被過(guò)往經(jīng)歷困住時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)“內(nèi)在小孩”的呼喚

呂雪萱

一位朋友跟我分享，她從小就扮演一個(gè)非常成熟的角色，照顧自己的媽媽、盡量不讓媽媽擔(dān)心。但當(dāng)她漸漸長(zhǎng)大，發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系中有強(qiáng)烈被照顧的渴望。這是不是童年的自己被逼著快速成熟，而忽略了“內(nèi)在小孩”的需要？怎樣才能讓“內(nèi)在小孩”安穩(wěn)下來(lái)呢？

“內(nèi)在小孩”指的是一個(gè)人孩童階段所經(jīng)歷過(guò)的事情、所養(yǎng)成的觀念，甚至是所受到的創(chuàng)傷、沒(méi)有完成的期望和被滿足的需求，這些東西在成長(zhǎng)過(guò)程處于停滯狀態(tài)。即使已經(jīng)進(jìn)入成人階段，內(nèi)在還是有一個(gè)部分是脫節(jié)的，仍然保留那些未完成的事情，一直掛在那里。

心理學(xué)家榮格是最早提出“內(nèi)在小孩”概念的人。他在原型心理學(xué)中提到，人類內(nèi)心的運(yùn)作有很多種模式，即使我們長(zhǎng)大成人，內(nèi)在還是會(huì)有一個(gè)部分停留在過(guò)往狀態(tài)，“神圣孩童”會(huì)在成人的狀態(tài)中持續(xù)受到呼喚。

以精神分析的理論來(lái)解釋，內(nèi)在小孩會(huì)有一種“固著”的狀態(tài)。如嬰兒時(shí)期肚子餓就有人喂、尿布濕有人幫忙換，仿佛整個(gè)世界都為我轉(zhuǎn)動(dòng)的“全能自戀”狀態(tài)，或是孩童時(shí)期遭遇恐懼或生存威脅時(shí)所需要的“安全感”需求。若這些需求當(dāng)時(shí)未被滿足，就會(huì)先暫時(shí)被“釘”在墻壁某處。因?yàn)槌砷L(zhǎng)所需，我們無(wú)法停留原地，必須持續(xù)長(zhǎng)大。這樣一路走入成年、中年，遇到某些事情時(shí)，這些被釘在墻上掛著的事物就會(huì)朝我們呼喚，常讓我們不由自主做出和現(xiàn)況不一定相符的事情。

有位朋友跟我分享，他知道在職場(chǎng)上被老板指正時(shí)，乖乖說(shuō)出“是”“好”“謝謝”是明智之舉，但不知為何，他總會(huì)不自覺(jué)讓“不是”脫口而出……其實(shí)，這位朋友或許在童年說(shuō)了太多“是”“好”“謝謝”，很多想說(shuō)的話、想解釋的事情被頻繁壓抑，如此一來(lái)，“每次有事情發(fā)生就被誤解，沒(méi)有人要聽(tīng)我怎么講”就成了被釘在墻上的未竟之事，成年以后時(shí)不時(shí)就會(huì)跳出來(lái)卡住自己。

如何回應(yīng)內(nèi)在小孩的呼喚

有些討好型的助人工作者可能會(huì)說(shuō)，你想做什么就做什么吧！讓掛在那里的未竟之事驅(qū)使你吧！很切割地、片面地順著內(nèi)在小孩聲音，想怎么做就怎么做，并不會(huì)帶來(lái)真正的療愈。因?yàn)槲覀兒茈y因著內(nèi)在小孩想哭就哭、想吃就吃的需要，就全然放下在成長(zhǎng)過(guò)程所學(xué)會(huì)的一切人際關(guān)系和生存技巧。我們應(yīng)該幫助內(nèi)在小孩長(zhǎng)大，在認(rèn)識(shí)內(nèi)在需求的同時(shí)，也統(tǒng)整我們的外在需求。

有個(gè)女孩從小就很體貼他人，成年后有了男友，她依舊是非常體貼的一方。但當(dāng)她遇到困難，需要請(qǐng)男友幫忙或配合的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)男友非常自私，經(jīng)常以拖延或忙碌為借口推托。為此女孩很傷心，她內(nèi)心不禁憤憤不平：“過(guò)去碰到?jīng)_突都是我為別人想，為什么我要這么傻？我也要當(dāng)個(gè)任性小孩，接下來(lái)一個(gè)禮拜，我不高興就罵人，我想做什么就做什么！”

我們來(lái)想一想：女孩順從了內(nèi)在小孩的聲音，但這對(duì)親密關(guān)系有助益嗎？除了把成年后習(xí)得的生存技巧都拋掉，忘情的發(fā)泄，有沒(méi)有其他應(yīng)對(duì)方式呢？畢竟，我們想要的狀態(tài)不是人格退化，不是回到?jīng)]有能力掌握人生的童年，而是希望能用上成長(zhǎng)過(guò)程習(xí)得的智慧，好好經(jīng)營(yíng)和照顧自己的生命狀態(tài)，同時(shí)也拿回曾被壓抑的內(nèi)在需求。這樣的“整合”，才是一個(gè)比較好的方向。

梳理壓抑內(nèi)在，整合外在需求

回到前面所說(shuō)的職場(chǎng)三句話“是”“好”“謝謝”，在這個(gè)過(guò)程中，需要自己去彈性判斷。

記得有次錄像時(shí)，工作團(tuán)隊(duì)幫我打理儀容。很不巧當(dāng)天我的鞋跟掉了，所以請(qǐng)工作人員幫我買37號(hào)的鞋子，我還特別提醒工作人員要買哪一家品牌、搭配什么顏色的衣服……最后送來(lái)的鞋子并不是37號(hào)，卻非常合腳。原來(lái)這位同事知道不同品牌的鞋子標(biāo)尺不同，跑到辦公室拿了我另外一雙鞋，量完幾厘米再依此去買。

如果照我的指示買，鞋子肯定不合腳。我們雖然說(shuō)“好”，但還是要有一個(gè)自行判斷的空間。一定要統(tǒng)整外在的情況做出調(diào)整，才能真正把事情做得圓滿。

當(dāng)我們意識(shí)到過(guò)往經(jīng)歷持續(xù)卡住我們時(shí)，就從溫柔傾聽(tīng)內(nèi)在小孩開(kāi)始吧！當(dāng)感受到內(nèi)在小孩需要被照顧，無(wú)須太過(guò)催促自己。不妨花多點(diǎn)時(shí)間讓自己“重新長(zhǎng)大”，進(jìn)而逐步邁向“結(jié)合外在需求，滿足內(nèi)在需要”的道路，找到對(duì)當(dāng)前人生最好的幸福。