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    和母親一起習練健身氣功

    2023-10-08 08:45:54朱艷紅
    健身氣功 2023年5期
    關鍵詞:音樂聲大包習練

    文 朱艷紅

    母親退休后,最初是跳舞,后來不知何時又開始習練健身氣功,但隨著年齡的增大,廣場離家較遠,有近十年不外出鍛煉了。而我是到縣老年體協(xié)之后,因為工作需要,才開始習練健身氣功的,屈指算來才短短的兩年時間。所以在時間上我們習練健身氣功并沒有交集,彼此也從沒看到過對方習練健身氣功的樣子。

    父親過世后,母親回鄉(xiāng)下住了。今年3 月份,女兒結婚,接母親到縣城我家里小住幾日。酒席定在酒店辦,家里要準備的事基本完成,第二天清晨,早起的我,便在家里習練八段錦。在學會基本動作要領之后,現(xiàn)在的我還會注重呼吸的配合,在一呼一吸間感受健身氣功的魅力。母親起床后,被音樂聲吸引過來,站在旁邊觀看,并對我連連稱贊,不錯,還會運氣。

    我笑著說,這是我習練健身氣功以來,第一次受到表揚,深受鼓舞。

    我告訴母親,接下來我要習練大舞。母親說,大舞她沒有學過,可以跟著我學。母親和我在廳堂中并排站立,聽手機視頻音樂跟著我一起習練起來。預備勢,上托、旋腕、上抱、內(nèi)收、下按……82 歲高齡的母親邊看邊學,雖說她的腰身和手腳不再像年輕時那么柔軟,動作也不能完全到位,但一招一式還是有板有眼。我夸獎母親說,學得有模有樣,到底有“童子功”啊。這時的母親開心得就像個老小孩,她說,這套健身氣功,有點像舞蹈,動作幅度太大了。

    在我國古老的導引術中,八段錦是十分優(yōu)秀的功法,它動作簡單,健身效果也顯著。據(jù)說楊絳先生晚年每日早起先練一套八段錦,然后才開始寫作。此刻,我征求母親的意見,要不,現(xiàn)在我們一起來習練八段錦。母親說,你已經(jīng)習練過了。我答,沒事,我陪著您再練練。音樂聲響起,預備勢,左腳開步,與肩同寬,屈膝下蹲,掌抱腹前,中正安舒,呼吸自然,心神寧靜,意守丹田……十多分鐘后,八段錦結束,我趕緊讓母親坐到沙發(fā)上去休息,生怕運動過量,累壞了她老人家。

    想起不久前,回娘家和母親一起整理衣柜,她告訴我,那個塑料袋里裝的全都是她當年穿過的健身衣物,有夏裝,也有春秋裝;掛衣架上的那個大包,裝的全都是她當年健身用過的器具,有腰鼓、太極扇、太極劍等??粗a放整齊的兩大包東西,我眼角濕潤起來。衣物、器具如舊,但隨著歲月的流逝,母親已慢慢地老去。令人欣慰的是,母親雖然不外出健身了,但她每天早上醒來后,都會堅持在家做老年操。可能是經(jīng)常鍛煉身體,加上從未間斷地喜歡閱讀,她的身體依然健朗,思維依然敏捷。

    之后,我接著又習練太極拳。這些拳式,母親之前也學過。每當音樂聲響起,她便坐不住了,站起來,面向著我,看我習練。看著年邁的母親沉醉其中,我在想,或許母親正在回憶當年和她的那群老姐妹一起在廣場鍛煉的情形。今后如果有機會,我還會和她一起健身,習練健身氣功,這也不失為陪伴的另一種方式。

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