敬畏散步：青少年校園欺凌預(yù)防和干預(yù)的新路徑

楊少鵬?王磊

摘要：校園欺凌是學(xué)校環(huán)境中普遍存在的青少年問(wèn)題，具有蓄意性、力量不均衡和反復(fù)性特點(diǎn)。校園欺凌發(fā)生頻率高，危害性大，對(duì)欺凌事件中的三類群體（欺凌者、受欺凌者、旁觀者）都具有不良影響：導(dǎo)致欺凌者未來(lái)犯罪風(fēng)險(xiǎn)增加；容易使受欺凌者產(chǎn)生抑郁、焦慮情緒，引發(fā)自殺想法；對(duì)于旁觀者容易造成心理沖突，影響身心健康。為了預(yù)防校園欺凌不斷惡化，探索了一種應(yīng)對(duì)校園欺凌的新路徑——敬畏散步。敬畏散步能夠有效抑制欺凌者的沖動(dòng)性，減少受欺凌者的負(fù)面情緒，促進(jìn)旁觀者自我認(rèn)知，轉(zhuǎn)化為保護(hù)者，進(jìn)而對(duì)預(yù)防校園欺凌起到積極作用。敬畏散步干預(yù)效果顯著，實(shí)施便捷，為防治校園欺凌，營(yíng)造健康校園環(huán)境提供了新視角。

關(guān)鍵詞：敬畏散步；校園欺凌；反芻思維；自我感知

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1671-2684（2023）22-0010-05

一、引言

校園欺凌（school bullying）是指在學(xué)校環(huán)境內(nèi)，學(xué)生個(gè)體或群體對(duì)無(wú)法自我保護(hù)的其他學(xué)生進(jìn)行多次蓄意傷害的攻擊性行為[1]，包括身體欺凌、言語(yǔ)欺凌和關(guān)系欺凌等[2]。近年來(lái)，校園欺凌事件頻繁發(fā)生，對(duì)青少年身心健康有重大負(fù)面影響。2016年中國(guó)青少年研究中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，校園欺凌發(fā)生率為33.36%，2019年聯(lián)合國(guó)教科文組織報(bào)告也曾指出，全球每年約有2.46億青少年遭受過(guò)校園欺凌。經(jīng)歷欺凌事件會(huì)導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮和憤怒等情緒障礙[3]，產(chǎn)生厭學(xué)心理，甚至增強(qiáng)自殺意念[4]。為此，教育部印發(fā)了《加強(qiáng)中小學(xué)生欺凌綜合治理方案》來(lái)應(yīng)對(duì)和預(yù)防校園欺凌。由此可見(jiàn)，校園欺凌高頻爆發(fā)，其預(yù)防控制刻不容緩。本文從校園欺凌的危害性出發(fā)，分別探討了校園欺凌對(duì)不同群體的負(fù)面影響，并為校園欺凌的預(yù)防和干預(yù)提供依據(jù)。

二、校園欺凌的危害性

國(guó)外對(duì)校園欺凌事件中的角色研究比較深入，國(guó)內(nèi)的研究主要集中在欺凌者和受欺凌者上。隨著對(duì)校園欺凌研究逐步深入，人們也漸漸意識(shí)到旁觀者群體的重要性，該群體對(duì)阻止或者延長(zhǎng)欺凌起到了關(guān)鍵性的作用[5]。因此，本研究除了分析校園欺凌對(duì)欺凌者和受欺凌者的危害外，還進(jìn)一步探討了校園欺凌對(duì)旁觀者的影響，旨在有效引導(dǎo)旁觀者在欺凌事件中的積極潛力。

（一）校園欺凌對(duì)欺凌者的影響

對(duì)欺凌者而言，欺凌行為與其攻擊性關(guān)系緊密，實(shí)施欺凌會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化欺凌的想法，增加個(gè)體的暴力行為。有研究表明，青少年欺凌與犯罪率正相關(guān)，早期的欺凌行為能夠預(yù)測(cè)未來(lái)的犯罪行為[6]。此外，同伴群體對(duì)欺凌者的暴力行為認(rèn)同度低，常常會(huì)因?yàn)楹ε伦约菏艿絺Χh(yuǎn)離欺凌者，這會(huì)導(dǎo)致欺凌者難以融入集體中，人際關(guān)系緊張，產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面感受。

（二）校園欺凌對(duì)受欺凌者的影響

受欺凌者作為校園欺凌的直接受害者，身體疾病的發(fā)生率提高，食欲不振、失眠、眩暈等不適狀況已經(jīng)普遍存在于受欺凌者中。除此之外，受欺凌者的內(nèi)外化問(wèn)題也非常普遍[7]。內(nèi)化問(wèn)題主要表現(xiàn)在青少年遭受到欺凌后容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理異常癥狀[8]，增加自殺意念[4]。被欺凌頻率越高，越易陷入抑郁情緒中，自殺風(fēng)險(xiǎn)越高。外化問(wèn)題主要表現(xiàn)在受欺凌者會(huì)厭學(xué)，不愿意回到校園中，并且增加吸煙、酗酒和藥物濫用等危險(xiǎn)行為，甚至出現(xiàn)自殘、報(bào)復(fù)等違反道德和社會(huì)行為規(guī)范的外化行為，容易轉(zhuǎn)變?yōu)槠哿枵呷ス羲薣9]，導(dǎo)致校園欺凌惡性循環(huán)。

（三）校園欺凌對(duì)旁觀者的影響

旁觀者是指校園欺凌事件中既不是欺凌者也不是受欺凌者的一個(gè)復(fù)雜群體[10]，校園欺凌事件中旁觀者數(shù)量可高達(dá)半數(shù)以上。多次目睹校園欺凌可能對(duì)旁觀者來(lái)說(shuō)是不利的，面對(duì)欺凌事件的不作為往往會(huì)讓他們變得自責(zé)、焦慮、恐懼和矛盾[11]，失去責(zé)任感和同理心，內(nèi)心變得極度不平衡。為了緩解心理不平衡，旁觀者可能會(huì)模仿欺凌者去攻擊其他群體，加劇欺凌現(xiàn)象，也可能會(huì)選擇自殺來(lái)消除心理沖突[12]。

三、敬畏感能夠有效減少校園欺凌

（一）敬畏的內(nèi)涵

敬畏原型理論將敬畏定義為個(gè)體在面對(duì)廣闊浩大，超越當(dāng)前認(rèn)知范圍事物所引發(fā)的復(fù)雜情緒體驗(yàn)[13]，是一種積極情緒[14]。敬畏的兩個(gè)核心特征是浩大感和順應(yīng)需求。當(dāng)刺激超出個(gè)體預(yù)期時(shí)便會(huì)產(chǎn)生浩大感，除了刺激的物理性質(zhì)外，還涉及認(rèn)知層面，比如人格魅力、科學(xué)知識(shí)等；順應(yīng)需求是一種穩(wěn)定、暫時(shí)的動(dòng)機(jī)狀態(tài)，是個(gè)體為了適應(yīng)與認(rèn)知圖式不一致的刺激而進(jìn)行調(diào)整的過(guò)程[15]。

（二）敬畏能夠降低攻擊性

敬畏可以有效減少校園欺凌。從欺凌的形成機(jī)制來(lái)看，一般攻擊模型認(rèn)為個(gè)人特征和情景因素的輸入會(huì)對(duì)個(gè)體認(rèn)知、情感等內(nèi)部狀態(tài)產(chǎn)生影響，從而影響評(píng)估和決策過(guò)程，導(dǎo)致攻擊行為的產(chǎn)生，發(fā)生欺凌行為[16]。敬畏可以降低個(gè)體的攻擊行為，通過(guò)敘事回憶任務(wù)和視頻范式誘發(fā)敬畏情緒后，有效降低了個(gè)體的攻擊性[17]；此外，敬畏情緒也能夠提高共情能力[18]，影響個(gè)體對(duì)于情景的態(tài)度，在一定程度上可以起到抑制攻擊的作用[19]。因此，敬畏能夠抑制個(gè)體的攻擊性而減少校園欺凌，可以通過(guò)誘發(fā)個(gè)體敬畏感的方式來(lái)對(duì)校園欺凌進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。

四、敬畏散步：提升敬畏感，進(jìn)而減少校園欺凌

（一）敬畏散步的含義

敬畏可以通過(guò)觀看自然視頻、回憶書(shū)寫(xiě)有關(guān)敬畏體驗(yàn)來(lái)誘發(fā)，也可以通過(guò)走進(jìn)大自然來(lái)激發(fā)。敬畏散步是指在充滿自然元素的環(huán)境中行走，感受周圍自然景物從而誘發(fā)敬畏情緒。敬畏散步有諸多益處：在行走50分鐘后，能夠降低反芻思維[20]；相較于在城市環(huán)境中行走，身處于自然環(huán)境中的個(gè)體消極情緒有所下降[21]；在進(jìn)行為期8周的敬畏行走干預(yù)后，個(gè)體的積極情緒增加[22]。這樣一種新的干預(yù)措施，無(wú)論是對(duì)欺凌者、受欺凌者，還是旁觀者都具有積極影響。

（二）敬畏散步提升了敬畏感，能夠抑制欺凌者的沖動(dòng)性

沖動(dòng)性是導(dǎo)致欺凌持續(xù)的重要因素之一，并且對(duì)于未來(lái)實(shí)施欺凌也有預(yù)測(cè)作用[23]。敬畏散步可以提高個(gè)體的敬畏感，能夠有效抑制欺凌者的沖動(dòng)性，進(jìn)而減少校園欺凌。

“心存敬畏，行有所止”，敬畏體驗(yàn)可以增強(qiáng)個(gè)體的自我監(jiān)控，提高個(gè)體的自我控制能力[24]。自我控制是校園欺凌的保護(hù)因素，對(duì)于抑制個(gè)體不良情緒和沖動(dòng)行為起到了重要作用[25]。有研究表明，自我控制較高的人沖動(dòng)性更低[26]；自我控制能力高的個(gè)體能夠主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒和行為，并評(píng)估自身行為的后果，對(duì)減少欺凌有幫助[27]。此外，相關(guān)的腦機(jī)制研究也發(fā)現(xiàn)，敬畏體驗(yàn)與前扣帶回腦區(qū)有著密切的聯(lián)系[28]，該腦區(qū)主要對(duì)有意識(shí)的自我調(diào)控起作用，通過(guò)監(jiān)控行為來(lái)適應(yīng)環(huán)境的變化。因此，敬畏散步干預(yù)后，欺凌者會(huì)變得更加自律，提升對(duì)自身行為的控制能力，從多角度思考和分析行為的原因與后果，降低其沖動(dòng)性，從根源上預(yù)防校園欺凌。

（三）敬畏散步增強(qiáng)了個(gè)體與自然的聯(lián)結(jié)，能夠有效緩解受欺凌者的負(fù)面情緒

受欺凌者在遭受到校園欺凌后會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，常常陷入反芻思維中，將注意力聚集在欺凌事件，進(jìn)一步加劇焦慮、抑郁癥狀[29]。敬畏可以通過(guò)增強(qiáng)受欺凌者與自然的聯(lián)結(jié)，減少欺凌事件帶來(lái)的消極影響，更重要的是可以避免受欺凌者陷入惡性循環(huán)中。自然聯(lián)結(jié)是指?jìng)€(gè)體在情感體驗(yàn)上與自然的聯(lián)結(jié)感與同一感[30]。已有研究證明，敬畏可以促進(jìn)個(gè)體與自然聯(lián)結(jié)[31]，對(duì)于抑郁情緒具有顯著緩解作用[32]。當(dāng)受欺凌者接觸自然時(shí)可以引發(fā)積極情緒，有效緩解外界刺激給生理和心理上帶來(lái)的傷害，隨著自然聯(lián)結(jié)水平提高，個(gè)體抑郁狀況便會(huì)有所改善。此外，個(gè)體注意資源是有限的，敬畏散步后，個(gè)體的注意力會(huì)轉(zhuǎn)移到自然景物之中，有助于受欺凌者減少反芻，促進(jìn)積極思考和行動(dòng)，提高心理健康水平[21]。

重要的是，反芻思維減少還可以降低個(gè)體的攻擊性，避免受欺凌者轉(zhuǎn)變成欺凌者去攻擊他人。這是因?yàn)榉雌c思維高的個(gè)體認(rèn)知能力受損，人際功能退化，對(duì)外界環(huán)境的各種負(fù)性刺激變得非常敏感多疑，與別人交流的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生敵意性的偏見(jiàn)，容易將他人模糊的言語(yǔ)和行為視為有攻擊性的信息，進(jìn)而導(dǎo)致敵意水平升高，攻擊性增強(qiáng)，促使攻擊行為的產(chǎn)生[33]。因此，敬畏散步能夠有效改善受欺凌者負(fù)面情緒，并且抑制校園欺凌事件進(jìn)一步惡化。

（四）敬畏散步增強(qiáng)了個(gè)體的自我感知，對(duì)旁觀者的主動(dòng)干預(yù)產(chǎn)生積極影響

旁觀者對(duì)校園欺凌事件的影響具有雙向性，是選擇煽風(fēng)點(diǎn)火還是保護(hù)制止，這取決于旁觀者對(duì)欺凌是如何認(rèn)知加工的。敬畏可以讓旁觀者化身為保護(hù)者，對(duì)欺凌事件起到一定的抑制作用。經(jīng)歷敬畏體驗(yàn)可以讓個(gè)體感受到自己是群體中的一部分，增加歸屬感，對(duì)自我與他人或環(huán)境之間的聯(lián)系關(guān)注增強(qiáng)[34]，而對(duì)自身利益的關(guān)注減少，更加關(guān)心他人。所以當(dāng)面臨欺凌事件時(shí)，敬畏高的個(gè)體較少采用道德推脫的方式回避問(wèn)題，并且更能夠設(shè)身處地為受欺凌者著想，體會(huì)到他們的無(wú)助和痛苦，并采取積極的干預(yù)措施幫助受欺凌者擺脫困境[35]。敬畏作為一種積極情緒，可以提高個(gè)體自我效能感，自我效能感的高低會(huì)影響旁觀者是否會(huì)介入欺凌事件中。有研究表明，高自我效能感的旁觀者在目睹欺凌的時(shí)候，會(huì)更加主動(dòng)采取積極的行為去保護(hù)受欺凌者[36]；低效能感的旁觀者會(huì)擔(dān)心自己能力不足以保護(hù)受欺凌者，會(huì)產(chǎn)生退縮和恐懼心理[37]。因此，敬畏散步可以促進(jìn)積極的旁觀者行為，避免消極的旁觀者行為，對(duì)校園欺凌的干預(yù)有積極效應(yīng)。

（五）敬畏散步操作簡(jiǎn)便，能夠應(yīng)用于校園欺凌預(yù)防和干預(yù)

敬畏散步的干預(yù)實(shí)施便捷、效果好，能夠有效激發(fā)個(gè)體的敬畏情緒，對(duì)于校園欺凌中的三種角色具有不同的影響。僅僅在自然環(huán)境中散步一次便有顯著的作用[21]，可以讓個(gè)體擺脫反芻思維，阻礙消極情緒的吞噬，更重要的是可以預(yù)防校園欺凌。從學(xué)校角度出發(fā)，學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)多樣化的心理健康課程，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)授課形式，讓學(xué)生從課堂走向自然，感受美好的自然環(huán)境，激發(fā)敬畏感。父母作為孩子的第一位老師，可以帶領(lǐng)孩子在自然環(huán)境中行走，不僅可以緩解學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)心理健康，還可以有效減少校園欺凌。

五、結(jié)論

校園欺凌頻繁發(fā)生、危害性大，敬畏散步可以有效預(yù)防和干預(yù)校園欺凌。一方面，敬畏散步干預(yù)益處諸多：可以有效抑制欺凌者的沖動(dòng)性；可以作為受欺凌者發(fā)泄負(fù)面情緒的樹(shù)洞；可以讓旁觀者化身為正義使者，使其在目睹校園欺凌的時(shí)候能夠及時(shí)制止并保護(hù)受欺凌者，進(jìn)而避免校園欺凌惡性循環(huán)。另一方面，敬畏散步干預(yù)便捷，適用性廣，一次的敬畏散步體驗(yàn)便可緩解負(fù)面情緒，可以在中小學(xué)廣泛應(yīng)用，為青少年創(chuàng)造健康的校園環(huán)境提供新路徑。

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編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/孫雅晨