年輕人如何預(yù)防急性心肌梗死

冠狀動(dòng)脈性心臟病作為一種代謝性疾病，過(guò)去多見(jiàn)于中老年群體，年輕人極少得此病，然而近年來(lái)冠心病急性心肌梗死發(fā)病年齡呈低齡化趨勢(shì)。生活中心梗引起的心源性猝死較為常見(jiàn)，急性心肌梗死已成為危害廣大年輕人健康的“重要?dú)⑹帧?。那么，年輕人應(yīng)該如何防范此病呢？下面我們就談一談急性心肌梗死的防范措施。

急性心肌梗死發(fā)作時(shí)的癥狀

急性心肌梗死發(fā)作時(shí)一般都有較為明顯的表現(xiàn)，其中，最典型的表現(xiàn)就是疼痛，一般是心前區(qū)或胸骨后疼痛。但是也不完全如此，部分患者的左側(cè)后背部、左上肢，或者上腹部、劍突下等處會(huì)疼痛，極個(gè)別患者還會(huì)感到牙齒、下頜、咽部、頸部疼痛，因而極易誤診或漏診。年輕人大多是血栓形成的血管突然堵塞發(fā)病，因此發(fā)病較為急驟，通常會(huì)大汗淋漓，偶爾出現(xiàn)瀕死感。當(dāng)然，有的患者發(fā)病并無(wú)上述典型表現(xiàn)，發(fā)病不急驟，疼痛也不明顯，若憑經(jīng)驗(yàn)按照感冒、胃病治療卻無(wú)任何效果，就需要警惕了，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，及時(shí)接受正確的診療。

急性心肌梗死的預(yù)防

第一，不要熬夜。

要想避免患上心肌梗死，一定不要熬夜?，F(xiàn)在不少年輕人都有熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間熬夜將對(duì)健康造成極大的損害，熬夜后大部分人都會(huì)感到精神疲乏，經(jīng)常犯困，而這正是身體過(guò)度透支的一個(gè)信號(hào)。一旦身體過(guò)度透支，大腦功能會(huì)明顯下降，心臟功能也會(huì)受到影響。長(zhǎng)期熬夜就容易患上一些慢性疾病，而這些慢性疾病也易誘發(fā)心肌梗死。年輕人平日要多休息，早睡早起，確保睡眠充足，方能避免熬夜造成的健康損害，也能有效防范心肌梗死。

第二，盡量避開(kāi)辛辣食物。

現(xiàn)代人生活壓力大，很多人追求味蕾的快感，喜歡吃辛辣刺激性食物，或經(jīng)常吃高脂肪、高鹽、高糖的飲食。而這種不健康的飲食習(xí)慣容易影響身體健康，因?yàn)閿z入過(guò)量的油鹽糖等物質(zhì)會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，從而影響到心臟功能。若有心肌持續(xù)缺血缺氧癥狀，則極容易引起心肌梗死。為此，年輕人平常飲食要健康、合理，以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的飲食為主，而且三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。這樣方能避免心臟功能逐步變?nèi)跻l(fā)相關(guān)嚴(yán)重后果。

第三，不要久坐不動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是維持健康的有效辦法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的循環(huán)代謝，還能改善器官功能，讓器官保持年輕狀態(tài)，并且也有利于控制體重。這些均對(duì)預(yù)防心肌梗死很有利。此外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，降低血壓與血脂。適度鍛煉能改善心臟功能，年輕人平時(shí)一定要抽空參加體育鍛煉。

第四，不要飲酒抽煙。

年輕人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙飲酒。如今不少年輕人都喜歡抽煙喝酒，有的人煙癮、酒癮還很大。酒精會(huì)對(duì)機(jī)體造成刺激，增加身體負(fù)擔(dān)，而且煙酒中的相關(guān)物質(zhì)會(huì)刺激人體血管，導(dǎo)致血管更容易堵塞或變窄，從而增加心肌梗死的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

總之，年輕人要有健康意識(shí)，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，保持心態(tài)樂(lè)觀，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，就可以遠(yuǎn)離急性心肌梗死等疾病。