關(guān)于高血壓的科普

眾人皆知，世界上患病率最高的慢性疾病就是高血壓，高血壓主要是以體循環(huán)動(dòng)脈血壓上升為主的，也是引起心腦血管疾病的重要因素之一。目前，國內(nèi)不少人患有高血壓疾病，有70%的腦死亡和心肌梗死等疾病都與高血壓密切相關(guān)。下面就為大家科普一下高血壓的知識(shí)。

什么是高血壓？

高血壓主要是由諸多因素的相互作用下而引起的一種心血管綜合征，主要包括原發(fā)性高血壓、繼發(fā)性高血壓等諸多的類型。原發(fā)性高血壓是高血壓患者中比較常見的類型之一，占據(jù)高血壓患者總數(shù)的一多半，患者主要是以不明原因的血壓升高為主要表現(xiàn)，其與原發(fā)性高血壓有所不同。繼發(fā)性高血壓又叫作癥狀性高血壓，多數(shù)情況下都是因?yàn)槠渌膊∷鶎?dǎo)致的血壓異常或上升。不管是暫時(shí)的還是持久性的血壓上升，其都屬于原發(fā)性疾病的臨床癥狀。

引起高血壓的原因有哪些？

遺傳因素

絕大多數(shù)的高血壓患者都有家族史，遺傳的高血壓患者占總患者數(shù)量的一半。

精神與環(huán)境因素

如果人們長時(shí)間處在一種高度緊張的狀態(tài)下或經(jīng)常生活在噪聲較大的地方，也極易引起高血壓。

年齡因素

高血壓患者的發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長而上升，通常年齡在40 歲以上患高血壓的概率會(huì)高于年輕人。

生活習(xí)慣

在日常生活中，人們的膳食結(jié)構(gòu)不合理也能引起高血壓疾病，就比如：愛吃含鹽、鉀量大的食物，飲酒也會(huì)導(dǎo)致人們血壓升高，同時(shí)長時(shí)間吸煙也是引發(fā)高血壓的高危因素。研究證明，具有不良生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣的人患高血壓的概率更高，這樣的人會(huì)攝入更多鹽分、脂肪，再加上部分人群缺乏葉酸，就會(huì)導(dǎo)致人體的同型半胱氨酸異常升高，誘發(fā)高血壓。因運(yùn)動(dòng)缺乏而導(dǎo)致過度肥胖以及具有睡眠呼吸暫停癥的患者不僅容易誘發(fā)高血壓，還會(huì)出現(xiàn)其他慢性代謝性疾病，比如糖尿病、高血脂等。

藥物

長時(shí)間服用避孕藥、激素類的藥物以及止痛藥，都能直接導(dǎo)致人們血壓發(fā)生變化。

高血壓的臨床表現(xiàn)有哪些？

每個(gè)人患高血壓后的癥狀都不一樣，初期時(shí)還沒有明顯的癥狀，通常情況下就是頭暈、疲勞以及心悸等癥狀，有少數(shù)人會(huì)在勞累時(shí)或情緒過于激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)血壓上升的現(xiàn)象，但要是休息一段時(shí)間后就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常。近幾年以來，隨著高血壓疾病的增長也會(huì)一直出現(xiàn)血壓上升的現(xiàn)象，此時(shí)還會(huì)伴有注意力不集中、夜尿增加以及四肢乏力等癥狀。如果血壓突然上升，人們就會(huì)出現(xiàn)神志不清的現(xiàn)象，此現(xiàn)象就屬于高血壓危重癥。

習(xí)近平新時(shí)代“三有”青年成才觀 ………………………………………………………… 周如東，王麗萍（2．8）

高血壓的預(yù)防措施有哪些？

禁止吸煙飲酒

煙與酒都是引起高血壓疾病的關(guān)鍵因素。

嚴(yán)格控制患者的飲食結(jié)構(gòu)

在日常生活中要多進(jìn)食一些蛋白質(zhì)高的食物，少進(jìn)食大魚大肉，嚴(yán)格控制飲食的熱量，多進(jìn)食一些新鮮的水果與蔬菜，減少甜食的攝入。高血壓患者應(yīng)改變自己不健康的飲食習(xí)慣與飲食結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)均衡飲食，限制鹽、酒等的攝入，形成低鈉、低脂、低膽固醇的飲食習(xí)慣，避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、腌制食品、油炸食物以及刺激性食物等。建議高血壓患者增加食用牛奶、豆?jié){等富含維生素、微量元素的食品，根據(jù)患者的不同情況和需求可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，避免骨質(zhì)疏松。此外，高血壓患者還應(yīng)戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜和水果，每日主食中可增加粗糧的占比。

多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者有著較大的幫助，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人們促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能大幅度降低膽固醇。另外，高血壓患者要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型，合理控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與時(shí)間，也可以選擇一些強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，比如：打太極拳、散步等等。

保持輕松愉悅的心情

確保充足的睡眠

睡眠嚴(yán)重缺乏也會(huì)導(dǎo)致心腦血管不適，從而引起血壓上升。因此高血壓患者不能熬夜，應(yīng)形成健康的作息習(xí)慣，早睡早起，保證自己每日具有充足的睡眠，以便改善自身的血氧供給情況，提升血壓調(diào)控效果。

定期自行監(jiān)測血壓

對(duì)于肥胖或體重超重以及有家族史的人們，建議在家中自備測量血壓的血壓計(jì)，定期自行監(jiān)測血壓值。最好能夠制作血壓監(jiān)測表，將每次檢測的結(jié)果填入其中，了解自己血壓的波動(dòng)情況，將血壓波動(dòng)與自身的日常行為聯(lián)系起來，進(jìn)而主動(dòng)調(diào)整，提升自己的降壓保健能力。建議高血壓患者每日至少開展2次血壓檢測，包括早上起床與晚上睡覺之前，這兩次測量分別在患者早起未進(jìn)食以及活動(dòng)一天之后進(jìn)行，因此血壓值更具代表性。高血壓患者若在日?；顒?dòng)中出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血壓測量，了解不適癥狀是否與血壓波動(dòng)相關(guān)，并采取對(duì)應(yīng)的措施進(jìn)行處理。

遵醫(yī)囑合理用藥

人體血壓異常將會(huì)影響各器官的正常功能，因此高血壓患者應(yīng)當(dāng)具備安全用藥以及終身治療的意識(shí)，只有通過長期治療與控制才能夠恢復(fù)血壓狀態(tài)，降低其他并發(fā)癥的發(fā)生率。通常情況下，當(dāng)某人在不同的日期與時(shí)間進(jìn)行測壓發(fā)現(xiàn)血壓均高于150/95毫米汞柱時(shí)，就應(yīng)當(dāng)接受藥物治療，如果人們存在吸煙、肥胖、血脂異常等危險(xiǎn)因素，那么血壓水平高于140/90 毫米汞柱時(shí)就應(yīng)接受藥物治療。降壓藥物的治療原理復(fù)雜，但絕不存在單一藥物效果高于多種藥物聯(lián)合治療、服藥療程短的藥物治療效果高于療程較長的藥物治療效果等情況，這也是很多患者在服藥治療過程中存在的誤區(qū)。患者應(yīng)當(dāng)聽從醫(yī)生的叮囑，不擅自換藥、停藥，按照治療方案每日按時(shí)用藥，控制藥物劑量。高血壓治療是一個(gè)長期性的工作，一旦停藥或換藥可能就會(huì)對(duì)患者血壓產(chǎn)生影響，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生腦出血等問題。因此患者應(yīng)當(dāng)對(duì)專業(yè)醫(yī)生充滿信心，不能聽信民間土方停止服藥，要為自己的生命健康負(fù)責(zé)任。

總的來說，高血壓是一種慢性終身性疾病，還需患者長時(shí)間予以重視?，F(xiàn)如今，我國已經(jīng)將高血壓管理納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目當(dāng)中，所以高血壓患者必須從自身出發(fā)，并且要高度重視自身的健康管理。