改善抑郁，心血管病少

改善抑郁，心血管病少

心血管疾病是全球居民死亡的主要原因。2019年，約5.23億人患有心血管疾病。與健康的同齡人相比，重度抑郁癥患者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高出約72%。近期發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，對(duì)抑郁癥患者采取有效的心理治療，如談話療法可降低患心血管疾病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員分析了636955名45歲以上患有抑郁癥的成年人，平均年齡為55歲，66%為女性。他們沒(méi)有心血管疾病或癡呆癥，并且完成了一個(gè)心理治療療程。在3年的中位隨訪期間，59%參與者的抑郁癥狀有所改善，41%的抑郁癥狀沒(méi)有改善。共發(fā)生49803起心血管事件，14125名參與者去世。研究發(fā)現(xiàn)，與抑郁癥沒(méi)有改善的患者相比，抑郁癥改善的患者，心血管疾病、冠心病、中風(fēng)和全因死亡率的風(fēng)險(xiǎn)分別降低12%、11%、12%和19%。在45～60歲的人群中，這個(gè)相關(guān)性更強(qiáng)，抑郁癥改善后，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低15%；60歲及以上人群中，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低10%。此外，與抑郁癥沒(méi)有改善的患者相比，45～60歲的改善抑郁癥患者在隨訪期間死亡風(fēng)險(xiǎn)降低22%，60歲及以上的人則降低15%。

“我們的研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了心理治療應(yīng)更廣泛地普及和增強(qiáng)身心健康的重要性。這對(duì)于某些在獲得心理治療方面面臨障礙并且患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)更高的群體尤其重要?！毖芯咳藛T表示。

燒烤吃太多易患類風(fēng)濕

時(shí)下，燒烤成為消費(fèi)者喜愛(ài)的美食之一。然而，《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志·開(kāi)放》刊登美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃燒烤等習(xí)慣會(huì)增加多環(huán)芳烴（PAH）暴露，進(jìn)而增加罹患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

環(huán)境有害物質(zhì)會(huì)增加多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)。然而，多環(huán)芳烴等有害環(huán)境毒物對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響研究很少。美國(guó)馬里蘭大學(xué)研究小組對(duì)2007-2016年美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查的相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)深入分析。研究涉及21987名參試者，其中1418人確診患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，20569人沒(méi)有該病。研究人員通過(guò)采集參試者血樣和尿樣，評(píng)估了參試者體內(nèi)幾種有害化學(xué)物質(zhì)的水平。其中包括：與燒烤等活動(dòng)密切相關(guān)的多環(huán)芳烴、制造塑料等物品的化學(xué)物質(zhì)PHTHTEs以及源自油漆、清潔劑和殺蟲(chóng)劑等物品的VOCs（揮發(fā)性有機(jī)化合物）。將這些評(píng)估結(jié)果與參試者的健康、營(yíng)養(yǎng)、行為和環(huán)境等數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)測(cè)出多環(huán)芳烴、PHTHTEs和VOCs的參試者人數(shù)分別為7090人、7024人和7129人。3組人群中類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)分別為436人、468人和463人。在體內(nèi)同時(shí)測(cè)出多環(huán)芳烴和PHTHTEs的4243名參與者中，有286人確診患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，而同時(shí)測(cè)出多環(huán)芳烴和VOCs的3133名參試者中，有178人患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。新研究還發(fā)現(xiàn)，在多環(huán)芳烴水平最高的25%參試者中，吸煙者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)明顯更大。

盡管類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要是由遺傳、性別和年齡以及環(huán)境因素（吸煙、營(yíng)養(yǎng)和生活方式）之間相互作用所致。但新研究結(jié)果表明，由燃燒煤炭、石油、天然氣、木材或煙草以及燒烤肉類和其他食物形成的這些有害化學(xué)物質(zhì)，也是導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)增加的一大重要原因。

職場(chǎng)社交延緩大腦衰老

預(yù)防認(rèn)知能力下降的一個(gè)重要手段就是保持大腦活躍。美國(guó)印第安納大學(xué)布魯明頓分校的最新研究表明，工作中與人打交道的復(fù)雜程度可以提高情景記憶能力，促進(jìn)大腦儲(chǔ)備，降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。該研究刊登在《阿爾茨海默病與癡呆》雜志上。

職業(yè)復(fù)雜性分為3個(gè)組成部分，分別是與人、數(shù)據(jù)和事物打交道時(shí)面臨的挑戰(zhàn)水平，具有高復(fù)雜性的職業(yè)分別是社會(huì)工作者、數(shù)據(jù)分析師和手表修理師。研究使用了印第安納大學(xué)“阿爾茨海默病的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)”研究的參與者數(shù)據(jù)。這是一項(xiàng)評(píng)估人口老齡化的社會(huì)特征及其與認(rèn)知功能和衰退關(guān)系的研究，大多數(shù)研究參與者已退休（平均年齡70.8歲）。研究人員排除異常數(shù)據(jù)后共納入355例參與者，其中38%患有輕度認(rèn)知障礙或癡呆。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與人打交道的復(fù)雜性與更好的整體認(rèn)知功能、5個(gè)認(rèn)知領(lǐng)域（處理速度、執(zhí)行功能、情景記憶、語(yǔ)言和視覺(jué)空間能力）的更好表現(xiàn)、更大的大腦儲(chǔ)備以及更低的輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

該研究為從事與人打交道復(fù)雜程度較高的職業(yè)與良好的認(rèn)知結(jié)局之間的相關(guān)性提供有力證據(jù)。研究人員認(rèn)為，與希望通過(guò)數(shù)獨(dú)和填字游戲而增強(qiáng)大腦活動(dòng)相比，豐富社會(huì)交往會(huì)更利于認(rèn)知健康。

豆制品加海產(chǎn)品，抑制脂肪肝

非酒精性脂肪肝的常見(jiàn)輔助療法主要包括運(yùn)動(dòng)、食療、糾正不良生活習(xí)慣等從而達(dá)到減重目的。在歐洲，采用蔬菜、魚(yú)類和橄欖油等食材制作的飲食模式作為脂肪肝患者的康復(fù)食譜備受推崇。

為了解亞洲飲食習(xí)慣如何對(duì)脂肪肝的進(jìn)展產(chǎn)生影響，日本大阪公立大學(xué)研究生院的研究團(tuán)隊(duì)以該大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院肝膽胰內(nèi)科就診的非酒精性脂肪肝病患者為對(duì)象展開(kāi)研究。參試者共136人，平均年齡60歲，其中男性69人，女性67人。研究人員針對(duì)他們的日常營(yíng)養(yǎng)攝入水平、肌肉量、肝纖維化進(jìn)程進(jìn)行分析，并分別解析上述3項(xiàng)指標(biāo)的相互關(guān)聯(lián)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，日常攝入豆制品、海鮮、海藻類食物較多的脂肪肝參試者，肝纖維化發(fā)展得到了較大抑制。研究成果在線發(fā)表于《營(yíng)養(yǎng)素》雜志上。

研究人員特別指出，豆制品的攝入可以有效地提高身體肌肉量，而肌肉通過(guò)糖代謝功能則可起到抑制脂肪肝病情發(fā)展的效果。