試論當(dāng)代少林棍競(jìng)技對(duì)抗項(xiàng)目與技術(shù)體系的建立

◎阮文翩 葛文超

少林棍法闡釋

少林寺所獨(dú)有的護(hù)法緊那羅王就是以使用棍而聞名于世，而“十三棍僧救唐王”的歷史傳說(shuō)也是圍繞僧兵與棍的使用展開(kāi)，至明代少林武藝發(fā)展的巔峰階段，少林棍法更是成為少林功夫在天下武藝中最具代表的內(nèi)容。當(dāng)時(shí)，少林僧兵奉命征調(diào)至東南沿海，舍身抗倭，保家衛(wèi)國(guó)，所使用的基本技術(shù)之一也是少林棍法。茅元儀在其兵學(xué)巨著《武備志》中就曾有一段按語(yǔ)，指出“諸藝宗于棍，棍宗于少林”。

作為一種雙手使用的長(zhǎng)兵器，棍兼?zhèn)溆懈黝?lèi)長(zhǎng)短兵器的特點(diǎn)。它無(wú)刃而不易造成嚴(yán)重傷害，一般不在封建國(guó)家的“禁兵”之列，而且在古代就已經(jīng)發(fā)展成為中國(guó)古典武藝競(jìng)技對(duì)抗的重要器械形式。至少在自宋、元時(shí)代起，民間不但出現(xiàn)了表演性質(zhì)的“使棒”，還出現(xiàn)了引人入勝的“打棒”，就是棍的競(jìng)技格斗比賽。同時(shí)，在軍旅武藝的訓(xùn)練中，棍棒也時(shí)常被用來(lái)代用各種兵器，完成古人稱(chēng)之為“習(xí)手足”的重要訓(xùn)練。這也是因?yàn)楣骷炔蝗菀自斐蓚Γ志哂屑夹g(shù)上的某種綜合性。對(duì)此，明代俞大猷曾十分生動(dòng)地比擬說(shuō)：“用棍如讀四書(shū)，鉤、刀、槍、鈀如各習(xí)一經(jīng)。四書(shū)既明，六經(jīng)之理亦明矣。若能棍，則各利器之法從此得矣?！?/p>

少林棍是一種以槍為棍或槍棍一體的長(zhǎng)棍，它兼有擊剌兩方面的效用，而以剌（或稱(chēng)戳、札）為主，以擊為輔。程宗猷稱(chēng)之為“兼槍帶棒”或“兼槍棒”。對(duì)此，程宗猷有透徹的表述，他在《少林棍法闡宗(問(wèn)答篇)》中說(shuō)：“或問(wèn)曰：人動(dòng)稱(chēng)少林棍，今觀圖訣，俱是槍法，何也？余曰：諺云：打人千下，不如一劄。故少林三分棍法，七分槍法，兼槍帶棒，此少林為棍中白眉也。”

所以，“少林棍”的正確叫法是“兼槍帶棒”或“兼槍棒”。此處用“棒”而不用棍，馬明達(dá)教授指出其目的在于強(qiáng)調(diào)“打”的效用。因?yàn)槌套陂嗟臅r(shí)代，通過(guò)俞大猷的親自傳授，周友、匾囤一系的少林棍法中已吸取不少《劍經(jīng)》所表達(dá)的南派棍法，“少林棍”完成了槍棒技術(shù)和南北棍法的融會(huì)與整合。

古籍所記載少林棍的基本形制有大、小之別?！鞍顺呶宕纭笔谴蠊?，另有尺寸比較小的小棍。大棍實(shí)則為槍?zhuān)」鲃t主要應(yīng)對(duì)“長(zhǎng)刀大劍”。因此，要充分使用穿提、閃賺一類(lèi)方法，以“活龍生虎”的靈活步法和技術(shù)，避其鋒而擊其虛。前者主要是用之軍陣者，其體制技藝基本遵從六合大槍的法則，名為棍而實(shí)則為槍?zhuān)缓笳邉t主要是民間武藝愛(ài)好者們所傳習(xí)，其形制短于八尺五寸，究竟應(yīng)該多長(zhǎng)為宜，程宗猷曾說(shuō)：“棍之重輕，則隨人力之大小而用之?！敝剌p與長(zhǎng)短相同步，亦見(jiàn)長(zhǎng)短還是要因人而宜，并不一定有定制。

少林棍競(jìng)技對(duì)抗項(xiàng)目創(chuàng)新性轉(zhuǎn)化

嵩山少林寺釋永信方丈為了進(jìn)一步促進(jìn)少林功夫的標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展，為中國(guó)傳統(tǒng)體育形式增加更多具有中國(guó)文化特質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目。于2021年始，少林寺正式推出少林棍法競(jìng)技對(duì)抗，作為新時(shí)期少林功夫?yàn)榉?wù)于中國(guó)傳統(tǒng)體育文化復(fù)興，以及少林功夫向更符合運(yùn)動(dòng)化、健康化、教育化發(fā)展基本需要發(fā)展的新嘗試。少林棍法為使用半軟質(zhì)長(zhǎng)棍，長(zhǎng)度在200cm、厚度4.5cm。在限定區(qū)域與時(shí)間內(nèi)，嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行相互對(duì)抗，取得有效得分，通過(guò)分值差來(lái)判定勝負(fù)的現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

少林棍的技術(shù)體系構(gòu)建

當(dāng)前的少林棍日常訓(xùn)練技術(shù)體系，少林寺遵循了前人的技術(shù)和模式，復(fù)原了少林棍的實(shí)用技術(shù)，要求不圖人前美觀，一打一停，不講花法。參考其他對(duì)抗性項(xiàng)目的技術(shù)系統(tǒng)，形成了現(xiàn)有的技術(shù)體系：

（一）實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。中四平勢(shì)：立正站立，右手持兵保持器械豎直。以右腳為軸向左側(cè)擰轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳向后一步，成弓馬步，腳的距離稍大于肩，身體重心落于兩腳之間。右腳腳尖朝前微內(nèi)扣，左腳腳尖朝右前方，腳跟抬起；前后腳水平距離約為半腳；同時(shí)，左手虎口順著器械向下滑動(dòng)，握至器械尾端，右手握住器械向前向下按壓，兩臂微曲，兩手之間的距離比兩腳略寬；上體保持正直，含胸收腹，兩肩向下沉，器械前端微抬起，目視前方。實(shí)際用法：中四平勢(shì)是諸勢(shì)之首，宜于變化。對(duì)方扎上，我即拿，對(duì)方扎下，我即提櫓格擋，對(duì)方扎左，我即攔，對(duì)方扎右，我即拿；依此一勢(shì)而隨宜變化。

少林棍法中四平勢(shì)圖示

（二）步法。前進(jìn)步：后腳蹬地，前腳先向前進(jìn)半步，后腳緊跟進(jìn)半步；小弓步：左腳蹬地轉(zhuǎn)胯，使膝蓋正面垂直于地面，身體正面朝前。

（三）進(jìn)攻技術(shù)。扎棍（單手扎槍勢(shì)）：左腳蹬地向右擰轉(zhuǎn)，迅速帶動(dòng)左側(cè)腰胯向右擰轉(zhuǎn)，使身體呈正面面向前方狀，左肩向前方送出的同時(shí)左臂向前刺出，右臂迅速抬起輔助前送，右手不動(dòng)，保證器械從右手順暢滑過(guò)；劈棍（劈勢(shì)）：左腳微蹬地，左側(cè)腰胯和肩迅速向右擰轉(zhuǎn)，使身體正面面向前方，左手向前向上舉器械，與前額同高位置，同時(shí)右手迅速順器械向下滑動(dòng)，使右手位于頭正上方，隨后腰胯迅速向左擰轉(zhuǎn)，右手滑把向前下壓，左手也隨即下拉壓，使器械下劈到水平位置時(shí)，雙臂向上發(fā)力抑制繼續(xù)向下運(yùn)動(dòng)的器械。挑棍（提槍勢(shì)）：腰胯微向右擰轉(zhuǎn)，右手在身體右側(cè)握棍自上而下劃弧，后迅速向左側(cè)轉(zhuǎn)腰擰胯向上劃半弧做掃擊動(dòng)作，并以左手為相對(duì)固定點(diǎn)；橫擊(剪子股式）：腰胯微向右微擰轉(zhuǎn)，同時(shí)右臂屈肘向上抬起，肘尖指向前下方，右手向下滑把，移動(dòng)至與前額相對(duì)的位置，左手順勢(shì)推向右肘下方，棍尖朝斜上方。隨后腰胯迅速向左擰轉(zhuǎn)，使身體正面轉(zhuǎn)型左方，右手由上到左畫(huà)弧再水平向右迅速撥棍，左臂順勢(shì)回收于左胸前，力達(dá)棍前段。

（四）進(jìn)階進(jìn)攻技術(shù)。仙人坐洞勢(shì)：重心后移至左腿，身體后坐，器械尾端緊貼于左側(cè)腰腹，器械指向?qū)Ψ?，然后單手猛然扎出；挾衫?shì)：右手猛然將器械后送，然后雙手同時(shí)前滑抓于器械前半部分，左臂將器械挾于腋下，右手將近抓握于器械前端，左腳向前上步，迅速近身。

（五）防守技術(shù)。上架格擋（撐勢(shì)）：左腳蹬地右轉(zhuǎn)，身體自然轉(zhuǎn)向前方，兩臂同時(shí)向前上方上舉，使器械橫向與地面平行，高過(guò)頭頂；提櫓格擋：左腳蹬地右轉(zhuǎn)，身體自然轉(zhuǎn)向前方，左臂向頭頂上方高舉，右臂向前下方推，使器械尾端高過(guò)頭頂，前尖指向地面，使器械斜立將身體遮蓋在內(nèi)。技術(shù)內(nèi)容限于篇幅，不再贅述。

少林棍訓(xùn)練內(nèi)容

少林棍的日常訓(xùn)練中步法訓(xùn)練最為關(guān)鍵。所謂“誘敵即以閃賺為最勝”，如何戰(zhàn)術(shù)意圖的實(shí)現(xiàn)都是基于靈活多變的步法。因此，持械進(jìn)行各種步法訓(xùn)練是最為基礎(chǔ)的訓(xùn)練。除此以外，在器械攻防上則主要需要進(jìn)行攔、拿、扎三法的訓(xùn)練，以體現(xiàn)“打人千人，不如一扎”的技術(shù)特點(diǎn)。

舉例，少林棍常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容1.準(zhǔn)備活動(dòng)：1）慢跑3分鐘；2）靜態(tài):熱身操、壓腿韌帶、壓肩。3）動(dòng)態(tài)：小步跑、高抬腿、交叉跑、橫擊步；3）步法訓(xùn)練（10 分鐘）：前、后、左、右、騰空、下蹲進(jìn)攻防守對(duì)應(yīng)的步法訓(xùn)練。2.持械訓(xùn)練：劈、擊、攔、拿、扎、格等基礎(chǔ)技術(shù)。3.輔助訓(xùn)練，1）靈敏反應(yīng)：指東打西、穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)；2）對(duì)設(shè)立靜止目標(biāo)的進(jìn)攻、例如木樁、拳靶等；3）隊(duì)員雙方動(dòng)態(tài)進(jìn)攻與防守訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)

嵩山少林寺借鑒現(xiàn)代體育成功的傳播方式，創(chuàng)新少林功夫的競(jìng)技體系，是對(duì)少林文化進(jìn)行保育和創(chuàng)新，使之成為一種活態(tài)文化，適應(yīng)時(shí)代需求，發(fā)揮其在對(duì)應(yīng)時(shí)代背景下的社會(huì)價(jià)值。在保育古代棍法技術(shù)和理論的前提下，以“產(chǎn)、學(xué)、研”相結(jié)合的科研方式，將少林棍法競(jìng)技體系融入現(xiàn)代體育的本質(zhì)特性，創(chuàng)新出服務(wù)于現(xiàn)代體育，乃至教育的文化形式。