讓孩子做情緒的主人

暢婉潔　徐英子

23把椅子，24名初中生，搶椅子游戲開(kāi)始了。

隨著一聲“停”，23名學(xué)生找到了椅子，現(xiàn)場(chǎng)唯一沒(méi)有找到椅子的學(xué)生無(wú)可奈何地站到圓圈中間。

“這位輪空的同學(xué)，你想給誰(shuí)一個(gè)愛(ài)的抱抱？”在心理治療師的引導(dǎo)下，沒(méi)有搶到椅子的學(xué)生擁抱了一個(gè)同學(xué)，被擁抱的同學(xué)對(duì)他送上一句祝福。

原本靦腆、說(shuō)話聲音極低的學(xué)生，經(jīng)過(guò)和同班同學(xué)們的擁抱和祝福，逐漸變得不再拘謹(jǐn)，甚至大聲地給同學(xué)們送上了祝福。

這一幕發(fā)生在6月16日北京市大興區(qū)德茂中學(xué)舉辦的陽(yáng)光心島心理游園會(huì)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。

除了“愛(ài)的抱抱”，現(xiàn)場(chǎng)還有北京市大興區(qū)心康醫(yī)院心理治療師為同學(xué)們精心準(zhǔn)備的正念冥想、沙盤(pán)體驗(yàn)、情緒回收站、幸福充電站、探索自我和品格優(yōu)勢(shì)等體驗(yàn)項(xiàng)目。

學(xué)生們?cè)谛睦碇委煄煹囊龑?dǎo)下，有的寫(xiě)下了自己正在面對(duì)的困惑，有的敞開(kāi)心扉對(duì)同學(xué)表達(dá)了感謝，有的暢想著自己的未來(lái)。“希望通過(guò)這些體驗(yàn)項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生獲得良好的放松娛樂(lè)體驗(yàn)，從而釋放心理壓力，消除情緒困擾，提高心理素質(zhì)。”北京市大興區(qū)心康醫(yī)院黨委書(shū)記朱金麗說(shuō)。

形式多樣

為進(jìn)一步推進(jìn)健康北京行動(dòng)、普及健康知識(shí)，提升市民健康素養(yǎng)水平，加快健康北京建設(shè)，心康醫(yī)院開(kāi)展“2023年健康科普進(jìn)學(xué)校”活動(dòng)。

通過(guò)講座、減壓活動(dòng)等方式，把心理健康知識(shí)送到校園，在學(xué)生群體普及心理健康知識(shí)，講授心理調(diào)適的方法和技能。

在北京教育科學(xué)研究院舊宮實(shí)驗(yàn)小學(xué)，心康醫(yī)院醫(yī)生穆丹丹為六年級(jí)學(xué)生做了“認(rèn)識(shí)情緒”的主題講座。

穆丹丹以旋律輕松的《拍手歌》開(kāi)場(chǎng)，激發(fā)起學(xué)生參與講座的熱情。在愉悅放松的氛圍下，穆丹丹從4個(gè)方面讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)情緒：情緒有好壞嗎、識(shí)別情緒、覺(jué)察情緒、接納情緒，告訴大家如何從人的面部表情識(shí)別情緒，從想法和身體反應(yīng)覺(jué)察情緒。

在國(guó)家教育行政學(xué)院附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校，心康醫(yī)院醫(yī)生蔣玲為初一年級(jí)的學(xué)生們帶來(lái)了主題為“關(guān)愛(ài)自我 從心出發(fā)”的心理健康知識(shí)講座。

蔣玲用生動(dòng)鮮活的案例，聚焦學(xué)生們生活中的情緒體驗(yàn)和情緒管理問(wèn)題，同時(shí)采用現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的方式，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)走進(jìn)自己的內(nèi)心、關(guān)愛(ài)自我、溫柔地對(duì)待自己。

在北京小學(xué)亦莊分校，心康醫(yī)院心理治療師王中然帶來(lái)了“生命能量與情緒能量”的心理健康知識(shí)講座。講座后，王中然帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行互動(dòng)游戲。游戲結(jié)束后，王中然向他們講述情緒是由態(tài)度體驗(yàn)與相應(yīng)的行為所組成，所以不同情緒對(duì)人體的影響不同。同時(shí)，通過(guò)故事向?qū)W生們介紹當(dāng)人的情緒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)的常見(jiàn)表現(xiàn)。

“我們通過(guò)開(kāi)展多樣的心理健康知識(shí)講座和集趣味性、互動(dòng)性和挑戰(zhàn)性于一體的互動(dòng)游戲，希望學(xué)生們能夠科學(xué)地應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，挖掘心理潛力，提高自我認(rèn)知能力和心理調(diào)適能力，幫助青少年以更加積極的心態(tài)、更加飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)和生活中。”心康醫(yī)院宣傳科科長(zhǎng)劉敏說(shuō)。

德茂中學(xué)陽(yáng)光心島心理游園會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。圖/暢婉潔

增強(qiáng)深度? 拓展廣度

近年來(lái)，隨著社會(huì)發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)壓力和親子關(guān)系的變化，青少年精神疾病特別是情緒障礙呈上升趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織2019年發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內(nèi)，10～19歲的青少年精神衛(wèi)生狀況占全球疾病和傷害負(fù)擔(dān)的16%。

《中國(guó)青年發(fā)展報(bào)告》顯示，我國(guó)17歲以下兒童和青少年中，約3000萬(wàn)人受到了各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。其中，青少年常見(jiàn)的外向障礙包括多動(dòng)及注意力缺陷障礙、對(duì)立違抗障礙、品行障礙等，內(nèi)向障礙包括焦慮癥、憂郁癥等。

2019年底國(guó)家衛(wèi)健委、中宣部等12部門(mén)聯(lián)合印發(fā)的《健康中國(guó)行動(dòng)—兒童青少年心理健康行動(dòng)方案（2019—2022年）》也明確指出關(guān)注我國(guó)兒童青少年心理健康現(xiàn)狀的緊迫性。

通過(guò)持續(xù)開(kāi)展系列心理健康促進(jìn)活動(dòng)，能夠增強(qiáng)心理健康教育深度、拓展心理健康教育廣度，引導(dǎo)廣大兒童青少年更加關(guān)注和了解自身的心理健康，促進(jìn)兒童青少年心理健康發(fā)展。

6月16日，在德茂中學(xué)“心理健康行動(dòng)”啟動(dòng)儀式上，北京市大興區(qū)教委向心康醫(yī)院7名資深心理治療師頒發(fā)聘書(shū)，聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)師作為全區(qū)首批校外心理健康輔導(dǎo)員定期駐校，共同護(hù)佑青少年健康成長(zhǎng)。

此次被聘任的心康醫(yī)院中級(jí)心理治療師蔣玲說(shuō)：“讓孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折感，擁有正確的人生觀、榮辱觀、利益觀，有一定的承壓能力，能夠經(jīng)風(fēng)歷雨，做情緒的主人，這就是我們專(zhuān)業(yè)人員參與到校園健康共建活動(dòng)的目的和初衷?！?/p>

大興區(qū)衛(wèi)健委黨委委員、四級(jí)調(diào)研員楊鵬強(qiáng)調(diào)：“大興區(qū)心康醫(yī)院要強(qiáng)化擔(dān)當(dāng)、精準(zhǔn)把握，切實(shí)聚焦心理健康工作著力點(diǎn)，在家庭、學(xué)校、醫(yī)院之間探索構(gòu)建心理健康聯(lián)動(dòng)機(jī)制，促進(jìn)家庭、學(xué)校、社會(huì)、政府的良性互動(dòng)，形成部門(mén)協(xié)同、齊抓共管學(xué)生心理健康的工作合力?！?/p>

“心康醫(yī)院將持續(xù)發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)新性地開(kāi)展心理健康教育和科普宣傳工作，在高效整合專(zhuān)業(yè)資源、充分發(fā)揮社會(huì)組織協(xié)同作用的同時(shí)，推出更多心理健康公益活動(dòng)，滿足孩子和家長(zhǎng)需求，更好地服務(wù)社會(huì)?！敝旖瘥愓f(shuō)。