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    腋窩常按 強(qiáng)心健體

    2019-07-15 02:01:19王化清
    長(zhǎng)壽 2019年7期
    關(guān)鍵詞:腋窩淋巴右手

    文/王化清

    我們肩膀下方的凹陷部位,謂之“腋”,又稱(chēng)“腋窩”“胳肢窩”。 腋窩處不僅有豐富的脂肪組織,而且有動(dòng)、靜脈血管和大量的淋巴群,上肢、胸壁和背部淺層的淋巴都匯集于此,擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御的功能。位于腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處的極泉穴,是頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路,也是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)組織的集合處,經(jīng)常按摩此穴可以寬胸寧神,治療冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病,以及肋間神經(jīng)痛、癔癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,還有防治乳腺疾病、肩周炎等功效。

    西醫(yī)認(rèn)為,常按腋窩可改善血液供應(yīng)、刺激淋巴,改善心肺功能,增進(jìn)食欲,提高消化能力。從中醫(yī)的角度來(lái)看,每天按摩腋窩可舒筋活絡(luò),調(diào)和氣血,保持心臟的活力與健康,達(dá)到養(yǎng)心護(hù)心之功效。

    按摩方法如下:

    1.常規(guī)按摩。洗凈雙手后,左手掌置于腦后,用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹,先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩;然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次持續(xù)3~5分鐘。手法須輕柔,以免損傷局部的血管和神經(jīng)。

    2.按壓法。用左手按壓右腋窩,右手按壓左腋窩,反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)。

    3.彈撥法。抬高一側(cè)手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈撥動(dòng)腋窩底,可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。然后再換另一側(cè)。每次3~5分鐘。早晚各一次。

    應(yīng)該注意的是,按摩時(shí)一定要運(yùn)用腕力,切忌暴力勾拉;應(yīng)剪短指甲,避免損傷皮膚及血管神經(jīng);嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等慎用此法。

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