利用五步節(jié)奏練習(xí)法培養(yǎng)大班幼兒連續(xù)跳繩的能力

熊曉英

跳繩在我國已有一千三百多年的歷史，作為一種古老的民俗娛樂活動，歷史悠久，唐稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱 “跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”，是一項集游戲、鍛煉于一體的全身性、綜合性民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動項目。由于其較好的運(yùn)動價值與民俗文化傳承價值，跳繩在幼兒園里越來越受重視與歡迎。連續(xù)跳繩是《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》）中對大班幼兒提出的一項運(yùn)動目標(biāo)要求，是幼小銜接要達(dá)成的一項關(guān)鍵體育運(yùn)動技能指標(biāo)。本文從大班幼兒戶外體育教學(xué)實(shí)踐活動中進(jìn)行跳繩學(xué)習(xí)存在的諸多問題與困難入手，分析大班幼兒不能連續(xù)跳繩的原因與影響因素，經(jīng)反復(fù)探索與實(shí)踐、運(yùn)用，總結(jié)出了一套完整的五步節(jié)奏練習(xí)法以培養(yǎng)大班幼兒連續(xù)跳繩的能力。

在幼兒園里，跳繩也是幼兒比較喜歡的一項體育運(yùn)動，在幼兒園期間開展跳繩運(yùn)動，能夠促進(jìn)幼兒的彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)的發(fā)展和意志品質(zhì)的養(yǎng)成。值得注意的是，跳繩運(yùn)動能顯著促進(jìn)大班幼兒生長發(fā)育，實(shí)現(xiàn)其身高的快速增長。《大力推進(jìn)幼兒園與小學(xué)科學(xué)銜接的指導(dǎo)意見》《小學(xué)入學(xué)適應(yīng)教育指導(dǎo)要點(diǎn)》與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》等文件均指出，幼小銜接中幼兒身體準(zhǔn)備與跳繩學(xué)習(xí)的必要性；《指南》對大班幼兒動作發(fā)展也明確要求：“幼兒具有一定的平衡能力，動作協(xié)調(diào)、靈敏，能夠連續(xù)跳繩?！彼?，本文以五步節(jié)奏練習(xí)法為切入點(diǎn)，試圖解決大班幼兒在跳繩運(yùn)動中所面臨的不能連續(xù)跳繩的問題，助力幼兒學(xué)好跳繩、掌握連續(xù)跳繩的技能。

一、大班幼兒在跳繩學(xué)習(xí)中存在的問題

（一）學(xué)習(xí)過程枯燥

跳繩屬于技能性活動，對于協(xié)調(diào)性較差的幼兒而言，要學(xué)會跳繩，掌握連續(xù)跳繩技能是比較困難的。學(xué)習(xí)跳繩的過程較為枯燥乏味，我們在組織大班戶外體育活動時，幼兒往往因為在初學(xué)跳繩多次嘗試失敗后失去興趣，出現(xiàn)了很難堅持學(xué)習(xí)下去的普遍情況。

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)矛盾

《指南》指出：“對于拍球、跳繩等技能性活動，不要過于要求數(shù)量，更不能機(jī)械訓(xùn)練?！钡變簣@的實(shí)際情況是，能連續(xù)跳繩的孩子普遍都經(jīng)過大量的練習(xí)，而且幼兒的個體差異性非常明顯，不進(jìn)行大量反復(fù)的機(jī)械訓(xùn)練，又要掌握跳繩技能幾乎是不可能的。這也在跳繩的教育過程中給一線教師們帶來了教學(xué)的矛盾與困惑。

（三）學(xué)習(xí)存在難點(diǎn)

幼兒跳繩的技術(shù)大致分為三步：拉繩（準(zhǔn)備）—搖繩—跳躍。連續(xù)跳繩是拉繩—搖繩—跳躍—搖繩—跳躍—搖繩—跳躍的連續(xù)過程，在這個過程中，幼兒通常存在手腳動作不協(xié)調(diào)，配合以后不連貫兩種問題。手腳不配合表現(xiàn)為幼兒手腳同步一起動，而跳繩需要的是手先動，腳再動；配合以后不連貫表現(xiàn)為拉繩—搖繩—跳躍—拉繩—搖繩—跳躍，區(qū)別于拉繩—搖繩—跳躍—搖繩—跳躍—搖繩—跳躍，大部分幼兒跳躍過繩后停頓再次拉繩，不能連貫。

二、大班幼兒不能連續(xù)跳繩的原因分析

教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)，幼兒不能連續(xù)跳繩的原因可大致歸納為3點(diǎn)：

（一）缺乏興趣

根據(jù)“人類動作發(fā)展”規(guī)律提出的“動作熟練度發(fā)展序列模型”來看，跳繩屬于過渡性動作技能，而幼兒園所面對的幼兒處于6歲以下，他們的年齡特點(diǎn)決定了其主要以基本動作技能的發(fā)展為主，像拍球、跳繩這類過渡性動作技能的項目，對于大多兒童而言極具難度，甚至是超越其能力范圍的，是造成幼兒跳繩興趣缺失的根本原因。

（二）缺乏練習(xí)

一線的教師們都清楚這樣一個事實(shí)，在幼兒掌握跳繩技能的過程中，只有通過大量的反復(fù)嘗試練習(xí)才能穩(wěn)定掌握，沒有一個幼兒能看一次、玩一次就會跳繩的。由于《指南》中教育建議明確指出“不能以數(shù)量為目標(biāo)機(jī)械的訓(xùn)練”，所以，老師們受限于自身有限的跳繩教學(xué)經(jīng)驗，又不能機(jī)械訓(xùn)練，結(jié)果往往是放任自流，開展活動缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性、趣味性，造成孩子在跳繩過程中常常只是自我經(jīng)驗的簡單重復(fù)探索，沒有原基礎(chǔ)經(jīng)驗的提升與發(fā)展。

（三）缺乏技巧

跳繩有多種多樣的跳法，有雙腳合并跳、單腳跳、單雙腳交替跳、勾腳跳、開合跳、花樣跳，等等。但不管哪種方法都要建立在能連續(xù)跳的基礎(chǔ)上，跳繩時繩頭拉直，手自然往下放，左右手兩側(cè)高低一致，不上下過度擺動，前腳掌宜著地，擺繩與跳躍動作的重點(diǎn)是協(xié)調(diào)合拍，一搖一跳技巧掌握，中間不停頓，動作連貫才能連續(xù)跳繩。

三、利用五步節(jié)奏練習(xí)法培養(yǎng)大班幼兒的連續(xù)跳繩能力

節(jié)奏練習(xí)法是通過聽覺與本體感覺間的相互作用，將聽覺節(jié)奏轉(zhuǎn)化為練習(xí)者的跳繩節(jié)奏的一種練習(xí)方法。一方面，節(jié)奏練習(xí)通過每個節(jié)奏間的時間間隔引導(dǎo)練習(xí)者建立合理的搖繩頻率；另一方面，節(jié)奏練習(xí)通過節(jié)奏內(nèi)強(qiáng)弱拍的變化引導(dǎo)練習(xí)者建立合理的周期內(nèi)連貫動作節(jié)奏。神經(jīng)生理學(xué)家研究表明運(yùn)動頻率和音樂節(jié)奏具有同步性。節(jié)奏是運(yùn)動模式形成的關(guān)鍵因素，所有人體協(xié)調(diào)動作精準(zhǔn)配合離不開運(yùn)動節(jié)奏的控制。筆者進(jìn)行了一年的教學(xué)實(shí)踐，從以下五個步驟形成了一套完整的節(jié)奏練習(xí)法，以節(jié)奏練習(xí)引導(dǎo)幼兒形成跳繩的運(yùn)動節(jié)奏，成功解決了大班幼兒不能連續(xù)跳繩的問題。

（一）第一步，身體動作的節(jié)奏練習(xí)

幼兒入門跳繩，首先應(yīng)從感知自身身體節(jié)奏開始，該階段節(jié)奏練習(xí)的頻率運(yùn)用節(jié)拍器，固定節(jié)拍，引導(dǎo)幼兒自下而上逐一進(jìn)行身體動作的節(jié)奏練習(xí)。具體操作為：1.原地立腳尖節(jié)奏練習(xí)，一二立，三四落，反復(fù)重復(fù)8個8拍，重點(diǎn)練習(xí)腳腕的力量；2.原地顫膝節(jié)奏練習(xí)，一屈一伸，一拍一次，重復(fù)8個8拍，重點(diǎn)練習(xí)屈膝彈跳性，以保護(hù)在后續(xù)跳繩中膝蓋不受傷；3.原地?fù)u手節(jié)奏練習(xí)，利用繩球，大臂貼近腰，夾緊，小臂帶動手腕，重點(diǎn)練習(xí)手腕靈活度，充分自由體會搖繩動作，一拍一次，重復(fù)8個8拍；4.手腳配合原地同時顫膝加搖手節(jié)奏練習(xí)，一拍一次，重復(fù)8個8拍，重在練習(xí)手腳協(xié)調(diào)能力；5.最后手腳配合節(jié)奏練習(xí)，從原地跳躍——手腳配合上下跳躍——手腳配合左右跳躍——手腳配合開合跳躍。

（二）第二步，錯誤動作的節(jié)奏練習(xí)

幼兒在學(xué)習(xí)跳繩的過程中，教師的教授常常存在一個誤區(qū)，就是一開始就教授示范正確的動作。經(jīng)過大量的教學(xué)實(shí)踐，我們發(fā)現(xiàn)在幼兒的跳繩學(xué)習(xí)中，進(jìn)入第二階段，最重要的是給予幼兒自主探索的空間和時間，讓幼兒自由跳，讓幼兒有機(jī)會自己找身體的節(jié)奏并大膽試錯。這個階段，教師不需要規(guī)定幼兒要怎么跳，只是給到其節(jié)拍器固定節(jié)拍，讓幼兒自己探索自己是怎樣手腳配合實(shí)現(xiàn)拉繩——搖繩——跳躍的。一般情況下，該階段大多數(shù)孩子出現(xiàn)的是手腳同時動，或腳動手不動，手動腳不動，在不斷的試錯過程中，幼兒會逐漸感知到自己的身體的不協(xié)調(diào)，感受到節(jié)奏的重要性，慢慢進(jìn)步。

（三）第三步，正確示范的節(jié)奏練習(xí)

大班幼兒在跳繩中不能連續(xù)跳的主要原因是不能掌握手先動腳后動的節(jié)奏點(diǎn)。當(dāng)幼兒自身節(jié)奏自由探索試錯完畢后，教師就可在幼兒已有認(rèn)知與試錯經(jīng)驗上進(jìn)行正確動作的講解。先練習(xí)錯的，再練習(xí)對的，就會取得事半功倍的教學(xué)效果。正確跳繩的節(jié)奏是什么樣的呢？教師示范，跟隨節(jié)拍器，數(shù)節(jié)拍：數(shù)一（拉緊繩頭——大臂貼腰夾緊小臂自然放下——搖手——甩繩——往前——畫圓——落下——跳——過繩——搖手回舉式）——停住——數(shù)二（甩繩——往前——畫圓——落下——跳——過繩——搖手回舉式）。從描述的慢動作分解中我們看到，跳繩的節(jié)奏是手先動，下一秒瞬間腳動，如何讓孩子領(lǐng)悟到這一點(diǎn)呢？這就要重在講解強(qiáng)調(diào)：每一次甩繩出去，在一的節(jié)拍上手要完成的是一整個畫圓回準(zhǔn)備勢（大臂貼腰）的動作。一的節(jié)拍收尾雙手永遠(yuǎn)是舉式而不是下落式，這就是連續(xù)跳的關(guān)鍵技巧。普遍情況下老師和孩子出現(xiàn)的常見情況是喊一的節(jié)拍時，手只是畫了半圓，一喊完手呈現(xiàn)的是停、繩正卡在向下的腳尖前，能否領(lǐng)悟一的節(jié)拍是完成整個圓的動作是孩子能否掌握連續(xù)跳節(jié)奏點(diǎn)的關(guān)鍵。

（四）第四步，口令鞏固的節(jié)奏練習(xí)

幼兒在學(xué)習(xí)領(lǐng)悟了正確的跳繩節(jié)奏方法后，需要反復(fù)鞏固練習(xí)。這個過程中幼兒需要通過自己邊喊節(jié)奏邊跳來鞏固，喊一次跳一次，手上舉，喊二時，過繩，手上舉。通過自己喊自己跳去理解節(jié)奏一是一個完整的動作，而不是將一分解為一甩二跳兩個運(yùn)動節(jié)奏。身體節(jié)奏先慢下來，才能進(jìn)一步領(lǐng)會與掌握一的一個節(jié)拍節(jié)奏里含有兩個動作，才算是掌握了連續(xù)跳繩的運(yùn)動節(jié)奏。

（五）第五步，音樂陪伴的節(jié)奏練習(xí)

在幼兒完成前期階段的節(jié)奏練習(xí)后，此階段加入適合幼兒運(yùn)動鍛煉的音樂。一是能振奮幼兒精神，提高興趣，鞏固練習(xí)，在幼兒疲乏枯燥之時增加跳繩動力；二是幼兒在學(xué)會自己數(shù)節(jié)拍以后就能聽出音樂的節(jié)拍，在跳繩中就能手腿配合輕松自如有規(guī)律地進(jìn)行節(jié)奏運(yùn)動，避免無節(jié)奏的運(yùn)動降低效率與速度；三是音樂里蘊(yùn)含著不同的節(jié)奏節(jié)拍，幼兒會數(shù)、會跳、感知得到節(jié)奏點(diǎn)，還能為下一步花樣跳打下基礎(chǔ)，如：一二三四，五六七八，二二三四，五六七八。切換音樂，加快節(jié)奏就加快速度，不同速度、不同跳法植入，如從最簡單的并腳連續(xù)跳到開合跳、左右腳交換跳、交叉跳、弓步跳、勾點(diǎn)腳跳、左右側(cè)甩等組合就變成了更具有大班挑戰(zhàn)性的花樣跳。

總之，連續(xù)跳繩是幼兒園健康領(lǐng)域培養(yǎng)大班幼兒的一種基本運(yùn)動技能，教師應(yīng)正確認(rèn)識到跳繩對大班幼兒健康成長的價值，關(guān)注到幼兒在跳繩學(xué)習(xí)過程中的困惑、難點(diǎn)，從身體動作、錯誤動作、正確示范、口令鞏固、音樂陪伴的五個階段的節(jié)奏練習(xí)法中，科學(xué)教授、合理進(jìn)行指導(dǎo)，從而讓大班幼兒輕松掌握跳繩技巧，進(jìn)一步提升跳繩技能，能從跳繩學(xué)習(xí)中受益終身，樂在其中，玩在其中，健康快樂成長。