壓?過(guò)?靠什么緩解年輕?消極情緒如何變成新經(jīng)濟(jì)?

最近一種生活方式在國(guó)際版抖音上流行了起來(lái)，尤其在年輕人當(dāng)中最受歡迎，相關(guān)的視頻累積觀看次數(shù)已經(jīng)超過(guò)了3億。這個(gè)流行趨勢(shì)被稱為— — “ 躺床上擺爛”。顧名思義，“躺床上擺爛”就是一整天都躺在床上，像是在床上“腐爛”了，跟床直接粘在一起了一樣。在社會(huì)壓力逐漸加大的今天，“躺床上擺爛”成為Z世代新型、普遍的“充電”方式，也代表了他們無(wú)聲的反抗。專家表示，在這種受歡迎的生活方式背后，折射了年輕人的心理健康不被關(guān)注的冷漠事實(shí)。

結(jié)束了一天的工作，杰西卡·戈?duì)柕箩t(yī)生回到家時(shí)感到精疲力盡，這時(shí)她只想躺在床上，裹著好幾層毯子，一邊拿手機(jī)看電視劇，一邊吃零食，任憑自己在床上“腐爛”。然而戈?duì)柕箩t(yī)生表示“躺床上擺爛”只是一個(gè)固定術(shù)語(yǔ)，代表這一天的活動(dòng)量較少，但并不是什么都不做。人們依舊可以參加有趣、放松的活動(dòng)，或者和朋友、家人一起在家共度時(shí)光。

“躺床上擺爛”的生活方式引起了Z世代的強(qiáng)烈共鳴，被視作應(yīng)對(duì)壓力或焦慮的有效方法，網(wǎng)友表示要將這種生活方式踐行到底。比如有網(wǎng)友表示“曾經(jīng)的我，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間賴在床上什么都不干而感到羞愧，可自從我知道了‘躺床上擺爛這種生活方式后，整個(gè)人都調(diào)理好了，不會(huì)因?yàn)閿[爛而羞愧了，我要將擺爛貫徹到底！ ” 或者是“ 這個(gè)夏天， 我的夢(mèng)想就是每天癱在床上”。還有的網(wǎng)友記錄自己“擺爛一天”是如何度過(guò)的，視頻中的她從早到晚都躺在床上看《黑暗榮耀》，“昨天今天和明天，躺在床上每一天”。

當(dāng)一種現(xiàn)象成為新潮流，與此有關(guān)的產(chǎn)品就會(huì)快速受到關(guān)注?！疤纱采蠑[爛”興起后，懶人減壓產(chǎn)品在國(guó)際版抖音接連走紅。一名創(chuàng)作者在平臺(tái)上發(fā)布了一款適合床上使用的“可調(diào)節(jié)金屬手機(jī)支架”產(chǎn)品視頻，受到眾多年輕人的歡迎，視頻獲得1400萬(wàn)次瀏覽量、40萬(wàn)次點(diǎn)贊數(shù)及近3000條評(píng)論。根據(jù)創(chuàng)作者的介紹，這款可調(diào)節(jié)手機(jī)支架適配于各種型號(hào)、大小的手機(jī)和平板，可旋轉(zhuǎn)3 6 0度。不管是躺著還是坐著，用戶都可以輕松將其調(diào)整到最舒適的視角， 是當(dāng)之無(wú)愧的“懶人必備”。

此外，因“躺床上擺爛”而走紅的還有能夠有效緩解焦慮、提升安全感的“ 身體枕”、睡眠噴霧劑、可放在床頭的咖啡杯加熱器、閱讀枕頭等等。不少網(wǎng)友在相關(guān)視頻下紛紛留言，表達(dá)對(duì)這些產(chǎn)品的強(qiáng)烈渴望。

普通人“躺床上擺爛”，是為了緩解焦慮、釋放壓力，然而專家擁有不同的看法。阿爾伯特·愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)和行為科學(xué)教授、心理學(xué)家西蒙·A·雷戈表示，放慢生活的腳步可以使人恢復(fù)活力，但要避免過(guò)度。偶爾一兩次并無(wú)大礙，但在床上浪費(fèi)太多時(shí)間會(huì)擾亂情緒，甚至增加壓力。睡眠專家表示“過(guò)度休息會(huì)影響睡眠質(zhì)量”。神經(jīng)生理學(xué)家內(nèi)琳娜·拉姆拉漢博士表示越是焦慮的年輕人，越應(yīng)該到戶外活動(dòng)?！叭狈\(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏維生素D、不經(jīng)常曬太陽(yáng)是導(dǎo)致年輕人情緒較差的主要原因?！?p>

專家認(rèn)為“躺床上擺爛”的生活方式在宣揚(yáng)錯(cuò)誤的思想，也有人認(rèn)為這種生活方式的背后，是年輕人的心理健康不受重視的現(xiàn)象，同時(shí)很多年輕人自己也沒(méi)有意識(shí)到已在不知不覺(jué)中得上了心理疾病。研究表明，四分之一的人在一生中的某個(gè)時(shí)刻會(huì)遭遇心理健康問(wèn)題，但其中只有一半的人會(huì)真正尋求幫助。2016年的一項(xiàng)研究更是表明，地球上沒(méi)有一個(gè)國(guó)家、社會(huì)或文化能夠讓患有心理疾病的人與未患有心理疾病的人擁有相同的社會(huì)價(jià)值。在很多情況下，心理健康甚至都不被談及， 如果不談?wù)撔睦斫】挡⒉扇⌒袆?dòng)，就錯(cuò)過(guò)了拯救生命和促進(jìn)社會(huì)發(fā)展的絕佳機(jī)會(huì)。

在很多情況下，關(guān)注心理健康在生活中幾乎不存在；而在另外一些情況下，有些人甚至利用人們的焦慮、抑郁心理謀求利益。比如在“躺床上擺爛”生活方式興起后，那些同樣流行的懶人必備用品。抗焦慮、抗抑郁的產(chǎn)品一直非常受歡迎，但目前幾乎沒(méi)有科學(xué)證據(jù)證明這些產(chǎn)品擁有治療焦慮癥的明顯功效，然而很多消費(fèi)者在面對(duì)諸多壓力的情況下，還是選擇買(mǎi)來(lái)這些產(chǎn)品一試。許多商家關(guān)注到了這種風(fēng)向， 紛紛推出所謂的“減壓”產(chǎn)品，比如減壓發(fā)泄燈泡、創(chuàng)意減壓人面球、永遠(yuǎn)擠不完的泡泡膜等。專家表示， 也許這些產(chǎn)品能夠在短時(shí)間內(nèi)緩解焦慮，但更重要的是，年輕人的壓力過(guò)大問(wèn)題始終沒(méi)有得到解決。