如何做好青春期兒童的保健工作

文/錢 鈴 浙江省麗水市蓮都區(qū)人民醫(yī)院

青春期是每個人必經(jīng)的一段時期，也是人體快速生長發(fā)育的重要階段。在此時期，男孩和女孩的身體都會出現(xiàn)較大的變化，比如，男孩會逐漸長出喉結(jié)，會遺精；女孩乳房會明顯發(fā)育，且會面臨月經(jīng)初潮。因此，這個階段的兒童要做好青春期的保健工作，注意從細節(jié)處入手開展保健，才能使青春期兒童的身心更好地發(fā)展。那么如何做好青春期兒童的保健工作呢？可以從以下幾個方面來開展。

1.提供充足的營養(yǎng)補充

青春期兒童的身體發(fā)育比較快，因此每天身體補充的營養(yǎng)也要及時跟上，家長要讓兒童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在進餐時不能偏食和挑食，要全面攝入多種營養(yǎng)才有利于身體的成長發(fā)育。兒童身體在成長發(fā)育時，身體中荷爾蒙、抗體等物質(zhì)的生成和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，因此也要多補充蛋白質(zhì)，才能促進兒童身體更好地成長。

2.做好個人衛(wèi)生工作的指導(dǎo)

要讓兒童養(yǎng)成每天早晚刷牙的習(xí)慣，避免對牙齒的健康造成威脅。另外，青春期也是兒童體型塑造的關(guān)鍵時期，因此要養(yǎng)成良好的站姿和坐姿習(xí)慣，以免出現(xiàn)脊柱彎曲，形成駝背。女孩要做個人乳房保健，要根據(jù)乳房大小選擇適合自己的內(nèi)衣，同時要注意不要緊腰束胸，避免腰帶過緊而導(dǎo)致內(nèi)臟的正常發(fā)育受到影響，并且女孩胸部束縛過緊的話，還會對肺部的呼吸功能造成影響。除此之外，不管是男孩還是女孩，每天都要注意對外生殖器進行清洗，勤換內(nèi)褲，保持生殖器官的衛(wèi)生及干燥。

3.做好女孩經(jīng)期的保健工作

女孩在青春期時，月經(jīng)的周期會在21～35 天之間波動，并且月經(jīng)期會有少數(shù)女孩感覺腰骶部以及下腹部較為疼痛。同時由于乳房的膨脹、頭痛以及身體的水腫，會導(dǎo)致情緒變化大，心理壓力也隨之加大，其實這種情況下只要不影響正常生活就不必太擔心。如果月經(jīng)周期存在明顯的不規(guī)則或者月經(jīng)期時間過長，則要及時去醫(yī)院進行檢查。女孩在月經(jīng)期間身體抵抗力和免疫力會顯著下降，容易受到外來病菌的感染，因此此時要更加注意個人的衛(wèi)生，不要去公共泳池游泳，也不要盆浴，使用的衛(wèi)生巾至少要2 小時左右更換一次。除此之外，處于月經(jīng)期的女孩容易受到風(fēng)寒侵襲，因此經(jīng)期做好保暖工作也非常重要，并且在此期間，不能吃生冷及具有明顯刺激性的食物。

4.注意保護嗓子

有些青春期兒童會在玩耍得高興時大喊大叫，但是在此時期要注意對嗓子的保護。青春期是許多兒童的“變聲期”，嗓子相對更加脆弱，大喊大叫容易導(dǎo)致聲帶受損。因此，青春期兒童要盡量避免大喊大叫，同時不吃刺激性食物，避免嗓子出現(xiàn)嘶啞及損傷的情況。

5.適當開展運動鍛煉

青春期兒童適當開展運動鍛煉，可以讓心情在保持愉悅狀態(tài)的同時加快身體新陳代謝的速度。但是要注意，運動不能過于劇烈或過量，否則容易導(dǎo)致身體拉傷，可以選擇打羽毛球、籃球等作為日常運動的項目。

以上就是青春期兒童保健需要注意的事項，另外兒童的心理健康也非常重要，家長要引導(dǎo)他們正確認識青春期的身體變化，注意保護身體，并不斷培養(yǎng)良好的道德修養(yǎng)及心理素質(zhì)，為實現(xiàn)青春期更好的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。