以“健康教育”為主體的大學(xué)生運(yùn)動減肥多元參與模式研究

陳嘉　梁景添　王成科　肖金蘭

【摘要】本文闡述健康教育指導(dǎo)模式、線下運(yùn)動處方減肥模式和線上遠(yuǎn)程自主運(yùn)動管理模式等當(dāng)前大學(xué)生校園常見的運(yùn)動減肥模式的優(yōu)缺點(diǎn)，提出以“健康教育”為主體的大學(xué)生運(yùn)動減肥多元參與模式的構(gòu)建策略即理論先行為大學(xué)生減肥搭建理論框架，找準(zhǔn)原因?yàn)榇髮W(xué)生制定個性化的個人減肥或健身方案，反饋閉環(huán)從而建立大學(xué)生運(yùn)動減肥過程的跟蹤、監(jiān)督、反饋與獎勵機(jī)制，以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身形優(yōu)美、身體健康的目的。

【關(guān)鍵詞】健康教育 大學(xué)生減肥 校園運(yùn)動減肥模式

【中圖分類號】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2023）18-0033-04

健康是廣大人民群眾的期盼和追求，是生活美好的重要基礎(chǔ)之一，是人類長久以來追求的目標(biāo)。黨的十八大以來，國家實(shí)施“健康中國戰(zhàn)略”，制定了一系列改革舉措，推動衛(wèi)生健康事業(yè)取得新的發(fā)展成就。2016年，中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，明確指出健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。

2019年我國肥胖人口已達(dá)2.5億，增幅遠(yuǎn)超英美等大國。在我國的肥胖群體中，大學(xué)生肥胖人群比例不斷增加，尤其是2020年上半年新冠病毒感染疫情期間長時(shí)間的線上教學(xué)使學(xué)生體力活動嚴(yán)重受限，而學(xué)生體力活動的大幅度減少導(dǎo)致肥胖發(fā)生率急劇上升、學(xué)生身體素質(zhì)大幅下滑。肥胖不僅影響個人形體之美，且能誘發(fā)2型糖尿病、高血壓等慢性疾病。賽米·賽麥提、買買提·依斯熱依力、艾克拜爾·艾力等認(rèn)為，肥胖還是導(dǎo)致大學(xué)生抑郁、自卑甚至自殺的重要因素之一。運(yùn)動被普遍認(rèn)為是健康且科學(xué)的減肥方式之一，但如何指導(dǎo)大學(xué)生采取有效的策略進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動仍面臨諸多難題。健康教育指導(dǎo)模式、線下運(yùn)動處方減肥模式和線上遠(yuǎn)程自主運(yùn)動管理模式是當(dāng)前大學(xué)生中常見的三種運(yùn)動減肥模式。三種運(yùn)動減肥模式各具優(yōu)點(diǎn)，但也存在各自的弊端與不足。導(dǎo)致“減肥后反彈、無法堅(jiān)持運(yùn)動以及盲目運(yùn)動”等仍舊是大學(xué)生運(yùn)動減肥過程中的主要問題。如何針對不同的運(yùn)動減肥模式特點(diǎn)，結(jié)合大學(xué)生的身體條件特征引導(dǎo)他們運(yùn)用科學(xué)、有效的運(yùn)動減肥模式保持身形優(yōu)美、身體健康具有非常現(xiàn)實(shí)且普遍的意義。

本研究通過文獻(xiàn)資料、邏輯分析等研究方法，深入分析當(dāng)下常見的校園運(yùn)動減肥模式的特點(diǎn)及其不足，在此基礎(chǔ)上提出以“健康教育”為主體的大學(xué)生運(yùn)動減肥多元參與模式的構(gòu)建策略，以期為提高大學(xué)生運(yùn)動減肥的效率提供理論參考。

一、當(dāng)前我國大學(xué)生常見校園運(yùn)動減肥模式的特點(diǎn)及其不足

通過運(yùn)動實(shí)現(xiàn)減肥是較為科學(xué)健康的方法，不同的運(yùn)動方式有著不同的運(yùn)動效果，如有氧運(yùn)動在減脂的同時(shí)能提高心肺功能，抗阻運(yùn)動能減脂也能增加肌肉含量，高強(qiáng)度間歇運(yùn)動耗時(shí)短效果好。因此，單純從科學(xué)的角度論證，運(yùn)動是實(shí)現(xiàn)減肥的有效方式，但基于運(yùn)動本身而形成的運(yùn)動減肥模式在實(shí)踐中的應(yīng)用效果并不理想，減肥難依然是困擾肥胖群體的難題。

（一）運(yùn)動健康教育指導(dǎo)模式

運(yùn)動健康教育指導(dǎo)模式的特點(diǎn)是主要以開展健康教育的方式指導(dǎo)肥胖大學(xué)生運(yùn)動減肥，重視運(yùn)動理論知識方面的指導(dǎo)，受眾面大且支出成本低，并具有良好的應(yīng)用效果。但是純粹的運(yùn)動健康教育指導(dǎo)模式缺乏針對性指導(dǎo)，大學(xué)生在運(yùn)動過程中缺少監(jiān)督，而過度依賴學(xué)生的自覺是運(yùn)動健康教育指導(dǎo)模式的不足之處。對普遍自覺性較差的肥胖學(xué)生而言，要求他們完全依靠自律和意志力來堅(jiān)持運(yùn)動是不現(xiàn)實(shí)的。

（二）線下運(yùn)動處方干預(yù)減肥模式

線下運(yùn)動處方干預(yù)模式是當(dāng)下主流的減肥模式，針對性強(qiáng)、過程性指導(dǎo)和監(jiān)督機(jī)制較強(qiáng)以及干預(yù)效果好是其主要特點(diǎn)。但其門檻及成本較高，如運(yùn)動前的健康體檢、運(yùn)動處方的制訂以及運(yùn)動過程中的指導(dǎo)都需要依靠專業(yè)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)人員完成。同時(shí)該模式還需要學(xué)生購買相應(yīng)的課程或服務(wù)，所以此類服務(wù)收費(fèi)較高，普通大學(xué)生難以負(fù)擔(dān)。此外，線下運(yùn)動處方指導(dǎo)模式一般需要借助專業(yè)的器械、場地。通常情況下，學(xué)校缺乏專業(yè)場所的配置，靈活性較低。

（三）線上遠(yuǎn)程自主管理運(yùn)動模式

線上遠(yuǎn)程自主運(yùn)動管理運(yùn)動模式是通過可穿戴設(shè)備、運(yùn)動App和小程序等科技手段指導(dǎo)運(yùn)動減肥和實(shí)施監(jiān)測反饋，適合肥胖人群居家或者開展個體化運(yùn)動，其自主性較強(qiáng)。但單純智能化線上指導(dǎo)的運(yùn)動方案也存在一些問題，如無法對肥胖大學(xué)生的體質(zhì)健康水平、運(yùn)動能力等進(jìn)行精準(zhǔn)評估，缺乏專業(yè)人員的實(shí)踐指導(dǎo)，監(jiān)測數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性有待證實(shí)，過度依賴肥胖大學(xué)生的自覺性和意志力等問題是該模式的主要弊端。

二、以“健康教育”為主體的大學(xué)生運(yùn)動減肥多元參與模式的構(gòu)建路徑

上述三種運(yùn)動減肥模式都是指導(dǎo)大學(xué)生校園減肥的常見模式，各有優(yōu)勢同時(shí)又存在短板，單純地使用某種減肥模式效果欠佳。以“健康教育”為主體的大學(xué)生運(yùn)動減肥多元參與模式是萃取三種模式優(yōu)點(diǎn)，以“健康教育”為主體，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，針對肥胖大學(xué)生的運(yùn)動、飲食、生活方式和心理等方面，幫助肥胖大學(xué)生形成多元全面發(fā)展格局，構(gòu)建科學(xué)有效運(yùn)動減肥策略的新模式。這種多元參與模式主要遵從“提升認(rèn)知—改變觀念—傳授方法—促成行為”的邏輯發(fā)展過程。

（一）理論先行，為大學(xué)生減肥搭建理論框架

當(dāng)前指導(dǎo)大學(xué)生減肥的方法很多，且有魚龍混雜之嫌，使大學(xué)生對肥胖的成因以及科學(xué)減肥的認(rèn)知相對混亂，因此，對肥胖大學(xué)生進(jìn)行健康教育的必要性凸顯。

首先，可通過舉辦校園運(yùn)動減肥知識講座、開設(shè)運(yùn)動減肥課程以及推送線上運(yùn)動減肥課程對肥胖大學(xué)生進(jìn)行健康知識教育。在校園運(yùn)動減肥知識講座方面，學(xué)校相關(guān)部門或者相關(guān)學(xué)生社團(tuán)可定期在全校范圍內(nèi)邀請醫(yī)院相關(guān)科室的醫(yī)生、體育學(xué)科的相關(guān)教師以及健身機(jī)構(gòu)的教練員進(jìn)行運(yùn)動減肥知識講座；在運(yùn)動減肥課程方面，體育學(xué)科運(yùn)動人體科學(xué)專業(yè)的教師可面向全校學(xué)生開設(shè)運(yùn)動減肥的通識課程，向?qū)W生普及肥胖以及運(yùn)動減肥相關(guān)的專業(yè)知識；在線上推送運(yùn)動減肥知識方面，可在校園公眾號或其他媒體上定期發(fā)布肥胖以及運(yùn)動減肥的相關(guān)知識等。

其次，在校園運(yùn)動減肥活動中，成立大學(xué)生運(yùn)動減肥專家指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。專家團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)由不同專業(yè)領(lǐng)域的專家組成，如營養(yǎng)學(xué)專家、運(yùn)動訓(xùn)練專家、運(yùn)動生理學(xué)專家、醫(yī)務(wù)人員、心理學(xué)專家等。其中，營養(yǎng)學(xué)專家為肥胖大學(xué)生制訂日常的飲食計(jì)劃、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專家指導(dǎo)并監(jiān)督肥胖大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動、運(yùn)動生理學(xué)專家負(fù)責(zé)肥胖大學(xué)生體質(zhì)健康測評以及運(yùn)動處方的制訂等、醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)肥胖大學(xué)生運(yùn)動過程中的醫(yī)務(wù)保障、心理學(xué)專家負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)肥胖大學(xué)生心理狀態(tài)，助力其形成良好的心態(tài)。此外，還應(yīng)借助科學(xué)運(yùn)動健身協(xié)會等社團(tuán)組織開展運(yùn)動減肥活動，以學(xué)生社團(tuán)組織的名義開展運(yùn)動減肥活動更易吸引肥胖大學(xué)生參與運(yùn)動減肥活動。在具體的活動中，社團(tuán)組織開展宣傳運(yùn)動減肥知識、培養(yǎng)運(yùn)動減肥活動志愿者、集體運(yùn)動活動等工作。

（二）找準(zhǔn)原因，制訂個性化的個人減肥或健身方案

在進(jìn)行校園運(yùn)動減肥前，學(xué)生通過健康教育了解自身肥胖的原因，這能幫助他們認(rèn)識到自己不健康的生活方式的危害并尋找改變的方法。日常生活行為習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，例如：學(xué)生是否經(jīng)常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，是否缺乏運(yùn)動等。因此對肥胖原因的調(diào)查與檢測是大學(xué)生普惠性校園運(yùn)動減肥的第一步。專家指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)可通過發(fā)放調(diào)查問卷、訪談、體檢等方式了解學(xué)生的肥胖原因，諸如關(guān)于學(xué)生自身疾病史、雙親肥胖程度、家族疾病史、飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，并分析判斷是否也是使學(xué)生產(chǎn)生肥胖的直接原因。

如果學(xué)生是因?yàn)榧膊?dǎo)致肥胖，需要在原發(fā)疾病允許的情況下，盡量更換其他有效藥物進(jìn)行治療，盡可能減少藥量，并避免使用容易致胖的激素類藥物。同時(shí)，多項(xiàng)研究證明，肥胖與遺傳因素有較為密切的關(guān)系，因此在調(diào)查過程中需要對學(xué)生的家族史進(jìn)行篩查判斷。

確定了肥胖可通過運(yùn)動進(jìn)行改善之后，專家指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)可著手開始制訂運(yùn)動處方，其中的運(yùn)動強(qiáng)度是最核心的因素。運(yùn)動強(qiáng)度既與減肥效果又與運(yùn)動損傷發(fā)生有密切的關(guān)系。適度的運(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝、提高心肺功能和肌肉耐力，但過高的運(yùn)動強(qiáng)度會增加肌肉代謝中自由基的數(shù)量，引發(fā)氧化損傷、細(xì)胞損傷和肌肉疲勞、酸痛、拉傷等問題，進(jìn)而影響到運(yùn)動效果和運(yùn)動質(zhì)量。FATmax強(qiáng)度理論是基于肥胖人群個體化特征制定出最佳、最有效的運(yùn)動減肥強(qiáng)度，進(jìn)而形成精準(zhǔn)的運(yùn)動減肥處方的理論。2001年Achten等提出了FATmax強(qiáng)度理論，即在單位時(shí)間內(nèi)脂肪代謝率峰值所對應(yīng)的運(yùn)動強(qiáng)度。在個體化FATmax強(qiáng)度下進(jìn)行運(yùn)動，可以最大化地分解脂肪，達(dá)到減脂的效果。目前，F(xiàn)ATmax運(yùn)動模式在減肥控重中有著一定的應(yīng)用，且顯示出較好的效果。朱歡團(tuán)隊(duì)研究表明，F(xiàn)ATmax強(qiáng)度運(yùn)動對20—30歲肥胖人群均具有較好的減肥效果。另外，還有研究得出基于FATmax設(shè)計(jì)的有氧結(jié)合抗阻與單純有氧運(yùn)動均能顯著降低肥胖大學(xué)生體重與體脂率。此外，F(xiàn)ATmax強(qiáng)度運(yùn)動還能改善代謝性疾病患者血脂代謝。根據(jù)不同學(xué)者的研究證據(jù)，作者認(rèn)為個體化FATmax強(qiáng)度是解決當(dāng)下肥胖大學(xué)生如何科學(xué)運(yùn)動減肥的關(guān)鍵技術(shù)，即通過測試確定減肥個體最適合的運(yùn)動強(qiáng)度和模式，制訂個體化運(yùn)動計(jì)劃，控制心率在FATmax達(dá)到最大脂肪氧化效果，根據(jù)個體減肥效果動態(tài)調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃，持續(xù)保持減肥效果控制在身體健康范圍內(nèi)。該理論與方法的應(yīng)用能有效地解決肥胖大學(xué)生減肥難的問題。因此，以個體化FATmax強(qiáng)度基礎(chǔ)制訂個性化的運(yùn)動方案是校園運(yùn)動減肥活動的重要環(huán)節(jié)，也是提高運(yùn)動減肥效果的重要保障。

基于運(yùn)動減肥需要所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)該具有以下特點(diǎn)：強(qiáng)度可完成、狀態(tài)可掌握、時(shí)間可持續(xù)、鍛煉可全面、有一定的節(jié)奏性，并兼具娛樂性。肥胖學(xué)生群體在運(yùn)動初期需要特別考慮下肢關(guān)節(jié)的承受能力，如果有下肢不適等情況，可以選擇依靠浮力的游泳或其他水中運(yùn)動。若身體條件允許，可以參與快走、慢跑、有氧操、瑜伽、普拉提、騎自行車、球類運(yùn)動等運(yùn)動項(xiàng)目。在制訂運(yùn)動處方時(shí)可選擇多種運(yùn)動項(xiàng)目搭配，以提高學(xué)生積極性，延長運(yùn)動持續(xù)時(shí)間，增加娛樂性，但必須結(jié)合減肥對象的個人情況，安排適合的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，減少受傷概率，也提高減肥效果。

（三）反饋閉環(huán)，建立運(yùn)動減肥過程的跟蹤、監(jiān)督、反饋與獎勵機(jī)制

通過建立運(yùn)動減肥過程的監(jiān)督與反饋機(jī)制，可以讓學(xué)生更加積極地參與運(yùn)動，同時(shí)促進(jìn)運(yùn)動質(zhì)量，更好地實(shí)現(xiàn)運(yùn)動減肥的過程性監(jiān)督和實(shí)施后反饋。

1.運(yùn)動跟蹤

運(yùn)動處方的執(zhí)行是影響運(yùn)動減肥效果的直接因素，尤其是肥胖大學(xué)生能否按照靶心率進(jìn)行運(yùn)動尤為關(guān)鍵。因此，運(yùn)動過程中可利用運(yùn)動科技產(chǎn)品的性能和優(yōu)點(diǎn)提高運(yùn)動處方的執(zhí)行效果。時(shí)下有多種運(yùn)動跟蹤的手段和方法，包括心率遙測、運(yùn)動手環(huán)、運(yùn)動手表等運(yùn)動健康科技設(shè)備可以實(shí)時(shí)記錄學(xué)生的動態(tài)運(yùn)動情況，包括運(yùn)動類型、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率等。通過查看記錄，可以了解學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動效果，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。

首先，可利用運(yùn)動科技產(chǎn)品的心率監(jiān)測功能監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度的變化，并根據(jù)監(jiān)控結(jié)果調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，將運(yùn)動強(qiáng)度維持在靶強(qiáng)度范圍內(nèi)，確保按照靶強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動。其次，利用運(yùn)動科技產(chǎn)品記錄每次的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量，并將其轉(zhuǎn)化成能量消耗，以評價(jià)運(yùn)動的效果。此外，還能利用運(yùn)動科技產(chǎn)品評價(jià)運(yùn)動減肥的效果以及根據(jù)減肥效果制訂新的運(yùn)動處方。隨著運(yùn)動減肥的進(jìn)行，肥胖大學(xué)生心率、攝氧量、體脂等指標(biāo)會發(fā)生變化。這些指標(biāo)不僅可以作為衡量肥胖大學(xué)生運(yùn)動減肥效果的有效指標(biāo)，而且能為下一階段運(yùn)動處方的制訂提供參考，尤其是運(yùn)動強(qiáng)度確定。

2.運(yùn)動監(jiān)督

建立運(yùn)動監(jiān)督機(jī)制，可以讓學(xué)生在運(yùn)動中得到更好的指導(dǎo)和幫助。可以通過醫(yī)務(wù)人員、運(yùn)動教練、教師等專業(yè)人員對學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)督，控制準(zhǔn)備活動、運(yùn)動過程和放松活動的時(shí)間，做好運(yùn)動和操作記錄，過程中監(jiān)測學(xué)生的運(yùn)動狀態(tài)，保證運(yùn)動過程的連續(xù)性，根據(jù)學(xué)生的身體反應(yīng)及時(shí)安排休息、提醒補(bǔ)水、糾正錯誤運(yùn)動姿勢和適當(dāng)增加鼓勵性或提示性語言，保質(zhì)保量保安全。

3.運(yùn)動反饋

雖然線上運(yùn)動模式具有一定的優(yōu)勢，但線下運(yùn)動模式的科學(xué)性、有效性仍不能忽略，尤其當(dāng)減肥成為學(xué)生的迫切需求時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)考慮線下運(yùn)動減肥模式。因此，在校園運(yùn)動減肥活動中應(yīng)靈活采用線下和線上運(yùn)動指導(dǎo)和自主管理模式，將兩者的優(yōu)勢結(jié)合起來，以提高運(yùn)動減肥的效果。同時(shí)，建立肥胖大學(xué)生的運(yùn)動減肥個人檔案，以便于后期獲取相關(guān)數(shù)據(jù)、資料，并為大學(xué)生后續(xù)自主進(jìn)行減肥運(yùn)動提供數(shù)據(jù)支撐和保障。相對學(xué)生而言，反饋可以分為主動反饋和被動反饋，建立雙向的運(yùn)動反饋機(jī)制更為重要，可以讓學(xué)生更加積極地參與運(yùn)動?？梢酝ㄟ^學(xué)生主動報(bào)告身體運(yùn)動前狀態(tài)、運(yùn)動中反應(yīng)和前運(yùn)動后效果獲得訓(xùn)練反饋信息，幫助學(xué)生及時(shí)調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。同時(shí)配合專業(yè)團(tuán)隊(duì)的測試數(shù)據(jù)，例如BMI值、皮脂厚度、腰臀比及其他關(guān)于身體成分、心肺功能和身體素質(zhì)的生理生化指標(biāo)進(jìn)行雙向反饋，讓學(xué)生更清楚地了解自己的減肥進(jìn)展。

4.運(yùn)動獎勵

運(yùn)動減肥的過程是持久的，運(yùn)動策略的實(shí)施需要循序漸進(jìn)，這就需要建立一個獎勵機(jī)制作為減肥目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的動力燃料。首先，運(yùn)動減肥并非一蹴而就的過程，需要長期的堅(jiān)持和努力。而這個長期的過程對于許多人來說是極具挑戰(zhàn)性的。其次，為了激勵學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動，應(yīng)設(shè)立獎勵機(jī)制。這個獎勵機(jī)制可以通過設(shè)計(jì)階段性目標(biāo)來實(shí)現(xiàn)。在完成階段性目標(biāo)時(shí)，可以給予學(xué)生精神或物質(zhì)獎勵、表揚(yáng)等，以增強(qiáng)其減肥的動力和信心。例如，設(shè)立一個每周或每月的運(yùn)動計(jì)劃，然后根據(jù)計(jì)劃完成情況對參與者進(jìn)行獎勵或評分，保持良好的運(yùn)動習(xí)慣。第三，在建立獎勵機(jī)制時(shí)，還應(yīng)充分考慮每個人的運(yùn)動目標(biāo)和能力水平都不盡相同。因此，應(yīng)該考慮個性化的獎勵措施，以滿足不同學(xué)生的需要和動機(jī)。此外，還應(yīng)該注意與學(xué)生的溝通，了解他們的反饋和建議，動態(tài)調(diào)整獎勵機(jī)制以保持有效性。最后，將這個獎勵機(jī)制與定期監(jiān)測和評估相結(jié)合，以確保其有效性和可持續(xù)性?？傊?，應(yīng)合理利用獎勵機(jī)制，鼓勵和幫助學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動，從而獲得更健康、更美好的生活。

綜上所述，常見的三種運(yùn)動減肥模式均具有各自的優(yōu)點(diǎn)，但同時(shí)也都有一定的弊端與不足。因此，以“健康教育”為主體，構(gòu)建科學(xué)、有效的大學(xué)生運(yùn)動減肥多元參與模式有助于提高運(yùn)動減肥的效果。在模式構(gòu)建過程中應(yīng)從尋找和判斷大學(xué)生肥胖的原因、成立大學(xué)生運(yùn)動減肥專家指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)和社團(tuán)組織、從運(yùn)動減肥項(xiàng)目多樣化角度設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容、經(jīng)常性開展健身減肥公益講座和運(yùn)動課程、制定個性化的個人減肥或健身方案、靈活采用線下和線上運(yùn)動指導(dǎo)和自主管理模式、建立運(yùn)動減肥過程的跟蹤、監(jiān)督、反饋與獎勵機(jī)制等方面構(gòu)建運(yùn)動減肥多元參與模式。

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作者簡介：陳嘉（1985— ），廣西陸川人，講師，主要研究方向?yàn)榇髮W(xué)體育教育；梁景添（1987— ），通訊作者，廣東佛山人，副教授，主要研究方向?yàn)轶w質(zhì)健康促進(jìn)；王成科（1983— ）湖南衡陽人，副教授，主要研究方向?yàn)轶w質(zhì)健康促進(jìn)；肖金蘭（1996— ）廣西梧州人，助教，主要研究方向?yàn)榇髮W(xué)體育。

（責(zé)編 羅異豐）