如何應(yīng)對青少年常見心理健康問題

文/張藝 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

青少年是國家的未來，民族的希望。青少年的心理健康問題一直以來都備受關(guān)注，任何負(fù)面的情緒或心理狀況一旦出現(xiàn)，不僅會嚴(yán)重影響生活和學(xué)業(yè)，甚至還有可能發(fā)展成精神疾病。如何提高青少年心理健康水平已成為當(dāng)前校方教育工作亟待解決的課題，據(jù)此，本文對其展開探討。

青少年學(xué)習(xí)方面的心理問題

1.常見現(xiàn)象

容易自卑，或產(chǎn)生悲觀情緒。不少青少年由于睡眠不足、校園霸凌或家庭因素等外部壓力對學(xué)習(xí)缺乏主動性，究其原因，是部分學(xué)生在情感上未得到重視，或是在學(xué)習(xí)方法上不自信。

容易焦慮。不少青少年由于學(xué)習(xí)壓力大，影響了飲食、睡眠、生活各方面，從而在情緒上易產(chǎn)生焦慮、煩躁、疲勞等現(xiàn)象。久而久之青少年心理容易出現(xiàn)一系列問題。

2.應(yīng)對策略

一方面，加強對青少年心理健康的關(guān)注，比如在學(xué)校設(shè)立心理咨詢室，學(xué)院和班級定期開展青少年心理健康普查工作，建立個人心理檔案，對有心理障礙或心理疾病的學(xué)生給予及時的關(guān)注和治療。

另一方面，營造良好的校園環(huán)境，比如學(xué)?？砷_設(shè)相關(guān)心理學(xué)課程，讓青少年按照興趣進行選擇，授課老師可邀請心理學(xué)專家教授心理學(xué)知識，提高青少年對心理問題的認(rèn)知，從而自己調(diào)整或者尋求幫助調(diào)整心理狀態(tài)，更好地適應(yīng)和度過青少年階段。

青少年情感方面的心理問題

1.常見現(xiàn)象

進入青春期的青少年，開始渴望愛情，并向往與異性交往。部分青少年會因失戀、單相思等問題而被影響，嚴(yán)重者還會由此產(chǎn)生抑郁等心理疾病，更有甚者出現(xiàn)輕生等行為。

2.應(yīng)對策略

對青少年樹立正確的戀愛觀，比如學(xué)?？梢越M織一些公益活動，以此轉(zhuǎn)移青少年的情感壓力，既可以幫助他人，又可以豐富青少年生活，從中尋找人生價值，體會人生真諦。

青少年人際關(guān)系方面的心理問題

1.常見現(xiàn)象

嫉妒。很多青少年在成長過程中，都會因羨慕他人的長處且自己難以達到而產(chǎn)生嫉妒心。部分青少年可以將其轉(zhuǎn)化為動力，但也有部分青少年會因此出現(xiàn)語言甚至行為攻擊，如造謠、校園暴力等不利于青少年健康成長的行為。

自卑與自負(fù)。在校園人際交往中，部分青少年會因自身的缺陷，或是家庭的不完整而感到自卑，與之相對應(yīng)的還有自負(fù)。無論自卑還是自負(fù)，這些消極心理均會影響青少年在校園內(nèi)的人際交往，并伴有過度防衛(wèi)或盛氣凌人的行為。

2.應(yīng)對策略

首先，讓青少年正確地認(rèn)識自我，這是完善自我意識的根本。其次，在教學(xué)安排方面也要進行適當(dāng)調(diào)整，更好地滿足不同階段青少年的學(xué)習(xí)要求，引導(dǎo)他們正確處理人際關(guān)系。最后，應(yīng)培養(yǎng)青少年客觀理性地看待自我，要結(jié)合青少年自身條件，做好定位，促進青少年不斷進取，做更好的自己。