“Y”形傳接球技術(shù)訓(xùn)練方法五則

蔣林稼

在足球比賽中，傳接球技術(shù)較為重要。教練員不僅要讓隊(duì)員學(xué)會(huì)傳接球，還要讓他們?cè)谝苿?dòng)或?qū)崙?zhàn)中運(yùn)用傳接球技術(shù)，通過(guò)不同方式滲透?jìng)髑虻奈恢?、時(shí)機(jī)、觸球部位和意識(shí)等?；诖?，筆者采用“Y”形傳接球技術(shù)訓(xùn)練，幫助隊(duì)員樹(shù)立觀察意識(shí)，理解傳接球的時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確性。

一、“Y”形傳接球基礎(chǔ)訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員的傳接球技術(shù)。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，5名隊(duì)員1組，設(shè)置4個(gè)標(biāo)志桶擺放成“Y”形，每個(gè)標(biāo)志桶間隔6m。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員A用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B并跑至隊(duì)員B的位置，隊(duì)員B接球后傳球給隊(duì)員C并跑至隊(duì)員C的位置，隊(duì)員C接球后傳球給隊(duì)員D并跑至隊(duì)員D的位置，隊(duì)員D接球后傳球給隊(duì)員A，隊(duì)員A接球后回傳給跑動(dòng)中的隊(duì)員D，隊(duì)員D接到球后傳球給隊(duì)員A1并跑至隊(duì)員A1的身后，循環(huán)訓(xùn)練（圖1）。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意傳球力度；隊(duì)員運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳接球，傳球后要快速跑動(dòng)；隊(duì)員應(yīng)積極溝通和呼應(yīng)。

二、“Y”形傳接球＋跑位訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：樹(shù)立隊(duì)員側(cè)翼轉(zhuǎn)移球的意識(shí)。

訓(xùn)練方法：在15m×10m的場(chǎng)地上，設(shè)置4個(gè)間隔8m左右的標(biāo)志桶，5名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員A運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B后向左側(cè)跑動(dòng)接隊(duì)員B的回傳球，并在接球后迅速將球傳給隊(duì)員C并跑到隊(duì)員B的身后，隊(duì)員C接球后立刻將球再次傳給隊(duì)員B并跑至隊(duì)員D的位置，隊(duì)員B接球后傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員D后跑至隊(duì)員C的原始位置，隊(duì)員D接球后傳球給隊(duì)員A1并跑至隊(duì)員A1的身后，循環(huán)訓(xùn)練（圖2）。訓(xùn)練時(shí)間為15min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意觀察場(chǎng)上情況；要求隊(duì)員做到一腳傳球，并且在每次接球前注意擺脫；根據(jù)隊(duì)員的掌握情況進(jìn)行左右方向的輪換訓(xùn)練。

三、雙“Y”形傳接球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升多人傳接球的配合能力以及對(duì)傳球時(shí)機(jī)的判斷力。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，設(shè)置8個(gè)間隔8m左右的標(biāo)志桶，10名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員A和隊(duì)員B同時(shí)傳球給隊(duì)員C和隊(duì)員D，隊(duì)員C和隊(duì)員D接球后分別傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員A和隊(duì)員B，隊(duì)員A和隊(duì)員B接球后分別傳球給隊(duì)員E和隊(duì)員F，并跑至隊(duì)員C和隊(duì)員D的身后，隊(duì)員E和隊(duì)員F接球后傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員C和隊(duì)員D，并跑至隊(duì)員H和隊(duì)員G的身后，隊(duì)員C和隊(duì)員D接球后分別傳給隊(duì)員H和隊(duì)員G，并跑至隊(duì)員E和隊(duì)員F的起始位置，隊(duì)員G和隊(duì)員H接球后分別快速運(yùn)球至隊(duì)員A1和隊(duì)員B1處，循環(huán)訓(xùn)練（圖3）。訓(xùn)練時(shí)間為20min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員傳球的同時(shí)注意身體重心隨運(yùn)球變化，實(shí)現(xiàn)傳球與跑動(dòng)相結(jié)合；接球隊(duì)員應(yīng)迎著來(lái)球方向向前移動(dòng)接球。

四、“Y”形傳接球＋射門(mén)訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員的傳球、跑動(dòng)技術(shù)以及觀察能力。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，設(shè)置4個(gè)間隔5m左右的標(biāo)志桶，其中2個(gè)標(biāo)志桶分別距離球門(mén)6m左右，4名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員A運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B，隊(duì)員B接球后回傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員A，隊(duì)員A接球后迅速傳球給隊(duì)員C并跑至隊(duì)員C的身后，隊(duì)員C接球后傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員B并跑至隊(duì)員B的起始位置，隊(duì)員B接球后快速傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員D并跑至隊(duì)員D的起始位置，隊(duì)員D接球后快速運(yùn)用正腳背射門(mén)，射門(mén)后跑回至隊(duì)員A的起始位置，循環(huán)訓(xùn)練（圖4）。訓(xùn)練時(shí)間為8min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員傳接球時(shí)要注意控制傳球的力度和角度，保證傳接球射門(mén)過(guò)程的流暢性；隊(duì)員在跑動(dòng)中應(yīng)做到一腳觸球，提高傳球的效率。

五、“Y”形傳接球＋反切式“二過(guò)一”＋射門(mén)訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在傳球過(guò)程中的觀察能力和“二過(guò)一”的傳接球配合能力。

訓(xùn)練方法：在40m×20m的場(chǎng)地上，設(shè)置3個(gè)相距6m左右的標(biāo)志桶，球門(mén)距離第1個(gè)標(biāo)志桶9m左右，4名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員A運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B后快速轉(zhuǎn)身反切至標(biāo)志桶后，隊(duì)員B接球后快速回傳球給反切的隊(duì)員A，隊(duì)員A接球后，隊(duì)員C快速跑動(dòng)上前防守，隊(duì)員A快速傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員B并跑至隊(duì)員C的起始位置，隊(duì)員C防守后跑至隊(duì)員B的起始位置，隊(duì)員B接球后快速運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)踢球射門(mén)，隊(duì)員D守門(mén)，射門(mén)結(jié)束后隊(duì)員B跑至隊(duì)員D的位置，隊(duì)員D運(yùn)球跑至隊(duì)員A的起始位置，循環(huán)訓(xùn)練（圖5）。訓(xùn)練時(shí)間為15min。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員保證一腳傳球的準(zhǔn)確性以及反切的速度；應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上的實(shí)際情況傳球，擺脫時(shí)要注意多運(yùn)用假動(dòng)作進(jìn)行跑位；提醒隊(duì)員在跑動(dòng)中注意溝通，為接下來(lái)的“二過(guò)一”做充分準(zhǔn)備。