加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的路徑探析

侯佳偉

（中國民用航空飛行學(xué)院，四川 廣漢 618307）

大學(xué)生心理健康問題對其個(gè)人發(fā)展以及職業(yè)規(guī)劃會(huì)產(chǎn)生直接影響，因此在教育工作中，要高度重視大學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)變化，要及時(shí)準(zhǔn)確分析影響大學(xué)生心理變化的相關(guān)因素，這樣才能對人才培養(yǎng)與職業(yè)發(fā)展起到重要促進(jìn)作用。大學(xué)生文化層次相對較高，積極向上，思維活躍，求知若渴，將個(gè)人的理想與祖國的繁榮發(fā)展融合在一起。但是，受到環(huán)境制約、社會(huì)轉(zhuǎn)型與自身發(fā)展局限性等問題的制約，大學(xué)生的心理發(fā)生了一系列變化，從而直接影響了大學(xué)生的職業(yè)修養(yǎng)、心理素質(zhì)、日常行為等。因此，要從大學(xué)生心理、行為等角度進(jìn)行引導(dǎo)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，有助于提高大學(xué)生的綜合發(fā)展水平。

一、大學(xué)生心理健康存在的問題

近年來，大學(xué)生心理健康問題引發(fā)的暴力事件、自殺事件或是休學(xué)、退學(xué)現(xiàn)象逐漸增多，大學(xué)生的心理健康教育問題逐漸顯現(xiàn)出來，中國疾控中心相關(guān)數(shù)據(jù)表明，目前我國有16%-25.4%的大學(xué)生都有著焦慮不安、神經(jīng)衰弱等心理問題，這些心理問題導(dǎo)致大學(xué)生不能正常學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生的心理健康問題有明顯的階段性，年級不同、學(xué)科不同、學(xué)習(xí)環(huán)境不同，對大學(xué)生的心理健康都會(huì)產(chǎn)生不同影響?，F(xiàn)如今社會(huì)要求大學(xué)生成為全面發(fā)展型人才，而家長希望大學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人發(fā)展與社會(huì)價(jià)值，在雙重層面的壓力下，大學(xué)生的行為、心理等都會(huì)發(fā)生變化，隨著壓力的增加，大學(xué)生的心理健康問題日漸增加，若得不到良好的宣泄和解決，最終容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，甚至?xí)饺肫缤?，走上不歸路［1］。

二、大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

大學(xué)生心理問題的根源是多種多樣的，但主要來源于家庭、社會(huì)、個(gè)人三方面，這與人的心理活動(dòng)的復(fù)雜性是分不開的。人的大腦對客觀世界的反應(yīng)是極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)活動(dòng)，此外，網(wǎng)絡(luò)信息紛繁復(fù)雜，良莠共存，而大學(xué)生思想不成熟，智力支持不足，對信息的加工處理能力不強(qiáng)，無法解決理論與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生激烈的矛盾沖突，自然就會(huì)產(chǎn)生心理障礙或問題。

（一）社會(huì)競爭所帶來的壓力

社會(huì)競爭的加劇也帶來了一系列的社會(huì)問題。緊張的生活節(jié)奏和工作壓力使人感到身心疲憊，社會(huì)的迅速發(fā)展給大學(xué)生提供了更多的機(jī)遇，但隨之而來的卻是巨大的壓力。受社會(huì)不良現(xiàn)象的影響，大學(xué)生的心理缺點(diǎn)逐漸暴露出來，對大學(xué)生抗壓力、適應(yīng)力等提出了新的要求。當(dāng)前大學(xué)生的生活環(huán)境、個(gè)人成長軌跡等具有一定的差異性，同時(shí)缺少獨(dú)立面對困難與問題的勇氣，再加上外部壓力，大學(xué)生的積極性、價(jià)值觀等都會(huì)受到影響。當(dāng)前，許多大學(xué)生因?yàn)榈谝淮坞x開父母而暴露出缺乏生活自理能力的短板，他們無法適應(yīng)集體生活，會(huì)感覺到孤獨(dú)寂寞，感覺到壓抑和焦慮，無法有效解決面臨的問題與困難，極容易選擇極端做法［2］。

（二）父母的期望值過高給大學(xué)生帶來的壓力

當(dāng)前，許多家長對孩子的學(xué)習(xí)、工作等都提出了更高的要求。父母的期望轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展的壓力，進(jìn)一步增加了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，這對大學(xué)生的個(gè)人健康與發(fā)展等產(chǎn)生了直接影響。家庭成員之間的語言往往最容易讓人形成心理健康問題，對于正處在個(gè)性發(fā)展期的大學(xué)生來說，家庭成員的行動(dòng)話語以及人際關(guān)系交往氛圍會(huì)直接影響到大學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。大學(xué)生個(gè)性的形成受到父母教養(yǎng)態(tài)度、方式和人格等因素的影響，其心理會(huì)發(fā)生明顯變化。有些父母會(huì)一味追求成績，而言語上對學(xué)生十分苛責(zé)，這些傷人的話語會(huì)削弱大學(xué)生的信心，從而引發(fā)一系列心理健康問題。也有些家長會(huì)在孩子之間進(jìn)行比較，為學(xué)生的個(gè)人發(fā)展設(shè)定了過高的期望值，這對大學(xué)生的心理健康也會(huì)產(chǎn)生直接的影響［3-5］。

（三）大學(xué)生理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾

初次步入社會(huì)的大學(xué)生往往對今后的生活有著美好的幻想，他們渴望能夠在社會(huì)中出人頭地，他們有著遠(yuǎn)大的抱負(fù)，希望能夠發(fā)揮才能成為成功人士。由于現(xiàn)代社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型的階段，許多大學(xué)生面臨著就業(yè)的壓力，部分大學(xué)生在社會(huì)當(dāng)中迷失了自己，強(qiáng)大的社會(huì)落差導(dǎo)致大學(xué)生的身心受挫，形成一系列的心理健康問題。此外，大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)之后，其自我意識(shí)逐漸加強(qiáng)，渴望獨(dú)立和經(jīng)濟(jì)依賴會(huì)讓大學(xué)生遭遇矛盾，大學(xué)生想要獨(dú)立，卻又因?yàn)檫€在學(xué)習(xí)階段做不到經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立，獨(dú)立和依賴的矛盾會(huì)讓大學(xué)生對自己產(chǎn)生不自信的想法［6-7］。

（四）網(wǎng)絡(luò)信息對大學(xué)生認(rèn)知的影響

剛步入大學(xué)的大學(xué)生正處于塑造三觀的狀態(tài)，而現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中各方面的信息復(fù)雜，良莠不齊，許多大學(xué)生思想不成熟，缺乏經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致對信息的辨別能力不強(qiáng)，一些大學(xué)生沉溺在他人建立的錯(cuò)誤的三觀中，也有一些大學(xué)生會(huì)受到他人的影響，對整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生消極悲觀的情緒。許多社會(huì)人士會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上大肆宣傳消極悲觀的事情，并加以自身的理解，給當(dāng)代大學(xué)生傳輸不正確的思想觀念，而大學(xué)生由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，容易輕信他人的言語，從而被影響，對整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生消極、悲觀乃至厭惡的情緒，久而久之，大學(xué)生容易產(chǎn)生心理健康的問題［8-10］。

（五）不正確的宣泄方式

每個(gè)人都有矛盾和情緒，良好的應(yīng)對方式是將這些矛盾和情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，面對過多的不良情緒，選擇合理的宣泄方式，一個(gè)成熟的人應(yīng)當(dāng)有自己的宣泄方式，不受他人影響。而現(xiàn)如今由于網(wǎng)絡(luò)的影響以及社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生宣泄情緒的方式往往為飲酒、抱怨、放縱等。不正確的宣泄情緒的方式會(huì)讓消極情緒更加突出，大學(xué)生由于剛剛步入社會(huì)，沒有太多的經(jīng)驗(yàn)，也無法分辨出宣泄情緒方式的好壞，不良情緒的長久積累會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。

三、大學(xué)生心理健康問題解決的方式

大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)與其個(gè)人生理發(fā)育、心理發(fā)育特點(diǎn)、性格特征、家庭環(huán)境、學(xué)校專業(yè)和社會(huì)環(huán)境等都有著密切的關(guān)系。本文嘗試從發(fā)揮家庭教育的積極作用、提供良好的社會(huì)氛圍、培養(yǎng)自我價(jià)值感三方面探討大學(xué)生心理健康問題解決的方式，期望可以幫助大學(xué)生緩解成長路上的不適，擺脫迷茫與困境。

（一）發(fā)揮家庭教育的積極作用

父母和孩子之間有著與生俱來的聯(lián)系，父母作為孩子的第一任教師，家庭的教育往往是心理健康教育中的重要部分。父母積極向上的思想會(huì)影響孩子的思想和性格，讓孩子也變得開朗。家庭教育是對學(xué)生影響最深的教育，因此，解決大學(xué)生心理健康問題重點(diǎn)在于發(fā)揮家庭教育的作用，通過學(xué)生與家長間的溝通，讓家長了解大學(xué)生形成心理障礙的原因，并據(jù)此有針對性、有目的性地對大學(xué)生進(jìn)行家庭教育，確保大學(xué)生的心理健康。

（二）提供良好的社會(huì)氛圍

大學(xué)生的心理健康問題與其學(xué)習(xí)環(huán)境、社會(huì)氛圍等因素的影響有著直接關(guān)系，所以，在大學(xué)心理健康教育中，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，改善校園學(xué)習(xí)氛圍，為學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。而社會(huì)氛圍并不是學(xué)校單方面就可以改善的，所以，要根據(jù)學(xué)生的喜好及偏向，幫助學(xué)生正確看待社會(huì)中的新事物。例如，部分大學(xué)生有網(wǎng)癮，可對大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并對大學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間進(jìn)行引導(dǎo)與控制，與此同時(shí)，幫助學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中樹立信心，轉(zhuǎn)變大學(xué)生的思想觀念，幫助學(xué)生正確看待與解決生活問題，從而提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。

（三）培養(yǎng)自我價(jià)值感

大學(xué)生正處于三觀逐漸成熟的時(shí)期，樹立正確的三觀，有利于大學(xué)生的自我價(jià)值培養(yǎng)，讓大學(xué)生在壓力面前保持樂觀的態(tài)度，以積極的情緒面對生活當(dāng)中的壓力，積極進(jìn)取，不畏艱險(xiǎn)。

四、學(xué)校如何加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育

（一）開展大學(xué)生心理健康教育講座

心理健康教育是提高學(xué)生心理健康水平、促進(jìn)學(xué)生心理全面和諧發(fā)展的教育活動(dòng)，可在大學(xué)中開展心理健康教育講座，引導(dǎo)大學(xué)生調(diào)節(jié)心理問題，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。到目前為止，仍然有很多大學(xué)不夠重視大學(xué)生的心理健康教育，心理健康教育的師資配備以及活動(dòng)都過少，導(dǎo)致了大學(xué)心理健康服務(wù)的質(zhì)量并不能滿足現(xiàn)在的大學(xué)生，做不到全面解決大學(xué)生的心理健康問題。輔導(dǎo)員在大學(xué)生的心理健康教育工作中是一個(gè)非常重要的角色能夠促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的有效發(fā)展。一方面輔導(dǎo)員可以通過閑暇時(shí)間加強(qiáng)政治理論的學(xué)習(xí)，讓大學(xué)生樹立正確的三觀；另一方面輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)注重大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，有針對性地對班內(nèi)的大學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，建成良好的教育體系，選用合適的教育形式，確保輔導(dǎo)員的教育方式能夠影響大學(xué)生。

（二）及時(shí)與大學(xué)生進(jìn)行交流

有效的心理疏導(dǎo)對大學(xué)生的個(gè)人成長及發(fā)展等會(huì)產(chǎn)生直接的影響。因此，在開展心理健康教育的過程中，要結(jié)合學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)變化，與學(xué)生進(jìn)行溝通，幫助學(xué)生解決心理困惑以及生活問題。針對學(xué)生面臨的問題和消極的情緒進(jìn)行及時(shí)的解決和疏導(dǎo)，確保大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，也可以利用課余時(shí)間，組織學(xué)生參與一些趣味活動(dòng)，通過玩樂等方式發(fā)泄心中的不良情緒。在和同齡人相處的過程中，大學(xué)生也更容易敞開心扉，與他人進(jìn)行交流從而解決大學(xué)生的心理健康問題。

（三）加強(qiáng)學(xué)生的調(diào)節(jié)和自控能力

大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題的原因是自控能力和自我調(diào)節(jié)能力不足，針對這一情況，輔導(dǎo)員可以讓學(xué)生通過問卷的形式填寫自己的評價(jià)和認(rèn)識(shí)，開啟相應(yīng)的主題班會(huì)，讓他人對自己進(jìn)行評價(jià)，有助于學(xué)生更加正確地認(rèn)識(shí)自己。在日常生活當(dāng)中，輔導(dǎo)員要幫助大學(xué)生面對理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，讓大學(xué)生在接受現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，能夠通過不斷努力，逐步實(shí)現(xiàn)理想中的自己。同時(shí)也要教育學(xué)生自己辨別網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中信息的可靠性，盡量減少學(xué)生因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上的不實(shí)信息而造成的心理健康問題。

（四）開展學(xué)生心理互助活動(dòng)

可通過互幫互助的方式對大學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)變化進(jìn)行引導(dǎo)，這對大學(xué)生的價(jià)值觀、職業(yè)規(guī)劃等有促進(jìn)作用。在開展心理健康互動(dòng)活動(dòng)中，可采用團(tuán)建活動(dòng)的方式對大學(xué)生的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，并通過互助活動(dòng)轉(zhuǎn)變大學(xué)生的思想觀念，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。這一環(huán)節(jié)不單單需要輔導(dǎo)員和班內(nèi)同學(xué)的努力，還需要學(xué)校把促進(jìn)學(xué)生心理健康教育的工作作為重要的教育內(nèi)容進(jìn)行開展和推廣。

（五）鼓勵(lì)學(xué)生參與學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)

參與學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，有助于促進(jìn)大學(xué)生之間的聯(lián)系，學(xué)校組織的各類活動(dòng)也有助于緩解學(xué)生受到的來自各個(gè)方面的壓力。體育運(yùn)動(dòng)可以讓大學(xué)生獲得滿足的體驗(yàn)；趣味性的活動(dòng)可以讓大學(xué)生收獲快樂；競賽類的活動(dòng)可以讓學(xué)生充滿動(dòng)力；堅(jiān)持性的活動(dòng)或公益性的活動(dòng)可以讓大學(xué)生有成就感。輔導(dǎo)員應(yīng)督促大學(xué)生參與學(xué)校開展的相關(guān)活動(dòng)，當(dāng)大學(xué)生的生活足夠充實(shí)時(shí)，就會(huì)很難受到負(fù)面情緒的影響。

（六）完善管理工作

教師和學(xué)校要認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育的重要性、必要性和緊急性。學(xué)校要普及心理健康教育的有關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生正確對待人生。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)專門的心理健康教育隊(duì)伍，將心理健康教育工作下達(dá)到每一位教師手里，要求輔導(dǎo)員及時(shí)了解大學(xué)生的情緒，在力所能及的范圍內(nèi)幫助解決大學(xué)生遇到的各種心理困擾。要求輔導(dǎo)員建立大學(xué)生心理健康的相關(guān)檔案，了解每一位學(xué)生的身心健康狀況，為他們提供相應(yīng)的咨詢服務(wù)，與學(xué)生進(jìn)行深度溝通。針對教師和從事心理健康教育的學(xué)生干部進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，讓他們知道各自的任務(wù)，各司其職，做好大學(xué)生心理健康教育的相關(guān)工作［11-12］。

當(dāng)代大學(xué)生是未來社會(huì)的接班人，因此要格外重視對大學(xué)生心理健康教育的培養(yǎng)，確保大學(xué)生的身心健康。在大學(xué)生心理健康教育的工作中，所有部門應(yīng)各司其職，輔導(dǎo)員要承擔(dān)起溝通疏導(dǎo)的作用，學(xué)校要提供相應(yīng)的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，家長需要針對學(xué)生的情況進(jìn)行家庭教育，社會(huì)則需要提供良好的氛圍，而大學(xué)生要做到積極配合，所有人共同努力，才能幫助大學(xué)生樹立正確的三觀；培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，保證大學(xué)生的心理健康。學(xué)校教師可進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育的融合研究，將多學(xué)科的成果相融合，構(gòu)建更為豐富的教育體系。良好的心理狀態(tài)是接受思想政治教育的前提，心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合可解決大學(xué)生成長、成才路上的許多困境。而對于學(xué)生個(gè)人而言，要采用多種渠道，敢于直面并解決自身的相關(guān)心理問題，培養(yǎng)獨(dú)立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)對心理的變化進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)社會(huì)的需求，在壓力與機(jī)遇并存的時(shí)代中成長。

五、結(jié)語

高校大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分，面對快速發(fā)展的多元化社會(huì)難免會(huì)出現(xiàn)種種不適應(yīng)，從而產(chǎn)生諸多心理問題。新形勢下，為了消除大學(xué)生心理危機(jī)，增進(jìn)身心健康，高校必須充分認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康的重要性，遵循大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和教育規(guī)律，動(dòng)員各方力量，通過校園、家庭和社會(huì)的共同努力，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀、自信、和諧的健康心態(tài)。以務(wù)實(shí)的態(tài)度、有效的辦法切實(shí)做好大學(xué)生心理健康工作，為培養(yǎng)符合社會(huì)需求的高素質(zhì)人才做出貢獻(xiàn)。