求解：家庭事業(yè)怎平衡

編輯老師：

您好！

我在部隊從事新聞報道工作，丈夫是一名飛行員。我們結(jié)婚9年，育有兩個男孩，暫且稱他們海爾哥、海爾弟吧。為了支持愛人飛行，我主動從南方大城市一路向北，到了北方某小城；2020年，我又帶著兒子從某小城調(diào)到了愛人新駐地……

丈夫工作繁忙，我也時常加班。兩個兒子十分懂事，平時要么老實待在家里，要么跟著我去單位，免不了一些奔波。

2022年夏，海爾哥臨上小學(xué)了。我們住的小區(qū)臨時需要封閉半個多月，只出不進。那時，我正帶著海爾哥在醫(yī)院看病，這下讓我犯了難。雖說來駐地已經(jīng)2年了，但我對周邊環(huán)境不太熟悉，而且這里不比大城市有各類手機APP可以線上查房、訂房，找房只能靠貼在街上的小廣告。我?guī)е柛纾伊撕芫枚紱]找到合適的住房，最后我竟蹲在路邊哭了起來……孩子見狀趕緊抱著我，我才反應(yīng)過來不能哭了，得繼續(xù)找房子。所幸我們最后找到了一家民宿，合適入住。當天傍晚，我從幼兒園接上海爾弟，住進了民宿，這一住就是近一個月。

有了這次經(jīng)歷，為不影響孩子學(xué)習(xí)，我又花時間找房，在海爾哥學(xué)校附近租了個房子，方便孩子上學(xué)。上班、接送孩子、買菜做飯、輔導(dǎo)功課、整理家務(wù)……讓我忙得團團轉(zhuǎn)。不知什么時候起，我的眼睛開始出現(xiàn)黑視，后腦勺也時常疼得厲害。有一次想要倒水，倒了半天水杯還是沒滿，后來才發(fā)現(xiàn)水倒得到處都是，壓根沒進杯子里。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是勞累過度，開了藥讓我多休息。

更糟糕的是，一天，我接到海爾哥老師的電話：“孩子平時上課不愿意坐凳子上，總躺地上，怎么勸都不起來；人多的時候，他也會異常緊張和焦躁。您有空的時候帶他去看看醫(yī)生吧。”

老師的話讓我非常揪心。而醫(yī)院醫(yī)生的診斷，更讓我焦慮萬分。

“孩子有輕微的適應(yīng)障礙?！贬t(yī)生說，“成年人如果頻繁搬家，也會感到不適，更何況一個孩子……”

我這才意識到，這些年頻繁地轉(zhuǎn)換環(huán)境，忙碌的我們疏于對孩子的陪伴……安全感的缺失，已經(jīng)影響到了孩子的身心發(fā)育。

醫(yī)生建議調(diào)整環(huán)境，對孩子多一些陪伴和關(guān)注?？涩F(xiàn)實擺在那里，我們感到無能為力：愛人剛接新任務(wù)，會有相當長一段時間不能回家；家里老人有難處，無法過來幫忙；我工作忙碌，身體也出現(xiàn)了狀況……

如何平衡家庭和事業(yè)、兼顧孩子和工作，成為我亟需解決的問題。請編輯老師幫我出出主意，謝謝！

讀者??涵榕?

涵榕：

您好！

看到來信，我能感覺到，其實你是個很有力量的母親，工作勤懇，獨自帶著兩個兒子。目前你只是暫時陷入了困境——“如何平衡家庭和事業(yè)、兼顧孩子和工作”。這也是很多女性需要不斷思考和調(diào)整的“重大課題”，尤其對于軍人家庭中的母親角色來說“現(xiàn)實擺在那里”的情況更為普遍。碰到問題并不可怕，我們或許可以換個角度思考問題，且當這是個磨煉，從中找尋新方法、新力量，改變視角，放松心態(tài)，或許會出現(xiàn)一些意想不到的轉(zhuǎn)機。

首先，請努力做個健康、情緒穩(wěn)定的自己。父母要學(xué)會愛自己，才能更好地愛孩子、愛生活，因為父母的狀態(tài)，孩子是可以感知到并反應(yīng)在身體上的。所以，在照顧孩子的同時，自己先吃好、睡好、舒緩心情，身體上的不適，也一定要及時就診。夜深人靜時，可以用一套“蝴蝶拍”來放松自己。具體方法是：坐下來，盡量保持緩慢的平穩(wěn)呼吸，雙手交叉在胸前，輕抱對側(cè)的肩膀或上臂，用自己感覺舒服的力度，手掌交替輕拍，就像母親安慰孩子一樣。左一下、右一下為一輪，輕拍4～12輪為一組。“蝴蝶拍”可以讓你在孤單時感受關(guān)愛、焦慮時平靜下來，減少外界壓力對自身的影響。當你感到異常疲憊或者壓力太大時，不妨尋求身邊朋友和同事的幫助和慰藉。

其次，做一個耐心的、可以通往孩子心靈的母親。對于海爾哥，你可以嘗試和他來一場通往神秘心靈探索的對話：一起給焦躁情緒起一個名字，比如“小焦”，然后一起探討“小焦”是什么時候來到海爾哥身邊的？什么時候離得遠，什么時候離得近？是對學(xué)習(xí)的不適應(yīng)、對小伙伴的不適應(yīng)，還是因搬家等引起的不適應(yīng)？平時孩子一個人在學(xué)校時，如何克服“小焦”的影響？讓孩子具備直面“小焦”的勇氣、戰(zhàn)勝“小焦”的決心，甚至逐步積累打敗“小焦”的經(jīng)驗。需要注意的是，操作過程中不能急于求成，要把通向孩子心靈、感知孩子情緒、改善親子關(guān)系，幫孩子積蓄面對困難的力量和經(jīng)驗放在第一位，把解決問題、改變行為放在第二位。

再次，盡量讓缺席的父親變得有形。愛的表達方式有多種，如物質(zhì)上的滿足、貼身的陪伴、精神的激勵……一對積極向上的父母，一對在各自崗位上奉獻的父母，是孩子耳濡目染的好榜樣，是孩子精神的寄托和追求。建議父親可以視情通過電話、語音、視頻、禮物、信件等方式，表達對海爾兄弟的牽掛與愛，對你的感激與思念。你也可以用故事的方式向海爾兄弟講述他們在遠方的父親。如此，缺席的父親一定會以多種方式在家里變得有形而且有愛。

最后，向你致以最崇高的敬意和最衷心的祝福！有沒有想過，再過5年、10年、20年，你們這個四口之家，該是什么樣子？讓我們一起期待！

空軍某醫(yī)院心理科主任、國家二級心理咨詢師、《軍嫂》雜志社特邀心理專家??王真真?

編輯/吳萍霞