聚焦專注力支點(diǎn)，架設(shè)好習(xí)慣橋梁

杜艷

眾所周知，在小學(xué)階段最重要的是養(yǎng)成學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果把良好習(xí)慣比作學(xué)生通向成功的橋梁，那么穩(wěn)定持久的專注力就是這座橋梁的支點(diǎn)。

專注力就是集中精力和注意力。愛(ài)因斯坦也曾說(shuō)：“真正有價(jià)值的東西不是出自壯志或單純的責(zé)任感，而是出自對(duì)人和客觀事物的熱愛(ài)和專注?！币粋€(gè)記憶力一般的學(xué)生，比記憶力強(qiáng)的學(xué)生專注，也可以更快、更持久地記住知識(shí)。可見(jiàn)專注對(duì)于一個(gè)人走向成功是何等的重要。

據(jù)有關(guān)心理學(xué)大量調(diào)查資料顯示，小學(xué)生的精力容易分散，專注力不佳。如果不從小培養(yǎng)學(xué)生的專注力，那么也就錯(cuò)過(guò)了培養(yǎng)專注力和好習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)。因此，培養(yǎng)和提高小學(xué)生的專注力，是小學(xué)教育教學(xué)活動(dòng)不可缺少的一項(xiàng)內(nèi)容。2012年南科大的復(fù)試考試題目就是“在七分鐘時(shí)間里，從數(shù)字1寫(xiě)到數(shù)字300，不能有涂改”。這是朱清時(shí)校長(zhǎng)親自為南科大第一次高考復(fù)試命題，而這個(gè)題就是要考查學(xué)生專注力。

因此，我們認(rèn)為，要想提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)能力和開(kāi)發(fā)他們的智力，第一步就要注意培養(yǎng)和訓(xùn)練他們的專注力，讓學(xué)生養(yǎng)成專心致志的習(xí)慣。

一、建立課堂常規(guī)，培養(yǎng)課堂專注力

課堂是我們教育教學(xué)的主戰(zhàn)場(chǎng)，也是培養(yǎng)專注力的主戰(zhàn)場(chǎng)。從一年級(jí)開(kāi)始就應(yīng)要求學(xué)生讀書(shū)時(shí)手到、眼到、心到、口到，聽(tīng)課時(shí)眼到、心到、耳到，寫(xiě)作業(yè)不說(shuō)話、保持安靜，教給學(xué)生們一些有關(guān)課堂常規(guī)的兒歌：上課鈴聲響，快快進(jìn)課堂，起立要站直，坐正不亂晃，不搞小動(dòng)作，專心來(lái)聽(tīng)講；發(fā)言先舉手，回答聲音響，別人講話認(rèn)真聽(tīng)，爭(zhēng)做守紀(jì)好學(xué)生；用心聽(tīng)，仔細(xì)想，身子坐正向前方。這樣在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生專注地讀、專注地聽(tīng)、專注地寫(xiě)。

為了強(qiáng)化這些專注，課堂中還可以引入比賽機(jī)制。學(xué)生不舉手就發(fā)言會(huì)扣掉一面小紅旗；專心聽(tīng)講，加一面小紅旗；能用心傾聽(tīng)別人的回答，加一面小紅旗；回答問(wèn)題時(shí)，能補(bǔ)充別人回答的不足，加小紅旗；上課走神，扣一面小紅旗。

二、培養(yǎng)記憶興趣，為專注力提供訓(xùn)練場(chǎng)

專注才能夠更快地記憶，多記既能培養(yǎng)記憶興趣，又能訓(xùn)練學(xué)生的專注力。

從一年級(jí)開(kāi)始，要求學(xué)生背成語(yǔ)，每背會(huì)兩個(gè)成語(yǔ)加一面小紅旗，每天都會(huì)有學(xué)生利用課余時(shí)間來(lái)背成語(yǔ)得紅旗，為了讓學(xué)生踴躍地去背成語(yǔ)，我每天在家長(zhǎng)微信群表?yè)P(yáng)背成語(yǔ)的學(xué)生。一年級(jí)下冊(cè)開(kāi)始，除了背成語(yǔ)之外，逐步增加背誦的內(nèi)容，每背一首絕句加一面紅旗，背一首律詩(shī)加兩面紅旗，較長(zhǎng)的詩(shī)詞以兩句的倍數(shù)計(jì)算紅旗數(shù)。這樣不但積累多了，更是讓學(xué)生們嘗到了記憶的甜頭，同時(shí)養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣，真是一生受益??！上一屆學(xué)生到了六年級(jí)，進(jìn)行詩(shī)歌背誦比賽時(shí)，學(xué)生們的積累量帶給我很大的驚喜。學(xué)生嘗到了成功的喜悅，就一定會(huì)專注度更高，何愁學(xué)業(yè)不進(jìn)、理想不成、人生不美呢？

三、引入游戲，旨在專注

喜歡游戲是學(xué)生的天性，為了培養(yǎng)學(xué)生的專注力，提高學(xué)生的興趣，我在課堂教學(xué)中引進(jìn)了游戲，讓學(xué)生在歡快的游戲時(shí)光里不知不覺(jué)變得專注了，能更高效地達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

比如：疊雞蛋。讓學(xué)生們從一年級(jí)一進(jìn)學(xué)校開(kāi)始就每天疊雞蛋，準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，一個(gè)碗裝點(diǎn)米，量以能夠埋半個(gè)雞蛋為宜。一個(gè)雞蛋半埋在米里，另一個(gè)雞蛋要在毫無(wú)外力、雞蛋之間沒(méi)有任何其他東西（除空氣）的情況下，疊放在下面的雞蛋上。這要求學(xué)生們的心足夠靜，整個(gè)人足夠?qū)Ｗ?，然后疊穩(wěn)。為了創(chuàng)造氛圍，我邀請(qǐng)家長(zhǎng)和學(xué)生一起來(lái)做。從剛開(kāi)始的5分鐘到10分鐘，再到20分鐘，每天晚上抽出時(shí)間堅(jiān)持疊，第一次疊成功的時(shí)候，那種成功的喜悅從學(xué)生的心底直達(dá)臉上，讓學(xué)生樹(shù)立了信心，興趣也更濃?，F(xiàn)在有的學(xué)生20分鐘能夠疊8、90次，一批好動(dòng)、專注力不佳的學(xué)生，也能靜下來(lái)心聽(tīng)課了。

四、團(tuán)結(jié)家庭力量，營(yíng)造專注氛圍

培養(yǎng)學(xué)生好習(xí)慣，僅僅靠學(xué)校是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以，引導(dǎo)家長(zhǎng)們注重學(xué)生在家的生活，是培養(yǎng)學(xué)生的專注力非常重要的一環(huán)。

（一） 專注力是一種習(xí)慣，而習(xí)慣要從小培養(yǎng)，抓得越早，后面的效果就越好。在日常生活中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(zhǎng)給學(xué)生買了很多的玩具和書(shū)籍，可是學(xué)生往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì)讓學(xué)生注意力渙散。無(wú)論是書(shū)籍，還是學(xué)生喜歡的玩具，作為家長(zhǎng)要選擇適合學(xué)生年齡特點(diǎn)的書(shū)籍和玩具，并為培養(yǎng)學(xué)生良好的興趣和習(xí)慣做好正確的導(dǎo)向。比如：家長(zhǎng)要告訴學(xué)生，看完一本書(shū)換另一本書(shū)之前，可以給媽媽講講這本書(shū)的意思。每次給學(xué)生玩具也不要超過(guò)三個(gè)，玩完這些放回原處，再拿別的玩具。

（二）營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)氛圍。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)把書(shū)桌上與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西都收起來(lái)。書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相管的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食物；給學(xué)生買的文具如書(shū)包、文具盒、鉛筆等，要盡量簡(jiǎn)潔，不要太過(guò)花哨，避免分散學(xué)生的注意力；學(xué)生的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)候，要盡量避免電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲說(shuō)話。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于學(xué)生集中注意力，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

（三）合理安排學(xué)生寫(xiě)作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間。對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的專注力一般不超過(guò)15分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間學(xué)生就會(huì)走神；三四年級(jí)的小學(xué)生為20分鐘；五六年級(jí)的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以，學(xué)生學(xué)習(xí)累了就讓他休息一會(huì)兒再繼續(xù)，還可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

（四）改定時(shí)為定量。對(duì)于專心學(xué)習(xí)了一段時(shí)間的孩子，父母要給予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、擁抱等），并讓他休息5～10分鐘，再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)生能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中學(xué)習(xí)的時(shí)間。要求學(xué)生在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆畫(huà)出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)學(xué)生的自信，讓他感覺(jué)“我能在一定的時(shí)間內(nèi)自覺(jué)集中精力做好一件事”，從而培養(yǎng)學(xué)生做事專心的好習(xí)慣。

（五）家長(zhǎng)不要干擾孩子的學(xué)習(xí)思路和專注力。有些家長(zhǎng)看到孩子做題時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤會(huì)立即打斷他的思路，指出孩子的錯(cuò)誤。有時(shí)，爺爺奶奶會(huì)在孩子做題的時(shí)候，去關(guān)心學(xué)生，一會(huì)送水，一會(huì)送水果，一會(huì)噓寒問(wèn)暖。這樣其實(shí)是在人為地干擾學(xué)生的學(xué)習(xí)，分散學(xué)生的注意力，使學(xué)生難以養(yǎng)成做事專注的好習(xí)慣。

成功的路有千萬(wàn)條，而從孩提時(shí)代走向成功的橋只有一座——好習(xí)慣。好習(xí)慣有許多種，培養(yǎng)出好習(xí)慣的支點(diǎn)只有一個(gè)，那就是專注，專注，再專注！這是一個(gè)值得我們付出時(shí)間和智慧的課題，我會(huì)在這個(gè)課題上不斷探索、嘗試。