項(xiàng)目組合提升田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)實(shí)效

馬楊旭 虞富

田徑是“運(yùn)動(dòng)之母”，田徑運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生走、跑、跳、投等基本運(yùn)動(dòng)技能的水平，促進(jìn)青少年健康生長發(fā)育和各器官、系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)展，全面發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。本田徑大單元設(shè)計(jì)快速跑和跳躍組成教材內(nèi)容，先進(jìn)行快速跑單元的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生掌握加速跑、途中跑動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展快速跑能力，在此基礎(chǔ)上發(fā)展跳躍能力的蹲踞式跳遠(yuǎn)，讓學(xué)生跑得更快，跳得更遠(yuǎn)。

一、“跑”與“跳”組合，構(gòu)建田徑大單元

田徑項(xiàng)目由走、跑、跳、投四大類組成，四者之間既相互獨(dú)立又相互支撐。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目由助跑和跳躍兩部分動(dòng)作組成，快速助跑是為獲得起跳速度，并為準(zhǔn)確踏板和快而有力的起跳做好技術(shù)、身體和心理上的準(zhǔn)備，同時(shí)跳躍練習(xí)提升了腿部爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性，能促進(jìn)學(xué)生跑得更快。按照《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］提供的水平三田徑類運(yùn)動(dòng)100m跑和跳遠(yuǎn)項(xiàng)目專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)要求案例，設(shè)計(jì)“跑”（快速跑）和“跳”（蹲踞式跳遠(yuǎn)）為技能教學(xué)內(nèi)容，以體能練習(xí)為輔助，同時(shí)加入田徑基礎(chǔ)知識(shí)、規(guī)則與裁判、展示與比賽、觀賞與評(píng)價(jià)等構(gòu)建成18個(gè)課時(shí)水平三（五年級(jí)）《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》大單元（表1），不僅讓學(xué)生跑得更快、跳得更遠(yuǎn)，還要讓學(xué)生了解基礎(chǔ)的田徑知識(shí)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

二、“技術(shù)”與“體能”融合，提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能水平

學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)需要建立在速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等體能的基礎(chǔ)上才能跑得快、跳得遠(yuǎn)。水平三（五年級(jí)）《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》單元教學(xué)過程中，根據(jù)快速跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)對(duì)體能的要求，不僅在每節(jié)課中安排了6～10min鐘的體能練習(xí)，還根據(jù)項(xiàng)目需要專門設(shè)置了4節(jié)專項(xiàng)體能訓(xùn)練課：在快速跑單元教學(xué)中設(shè)計(jì)了以強(qiáng)化腿部力量和肢體柔韌性、靈敏性為主的2節(jié)體能訓(xùn)練課，分別是第4課時(shí)多種形式的下肢力量練習(xí)，第7課時(shí)多種形式的爆發(fā)力練習(xí)；在蹲踞式跳遠(yuǎn)單元中則穿插了2節(jié)以腰腹肌為主的核心力量，腿、踝部的爆發(fā)力和空中平衡能力的體能練習(xí)，分別是第11課時(shí)多種形式地發(fā)展腿部、踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)，第15課時(shí)多種形式的腰腹力量練習(xí)。田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)需要“技術(shù)”教學(xué)與“體能”練習(xí)相融合，才能使學(xué)生更好地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)水平。

三、“個(gè)人”與“團(tuán)隊(duì)”結(jié)合，體現(xiàn)技術(shù)與運(yùn)用一體化

田徑除接力項(xiàng)目外都是個(gè)人獨(dú)立完成的項(xiàng)目，快速跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)相對(duì)簡單，但要想真正掌握運(yùn)動(dòng)技能精髓需要大量的練習(xí)和比賽體驗(yàn)。《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”的要求，注重“學(xué)、練、賽、評(píng)”一體化教學(xué)理念。教師在教會(huì)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)上，安排更多時(shí)間進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的勤練和形式多樣的常賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)和獲得比賽勝利的成就感，是實(shí)施田徑單元教學(xué)的主要策略。本單元的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》理念、參照《浙江省中小學(xué)體育與健康教學(xué)課程指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《浙江省綱要》）以單一練習(xí)的身體練習(xí)和以此為核心的組合練習(xí)、游戲（或比賽）的“學(xué)練三個(gè)一”要求設(shè)計(jì)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃。如，在快速跑單元教學(xué)中通過聽信號(hào)跑、追逐跑、躲閃跑、讓距跑、自定目標(biāo)距離跑等多種形式的跑教會(huì)學(xué)生掌握快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。通過收腹跳+加速跑、高抬腳+加速跑、負(fù)重跳+加速跑等組合練習(xí)，提升學(xué)生的快速跑能力。以小組為單位組織躍過障礙接力跑，搶險(xiǎn)搬運(yùn)接力，30m、50m接力賽等比賽，提高學(xué)生在團(tuán)隊(duì)配合下、在不同運(yùn)動(dòng)情境中的快速跑運(yùn)用能力。以學(xué)生發(fā)展為本，在“學(xué)、練、賽、評(píng)”教學(xué)過程中創(chuàng)設(shè)豐富多彩、生動(dòng)有趣的教學(xué)情境，將集體學(xué)練、小組學(xué)練與個(gè)人學(xué)練有機(jī)結(jié)合，以達(dá)到預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)。

四、“比賽”與“練習(xí)”配合，營造良好學(xué)練氛圍

田徑項(xiàng)目基礎(chǔ)性較強(qiáng)，教學(xué)與練習(xí)過程枯燥乏味，缺少趣味性，需要學(xué)生依靠頑強(qiáng)意志，付出長期努力才能有成效。如何在連續(xù)18個(gè)課時(shí)的教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的興趣，保持學(xué)習(xí)熱情是實(shí)施田徑項(xiàng)目大單元教學(xué)不可忽視的問題。每年舉行的學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)是展示學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)水平和獲得練習(xí)成就感的最好舞臺(tái)。在校運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手為班集體爭光，不僅是學(xué)生個(gè)人的榮耀，也是同伴、班主任的期待。田徑大單元教學(xué)一般安排在校運(yùn)動(dòng)會(huì)之前，起始課除介紹快速跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)的知識(shí)外，還把校運(yùn)會(huì)的動(dòng)員作為一個(gè)重要內(nèi)容。教師引導(dǎo)學(xué)生樹立在校運(yùn)動(dòng)會(huì)為班級(jí)爭光的集體榮譽(yù)感，并針對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)水平確立練習(xí)目標(biāo)，單元教學(xué)的過程中經(jīng)常組織個(gè)人賽、小組賽、班級(jí)賽等以賽帶練，營造你追我趕的比賽氛圍。本大單元的教學(xué)過程除規(guī)定的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)和練習(xí)外，還要讓學(xué)生了解跑、跳項(xiàng)目的裁判規(guī)則，懂得如何做好準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)和救助他人的方法等比賽相關(guān)知識(shí)。教學(xué)中同時(shí)兼顧耐久跑、接力跑、投擲等其他田徑項(xiàng)目指導(dǎo)，使單元教學(xué)的“練”與校運(yùn)動(dòng)會(huì)“賽”相配合，激發(fā)學(xué)生“學(xué)”的主動(dòng)性。

五、“課內(nèi)”與“課外”聯(lián)合，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣

田徑類是學(xué)校體育中從水平一到水平六必修的體育課程，也是學(xué)生體質(zhì)健康測試必測項(xiàng)目。田徑教學(xué)過程不僅是學(xué)生體質(zhì)健康水平不斷提高的過程，也是長期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成教育。田徑項(xiàng)目教學(xué)要取得成效僅有課堂教學(xué)和練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有課內(nèi)教學(xué)與課外練習(xí)的結(jié)合，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣才能達(dá)到掌握運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體能、提升運(yùn)動(dòng)水平的目標(biāo)。水平三（五年級(jí)）《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》大單元的設(shè)計(jì)中把課外練習(xí)作為教學(xué)的拓展與延伸。每堂課都布置了與項(xiàng)目教學(xué)相關(guān)聯(lián)的課后練習(xí)作業(yè)，學(xué)生在課間操、課外體育活動(dòng)中進(jìn)行跳繩、仰臥起坐、跳蹲起、快速跑等田徑專項(xiàng)的體能練習(xí)，并落實(shí)體育教師、體育指導(dǎo)員和家長協(xié)助做好組織和督促工作（表2）。學(xué)校為激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑項(xiàng)目的練習(xí)興趣，組織開展線上校外的體育“吉尼斯大賽”、校內(nèi)的班級(jí)周賽、月賽等競賽活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成每天鍛煉1小時(shí)的習(xí)慣，強(qiáng)健體魄，讓學(xué)生終身受益。

六、“過程”與“終結(jié)”整合，設(shè)計(jì)綜合評(píng)價(jià)方案

傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目教學(xué)評(píng)價(jià)以時(shí)間、遠(yuǎn)度、高度的終結(jié)性評(píng)價(jià)為主，簡單、簡便但只反映了個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力不能體現(xiàn)教學(xué)過程中學(xué)生核心素養(yǎng)表現(xiàn)。根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》圍繞健康行為、運(yùn)動(dòng)能力、體育品德3個(gè)核心素養(yǎng)設(shè)計(jì)知識(shí)、能力、行為、健康4個(gè)單元評(píng)價(jià)維度。按過程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合的原則制訂水平三（五年級(jí)）《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》大單元的綜合評(píng)價(jià)方案（表3）。同時(shí)為使評(píng)價(jià)多元化，可邀請(qǐng)班主任和學(xué)生們結(jié)合學(xué)練過程和校運(yùn)動(dòng)會(huì)表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，激勵(lì)學(xué)生努力拼搏獲得成就感。

田徑類項(xiàng)目教學(xué)是義務(wù)階段體育與健康課程大單元設(shè)計(jì)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)。如何在教會(huì)學(xué)生田徑的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能并在持續(xù)的練習(xí)、比賽過程中享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，持續(xù)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成自覺的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和培養(yǎng)良好的體育品德是值得體育教師們研究的問題。

基于上述內(nèi)容，水平三（五年級(jí)）《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》大單元教學(xué)為例，為體現(xiàn)快速跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目在大單元教學(xué)中相輔相成的組合優(yōu)勢呈現(xiàn)大單元教學(xué)計(jì)劃（附件1）。根據(jù)快速跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)特點(diǎn)，精選5個(gè)課時(shí)呈現(xiàn)教學(xué)脈絡(luò)?？焖倥芗夹g(shù)相對(duì)簡單適合在練習(xí)體驗(yàn)中掌握，因此僅呈現(xiàn)以練習(xí)為主的第3課時(shí)快速跑能力的練習(xí)方法1：多種形式起跑+30m快速跑（附件2）；蹲踞式跳遠(yuǎn)是新授課且技術(shù)較復(fù)雜，因此選擇呈現(xiàn)“學(xué)、練、賽、評(píng)”教學(xué)過程的4個(gè)課時(shí)：呈現(xiàn)以學(xué)技術(shù)為主的第9課時(shí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)方法（附件3），呈現(xiàn)以練技術(shù)為主的第10課時(shí)練習(xí)方法1：助跑+上踏板（附件4），呈現(xiàn)以體能訓(xùn)練為主的第15課時(shí)體能練習(xí)2：多種形式的腰腹力量練習(xí)（附件5），最后呈現(xiàn)以賽和評(píng)為主的第17課時(shí)蹲踞式跳遠(yuǎn)技能的評(píng)價(jià)方法（附件6）。為突出教學(xué)重點(diǎn)，課時(shí)計(jì)劃僅呈現(xiàn)基本部分和課后練習(xí)。

附件1：

水平三（五年級(jí)）《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》大單元教學(xué)設(shè)計(jì)

一、單元基本信息

實(shí)施學(xué)期：小學(xué)五年級(jí)第二學(xué)期；課時(shí)：18課時(shí)。

設(shè)計(jì)教師：董耀星、陳葉巧、江春曉、鄭佳未、徐孟捷。

單元內(nèi)容：起始課、快速跑（50m）、蹲踞式跳遠(yuǎn)、體能訓(xùn)練、單元評(píng)價(jià)。

二、單元設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想

本單元設(shè)計(jì)以《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》《浙江省綱要》為依據(jù)，以發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)為目標(biāo)，落實(shí)“健康第一”“教會(huì)、勤練、常賽”等課程理念，課堂教學(xué)和設(shè)計(jì)圍繞“教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)化、教學(xué)學(xué)法問題（思維）化、教學(xué)組織小組化、教學(xué)評(píng)價(jià)精確化”等浙江省體育課堂教學(xué)4個(gè)轉(zhuǎn)型的目標(biāo)，緊緊圍繞“問題鏈”“目標(biāo)鏈”“任務(wù)鏈”“知識(shí)鏈”展開，提高學(xué)生跑、跳等綜合能力，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，解決單元核心任務(wù)，提高學(xué)生的身體基本活動(dòng)能力，幫助學(xué)生在田徑類的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

三、單元設(shè)計(jì)的教材分析

本單元把田徑中快速跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目2個(gè)內(nèi)容設(shè)計(jì)為1個(gè)大單元教學(xué)內(nèi)容。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)“跑、跳”結(jié)合，學(xué)生跳得遠(yuǎn)不僅要掌握跳躍技術(shù)，還需有較快位移的速度、強(qiáng)有力的爆發(fā)力、穩(wěn)定的核心力量及良好的協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性等身體素質(zhì)綜合能力。學(xué)生在之前教學(xué)中已經(jīng)掌握了短距離的起跑及跑的各種專項(xiàng)練習(xí)；跳躍則以完成的立定跳遠(yuǎn)、跨跳過物、急行跳遠(yuǎn)的教學(xué)為發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)打下基礎(chǔ)。本教學(xué)單元以學(xué)練賽為載體，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)掌握快速跑的加速跑、途中跑和蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)中，發(fā)展速度、靈敏、力量、彈跳、協(xié)調(diào)、平衡等跳躍能力的綜合素質(zhì)，鍛煉意志品質(zhì)，不斷提高學(xué)生的身體機(jī)能。

四、單元設(shè)計(jì)的學(xué)情分析

五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)掌握了一定的快速跑能力、爆發(fā)力以及有一定的跳躍基礎(chǔ)。學(xué)生在水平二階段已經(jīng)學(xué)習(xí)和掌握了多種姿勢的起跑和發(fā)展快速跑的多種練習(xí)等，基本掌握短距離助跑屈腿跳過一定高度和跑幾步后在一定區(qū)域內(nèi)單腳起跳、雙腳落入沙坑的動(dòng)作，已經(jīng)具備一定的跑跳綜合能力，但想要達(dá)到助跑踏跳流暢，跳得更高、更遠(yuǎn)的教學(xué)目標(biāo)，還需要多種方法與手段以及更多的時(shí)間加以練習(xí)。五年級(jí)部分學(xué)生注意力不夠集中，一些男生好動(dòng)、有表現(xiàn)欲，對(duì)高度、遠(yuǎn)度的挑戰(zhàn)有極高熱情，個(gè)體之間喜歡互相比拼。但女生對(duì)于跳遠(yuǎn)有一定的恐懼心理，需要優(yōu)秀的體育特長生以及班干部起帶頭作用，采用更多的鼓勵(lì)和保護(hù)措施，提高學(xué)練積極性。此外，在教學(xué)中還需關(guān)注性別、能力的差異，進(jìn)行分層針對(duì)性教學(xué)。

五、單元教學(xué)的目標(biāo)

體能：通過本單元學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能：通過本單元的教學(xué)學(xué)生掌握快速跑中的加速跑、途中跑技術(shù)和蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，并能展示和在比賽中運(yùn)用。了解田徑比賽短跑、跳遠(yuǎn)的規(guī)則與裁判方法，能觀賞比賽并能做出正確評(píng)價(jià)。

通過教學(xué)學(xué)生能夠了解田徑類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉價(jià)值，樹立安全意識(shí)，懂得基本預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法。保持良好心態(tài)，養(yǎng)成參與鍛煉習(xí)慣和良好的自我健康管理能力。

通過游戲和比賽，學(xué)生表現(xiàn)出積極進(jìn)取、不怕困難、勇于挑戰(zhàn)、堅(jiān)決果斷的體育精神以及遵守規(guī)則、誠實(shí)守信的體育道德。與同伴積極合作，表現(xiàn)出堅(jiān)持不懈、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的良好品質(zhì)。

六、單元教學(xué)的核心任務(wù)

發(fā)展學(xué)生跑、跳組合能力提高學(xué)生體能。

七、大單元教學(xué)計(jì)劃

水平三（五年級(jí)）以《田徑：發(fā)展快速跑和跳躍能力綜合活動(dòng)》大單元呈現(xiàn)完整案例（表1）。