烈日當(dāng)空照防曬有門道

賈苑凝 胡文雅

炎炎夏日，驕陽似火．人們購買了各種價格不菲的防曬霜、遮陽帽，做足了防曬的準(zhǔn)備。商超柜臺販?zhǔn)鄣姆罆裱b備也是琳瑯滿目，讓人眼花繚亂。但為什么我們依然會被曬黑呢？盛夏烈日究竟應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢？讓我們抽絲剝繭逐步來解析。

問題一：防曬防的是什么

太陽光中的紫外線輻射會對我們皮膚產(chǎn)生實(shí)際的傷害。紫外線根據(jù)其波長不同，分為三種。

1．長波紫外線UVA可達(dá)皮膚表皮和真皮，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維變得脆弱，皺紋因此產(chǎn)生；還會使黑色素更加活躍，出現(xiàn)曬黑、斑點(diǎn)加重等現(xiàn)象。

2．中波紫外線UVB可達(dá)到表皮和真皮層，使皮膚曬傷，出現(xiàn)紅腫、燒灼、刺痛，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)水泡、脫皮等常見的光損傷現(xiàn)象。但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

3．短波紫外線UVC絕大多數(shù)會被地球臭氧層阻擋，幾乎不會對人體造成傷害。

問題二：居家還需要防曬嗎

你可能會問，紫外線有必要分這么清楚嗎？有。因?yàn)椴煌ǘ蔚淖贤饩€，輻射范圍是波長不同的，只有掌握了它們的特點(diǎn)，才能做到精準(zhǔn)防護(hù)，反之則徒勞無功。在前述三種不同波長的紫外線中，波長最短的UVC在進(jìn)人大氣層時，已經(jīng)被地球表面的臭氧層隔離了，因此我們是見不到UVC的。只有長波長的UVA和中波長的UVB能輻射到我們周圍，所以防曬防的是UVA和UVB。

簡單來說，UVB波長中等，一般是指室外的紫外線；UVA波長最長，可以直接射人室內(nèi)，也就是我們室內(nèi)的可見光。當(dāng)在室內(nèi)工作時，波長最長的UVA充斥在我們周圍。UVA是令皮膚提前衰老的最主要原因，它可以穿透真皮層使皮膚曬黑，也可以導(dǎo)致皮膚脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化。因此，如果要延緩皮膚衰老，室內(nèi)也需要擦防曬霜。

問題三：防曬霜的指數(shù)是什么意思

春末夏初，市面上早早開始出售五花八門的防曬霜，可是看到瓶身上有“SPF”“PA++”等字樣，不知道應(yīng)該怎么買，心里在打鼓。

防曬霜防曬系數(shù)（SPF）和曬黑指數(shù)（PFA，標(biāo)示為PA）是國際上通用的評價防曬霜效果的指標(biāo)。“SPF”是指防曬霜對UVB的防曬效果。PA是指防曬霜針對UVA的防護(hù)效果。

SPF值大小代表這瓶防曬霜對皮膚的保護(hù)時間，通常皮膚在室外日光照射下15分鐘會出現(xiàn)紅斑，SPF20就是15×20=300分鐘，這瓶防曬霜可以保持5小時的防曬效果。以此類推，SPF30就代表15×30=450分鐘，即可以維持7.5小時的防曬效果。

PA后的+號越多，代表對UVA的防御能力越強(qiáng)，防護(hù)時間越長，防曬效果就越好。具體而言，PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2～4倍，PA++表示可以延緩4—8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。

總結(jié)一下，我們的防曬霜需要既有SPF指數(shù)，也要有PA指數(shù)，根據(jù)自己的需求來選擇不同的組合，做到全方位防護(hù)。

問題四：室外防曬只打傘足夠嗎

室外的紫外線一般是UVB。UVB可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。因此，可以通過打傘或戴帽子等方式進(jìn)行硬防曬。但盡量選擇有防御紫外線功能的產(chǎn)品比較適宜。

但是紫外線可通過空氣折射，地面、水面的反射也從不同角度對皮膚構(gòu)成傷害。因此，只使用硬防曬裝備是有遺漏的。換句話說，室外防曬在做到硬防曬的同時，也要注意身體多部位的防護(hù)。面部需要涂抹防曬霜或佩戴具有防御紫外線功能的口罩，四肢的暴露部位、頸部、老年人的頭皮部也需要擦防曬霜或外穿防曬服，這樣才能彌補(bǔ)撐遮陽傘的不足。

夏季防曬與每個人生活息息相關(guān)。防曬并不是狹義的防曬黑、皮膚美白，光老化只是其中的一方面。紫外線還會引起皮膚黑素細(xì)胞的變性，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致皮膚癌、卟啉病、紅斑狼瘡等嚴(yán)重的問題。因此，重視防曬，抵御紫外線，從點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起．有效保護(hù)自己的皮膚。