體育舞蹈在社區(qū)全民健身中的推廣路徑探索

俞琳玲 汪玙

（1.合肥市第三中學(xué) 安徽 合肥 230001；2.安徽商貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽 蕪湖 241002）

社會在發(fā)展，人們的思想水平等各個方面都有了較高的提升，對于身心健康方面也越來越重視，體育舞蹈活動不僅能夠強身健體，也能陶冶人們的思想情操。社區(qū)全民健身的宗旨便是想讓人們能夠主動參與到健身鍛煉中，把鍛煉身體作為日常生活中的組成部分和興趣愛好。另外，體育舞蹈這項運動蘊含著一定的娛樂性和健身性，能夠避免傳統(tǒng)運動中的枯燥和無味，是一項集運動、舞蹈、音樂為一體的運動項目，因此值得在社區(qū)全民健身中進行推廣和運用。

1、體育舞蹈的特征

1.1、體育舞蹈的規(guī)范性

體育舞蹈本身屬于一種體育運動，也是具有世界性特征的競技項目之一，獲得了廣大人民的喜愛，它對音樂風(fēng)格、節(jié)奏、動作都有著較高的要求，同時造型、風(fēng)貌、目的也都需要符合完整的技術(shù)規(guī)范制度體系以及理論結(jié)構(gòu)。所以，在開展體育舞蹈活動時需要重視它的規(guī)范性作用。

1.2、體育舞蹈的律動性

體育舞蹈在特定節(jié)奏、風(fēng)格背景下，可以按照指定的舞蹈動作跳出典雅端莊、熱情奔放等特點，每個動作隨著音樂的響起而翩翩起舞。另外，體育舞蹈大致可以分為拉丁、摩登等幾種舞蹈類型。摩登舞蹈動作相對來說較為簡單和流暢，其節(jié)奏也十分鮮明，音樂會讓舞者和觀眾產(chǎn)生柔情似水的感覺；而拉丁舞的動作幅度比較大，具有不一樣的形式，音樂屬于強勁有力的節(jié)奏。

1.3、體育舞蹈的健身性

體育舞蹈說到底還是與體育有關(guān)的運動，與其他運動不同的地方便是它更具有節(jié)律性，每個人的負(fù)荷量不一樣，有些人做出來的動作高雅優(yōu)美、形式多樣。但是專業(yè)舞者可以按照自身的實際情況和興趣，選擇自己喜歡的舞蹈類型，進而協(xié)調(diào)自身的關(guān)節(jié)肌群，跳出不一樣的舞蹈，同時在音樂的伴奏下陶冶情操、舒緩情緒。

1.4、體育舞蹈的娛樂性

體育舞蹈有不一樣的音樂環(huán)境，每種風(fēng)格都能得到不一樣的鍛煉，舞者以自娛自樂的形式能夠讓觀眾的精神層面得到一定的享受。再加上體育舞蹈具有多種舞種，每一個舞種配上不一樣的音樂會產(chǎn)生不一樣的效果，比如探戈的瀟灑奔放，倫巴的旋轉(zhuǎn)飛揚，都能讓舞者在不一樣的音樂風(fēng)格下感受不一樣的美和魅力。

1.5、體育舞蹈的思想性

體育舞蹈是能夠讓人的感受升華的一種體育項目，主要是通過身體運動融合人們的感情與思想，再在借助舞者出色的表演力吸引人們到精神世界中，進而品味它們的內(nèi)在價值。與此同時，大部分體育舞蹈源于民族民間藝術(shù)形式，其中往往融合了人們?nèi)粘Ｉa(chǎn)生活中的藝術(shù)作品以及核心思想，比如少數(shù)民族地區(qū)大部分的舞蹈都可以作為體育舞蹈改編的載體，在改編的過程中還可以融入民族團結(jié)思想、民族人文藝術(shù)等大眾文化以及民族民間文化，這些體育舞蹈具備思想引領(lǐng)、審美等價值，是傳承社會主義核心價值觀、打造多元化人文體系的載體。

總體來講，體育舞蹈在當(dāng)前全民健身熱潮中深受民眾的歡迎，不僅有著輕快的形式和多元化的內(nèi)容，也兼具強身健體和文化傳承的雙重作用，深入分析體育舞蹈的組織形式和應(yīng)用價值，對于全民健身工程的落實能夠起到正向影響。

2、體育舞蹈的價值

2.1、運動價值

體育舞蹈需要伴隨音樂，跟隨音樂的節(jié)奏，協(xié)調(diào)身體的各個關(guān)節(jié)，塑造出不一樣的動作和造型，在此基礎(chǔ)上實現(xiàn)強身健體、愉悅身心的目的。在體育舞蹈訓(xùn)練過程中，不僅能夠完善人們的心肺功能，也能促進血液循環(huán)；其次，體育舞蹈鍛煉要結(jié)合自身的實際情況，達到適合的運動量，這樣才能讓心肌興奮性逐漸升高，進而滿足能力的消耗，增強心臟收縮能力，隨之血液輸出量也會慢慢增加。經(jīng)過長期的體育舞蹈訓(xùn)練，既能提升內(nèi)臟器官的整體機能水平，又能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，并且還可以進一步提升消化、呼吸等系統(tǒng)的能力。

2.2、社會價值

體育舞蹈具有一定的社會價值，舞蹈類型可以分為集體舞和雙人舞兩類，所以無法避免人們在學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程中可能會出現(xiàn)舞伴矛盾、編舞意見不合等情況。在解決問題的過程中，能夠有效拉近彼此的距離，相互學(xué)習(xí)和進步。練舞時，舞者也可以較好地與舞伴進行溝通，進而培養(yǎng)相互幫助、團結(jié)友好的道德品質(zhì)，同時也能達到教育宣傳的目的。

2.3、心理學(xué)價值

體育舞蹈包含舞蹈、藝術(shù)、音樂、服裝。從心理學(xué)角度進行分析，人們的目光具有一定的指向性，身著華麗的服裝，伴隨愉悅、輕松的音樂翩翩起舞，人們的心情會跟隨音樂的旋律發(fā)生改變，慢慢變得開心、舒適，再加上身邊舞伴的引導(dǎo)，能夠讓人們的安全感得到慰藉。即便沒有參與跳舞，就坐在那欣賞別人跳舞，也會被舞蹈、音樂所吸引，進而舒緩自身的內(nèi)在情緒。比如，當(dāng)前人們的生活、工作壓力非常大，在面對車貸、房貸等多重壓力的狀態(tài)下，人們走進舞池必定能夠緩解情緒，得到放松。由此可以看出，體育舞蹈既能拉近人與人之間的距離和情感，也能培養(yǎng)人們的人際交往能力，同時還能讓生活在高壓背景下的人們放松心情、陶冶情操，提升自身的內(nèi)在氣質(zhì)，從而形成良好的三觀認(rèn)知。

3、體育舞蹈的積極作用

3.1、體育舞蹈有利于促進全民健身運動

體育舞蹈在一定程度上能夠幫助人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。例如，針對高校的體育教學(xué)來講，對學(xué)生落實體育個性化鍛煉項目的創(chuàng)新能夠提升學(xué)生的體育參與積極性，在畢業(yè)之后也可以選擇繼續(xù)健身，將其作為豐富自身生活的一種方式，也可以維持身體健康；從社區(qū)的角度來講，全民健身是新時期社會發(fā)展的良好風(fēng)尚，也是健康觀念融入大眾文化中的重要體現(xiàn)?！度窠∩碛媱澗V要》中明確提出，要對青少年進行終身體育意識的培養(yǎng)，確保青少年具備體育鍛煉的意識、技巧以及習(xí)慣。而綜合當(dāng)前的社區(qū)文化活動以及娛樂活動的形式來看，體育已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠?，教育體制改革能夠讓教育階段的青少年了解體育的重要性，而社區(qū)文化體系的創(chuàng)新以及大眾文化與身體健康意識之間的融合，又可以讓基層群眾認(rèn)識到全民健身的優(yōu)勢。但是社會各方主體參與到體育活動中，由于不同群體的思想觀念和審美意識有較大差異，在全民健身落實期間，選擇人民群眾喜聞樂見且具備參與積極性的活動至關(guān)重要。體育舞蹈便是體育活動和藝術(shù)領(lǐng)域相融合之后得出的重要成果，不需要高難度的舞蹈動作，也不需要展示較為深層次的內(nèi)涵價值，只需要讓人進行學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，達到強身健體的作用，所以體育舞蹈活動是具有一定的大眾參與性的。通過走、跳、跑為基本動作，讓人們的身心進行放松，難度相對而言也不是特別高，結(jié)構(gòu)也比較簡單，容易掌握，比較利于人們強身健體、舒緩情緒。

3.2、體育舞蹈有利于改善社區(qū)全民健身活動氛圍

體育舞蹈兼具藝術(shù)性和運動性，這成為普通民眾參與到健身活動中的重要契機，舞蹈本身有著較為豐富的精神內(nèi)涵，能夠為不同群體以及不同年齡層次的人們制造吸引力，尤其中老年人熱衷于廣場舞、交際舞等舞蹈類型的活動，在這些風(fēng)靡大眾群體的活動形式中增加體育專業(yè)知識，改變傳統(tǒng)的建設(shè)模型，營造風(fēng)格迥異的體育舞蹈體系具備可行性。體育舞蹈者可以選擇多樣化的體育舞蹈或者比較適合自己的舞蹈風(fēng)格作為健身內(nèi)容，以此來調(diào)動自身的健身熱情，改變自身的精神風(fēng)貌，營造良好的鍛煉氛圍，實現(xiàn)強身健體、愉悅身心的雙重目的。比如，少年兒童可以選擇拉丁舞、集體舞，既可以自由掌握運動量，還能展現(xiàn)他們的自信、穩(wěn)重。

3.3、體育舞蹈有利于促進社區(qū)居民的身心健康

體育舞蹈具有一定的鍛煉價值，每個人都能根據(jù)自身的興趣愛好選擇適合的舞種進行身體鍛煉，在此基礎(chǔ)上結(jié)合音樂節(jié)奏，選擇動作的難易程度，再改變鍛煉時間，以此來調(diào)整運動的強度，實現(xiàn)健美形體的目的。結(jié)合當(dāng)前的相關(guān)研究來看，體育舞蹈雖然屬于中低強度的活動，但是持續(xù)3min 以上便可以提升人的心率，心率的提升有助于血液流通緩解僵硬的肢體，更可以起到消除多余脂肪的作用。同時，體育舞蹈繼承了舞蹈體系的多樣化特點，能夠結(jié)合不同的群體需求進行創(chuàng)新，進而創(chuàng)造出不一樣的舞步，再通過每個動作和表情看出這個人的內(nèi)心感受以及對美好世界的向往，從而得到升華，獲得享受。所以，體育舞蹈在社區(qū)全民健身中能夠深化人們的內(nèi)在情感，也能散發(fā)一定的魅力。

3.4、體育舞蹈有利于充實社區(qū)居民的業(yè)余生活

體育舞蹈形式多種多樣，在一定程度上能夠促進人們的交往，例如體育舞蹈中有大量相互合作的舞蹈項目，比如由交誼舞演變來的體育舞蹈，可以讓人們組成小團體，從而增進情感和友誼。這也正是體育舞蹈廣受歡迎的主要優(yōu)勢，依托體育舞蹈號召人們進行全民健身，不僅可以豐富業(yè)余生活，還可以營造多元化的情感紐帶，疏解了緊張城市生活下人們的精神壓力和生活壓力。同時舞蹈本身的藝術(shù)性也決定了它是有表演功能的，可以運用到各類文化活動中，用舞者所掌握的體育舞蹈動作，伴隨著節(jié)奏鮮明的音樂，做出各種各樣的動作，從而展示當(dāng)代人們新的精神風(fēng)貌，使在座的每位居民都能投入到優(yōu)美的音樂中，在歡樂氣氛的烘托下，通過這些舞姿暫時忘記生活、工作中的煩心事，使人們的身心能夠得到放松，精神得到舒緩。

4、體育舞蹈在社區(qū)全民健身推廣中的問題

4.1、缺乏規(guī)范性

社區(qū)組織是社區(qū)活動能夠順利開展的根本，具有一定的領(lǐng)導(dǎo)作用。想要較好地開展體育舞蹈活動，則需要有規(guī)范化和秩序性，這樣才能吸引居民的目光，進而主動參與其中，從而更好地推廣。但是根據(jù)當(dāng)前的社區(qū)體育舞蹈活動情況來看，大多都是愛好者自行組織的，具有一定的隨意性，不利于社區(qū)體育舞蹈的有效發(fā)展，同時還會對居民參與體育舞蹈健身活動的積極性造成較大的影響。

4.2、缺乏場地和設(shè)施

體育舞蹈對于場地設(shè)施的要求也比較高，場地設(shè)施也是想要開展體育舞蹈健身活動的基本條件。若是不能滿足這一基本條件必定會阻礙社區(qū)體育舞蹈推廣。當(dāng)前，部分社區(qū)進行體育舞蹈活動所用到的場地是附近超市和公園，設(shè)備也比較簡陋，沒有專門的室內(nèi)活動場所和相關(guān)器材，大多數(shù)活動都是露天場所，如果刮風(fēng)下雨，那么便不能開展體育舞蹈活動。而這也就導(dǎo)致體育舞蹈無法在社區(qū)中正常進行，進而可能會消耗居民的參與熱情，不利于進一步推廣體育舞蹈活動。

4.3、指導(dǎo)人員專業(yè)性不足

體育舞蹈需要有專業(yè)人員進行指導(dǎo)，尤其針對一部分并未接觸過舞蹈的基層民眾，要糾正其錯誤動作，也可以提高社區(qū)居民對舞蹈的了解和認(rèn)知，規(guī)范他們的動作，實現(xiàn)強身健體的作用。但是目前，部分社區(qū)中并沒有專業(yè)的體育舞蹈指導(dǎo)人員，居民一般也都是根據(jù)視頻進行自學(xué)體育舞蹈動作，缺乏理論知識，對一些舞蹈動作也不是特別的熟練和理解，一部分指導(dǎo)人員只是民眾中有體育或舞蹈基礎(chǔ)的人員，但是對體育舞蹈的創(chuàng)新方向不夠了解，在指導(dǎo)過程中經(jīng)常會出現(xiàn)動作不規(guī)范以及專業(yè)性不強的情況。而這也成了阻礙社區(qū)推廣體育舞蹈的因素之一。

5、體育舞蹈在社區(qū)全民健身中的推廣路徑

5.1、強化社區(qū)體育舞蹈建設(shè)組織，吸引體育舞蹈愛好者

社區(qū)體育舞蹈的組織和建設(shè)對于全民健身的推廣有極強促進作用，因此進一步發(fā)揮社區(qū)群體的凝聚力和向心力，能夠讓體育舞蹈得到大規(guī)模的推廣。因此，對社區(qū)體育舞蹈的組織以及建設(shè)必須要得到多方助力。比如，社區(qū)的領(lǐng)導(dǎo)以及基層干部要認(rèn)識到體育舞蹈在社區(qū)全民健身中的重要性，并且從場地、政策、基礎(chǔ)設(shè)施以及財力等方面給予支撐。同時，還要規(guī)范社區(qū)體育舞蹈組織，使其變得更具有組織性，而不像以往那般隨意，這樣也有利于進一步宣傳社區(qū)體育舞蹈健身活動，從而讓更多的人們參與進來，推動社區(qū)體育舞蹈健身的有效發(fā)展。

5.2、完善場地設(shè)施

完善基礎(chǔ)設(shè)施以及相關(guān)場地是提升體育舞蹈推廣質(zhì)量的根本保障，同時也能吸引更多的體育舞蹈愛好者。社區(qū)需要盡可能地提供幫助，通過撥款建立專項資金體系。確保能夠為社區(qū)體育舞蹈的創(chuàng)新和拓展提供良好保障，針對社區(qū)內(nèi)的群眾進行全方位的調(diào)查和分析，了解群眾喜聞樂見的體育形式以及文化，在此基礎(chǔ)上邀請專業(yè)團隊或人員進行體育舞蹈活動場地的修繕，增設(shè)新型體育舞蹈項目和設(shè)備，既能讓更多的體育舞蹈愛好者慕名而來，也能拓展體育舞蹈在社區(qū)全民健身中的推廣路徑。

5.3、優(yōu)化社區(qū)體育舞蹈教師團隊

社區(qū)體育舞蹈教師在這個活動中屬于中堅力量，想要更好地推廣體育舞蹈健身活動，必須要建設(shè)高質(zhì)量的體育舞蹈教師團隊。社區(qū)相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)重視體育舞蹈教師的資源水平，例如，可以從社區(qū)群體內(nèi)部入手，選擇具備體育基礎(chǔ)和舞蹈基礎(chǔ)的優(yōu)質(zhì)群眾作為重點培訓(xùn)對象，對其進行專業(yè)化培訓(xùn)，確保了解體育舞蹈的發(fā)展歷程，掌握體育與舞蹈相融合的切入點，能夠起到強身健體和愉悅身心的目的。從優(yōu)質(zhì)以及專業(yè)人才引進的角度來講，可以與地方高校、專業(yè)舞蹈機構(gòu)或者體育機構(gòu)進行合作，引進專業(yè)人員，為體育舞蹈的開展提供更為專業(yè)的指導(dǎo)。在指導(dǎo)的過程中，不僅可以幫助居民掌握正確的體育舞蹈健身知識，也能鞏固自身的專業(yè)能力，并且還可以激發(fā)居民的體育舞蹈健身激情和主動性，從而更好地進行推廣。

5.4、線上線下結(jié)合，拓展宣傳途徑

加大體育舞蹈健身活動在社區(qū)中的宣傳力度，也是讓更多人了解體育舞蹈的有效途徑之一。強化體育舞蹈健身活動的宣傳可以采取線上線下相結(jié)合的方式，比如，線上可以在社區(qū)中建立微信群，在群里可以發(fā)布一些與社區(qū)體育舞蹈健身有關(guān)的理論知識、視頻等；也可以建立體育舞蹈活動網(wǎng)站，在網(wǎng)站上發(fā)布視頻，以此來加強居民對體育舞蹈健身的認(rèn)知和了解，從而提高居民的參與熱情和積極性。線下可以經(jīng)常組織一些體育舞蹈活動、體育舞蹈健身理論知識等，與居民進行面對面的交流和溝通，解決居民的疑惑，這樣也能讓居民更快地接受體育舞蹈健身活動。除此之外，全民健身是新時期社會發(fā)展的核心內(nèi)容，地方政府以及相關(guān)組織也需要發(fā)揮企業(yè)傳承體育舞蹈文化、推廣體育舞蹈的職責(zé)。地方政府可以發(fā)揮自身的組織作用和凝聚作用，積極發(fā)動地方文藝相關(guān)部門以及社區(qū)管理部門，積極開展體育舞蹈宣傳工作會議、體育舞蹈進社區(qū)等活動，鄉(xiāng)鎮(zhèn)村委會以及地方政府也需要積極宣傳科學(xué)的體育舞蹈內(nèi)容，組織群眾展開演出；地方文體部門以及相關(guān)機構(gòu)，可以提供專業(yè)的人員、導(dǎo)演等，讓體育舞蹈與大眾文化、全民健身、社區(qū)活動更好地融合起來，進一步增強體育舞蹈的普及效果，由此形成相互合作的模式，能夠讓體育舞蹈更具大眾化和專業(yè)性。

5.5、拉近社區(qū)與體育舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)的距離，實現(xiàn)資源共享

體育舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)中的人員大多都是接受過系統(tǒng)學(xué)習(xí)的，他們的舞蹈技能、表演能力都是專業(yè)的。如果可以讓培訓(xùn)機構(gòu)中的人員到社區(qū)中進行表演，講解相關(guān)技能，也可以進一步宣傳體育舞蹈健身項目，吸引居民的注意力，使其能夠主動參與到活動中，同時還可以提高居民的健身意識。對此，社區(qū)可以與體育舞蹈機構(gòu)拉近距離，實現(xiàn)資源共享，相互幫助，體育舞蹈機構(gòu)幫助社區(qū)居民了解體育舞蹈健身活動，社區(qū)也可以邀請培訓(xùn)機構(gòu)到社區(qū)中進行表演，以此來宣傳體育舞蹈，從而促進體育舞蹈健身活動的進一步發(fā)展。

6、結(jié)束語

總而言之，體育舞蹈健身活動不受限于性別、年齡、國籍和種族，適合青年人，也適合老年人等各個年齡層次的人群，而且體育舞蹈還能實現(xiàn)強身健體的作用。對此，在社區(qū)全民健身中可以有意識地推廣體育舞蹈，這樣不僅能夠吸引居民的注意力，也能提高居民的身心健康，從而提高社區(qū)居民的生活水平和質(zhì)量。