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    3-6歲兒童營(yíng)養(yǎng)不足與不良飲食習(xí)慣的關(guān)系

    2023-06-29 16:19:43閆敏
    中國(guó)食品 2023年2期
    關(guān)鍵詞:飲食習(xí)慣教養(yǎng)飲食

    3-6歲是學(xué)齡前兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的狀況,則會(huì)造成發(fā)育遲緩。3-6歲兒童的營(yíng)養(yǎng)不足是由多種因素共同作用導(dǎo)致的,其中影響最大的因素就是飲食行為以及家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式,而3-6歲兒童的飲食行為習(xí)慣與家庭、幼兒園以及社區(qū)環(huán)境等息息相關(guān)。已有研究表明,挑食、厭食、偏食等不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不足,本文探討了3-6歲學(xué)齡前兒童營(yíng)養(yǎng)不足與飲食習(xí)慣、喂養(yǎng)行為的相關(guān)性,并提出改善兒童飲食習(xí)慣的建議,以期為中國(guó)兒童飲食方式的改善提供一定的參考依據(jù)。

    一、3-6歲兒童的飲食行為狀況

    經(jīng)調(diào)研,在3-6歲兒童中,超過(guò)三成的兒童有挑食以及外因性進(jìn)食問(wèn)題,將近兩成的兒童有進(jìn)食過(guò)飽的問(wèn)題,還有一成多的兒童有不良進(jìn)食習(xí)慣問(wèn)題,一小部分兒童還會(huì)出現(xiàn)情緒性進(jìn)食狀況,大約六成的兒童具備較好的主動(dòng)進(jìn)食能力,剩余近四成兒童不具備主動(dòng)進(jìn)食能力。

    在存在飲食習(xí)慣問(wèn)題的3-6歲兒童中,最為突出的問(wèn)題是主動(dòng)進(jìn)食能力差,其次是挑食問(wèn)題,再次是外因性進(jìn)食,然后是過(guò)飽問(wèn)題。多數(shù)兒童具有較好的飲食習(xí)慣,飲食過(guò)程中情緒穩(wěn)定良好,超過(guò)大半的兒童能夠自行進(jìn)食。

    二、3-6歲兒童的不良飲食行為習(xí)慣

    基本上每個(gè)家庭在對(duì)3-6歲兒童進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí),都會(huì)出現(xiàn)各種不同的飲食行為問(wèn)題。研讀相關(guān)研究文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn),偏好零食、挑食、進(jìn)食不專心、厭食等是國(guó)內(nèi)3-6歲兒童群體中較為常見的不良飲食習(xí)慣。

    大約有七成的孩子存在偏好零食的不良習(xí)慣,偏愛零食會(huì)影響兒童對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的健康攝取,容易影響兒童健康生長(zhǎng)發(fā)育。將近一半的孩子存在挑食、偏食問(wèn)題,有的兒童喜歡吃葷食,有的兒童喜歡吃素食,偏食、挑食狀況如果比較嚴(yán)重,容易導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)失衡,對(duì)兒童健康成長(zhǎng)產(chǎn)生直接影響。如果飲食偏好不能得到及時(shí)糾正,任其發(fā)展則會(huì)成為終身飲食偏好,因此家長(zhǎng)必須要重視兒童的偏食、挑食問(wèn)題。

    很多兒童不能專心進(jìn)食,有的孩子在進(jìn)食過(guò)程中自顧自地玩耍,將飯食含在嘴里不吞咽,需要依靠家長(zhǎng)輔助進(jìn)食。大約有四成的孩子進(jìn)食時(shí)間過(guò)長(zhǎng),并且進(jìn)食時(shí)間和地點(diǎn)不固定。兒童在進(jìn)食過(guò)程中看電視會(huì)引起視神經(jīng)養(yǎng)料的供給不足,容易導(dǎo)致眼睛患病,而進(jìn)食時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致孩子食欲低下,進(jìn)食不規(guī)律則使得兒童消化能力下降。還有很多孩子有不吃早餐的習(xí)慣,容易產(chǎn)生精神不振的狀況,嚴(yán)重影響學(xué)齡前兒童身體健康成長(zhǎng)。

    兒童厭食一般表現(xiàn)為食量大幅度縮減甚至不吃飯,這屬于一種病理性的飲食表現(xiàn),部分家長(zhǎng)對(duì)于兒童喂養(yǎng)缺乏經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)知識(shí),飲食安排不規(guī)律,喂養(yǎng)無(wú)度,造成兒童脾胃受損、食欲不振。如果兒童厭食問(wèn)題不能及時(shí)解決,就會(huì)導(dǎo)致兒童身體缺乏多種營(yíng)養(yǎng)元素,生長(zhǎng)緩慢。

    3-6歲是啟蒙健康素養(yǎng)以及培育良好進(jìn)食習(xí)慣的重要時(shí)期,根據(jù)相關(guān)研究,3-6歲階段的飲食行為可能會(huì)一直持續(xù)到成年時(shí)期,因此在這一階段培養(yǎng)孩子的健康飲食行為非常重要。

    三、3-6歲兒童營(yíng)養(yǎng)不足的具體表現(xiàn)

    3-6歲兒童出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足,主要是因?yàn)槟芰炕虻鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的攝入不足,而不良飲食習(xí)慣會(huì)極大地影響兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間攝取必備的營(yíng)養(yǎng)元素。兒童營(yíng)養(yǎng)不足的最早表現(xiàn)是體重不增,而非體重下降,隨著孩子營(yíng)養(yǎng)不足的加重和時(shí)間延長(zhǎng),慢慢才會(huì)出現(xiàn)體重下降。兒童營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)使得孩子的皮下脂肪和肌肉逐漸減少或消失,出現(xiàn)明顯的皮膚干燥、蒼白,逐漸失去彈性。隨著營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)間增加,兒童慢慢就會(huì)出現(xiàn)身高落后于同齡兒童,發(fā)育遲緩,還常常伴有多臟器功能受損,可能會(huì)出現(xiàn)神萎靡、對(duì)外界刺激反應(yīng)比較淡漠、食欲低下、體溫較低、心率慢,甚至全身肌張力減低、大便性狀異常等。由于營(yíng)養(yǎng)不足,有的孩子可能還會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育落后。因此,兒童營(yíng)養(yǎng)不足的具體表現(xiàn)是多種多樣的,要結(jié)合具體表現(xiàn)、喂養(yǎng)方式等進(jìn)行綜合判斷。

    隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升,國(guó)內(nèi)3-6歲兒童在低體重、生長(zhǎng)遲緩、消瘦率等方面的均值逐漸降低,營(yíng)養(yǎng)狀況也得以大幅度改善。我國(guó)采取的兒童營(yíng)養(yǎng)改善措施成效明顯,應(yīng)深入貫徹執(zhí)行,加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足兒童的管理和膳食研究,從而積極改善兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況。

    四、3-6歲兒童飲食習(xí)慣的影響因素

    影響3-6歲兒童飲食習(xí)慣的因素主要包括家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式、家庭教養(yǎng)方式、隔代家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式、進(jìn)食環(huán)境以及家庭狀況等。

    1.家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式。國(guó)內(nèi)很多家長(zhǎng)在喂養(yǎng)兒童的過(guò)程中,經(jīng)常采用強(qiáng)制兒童進(jìn)食、限制兒童進(jìn)食不健康食品等控制型喂養(yǎng)方式,這種帶有強(qiáng)制性的喂養(yǎng)方式容易導(dǎo)致兒童養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣。有的家長(zhǎng)則將食物作為引導(dǎo)兒童行為和情緒的工具,也可理解為工具性喂養(yǎng)行為,例如將食物作為一種獎(jiǎng)勵(lì)。

    2.家庭教養(yǎng)方式。家庭教養(yǎng)方式大致分為專制型、寵溺型、民主型等,對(duì)兒童的飲食習(xí)慣有著很大的影響。專制型的教養(yǎng)方式有利于兒童養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣,但卻縮小了兒童自己對(duì)食物選擇的權(quán)力范圍,而家長(zhǎng)在兒童進(jìn)食過(guò)程中經(jīng)常催促和強(qiáng)制兒童進(jìn)食,也會(huì)給孩子帶來(lái)壓力。寵溺型的教養(yǎng)方式給了孩子一定的選擇權(quán)力,但也容易使孩子養(yǎng)成不合理、不健康的飲食行為習(xí)慣,很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的偏食、挑食行為不加以糾正,還有部分家長(zhǎng)會(huì)主動(dòng)給孩子買一些不健康的零食。相較于前兩種教養(yǎng)方式,民主型教養(yǎng)比較有利于兒童的飲食健康,具有一定的正向促進(jìn)作用,但在現(xiàn)實(shí)生活中,很少有家庭能夠采取完全合理的教養(yǎng)方式。

    3.隔代家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式。伴隨城市化進(jìn)程的加快,很多年輕的父母忙于工作,沒(méi)有太多的時(shí)間和精力照顧孩子,作為隔代家長(zhǎng)的爺爺奶奶就成了學(xué)齡前兒童的主要照顧者。然而,隔代家長(zhǎng)經(jīng)歷過(guò)以往物資匱乏的年代,覺(jué)得只要讓孩子吃飽穿暖,養(yǎng)得白白胖胖就好,因此在照顧兒童進(jìn)食的過(guò)程中,往往會(huì)使孩子過(guò)度進(jìn)食。

    4.家庭狀況。家庭狀況的分析主要基于家庭文化以及經(jīng)濟(jì)兩個(gè)層面。在文化層面,很多研究證明家長(zhǎng)文化程度越低,兒童則更容易出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣,父母的文化程度與喂養(yǎng)方式呈正相關(guān)。不過(guò),很多文化程度高的家長(zhǎng)在引導(dǎo)兒童進(jìn)食過(guò)程中卻容易出現(xiàn)強(qiáng)制進(jìn)食的行為,而家長(zhǎng)強(qiáng)制兒童進(jìn)食則是因?yàn)閮?nèi)心焦慮,也從側(cè)面反映了相關(guān)教育引導(dǎo)得不夠合理和規(guī)范。家庭經(jīng)濟(jì)層面對(duì)于兒童飲食習(xí)慣的影響是雙面的,經(jīng)濟(jì)條件好提升了家庭購(gòu)買力,但同時(shí)也提升了購(gòu)買和攝入不健康食品的幾率。

    由此可見,家庭養(yǎng)育方式和環(huán)境直接影響兒童的健康生長(zhǎng)與飲食習(xí)慣,更是導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不足問(wèn)題出現(xiàn)的重要因素。兒童對(duì)食物的喜好常會(huì)受家長(zhǎng)飲食習(xí)慣的影響,而3-6歲兒童對(duì)于食物味覺(jué)方面的感知,多數(shù)是通過(guò)家長(zhǎng)對(duì)食物喜好的面部表情所建立的。兒童飲食行為的限制是導(dǎo)致其生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的重要因素,不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致兒童消瘦、體重下降的危險(xiǎn)因素。家長(zhǎng)對(duì)兒童的進(jìn)食限制主要表現(xiàn)在家長(zhǎng)自己不喜歡的食物也不會(huì)給兒童準(zhǔn)備,或者不經(jīng)意間探討食物味道的好壞,以及親力親為地喂孩子吃飯。這些不良的喂養(yǎng)方式會(huì)使兒童對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)元素的攝入不足,也會(huì)導(dǎo)致一些不良飲食習(xí)慣的出現(xiàn)或加重。

    五、改進(jìn)3-6歲兒童飲食習(xí)慣的建議

    1.調(diào)整父母的喂養(yǎng)方式。通過(guò)家庭中父母的喂養(yǎng)方式,能夠預(yù)測(cè)3-6歲兒童的飲食習(xí)慣與發(fā)展趨勢(shì),想要有效改善兒童的飲食習(xí)慣,就要充分發(fā)揮父母喂養(yǎng)方式的作用,合理調(diào)整父母的喂養(yǎng)方式。

    在喂養(yǎng)過(guò)程中要以兒童為中心,合理要求兒童進(jìn)食,盡量形成要求維度中的非強(qiáng)制指導(dǎo)行為,盡量避免家長(zhǎng)過(guò)度干涉的高度指導(dǎo)行為方式。在進(jìn)食過(guò)程中,因?yàn)閮和闹遣怀墒欤苋菀滓驗(yàn)榧议L(zhǎng)的強(qiáng)制性指導(dǎo)而變得情緒低落,甚至對(duì)進(jìn)食產(chǎn)生困擾和疑惑,在認(rèn)知層面拒絕進(jìn)食,又或者對(duì)家長(zhǎng)禁止食用的食物特別迷戀。

    順應(yīng)兒童的飲食需求,則通常不會(huì)出現(xiàn)飲食行為問(wèn)題,因此在喂養(yǎng)方式上,家長(zhǎng)要尊重兒童的需求,保護(hù)兒童進(jìn)食的主動(dòng)性。當(dāng)兒童提出進(jìn)食需求和問(wèn)題時(shí),家長(zhǎng)要及時(shí)回應(yīng),并且要有足夠的耐心,鼓勵(lì)兒童多表達(dá)自己的進(jìn)食需求與想法。同時(shí),家長(zhǎng)還要不斷提升自身素養(yǎng),學(xué)習(xí)和掌握更多科學(xué)的保教理念,遇到進(jìn)餐問(wèn)題時(shí)能夠運(yùn)用多種方法去解決,并且能夠根據(jù)兒童成長(zhǎng)的特點(diǎn)和規(guī)律,有針對(duì)性地幫助兒童學(xué)會(huì)自己進(jìn)食,培養(yǎng)兒童的生活能力。

    2.注重營(yíng)造舒適的進(jìn)食環(huán)境。良好、舒適進(jìn)食環(huán)境的營(yíng)造主要包括三個(gè)方面:一是具有暖意的飲食心理環(huán)境。充滿溫暖和愛的心理進(jìn)食環(huán)境能夠幫助兒童把控情緒,這主要源自和諧的親子關(guān)系、用心準(zhǔn)備的食物以及輕松舒適的家庭文化等。當(dāng)兒童出現(xiàn)緊張、焦灼、恐懼等情緒時(shí),家長(zhǎng)要及時(shí)安撫,幫助兒童減輕緊張和恐懼,使孩子感到安全,體會(huì)到家庭的溫馨。二是要有一定格調(diào)的進(jìn)食物質(zhì)環(huán)境。例如,按照兒童喜歡的色彩和圖案裝飾來(lái)布置餐廳,或者將兒童不喜歡的食物通過(guò)藝術(shù)擺盤等方式來(lái)引發(fā)孩子的興趣,并且要保持用餐環(huán)境的干凈整潔,避免用餐過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)多分散兒童注意力的因素。三是要有聰明睿智的家長(zhǎng)陪伴,在兒童出現(xiàn)進(jìn)食問(wèn)題時(shí),能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決。例如,當(dāng)兒童沒(méi)有進(jìn)食規(guī)律意識(shí)的時(shí)候,家長(zhǎng)要與兒童協(xié)商共同制定進(jìn)食規(guī)則,激發(fā)兒童進(jìn)食的積極性;當(dāng)兒童進(jìn)食有難度時(shí),家長(zhǎng)要對(duì)食材進(jìn)食難度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,選擇容易咀嚼的食物或者在烹飪過(guò)程中將食物烹煮軟爛;當(dāng)兒童對(duì)進(jìn)食沒(méi)有太大興趣時(shí),家長(zhǎng)可以通過(guò)游戲或比賽的方式來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的進(jìn)食興趣。

    綜上所述,不良飲食行為習(xí)慣及不良喂養(yǎng)方式對(duì)于兒童都有著極大的負(fù)面影響,廣大家長(zhǎng)要建立正確科學(xué)的喂養(yǎng)理念,在引導(dǎo)兒童進(jìn)食過(guò)程中提升自身對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的認(rèn)知,從而減少3-6歲兒童的不良飲食習(xí)慣,改善學(xué)齡前兒童群體的營(yíng)養(yǎng)健康狀況,促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)水平的整體提升。

    作者簡(jiǎn)介:閆敏(1992-),女,漢族,重慶萬(wàn)州人,后勤園長(zhǎng),大學(xué)本科,研究方向?yàn)閮和癄I(yíng)養(yǎng)與飲食習(xí)慣的關(guān)系。

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