黑素的正常分泌,可引起晝夜節(jié)律延遲,導(dǎo)致入睡困難[91]。復(fù)旦大學(xué)林燕丹教授團(tuán)隊專注光健康和智慧照明領(lǐng)域,探索光影響視覺和生物效應(yīng)的量效規(guī)律,例如其團(tuán)隊研究發(fā)現(xiàn)夜間使用高相關(guān)色溫(correlated color temperature,CCT)燈與大學(xué)生睡眠時間延遲有關(guān),且在不同晝夜節(jié)律習(xí)慣的國家存在差異[92]。林教授團(tuán)隊同時助力服務(wù)于中國光療市場,參與開發(fā)的光療儀已用于睡眠障礙人群光輔助治療。此外,中國學(xué)者在睡眠障礙研究領(lǐng)域的其他研究成果,諸如老年人群中睡眠障礙與癡呆發(fā)生密切關(guān)聯(lián)、孕婦患不寧腿綜合征是一種常見的睡眠障礙、嬰幼兒頻繁夜醒影響認(rèn)知發(fā)育水平等,昭示著中國對于睡眠障礙人群的關(guān)注逐漸擴(kuò)大,提升睡眠質(zhì)量為民生所需,刻不容緩。

今后在科學(xué)研究中應(yīng)當(dāng)重點關(guān)注以下幾個方面。①如何明確物理治療的量效關(guān)系,解決物理療法干預(yù)時存在個體吸收異質(zhì)性問題。明確各物理療法的適用條件和適應(yīng)證范圍,為患者定制個性化物理診療方案,提高物理治療療效并明確治療的量效關(guān)系,應(yīng)當(dāng)是今后研究的重點。②解決患者依從性問題。當(dāng)前物理手段治療睡眠障礙存在起效慢,治療周期較長的情況,常作為康復(fù)期內(nèi)輔助治療的辦法,對患者的生活和行為習(xí)慣可能帶來影響。如何結(jié)合患者的興趣愛好及生活方式進(jìn)行治療值得今后深入探討。③解決物理因子干預(yù)睡眠治療的效應(yīng)機(jī)制不明晰的問題。物理干預(yù)在睡眠障礙治療領(lǐng)域已表現(xiàn)出明顯的應(yīng)用價值,但在臨床使用中尚不能作為治療主方案推進(jìn),其中“卡脖子”的關(guān)鍵原因是物理手段的分子機(jī)制不明晰。簡言之,隨著科學(xué)的發(fā)展我們對于睡眠的認(rèn)識和研究將不斷完善和深入,物理療法干預(yù)睡眠大有可為。針對以上三個問題,提出以下三個研究發(fā)展方向。

(1)挖掘中醫(yī)理療資源。除了本文中所提及的物理手段和科技設(shè)備外,值得關(guān)注的是應(yīng)充分發(fā)掘中國特有的中醫(yī)特色物理理療方法,如針灸、穴位按摩等,深化各類物理手段干預(yù)睡眠的效應(yīng)機(jī)制研究,結(jié)合患者生活實際制定個性化睡眠干預(yù)方案,最大化發(fā)揮物理治療手段效用,幫助患者解決睡眠障礙,提升生活質(zhì)量。

(2)物理、化學(xué)、生物治療等多手段聯(lián)用,對治療效果作出合理評估。睡眠障礙的干預(yù)方式除物理療法外,還包括心理治療、化學(xué)藥物治療等,這些療法的組合應(yīng)用效果事半功倍,因此依照患者病情探討治療方案搭配,形成“組合拳”,特別是加強(qiáng)物理療法的使用和相互聯(lián)合應(yīng)用,并協(xié)同其他治療手段給予合理效用評估,幫助患者提高物理治療的積極性,將是未來值得研究的內(nèi)容。

(3)深化分子機(jī)制研究,協(xié)同推進(jìn)睡眠理療設(shè)備的研發(fā)。物理手段在睡眠干預(yù)方面優(yōu)勢相較于其他手段是具有較好的安全性,在劑量控制范圍內(nèi)幾乎無毒副作用。大力推進(jìn)科學(xué)試驗研究和產(chǎn)品研發(fā),在研發(fā)中注重結(jié)合患者的個體適用性,例如一些睡眠理療產(chǎn)品的適老化開發(fā)、個性化定制等,同時強(qiáng)化分子機(jī)制科學(xué)研究,做到真正讓患者科學(xué)合理利用物理治療手段來幫助其解決睡眠障礙,是未來值得深入探討研究的課題。