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    提高自控力,孩子聰明父母省心

    2023-09-21 03:33:19丁敏
    婚姻與家庭·性情讀本 2023年9期
    關(guān)鍵詞:自控力情緒家長(zhǎng)

    丁敏

    對(duì)孩子來(lái)說(shuō),如果擁有良好的自我管控能力,他就能更好地管理自己的情緒,在上課時(shí)更用心,在學(xué)習(xí)時(shí)更主動(dòng)。

    生活中,常有家長(zhǎng)反映自己的孩子有下面這些問(wèn)題:

    上課總是忍不住四處看,屁股在椅子上扭來(lái)扭去,根本坐不?。?/p>

    每次寫(xiě)作業(yè)堅(jiān)持不了幾分鐘,就開(kāi)始心猿意馬,不是想玩兒玩具就是想看電視;

    說(shuō)好飯前不吃零食,但就是忍不住,大道理講了無(wú)數(shù)次,人家照樣我行我素。

    ……

    為什么會(huì)這樣呢?其實(shí)這是孩子自控力差的表現(xiàn)。

    缺乏自控力對(duì)孩子各方面的成長(zhǎng)都有著非常顯著的影響。著名發(fā)展心理學(xué)家、北京師范大學(xué)陳會(huì)昌教授主持了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)19年的研究,追蹤北京208個(gè)普通孩子2歲—21歲的成長(zhǎng)過(guò)程與家庭教養(yǎng)方式,發(fā)現(xiàn)“自控力”對(duì)孩子的未來(lái)起到至關(guān)重要的作用。

    什么是自控力呢?簡(jiǎn)單說(shuō)就是自我控制的能力,是指?jìng)€(gè)人在面對(duì)各種誘惑、挑戰(zhàn)和壓力時(shí)能夠自我約束、自我控制或自我激勵(lì)的能力。自控力不同,外在表現(xiàn)就不同,比如有的孩子做事有規(guī)劃,可以專注地做一件事;有的孩子則三心二意,半途而廢。

    家長(zhǎng)都想要一個(gè)自控力強(qiáng)的孩子,寫(xiě)作業(yè)從不操心,生活有條不紊,簡(jiǎn)直是人間理想。但實(shí)際情況往往和家長(zhǎng)的想法大相徑庭,那么,是什么原因?qū)е潞⒆尤狈ψ钥亓δ兀?/p>

    一是孩子年齡小,三四歲的孩子很多東西都不懂,即使家長(zhǎng)教了,也不能很快接受;

    二是家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于寵溺,孩子喜歡做什么就一直慣著,沒(méi)有做到合理的管教;

    三是家長(zhǎng)不以身作則,孩子喜歡模仿,很多行為和習(xí)慣都是跟著父母學(xué)的,如果父母自己缺乏自控力,養(yǎng)出來(lái)的孩子多半自控力也會(huì)比較差。

    ……

    知道了自控力缺乏的主要成因后,培養(yǎng)起來(lái)就有了明晰的努力方向?;橐雠c家庭幸福研習(xí)社聯(lián)合兒童心理專家蘭心老師特別推出系列課程“培養(yǎng)孩子自控力讓孩子更聰明”。這套課程中,蘭心老師根據(jù)10多年的兒童心理輔導(dǎo)臨床經(jīng)驗(yàn),幫助父母解開(kāi)孩子“自控力”差的內(nèi)心秘密,助力孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有良好自控能力的小達(dá)人。

    課程節(jié)選:

    1. 你不知道的那些事兒

    關(guān)于自控力,每個(gè)父母心里都有一把尺。這把尺子可能是父母心中的“期待”,也可能是“別人家的孩子”,孩子一旦達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),就成了父母眼中的“問(wèn)題孩子”。然而,這把尺子常常忽略了孩子成長(zhǎng)的規(guī)律,沒(méi)有推動(dòng)他們自控力的發(fā)展,反而成為成長(zhǎng)的羈絆。這套課程將通過(guò)故事、實(shí)驗(yàn)、理論告訴父母關(guān)于自控力所不知道的那些事兒。

    2. 問(wèn)題背后的本質(zhì)是什么

    好動(dòng)、磨蹭、說(shuō)話不算數(shù)、注意力不集中……這些看起來(lái)與“自控力”有關(guān)的問(wèn)題其實(shí)都是表象。你知道這些問(wèn)題背后的真正原因是什么嗎?其實(shí)是孩子的感覺(jué)統(tǒng)合能力發(fā)展不足。感覺(jué)統(tǒng)合是一切學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ),是大腦本身所具備的功能。其發(fā)展需要依靠環(huán)境的刺激及其相應(yīng)需求來(lái)激發(fā),家長(zhǎng)可以在日常的游戲、運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)過(guò)程中給予孩子適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。

    3. 幫助孩子學(xué)會(huì)管理情緒

    孩子的情緒教育是自控力培養(yǎng)的基礎(chǔ),而孩子們由于年齡小,身心發(fā)育還不成熟,遇到挫折、壓力,經(jīng)常會(huì)整個(gè)人陷入低落情緒中無(wú)法自拔,他的意志力也隨之變得格外脆弱。家長(zhǎng)如果懂得在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中,幫助他宣泄和調(diào)節(jié)情緒,無(wú)疑會(huì)讓孩子的身心得到更好的發(fā)展。家長(zhǎng)應(yīng)該如何做呢?課程里的“情緒調(diào)節(jié)三步法”講到:

    第一、幫助孩子認(rèn)識(shí)和了解不同的情緒,學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感。

    第二、教育孩子通過(guò)各種方式調(diào)節(jié)自己的情緒,如深呼吸、放松等。

    第三、鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)等進(jìn)行情感溝通,培養(yǎng)孩子的情感交流能力。

    有需要的家長(zhǎng)可掃碼收聽(tīng)

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