調(diào)整心態(tài)，激發(fā)動力，完成偏科生的逆襲

方穎

“陳奇，看看你的成績，你就不能在英語上花點功夫??？其他科目差不多，英語一項比同學(xué)少了60分，我看著都覺得心疼啊！”高三返?？汲煽儎偝鰜恚嘀魅尉桶盐医械搅宿k公室，同樣的談話從高一開始，已經(jīng)重復(fù)了N次了。

“數(shù)學(xué)120，語文103，地理90，物理75，化學(xué)89，英語70”，這串?dāng)?shù)字牢牢地刻印在陳奇的腦海里，不用班主任指出來，他也知道自己的英語有多差。從初中開始，陳奇就不樂意背誦英語，覺得枯燥乏味，不好玩。他最喜歡的是地理，課堂上可以心馳全球、遙看太空，如果學(xué)了心儀的遙感測繪專業(yè)，還能夠預(yù)報世界風(fēng)云，那多酷啊！中考時，雖然英語成績一般，但憑著出色的理科成績，陳奇還是考進了市重點中學(xué)，選科時也如愿選了“物化地”，向著自己的大學(xué)夢又邁進了一步。

進入高中，英語課文更長了，需要記憶的也更多。但奇怪的是，地理課文的內(nèi)容再長，看個一兩遍，陳奇就會記得很牢，而一到英語，就連簡單的單詞記憶都很困難。陳奇在英語上花的時間很多，卻見不到效果，久而久之，他失去了信心，認(rèn)為自己本就不適合學(xué)英語。于是，一上英語課就犯困，一看到英語老師就煩。他想，與其浪費時間，不如用英語課來做其他作業(yè)吧。學(xué)英語對陳奇來說，就是游不出的苦海。

像陳奇同學(xué)這樣理科成績優(yōu)秀，但英語成績落后的學(xué)生，每所高中、每個班級都有。他們天資聰穎、反應(yīng)快、喜歡變化莫測的生活，對于需要大量單調(diào)背誦和練習(xí)的英語學(xué)科天生缺乏好感。初中時，對于一些簡單的知識，還能憑著自己的聰明應(yīng)付，考個中等成績。到了高中，僅憑著毫無技巧的死記硬背，就完全行不通了。學(xué)習(xí)方法遭遇瓶頸，再加上日漸增大的學(xué)科壓力和繁復(fù)的知識點，容易讓本就對這門學(xué)科沒興趣的同學(xué)產(chǎn)生情緒上的厭煩，一上課就走神。

另外，英語的學(xué)習(xí)確實需要背誦，但背誦的目的是掌握這門語言，所以孤立地背單詞肯定是行不通的，就像我們學(xué)漢語，是要在生活中、對話中、閱讀中學(xué)習(xí)的，而不是通過一個一個背單詞學(xué)會的。既然我們能背誦長篇的語文課文，也就能背誦長篇的英語課文，只要選對方法（如果你背語文課文也困難，那么今天的方法也可以幫助你背誦語文課文）。

陳奇的苦，源自不良的學(xué)科情緒和錯誤的學(xué)習(xí)方法，兩者相互推動，就成了“游不出的苦?！?。

既然明白了苦從何來，那下一步就是化苦為甘了。針對陳奇的情況，化苦為甘可以分為四步。

未來預(yù)演，激發(fā)動力

大家肯定都做過夢，知道夢境不同于現(xiàn)實，可人在夢里的感受卻是那樣的真實。因為現(xiàn)實的場景和想象的場景對于我們的大腦來說，帶來的感受是相同的，這也是目前虛擬現(xiàn)實技術(shù)得以開發(fā)應(yīng)用的腦科學(xué)前提。生活中，我們可以用“白日夢”來激發(fā)自己的動力，這種方法稱為未來預(yù)演法。

未來預(yù)演法的操作要點：

⊙想象一個未來的成功場景，越具體越好

在想象的場景中，陳奇覺得最激動和興奮的，就是自己拿到武漢大學(xué)測繪專業(yè)錄取通知書的時刻，于是他上網(wǎng)查了武漢大學(xué)錄取通知書的樣式，在腦海中一遍遍地想象著自己打開通知書的情景，直到每一個細(xì)節(jié)都極為逼真。

⊙想象自己在未來回憶現(xiàn)在

想象拿到了錄取通知書的陳奇，開始回憶高三時的情景，回憶起自己的英語課。

想象現(xiàn)在的自己在為了未來的成功而努力。同樣，努力的方式也是越具體越好。比如陳奇想象自己在英語課上認(rèn)真聽講，課后認(rèn)真地背誦課文和做練習(xí)，即使有一些困難，但也都很快克服了。

⊙代表未來的自己，感謝現(xiàn)在的自己

在想象中，拿到錄取通知書的陳奇對高三時努力的自己說，“謝謝你，愿意為了理想而改變，我才能擁有現(xiàn)在的成功”。

通過未來預(yù)演，陳奇成功地激發(fā)了學(xué)英語的動力，愿意進一步地改變英語學(xué)習(xí)的情緒和方法。

學(xué)科遷移，調(diào)整情緒

陳奇有特別偏愛的學(xué)科，學(xué)起地理來，他興致勃勃、毫不厭煩；也有討厭的學(xué)科，看到英語，就心煩意亂、無法專注。這種偏好背后，是不同的學(xué)科情緒帶來的影響，而這種情緒是可以遷移的。

⊙明確討厭學(xué)科的情緒狀態(tài)

在學(xué)習(xí)討厭的學(xué)科前，有意識地掃描身體各個部位，找到自己不舒服的區(qū)域和對應(yīng)的感覺。比如陳奇一想到英語，后腦勺某一小塊區(qū)域就發(fā)脹，就想做點其他事。

⊙明確偏愛學(xué)科的情緒狀態(tài)

同樣掃描全身，找到對應(yīng)的區(qū)域和感受，比如陳奇一想到地理，前額和胸口就熱乎乎的，感覺像“泡在熱水里”。

⊙遷移情緒

保持學(xué)習(xí)偏愛學(xué)科時的狀態(tài)，進行討厭學(xué)科的學(xué)習(xí)，一開始持續(xù)的時間會比較短，慢慢練習(xí)，時間會越來越長。比如陳奇可以先想象自己在學(xué)地理，找到那種“泡在熱水里”的感覺，然后開始背誦英語。當(dāng)厭煩感開始出現(xiàn)時，就想象“泡在熱水里”的感覺，慢慢延長時間。

點面記憶，科學(xué)背誦

人的大腦在進化過程中，首先適應(yīng)的是畫面記憶，所以記憶的關(guān)鍵是要將文字轉(zhuǎn)化為畫面。對于長篇文章來說，一篇文章里有幾個畫面，這時候就需要為每個畫面找一個關(guān)鍵字，然后把它們串連起來，進行記憶。背誦就相當(dāng)于編碼和解碼的過程：

文章

段落1→畫面1→關(guān)鍵字1

段落2→畫面2→關(guān)鍵字2

……

陳奇背誦地理很自然地用到了這個方法，背語文時也能應(yīng)用，但是他在背英語時，犯了一個很常見的錯誤：先把英語譯為漢語進行記憶。復(fù)述時，再把漢語一句句翻譯成英語。這樣背誦非常容易出錯，正確的方法是把英語段落變成畫面，直接進行記憶。

樹立目標(biāo)，適時獎勵

我們可以建立良好的獎勵反饋機制，樹立一些短期和長期、較容易和較難的小目標(biāo)，并設(shè)置不同的激勵措施，在一點點的進步中尋找成就感，讓自己對弱勢科目的學(xué)習(xí)更有信心。陳奇是這樣給自己設(shè)定獎勵的，能熟練背誦一篇英文課文就獎勵自己周末玩半天滑板，英語成績進步了就去吃一頓美食或去看一場電影。

經(jīng)過一點一點地努力，陳奇慢慢重拾了自己對英語學(xué)科的信心，朝著自己向往的夢校和專業(yè)慢慢靠近。希望每一個偏科的學(xué)生都能夠擺正心態(tài)，發(fā)展優(yōu)勢科目，彌補弱勢學(xué)科，請堅信，樂于做出改變的偏科生終將迎來屬于自己的春天。