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    自卑心態(tài)的幾種表現(xiàn)形式與如何矯正自卑心態(tài)探析

    2017-09-14 20:18:57孫鐵洋張惠娟
    中國校外教育 2017年13期
    關鍵詞:自卑感戰(zhàn)勝自卑

    孫鐵洋 張惠娟

    自卑心態(tài)是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質(zhì),總是拿自己的弱點和別人的優(yōu)點比較,覺得自己事事不如人。介紹了自卑心態(tài)的幾種表現(xiàn)形式和如何戰(zhàn)勝自卑心態(tài)以及矯正自卑心態(tài)的幾個辦法。

    自卑矯正表現(xiàn)戰(zhàn)勝一、自卑心態(tài)的表現(xiàn)形式

    1.高度敏感型

    自卑感常常使人感到可憐,其中最主要的表現(xiàn)形式就是高度敏感。只要求別人對自己照顧較多,一旦對自己稍有怠慢,自己就覺得這是一種蔑視,別人的一些毫無惡意的玩笑,他也會覺得深深地刺痛了他,于是很長時間悶悶不樂。

    這種自尊心過強正是源自他的內(nèi)心深處的強烈自卑感,他的過敏是由于他內(nèi)心的脆弱。他們好勝心強,總是試圖勝人一籌,希望被每一個人所接受和喜歡,因此經(jīng)常嫉妒他人。心理學家認為,這是他們?yōu)闇p輕因自卑產(chǎn)生的心理壓力而設計的宣泄渠道。人的一些缺點很容易遮掩,能很好地藏而不露,但是另一些缺點,卻只有靠不斷的、高度的警覺才能遮掩,力圖遮掩這些不容易隱瞞的缺點。

    2.否認現(xiàn)實型

    這種行為模式是自己不想看到的,也不愿意思考自卑情緒產(chǎn)生的根源,而采取否認現(xiàn)

    實的行為來擺脫自卑。如借酒消愁,以求得精神的暫時解脫。

    3.咄咄逼人型

    當一個人的自卑感在最強烈的時候,采用屈從的方式不能減輕其自卑之苦時,則轉(zhuǎn)為爭強好斗的行為方式:脾氣暴躁,動輒發(fā)怒,即便為一件微不足道的小事也會尋求各種借口挑釁鬧事。

    4.滑稽幽默型

    扮演滑稽幽默的角色,用笑聲來掩飾自己內(nèi)心的自卑。美國著名的喜劇演員費麗絲蒂勒相貌丑陋,她為此而羞怯、孤獨、自卑,于是她運用笑聲,尤其是開懷大笑,以掩飾內(nèi)心的自卑。

    5.吹毛求疵型

    一個自卑的人有時候故意挑別人的錯,覺得別人不接受或不符合自己的標準,于是試圖通過說自己正確,別人錯誤來彌補自卑感;或是遷怒于人,認為別人都欺負自己,厭惡周圍的人,甚至有時候會發(fā)展成嫉妒、仇恨、苛求別人。

    他也可以用一種優(yōu)越性來炫耀自己內(nèi)在感受的不足;可以用一種顯示自己強壯有利的生活方式來欺騙心中的自卑;可以用對別人的統(tǒng)治,甚至施暴來補償心靈的空虛。

    6.孤僻怯懦型

    深感自己處處不如別人,“謹小慎微”成了這類人的座右銘。他們不參與任何競爭,不肯冒半點風險。即使是遭到侵犯也聽之任之,或在絕望中過著離群索居的生活。

    7.隨波逐流型

    由于自卑而喪失信心,因此竭盡全力使自己和他人保持一致,唯恐有與眾不同之處。害怕表現(xiàn)自己的觀點,放棄自己的見解和信念,努力尋求他人的認可,始終表現(xiàn)出一種隨大流的狀態(tài)。

    8.怨天尤人型

    有些人為了掩飾自己的自卑,把對自己的不滿投射到外界,投射到他人身上,變責己為責人,習慣地埋怨和責備他人的人自感無能,于是設法貶低他人來抬高自己。貪心和自私的人深感自卑,他們沉迷在自己的要求和欲望之中,不惜任何代價達到目的,以彌補自卑。他們很少有時間和興趣去關心別人,甚至不關心那些愛自己的人,只沉迷于自己的問題。表面上看似乎有些自傲,其實似乎是自卑的另一種表現(xiàn)。

    二、如何戰(zhàn)勝自卑

    自信是克服自卑最有力的武器,你覺得自己是什么樣的人,自己就會成為什么樣的人。你自卑,那么你將一事無成;你自信,那么你就會在人生的道路是實現(xiàn)你的價值。實際上人人都有自卑情緒,只是程度不同而已。具有良好的心理素質(zhì)的人對自卑具有極強的自控能力,他們的成功都是建立在自信基礎上的。

    這就是說消除自卑感,并不是讓我們完全去掉自卑,而是讓我們不要被自卑所壓倒,建立起戰(zhàn)勝自卑的信心。

    三、從心理學角度來看,控制和矯正自卑心態(tài)的幾個方法

    第一,正確評價自我。人最大的誤區(qū)是不能正確認識自己,正確對待自己,并對自己的能力做出恰如其分的評價,有時候只看到別人的優(yōu)點,卻看不到自己的長處。了解別人比較容易,了解自己卻十分困難,這是因為了解別人時能比較客觀,了解自己時卻更多是主觀臆斷。低估自己必定低估目標,于是導致智慧和能力的浪費。每個人都有長處和短處。如果只看短處不看長處,或者夸大短處縮小長處,就會形成自卑感,總覺得自己不可能超越別人。

    一個人不可能樣樣都比別人差,一個人也不可能處處都比別人強,我們不能因為自己某方面的能力缺陷而懷疑自己的全部能力。不但要看到自己不如別人之處,還要看到自己的過人之處。這才是正確的比較方法。

    第二,正確看待競爭。競爭是推動個體不斷前進的一種精神動力,它的作用在于激勵人們努力奮斗。有競爭,就會不可避免地出現(xiàn)勝利者與失敗者,這是正?,F(xiàn)象。在競爭中失敗并不丟人,強中更有強中手,況且勝利和失敗、超前和落后不是一成不變的,而是經(jīng)常轉(zhuǎn)換的,關鍵是要對競爭的本質(zhì)有正確的認識。當然,看到許多同齡人比自己強,畢竟是一件令人慚愧的事,而冷靜的反思一下造成自己落后的原因是必要的。科學表明,人的智商大多是不差上下的。人們的成就具有差距主要在于主觀努力地不同,或者說,一個人的成就與他付出的心血和汗水是成正比的。

    要積極參與競爭,但不把成敗當作是證明自己的優(yōu)勝還是低劣的唯一手段,不再把與他人相比作為衡量自信心的唯一標準。要認識到你和別人各有各的不同,各有各的優(yōu)勢,無法完全比較,要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處,肯定自己的成績。另外,不要處處與人競爭。有時候心理不平衡,完全是因為處處把別人視為競爭對象,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)造成的。其實,人與人之間,應該以和為貴,只要你不把人家看成對手,人家也不會與你為敵?!澳呈略谌?,成事在天?!敝灰M其所能了,就沒有什么值得遺憾的。當你排除生活中的瑣事,關注自我存在時,這并不是自私、自負和高傲。你要時時勉勵自己:不管生活多么嚴峻,我總是和自己在一起,我將在每天的生活中汲取有益的東西,理解人生的意義。

    第三,塑造堅強個性。假如你的自卑心理是源于個性上的弱點,那你就應該塑造自己的堅強個性。一個人是否產(chǎn)生自卑心理,與他的性格特征有很大的關系。具有自卑心理的人,往往氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向。他們將自己看得過低,對外界評價敏感,缺乏信心。世界大文學家巴爾扎克有句名言:“不幸是天才的墊腳石,是弱者的深淵?!比藗儽蛔员靶睦硭_,喪失進取心,這與他們性格懦弱、內(nèi)向、意志比較薄弱有很大關系。美國心理學家對800名青年進行30多年的跟蹤研究表明,成就最大與最小者之間最顯著的差異不在于智力水平,而在于是否有自信心、有堅持性、不屈不撓、不自卑等良好的意志品質(zhì)。所以應該通過鍛煉、自我教育等方法培養(yǎng)自己堅強的性格。

    第四,相信自己的能力。應該知道,你在世界上是獨一無二的,即使找遍整個地球,也只有你一個,世界上根本不存在和你完全一樣的人。每一個人都有自己的存在價值,要充滿快樂、充滿希望地去生活、工作,做一個真正的自己。每個人都有自己的優(yōu)點,培養(yǎng)一種自己的興趣、愛好,或參加一種體育活動,有助于幫助自己解脫自卑,使自己逐漸有一種自信的感覺。只要有一項活動很拿手,盡管別的方面可能不如意,但你同樣可以獲得充實的感覺。只要你不懈追求,相信你不比別人差,就一定會成功。馬克思有句名言:“自暴自棄,這是一條永遠腐蝕并啃噬著心靈的毒蛇,它吸走心靈的新鮮血液,并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁?!眻詮姷淖孕攀浅晒Φ脑慈T陂_始做一件事情之前,要充分信任自己的能力,要對自己的成功深信不疑,同時還要有創(chuàng)造精神。

    自信是跨越自卑,戰(zhàn)勝自卑的有力武器。它充滿著對生命的信心,體現(xiàn)著生命中主動、積極、明亮的旋律,是生命的閃亮點。endprint

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